🆘❤️💔 FRECUENCIA CARDIACA para CICLISTA !!! (Como no MORIRI en el INTENTO)

Mi Genteee,
Ultimamente escuchamos que la gente se esta muriendo en los eventos de ciclomontañismo, todos estos a consecuencias de fallas cardiacas, hoy les traigo un video que le va a ayudar a medirse mejor para que no esfuerce su corazón de manera innecesaria y así evitar complicaciones mientras disfruta del deporteee mas mundo del mundo llamado ciclomostañisssssmo papa.
no olvide dejar sus comentarios.

[@Ottobolanos1]

Te gustaría que hiciera un video de algún tema en particular para ti? escríbeme un directo por: Sígueme en mis redes sociales Facebook:clck.ru/NQbkh instagram:clck.ru/NQboe 📷📸📹🎥📽🎞☎️

[@leonardocarrillomendoza4444]

duré dos años entrenando sin conocer mi frecuencia cardiaca y al comprar la banda cardiaca me di cuenta que mis entrenamientos siempre estuvieron por encima del 90%, creo que estuve cerca de un infarto y no lo sabia

[@vlachobernal]

a mi me pasa exactamente igual, aunque no he tenido ningún síntoma siempre doy todo lo que tengo. tengo 55 y algunas veces he tenido 178 ppm

[@vlachobernal]

tienes WhatsApp?

[@parritafocus]

Brutal este video, ojalá lo actualices con las nuevas experiencias de estos últimos años

[@calderonjhon1592]

Hola Otto felicidades por el canal, hace poco empecé a ver tus vídeos y me alegro mucho encontrar un canal colombiano con esta temática, mas teniendo tu estilo y energía. Siga constante y los números seguirán subiendo. (Pdt. Baja un poco el Vol a la intro) exitos

[@Ottobolanos1]

Calderon Jhon heyyyy brother muchas gracias por esas palabras, me alegra que te guste el contenido y claro que si seguiremos metiéndole la ficha. Y por el consejo de la intro gracias Men

[@diegoalonsorojasvanegas4260]

Muy bien dominado el tema. Esencial para la gente que apenas comienza, que es muy importante adquirir el sensor de frecuencia. Las personas desconocen la importancia del mismo.. saludos amigo..

[@Ottobolanos1]

Gracias capo, es fundamental aprender de este tema

[@parritafocus]

Esta muy bueno este video....sería genial que lo actualizaras con todo lo que has aprendido en estos ultimos años....te escuche en un video reciente que deberíamos entrenar entre las zonas 1 y 2

[@oscarcortes2733]

MUY BUEN VIDEO OTTO, MAS CONTENIDO COMO ESTE

[@Ottobolanos1]

Oscar Cortes gracias brother, claro que si, cada semana seguiremos subiendo material de interés al canal , gracias por vernos papá !!

[@williamandrerodriguezsarmi9176]

Parcero como siempre tus vídeos super completos y ayudan muchísimo ... Un abrazo parcero

[@Ottobolanos1]

william andre rodriguez sarmiento gracias Brother, esa es la idea que aprendamos juntos de todo este mundo del deporte

[@gustavotorresinsidious8168]

que buen video compa ,me ayudo a comprender mejor todo esto, mañana salgo por primera vez con pulsometro la banda en el pecho , ya me pongo a ver los videos de tu canal . saludos y abrazo desde argentina !!!

[@alejandroescobar8346]

Felicitaciones por el vídeo, pocos mencionan la prueba de esfuerzo la cual es necesaria para determinar una frecuencia cardíaca real y no teórica. Con los datos de prueba esfuerzo de vo2, se puede relacionar con la frecuencia cardíaca.

[@Ottobolanos1]

Alejandro Escobar heyyy bro, la prueba de esfuerzo es lo único que nos va a mantener con vida jajajaja literalmente sabiendo nuestra frecuencia maxima sabremos hasta donde podemos llegar.

[@jusclav2173]

Para los principiantes lo mejor es mantenerse en Z1 y Z2 , evitar Z4 por que es mucho desgaste y peor si no tenemos experiancia , Con el tiempo se puede mejorar

[@patriciovaldebenito5863]

Hola Otto ,gracias por sus videos informativos ,creo que estoy en la zona 1 pero voy a la zona 5.7 luego.Salu2!!!

[@Ottobolanos1]

patricio valdebenito jajajajaj parce gracias por ver el vídeo, tenemos que ir poco a poco saludos.

[@carlosalbertolarasalamanca270]

Buena parcero, excelente video y mejor la información , !!!!

[@Ottobolanos1]

Carlos Alberto Lara Salamanca gracias brother, me encanta que les guste ahora a ponerlo en práctica jajaja 🤜🏿🤛🏼

[@rossember76]

Gracias por el video muy buena información

[@Ottobolanos1]

Rossember Monroy Otero Men gracias por ver el vídeo, cada semana ponemos un vídeo entonces para que no te lo pierdas muy friend 🤜🏿🤛🏼

[@mauriciofue]

Papá que buena info 🤘🏽 como siempre con el mejor estila rey

[@Ottobolanos1]

aRchi gracias bro , encantado de que te guste el contenido

[@kmilo4307]

@@Ottobolanos1 mi hermano. Si vale la pena comprar la banda de frecuencia cardiaca? Lo pregunto porque he visto que si uno digamos esta haciendo un esfuerzo, y quiere ver cuantos latidos tiene, va a ver datos erroneos, es decir, no en tiempos real ya que el corazón se demora un minuto aproximadamente en subir los latidos o algo asi. Entonces, si aguanta comprar asi los datos no sean en tiempo real? O no es asi? Gracias

[@alvatopo38]

Excelente amigo Otto, saludos desde Barrancabermeja

[@Ottobolanos1]

alvaro reyes contreras gracias Alvarito, espero verlo pronto para que rodemos un rato

[@silvaralth]

"Empieza a cocinarse bacano" jeje, muy buen video.

[@Ottobolanos1]

Saludos crack, a fuego lento

[@Julio-w9t]

❤❤❤❤❤me ayudaste con mi deber ❤❤❤😂

[@Montanbike55]

Gracias no lo sabia😮

[@torcuato807]

Muy buen vídeo. Felicitaciones

[@jasilvam1]

Que buenas recomendaciones sobre la alimentación y las zonas

[@williamrodriguez4915]

Muy bueno... 👍

[@fredymorales8172]

Excelente datos don Otto cualquier cosa a la orden por las montañas de ibague gracias maquina

[@danleon415]

Muy bueno

[@parritafocus]

Que análisis físicos recomiendas para alguien que quiere entrenar sobre la bici y en el gym

[@juanjoseramirezguerra1590]

Otto, excelente información, saludos desde Toluca, México. Te comparto que en esta zona montañosa tenemos altitudes promedio de 3 a 4 mil metros, y por la orografía de las rutas de montaña las frecuencia cardíaca pasa de Azul-verde y a rojo en menos de 10 mns, a caso se tendrán que hacer ajustes por altitud, independientemente de la edad o frecuencia basal, para poder mantener los rangos y rodar por lo menos una hora y media? Saludos.

[@Ottobolanos1]

Capo para los trabajos en zona azul preferiblemente hay que buscar zonas con menor pendiente para intentar hacerlos, o la otra es acudir a la cadencia para llevar más rotada la bici

[@angelcardenas9781]

Excelente dato

[@johanmanuelgutierrezdoncel9349]

Excelente video

[@davidsebastianlopez5919]

genio otto .

[@Ottobolanos1]

David Sebastian Lopez gracias papi 😘

[@Ottobolanos1]

David Sebastian Lopez gracias Men 🤪

[@janatodarky]

En mi wahoo la zona azul es suave, la verde es quema de grasa , el amarillo es cardio, la naranja intensidad y La Roja es pico

[@janetordonezmendoza7469]

Como puedo conectar la banda directa al Strava.. gracias ppr si ayuda

[@andresvelez2766]

Muy bueno el video saludos desde suiza

[@Ottobolanos1]

capo gracias, saludos para ti tambien

[@serafindearmas1422]

Saludos parcero desde kissimmee fl

[@VerdextremoMTB]

estan organizando eventos metiendo etapas salvajes mas duras en algunos casos que las pruebas de liga para bikers PRO , hay muchas personas que asisten a estos eventos con poco tiempo en el deporte y sin tener una base aerobica , ya he visto varios youtuber quejarse de la cantidad de desnivel en estos eventos y con mucha gente principiante! es responsabilidad del organizador prevenir y controlar el nivel de los participantes.

[@alvatopo38]

AMIGO OTTO e intentado conectar la sola banda con el Strava y no encuentro como..por favor ayuda, gracias

[@Ottobolanos1]

alvaro reyes contreras hola brother claro que si, escríbeme por wasa

[@alvatopo38]

@@Ottobolanos1 Pana no tengo señal W...donde [e-mail] puede ser

[@vlachobernal]

​@@Ottobolanos1 cual es tu WhatsApp

[@mariafuentes4720]

Tengo una duda por qe mi frecuencia cardíaca está en 90 o 90 y pico y estoy corriendo es normal yo entreno

[@ramsesiemma4950]

arranque hace 3 meses , hago 150 km por semana y mi pulso me marca siempre zona 4 , no es mucho? de 148 a 170 en toido el recorrido casi ! y son recorridos de 2 horas o hora y media es normal? tengo 28 años y no fumo ni tomo alcohol

[@Ottobolanos1]

Crack totalmente normal, no estás entrenado, te recomiendo ir en z1 z2 para lograr empezar a adaptar tu cuerpo al ciclismo, entre más horas hagas en estas zonas irás mejorando muchísimo más

[@ramsesiemma4950]

@@Ottobolanos1 es qué hay días que ya arranco en 135 ppm y bajarlos de eso es ir a 10 km jaajaj por qué me pasa?

[@Ottobolanos1]

@@ramsesiemma4950 te repito no estás entrenado, ve en z1 y 2 no importa que todo el mundo te pase, un día irás a 50 km / h en z2 y dirás que bueno fue entrenar despacio

[@ramsesiemma4950]

@@Ottobolanos1 gracias colega muy buena info