FRENCH PRESS CON MANUBRI E BILANCIERE - TUTORIAL PER TRICIPITI

[@Spaccatutto3000]

chiaro e dettagliato come sempre, grandissimo

[@mirkopoliti4572]

è l unico esercizio in cui mi fa male il gomito anche a bilanciere vuoto.

[@magnus1388]

Ottime spiegazioni per ogni video. Iscritto.

[@irenebertin340]

Nozioni chiare 💪🏼 grazie! 🔝

[@ALEXKNIGHTBlakuroken]

cmq ragazzi è chiaro che un esercizio di isolamento ad un braccio pone più pressione e sforzo sull ' articolazione del gomito, consiglio la versione a due mani con manubrio sopra la testa, anche se devo dire da personal trainer che in realtà secondo feedback elettromiografici l ' esercizio che dà maggior risposta anabolica sui tre capi del tricipite è sempre il push up a presa stretta, seguito in ordine dal kick back 🔙 e dal dip, stay tuned 😀 cmq ottimo il collega Miletto!!!

[@biodado]

Grazie coach video sempre fighi

[@fabiogiletto8095]

Puoi fare un video con alcuni esercizi di stretching dinamico per le braccia?

[@carloandreadaluz3640]

Bellissimo esercizio grande coach

[@mattocigarini]

Gran video come al solito coach

[@giuseppelorismengarelli9558]

Grande esercizio,se è eseguito bene,cerco sempre di migliorare la mia postura,ogni allenamento e in qualsiasi esercizio!!!!!!!

[@giuseppelorismengarelli9558]

Ottimo esercizio se è fatto bene...c'è sempre nella mia scheda palestra casa per i tricipiti,bisogna sempre migliorare l'esecuzione degli esercizi,esecuzione impeccabile e avrai degli ottimi risultati sui tricipiti!

[@bietto46]

Ciao Umberto, usando il bilanciere sagomato ho sempre tenuto una presa più stretta rispetto alla tua nel video è sbagliato??? GRAZIE MILLE PER LA RISPOSTA

[@Aresxander]

Ciao Umberto, di recente sto guardando molti tuoi video e molti devo dire mi stanno tornando davvero utilissimi. Ho visto che la tua palestra è a Torino, posso sapere in che zona? Sto valutando l'idea di iscrivermi =)

[@albertofoti4152]

anche io

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie. il mio è un centro di personal training, ma al momento svolgo solo consulenze.

[@albertofoti4152]

ah grandissimo .. sicuramente troverò l'indirizzo sul tuo sito .. in ogni caso .. mai preso in considerazione l'idea di aprire una tua palestra calisthenica e non ?

[@mattiafantauzzi902]

Esiste un'app tabatà timer che permette di indicare tempi diversi per una serie? Ne ho provate alcune e mi permettono di indicarne uno solo

[@UmbertoMilettoCoach]

che io sappia no

[@francescodibitetto2798]

Umberto tu quante ripetizioni consigli di fare per uno come me che è in massa eseguendo questo tipo di esercizio? E per quante serie?

[@carloandreadaluz3640]

Coach Cosa ne pensi del french press inverso,quindi con la presa supina? Un saluto

[@GiovaPiccirillo]

Buongiorno:) volevo farti una domanda..E più completo e efficace il push down o il french press per i tricipiti? (obbiettivo massa)

[@UmbertoMilettoCoach]

entrambi sono validi

[@giovannidemartis8651]

Ciao Umberto complimenti per i video che sempre pubblichi sono sempre utili ☺.mi protesti dire se un danno può fare i bilanciere panca piana ? puoi mostrarmi come si esegue plank che con la rotella ,grazie in anticipo sei un grande Giovanni da Sassari a presto

[@federicopettorino636]

ciao Umberto! Adoro la french press, eseguo sempre un 8x8 di questo esercizio, tuttavia devo dire che nelle prime 2 serie avverto un leggero dolore (un fastidio diciamo) al gomito che poi sparisce man mano che vado avanti nelle rip. Secondo te c'è da preoccuparsi o è normale?

[@lattaiolopazzo72]

Con il bilanciere quando torno su non riesco a farlo salire perfettamente orizzontale, perché mi succede questo?

[@Calciod]

Ciao, umberto L'altro movimento del french press é facile non senti nulla al minuto 3:53 che stavi spiegando del french press non fa per voi ahaha ma veramente non senti nessuna fatica Invece a gomiti che guardano avanti senti e come

[@antoniosilvestri6750]

Ciao umberto! Vorrei avere un tuo parere, mi alleno a casa e non vado in plaestra, da 1 mese a questa parte ho seguito la tua scheda in monofrequenza che hai pubblicato qualche mese fa e ora vorrei allenarmi in multifrequenza. Secondo te sarebbe giusto prendere un circuito per ogni distretto muscolare e creare una scheda dove svolgo tutti i circuiti per 3 volte a settimana? (ho 15 anni quindi non so se potrebbero farmi "male")

[@diegolagioia7910]

stessa situazione, io dopo aver "completato" quella scheda sulla monofrequenza ho trasformato la stessa in una scheda di multifrequenza (6 allenamenti a settimana quindi ogni muscolo 2 volte a settmana) aggiungendo diversi esercizi per polpacci avambracci e addome. Anch'io ho 15 anni

[@angelodimauro9690]

ciao Umberto ma è la tua palestra?come mai è sempre vuota?

[@UmbertoMilettoCoach]

perchè è un centro di personal training, dove ricevo solo su appuntamento per le consulenze.

[@ddv4793]

Perché mi crea problemi alla cervicale?

[@MrDJStrasse]

ciao Umberto ho notato che il mio tricipite sinistro "spinge" molto di meno del destro, ed anzi spesso si affatica molto più spesso con questo tipo di esercizio. Che cosa posso fare?

[@MrRaptor098]

MrDJStrasse bhe guarda generalmente è normale che un braccio defici di forza rispetto ad un altro. Ricordati che la forza su un esercizio è dettata dal braccio meno forte, quindi cerca di usare carichi che ti permettano la giusta esecuzione anche con il braccio più debole, vedrai che pian piano otterrai la stessa forza anche con il braccio sinistro. Se non sbaglio aveva fatto un video Umberto proprio sull'assimmetria del nostro corpo. Spero di esserti stato d'aiuto

[@giuseppelorismengarelli9558]

Io ho avuto lo stesso dolore al gomito,ho corretto l'esecuzione ed i carichi,li ho diminuiti e adesso lo faccio benissimo e non mi fa più male il gomito,quando lo facevo con i carichi un pò elevati stressavo l'articolazione,adesso tutto ok,grazie per il consiglio,grande!

[@francescodibitetto2798]

L’importante è mantenere un’esecuzione corretta e vedrai che otterrai miglioramenti anche se il carico non sarà alto, il peso è indifferente davvero! Tranne in alcuni casi ovviamente.

[@giuseppelorismengarelli9558]

@@francescodibitetto2798 Sisi.....E' verissimo,infatti,io cerco sempre di eseguire un esecuzione corretta,cerco sempre di migliorare,anche nei piccoli errori,cerco sempre di fare la perfezione nell'eseguire l'esercizio.....E' fondamentale,per ottenere i risultati.....!!!!!

[@francescomauri4907]

Fai qualche esercizio per gli avambracci

[@diegolagioia7910]

scusa se rispondo solo adesso, ma degli ottimi esercizi per gli avambracci li trovi sul canale di prozis

[@giuseppefalco2783]

No ego lifting

[@MarcoSantucci-o2i]

E scomodo a rialzarsi supini

[@giuseppelorismengarelli9558]

Si può fare anche carichi minori e pause brevi....Il muscoli subiscono lo stesso uno shock e aumenta anche la massa muscolare,dopo uno stimolo ed il giusto riposo durante la settimana!