FORTALECENDO OS PÉS/ FORTALECENDO O ARCO PLANTAR/ EXERCÍCIO Nº3 / CORRIDA DE RUA

[@roymustang2514]

muito.bom!

[@juliomoraescorrida]

Adailson Junior muitíssimo obrigado

[@giovannaagnelli6752]

Nós temos pernas muito parecidas hahahaha adorei

[@juliomoraescorrida]

Kkkk Que bom q gostou kkkk qualquer dúvida é só chamar, ok?

[@jose.9215]

Pode passar um exercício para eliminar " tenossinovite" do tornozelo ?

[@juliomoraescorrida]

Fala José, tudo bem? Dá uma olhadinha nesse vídeo (kzbin.info/www/bejne/l2aUcodjqtWUabM ) vai lhe ajudar... Forte abraço

[@erikpereira2851]

sinto dor no arco plantar em treino de panturrilha, será que ele fadiga junto com a panturrilha?

[@juliomoraescorrida]

Bom dia Erik, com vai? Mestre tenta fazer o exercício de panturrilha descalço e em pé conforme esse vídeo (kzbin.info/www/bejne/jZaUep2hrciWl8k), caso continue doendo me chama, ok? Você já está no meu grupo do telegram? Caso não esteja ainda, segue o link (t.me/comunidadegrudanojulius), onde eu posto várias dicas sobre corrida, educativos, fortalecimento, planilhas de corrida de rua e muito mais! TMJ!!!!!

[@buenojuanito]

Uma duvida Julio's esses fortalecimentos para os pés podem ser no mesmo dia do treino de corrida? Valeu mestre! É noix 🤘

[@juliomoraescorrida]

João Paulo C. R. Santos Mestreee!!! Sim claro... 2 x por semana no mínimo, ok?