Detachments ROMANIAN: THE SUPER YEAR FOR BUTTOCKS

[@mariocirianni]

Grande Umberto. Io sono piu' di 25 anni che frequento le palestre, prima da allievo per poi diventare istruttore di THAI CHI CHUAN, ed infine da circa 10 anni a questa parte ho deciso di conoscere il mondo fitness e body building. Quindi ne ho conosciuto di istruttori, ma nessuno come te, esaustivo e chiaro nella descrizione dell'esercizio, complimenti. Io è da poco che ti seguo ma sono veramente felice di aver scoperto il tuo canale sei un vero professionista.

[@UmbertoMilettoCoach]

+mario cirianni 👍

[@hurricane14440]

Avevo visto a suo tempo il primo video dove insegnavi la corretta esecuzione degli stacchi alla rumena e grazie ad esso ho imparato ad eseguire quest'esercizio in modo corretto. Ero arrivato anche a sovraccarichi di 80-90kg senza avvertire nessun dolore alla schiena e, in compenso, il mio sedere è diventato di marmo. Per come la vedo io hai quello che manca anche a persone molto preparate: la passione per ciò che fai e per l'insegnamento.

[@castorocarobambin4293]

hurricane14440 se si sente dolore/fastidio il giorno dopo meglio alleggerire i pesi?perché lo eseguo correttamente

[@marcotornincasa3868]

@@castorocarobambin4293 no, accidenti. i doms vanno benissimo.

[@73mcc]

Questo esercizio e stato nominato cosi in onore a NICU VLAD weightlifter pluricampione alle Olimpiadi del 1984 , 1988 e nel 1996.

[@FullMetalWoman]

Questo genere di video sono oro per noi principianti, perciò grazie perché di spiegazioni così dettagliate se ne trovano ben poche. Comunque io arrivo a 80 😊

[@fabiobruzzone4625]

il miglior video in italiano che ho visto su questo esercizio😊👍👍👍

[@luanaraysart6879]

Ho provato a fare l'esercizio e mi è pure sciolta la schiena a livello del bacino, dove sono perennemente incriccata e dolorante peggio del genio della lampada in Aladdin. Penso di essermi innamorata di questo esercizio, ahahah! :D Sedere e schiena ringraziano.

[@giannimeo2705]

Finalmente una spiegazione chiara. Grazie

[@michelatripodi5378]

Bravissimo, spiegazione impeccabile, non da tutti!

[@giadapivato197]

Finalmente una spiegazione chiara ed efficace! Bravissimo!

[@roccotruglia679]

Tutto molto bello però ci inganni se metti la modella come copertina e poi sei tu a spiegare l esercizio XD

[@CandyGun96]

Rocco Truglia va bene anche così 😏

[@fabyma8189]

Rocco Truglia ahahah

[@massimilianodelvecchio1501]

No no o,Rocco,ha ragione al 300%…… Umberto può benissimo spiegare come fa sempre e poi fa vedere la modella che lo espone m a g n i f i c a m e n t e 😂😂😂😂

[@rubiarubik8642]

😂

[@luca_0383]

ahahahah

[@pennyvenutodallacroazia4922]

finalmente spiegato come si deve. grazie mille

[@marcofortunato2832]

e poi tac,opplà, mi hai fatto morire! sei in gamba e molto alla mano ma al tempo stesso preparato . grazie continua cosí 🙏🤗✌️

[@SamSbe]

Non sono mai riuscita a fare un corretto stacco, con questa guida ci proverò!

[@fabio2015]

Ottimo esercizio,io lo sfrutto molto perchè allena anche tutta la parte retro gamba, spiegazione milettiana più che esuriente,grazie!

[@planetcracker8048]

SEI UN MAESTRO,💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏼

[@paolaimprota2308]

Sei sempre molto chiaro e rendi tutto facile. The best

[@monteguly6252]

Davvero chiarissimo e con moetente come sempre. Grandissimo Umberto!

[@esp225]

Il primo che parla chiaramente nn riuscivo a fare questo lavoro grande

[@rossolabbra]

Molte grazie per i consigli 👍🏻👍🏻👍🏻

[@carloabbondanza6420]

Grazie Umberto, spiegazione chiarissima ..

[@mirnaforoni9536]

ciao ti seguo da poco... ho appena iniziato a fare pesi e non sono seguita da nessuno.. mille dubbi.. ma spero di risolvere i più grossi con i tuoi video

[@luigidangelo7361]

Sei un grande Umberto adesso con questo video so che lo eseguo in maniera corretta grandissimo continua così

[@andrearinaldi3354]

Grande Umbe' !!!

[@rubiarubik8642]

Grazie, tante. Sempre efficiente e preparato.

[@veronicasantoru776]

Bravo! Ottima spiegazione ;)

[@andreacoppola5714]

Grazie , spiegazione tecnica al top , complimenti sei un ottimo maestro -

[@giovannadelmondo8444]

Bravissimo sempre chiaro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@enda4524]

Concordo pienamente 👌 perfettamente d'accordo.

[@MultiNbaman]

Complimenti, sei molto bravo a spiegare!

[@lisastelletti3125]

Il migliore come sempre!

[@Yawanawa_K]

bravo bravo bravo,spiegazione chiara ed essenziale!

[@lydialunch87]

Utilissimo tutorial, come sempre! E belle scarpe!

[@lucacasta4596]

Ottimo Umberto.. unica cosa ai quattro moschettieri ne aggiungerei uno, l'Hip Trust! :)

[@UmbertoMilettoCoach]

ottimo esercizio anche quello!!!

[@Rex_Wolverine]

Umberto Miletto ciao umberto senti volevo chiederti un consiglio allora io ho 15 anni e uso per i bicipiti e tricipiti dei manubri da 4 kg però sono diventati da un pò di tempo troppo leggeri,secondo posso aumentare il peso e se si di quanto? detto questo grazie mille

[@lucacasta4596]

REX ALDEN ciao se ti posso dare una mano io..direi che se ti senti pronto puoi benissimo aumentare il peso.. magari di 0,5 o 1kg per parte :)

[@Rex_Wolverine]

Luca Casta Fitness grazie mille

[@bietto46]

ciao negli stacchi rumeni quando si risale, petto in fuori e spalle indietro??

[@annagraziadamico2016]

Grazie della spiegazione

[@magdalenam4655]

Grazie mille x i consigli, sei molto utile!!!

[@ChiacchiereeRossetti]

Spieghi benissimo! Iscritta!!!

[@scipionepacenza3843]

Senza Umberto non mi diverto❤

[@315elisabetta]

Grazie!spiegazione chiarissima

[@clarjssadisalvatore3183]

semplice e chiaro..grazie!

[@connord72]

Ottima e dettagliata spiegazione. Grazie

[@hornet9003]

Bella spiegazione

[@cinziagianni6951]

bello! grazie! bella pure la maglietta!!!

[@alz4002]

Molto chiaro grazie!

[@elydiajose7050]

Che bravo devo provare Anch'io 😃

[@chamofragrancia1]

Sei sempre un grande grz mille

[@danieleo.40]

ottimo video. Grazie.

[@manuelacommendatore562]

Grazie x i tuoi consigli

[@blackshadow1416]

Mi serviva proprio questo video, grazie mille! Sbaglio o ti vedo più robusto?

[@Enrico-Sau]

esecuzione impeccabile

[@MsMicmar]

Chiaro come sempre.😉

[@tezater]

Molto utile, grazie!

[@giovannibruscia8879]

GRAnde Umberto 👍🏻👍🏻

[@amelianavarra3913]

Perfetto!👍

[@maydenislealremedios5372]

Grazie ti adoro. 😘

[@criscris2691]

:) ecco qualche mese fa ho visto la prima volta questo video e ho provato a fare gli stacchi rumeni a corpo libero grazie a te..., ho cominciato a farlo con piccoli manubri, ho preso poi un bilanciere, da una settimana mi sono montata sul manubrio i dischi da 10 kg, visto che lo faccio sempre e spero di salire con il carico...considerando che la barra pesa 8 kg e io peso circa 47 chili...quale sarebbe un carico ottimale per una donna che non ha ambizioni eccessive, ma vorrebbe avere dei glutei grandi e sodi?

[@emiliodebellis5392]

🤙🤙🤙spiegazione esaustiva

[@angelabellini5316]

Bravo,spieghi bene ,allora se la schiena e un poco in su,perché io sono un po' rigida nei movimenti ,si usano i pesetti,ho quelli da 2 chili.Mi alleno a casa🙋🏻Grazie

[@anticomillennium]

Permettimi solo un'osservazione ...quel bilanciere messo sulla panca fa spaccare le imbottiture. Grazie del bel video

[@kirakey7348]

Bravissimo 👍

[@gisellapessia2626]

Chiarissimo con il bilanciere ho forti dolori alla zona lombare purtroppo

[@hornet9003]

Ottimo video

[@bhattisaab7685]

Grazie bel video

[@mariabartiromo2992]

sei un grande...grazieee

[@christiantsigaridas272]

Come si possono fare a casa senza manubri? Ottimo video...e chiaro...

[@robertostupino7263]

complimenti sei sempre piu che esaudiente

[@carlodolce807]

Grazie mille 😊

[@fernandocrociani5549]

Bel video!

[@paradisezt]

Complimenti per la spiegazione, molto istruttiva. Sono le Five Fingers quelle che usi in questo video? Cosa ne pensi per l'utilizzo nel crossfit?

[@gigioned.9184]

ciao Umberto, volevo chiederti che esercizi consigli per l'interno coscia.

[@Thetdp77]

Grande video

[@sabrinalai7047]

Grazie mille, mi state sando una grossa mani,va bene x chi ha avuto.intervejti mini invasivi di ernia l5,s1?grazie attendo risposta. Grazie

[@aurorabergamo5585]

Perché mi viene mal di schiena (parte bassa) quando lo faccio? Ho iniziato ora con questo esercizio ma non so bene cosa sbaglio

[@LaPapessaRossa]

fatto oggi.. ho caricato male e ora ho un dolore disumano al collo perché mentre lo facevo, con un carico più pesante del solito, spiegavo l’esercizio a mio figlio e mi giravo verso di lui. Mannaggia a me.

[@gax-ny5kj]

Oh , sti rumeni hanno avuto proprio una bella trovata bravi ! 😉😆

[@kastromay3889]

Grazie!

[@iri1088]

Ottimo esercizio, funziona alla grande l'unica pecca è che mi hanno clonato il bancomat mentre lo stavo facendo.

[@francescolagalante8633]

Ciao Umberto ! Grazie mille , come sempre molto professionale! Domanda , ma questo esercizio fa lavorare anche la schiena bassa ? Lombari ... ? Grazie in anticipo per la risposta! Francesco

[@giorgioroma3905]

Un grande

[@ikmc5137]

Grazieee molto chiaro

[@InesdeDominicis]

Tutto molto chiaro!

[@giorgiacannavo2397]

Grazie coach

[@luliluli3273]

Grande ma per me c'è un problema se ho fatto un l'intervento lombare di allargamento delle vertebre stenosi foraminale l5-s1, nel luglio 2022 . L'idea di base e ché devo rafforzare i muscoli lombare schiena gluteo gambe piedi ,dovuto al dolore nelle zone sciatica con nervo schiacciato qualche sensibilità ho perso diciamo la zona piede tibiale anteriore, dovuto al dolore i muscoli si sono contratti per proteggere la zona poi sai dovevo fare massoterapia decontratturante ma le liste di attesa sono lunghe. Faccio ginnastica a casa , faccio dei rafforzamento lombare schiena quell tipo sdraiato prono tipo supermen, faccio con la pala fitball... ma voglio alzare anche dei pesi diciamo ho iniziato con 15 kg no lo so se va bene? Se mi poi aiutare con qualche consiglio ti ringrazio 🖐👍

[@DollyBYNIgHTransKlimowa]

Ottimi consigli

[@ginestrasolinga9828]

ciao Umberto..chiarissimo come sempre spiegheresti come si fa il vacuum? quando.inpirare? quando trattenere il respiro? io mi incasino sempre....grazie.

[@giambattista9488]

Hai ragione lo faccio sempre e ció un culo di marmo veramente top sto exercizio

[@mirkomoretti7499]

Ciao Umberto scusa ti volevo chiedere una cosa mi puoi dire un consiglio per la respirazione corretta per i stacchi rumeni

[@luanapecoraro5182]

Ciao eseguo questo esercizio da poco é normale che mi fa male la zona lombare quando lo eseguo?

[@fabyma8189]

Luana Pecoraro anche a me😯

[@andreamazza6514]

Dipende se e fatto male

[@annaputzolu9701]

Ciao ti stimo moltissimo. Mi alleno a casa e noto che sto sviluppando i sotto glutei, banana rolls. Quali esercizi devo evitare? Grazie.. Rispondimi 🙏

[@dome88ist]

Per chi ha problematiche alla schiena come ernie o protrusioni è consigliabile questo esercizio?

[@Marcello597]

Ottimo grazie!

[@robertoc4414]

e che cambia dalla versione a gambe tes? a me smebrano uguali le esecuzioni

[@chiaracornetta3429]

Ciao Umberto, sono una ragazza che ha avuto problemi di scoliosi e quando ho provato ad eseguire gli stacchi, accusavo dolore nella zona lombare.Ora secondo te, dipende da un'inesatta esecuzione oppure a causa di questa problematica che ti ho detto?Grazie in partenza.

[@constatinlombardi6881]

non so se Umbarto Miletto mi posso rispondere vorrei sapere se fare gli suat appoggiando il sedere al muro sia corretto

[@jazmincecchinello1755]

Stupendo

[@Jhonny15512]

Nello stacco rumeno si usa il basso pettorale?

[@iggydisalvo]

Grazie mille :)

[@giuseppedipietro61.8]

Solo io sento un sacco i femorali e poco i glutei?

[@realista182]

anche io... mi fanno male 2gg pieni i femorali ma il culo per niente. bho. forse isolo TROPPO

[@romeoignat4665]

Infatti e un esercizio per i femorali

[@mr.feeling9556]

Infatti e un esercizio fatto apposta per i bicipiti femorali,per i glutei il miglior esercizio e la trombata.

[@dafphoto]

Idem, per me... i bicipiti femorali mi fanno male per giorni dopo questo esercizio e glutei niente...Ma xche lui dice che è fatto apposta per i glutei? lo faccio male io l'esercizio?

[@fibroganonemortosieevoluto6137]

@@mr.feeling9556 ahahaha la trombata e lo squat

[@monicasalici453]

In caso di meniscosi bilaterale si può fare?

[@mirkopoliti4572]

che differenza già con lo stacco a gambe tese per lo sviluppo di glutei e femorali?

[@fabyma8189]

Scusa non dovrebbero lavorare entrambi nello stacco?

[@gabriellacaruso39]

Bravissimo

[@marjsful]

Ciaoo mi.sono.appena.iscritta.al tuo.canale e ho visto.questo video spiegato in modo chiarissimo..sei bravissimo😍spero di riuscire.ad ottenere dei buoni.risultati..e x l interno.coscia.ke.esercizi.mi consigli? Ciao.grazie aspetto i tuoi video

[@karolpistache7394]

marye cocco adduttori 😉

[@marjsful]

Karol Pistache grazie😊

[@karolpistache7394]

marye cocco figurati tesoro😘😘