Tanztipps für...die Hüfte! Einfaches Tanz-Workout für Zuhause - Dance-Challenge Tag 5

[@dlonuah]

Mal ein Workout, welches ich auf Anhieb mitmachen konnte, fast ohne dazwischen zu pausieren:) Ein Körpergefühl für die Hüfte zu entwickeln ist für das Tanzen allgemein von enormer Wichtigkeit, von daher ist dieses Workout gerade auch für den Einsteiger von besonderem Wert. Hat mal wieder Spaß gemacht!

[@Freyabewegen]

dlonuah Ich dachte mir auch, dass KZbin mehr solcher Workouts braucht. Bei diesem ganzen fatburner Kram, hat man gar nicht die Zeit, mal in deinem Körper hinein zu fühlen. Wobei cardio workouts natürlich auch ihre Berechtigung haben. Es kommt halt, wie immer, auf die Balance an 🙆‍♀️❤️

[@melstirling858]

Dance Challenge! Haha, so intensiv hab ich meine Hüften noch nie bewegt. 😂👍

[@pitty7443]

Danke für diesen coolen Klassiker von Janet! Der passt wirklich gut zu dem Workout und ich habe mich richtig gefreut den zu hören!

[@lina36912]

Bei dir sieht es so leicht und gut aus XD

[@hanskans5987]

Danke 👍🤩 Neben deinem Schultervideo ist dieses Video mein ständiger Begleiter wenn meine Hüfte zwickt oder sich steif anfühlt. Gerne mal wieder ein neues in den beiden Bereichen. Vielleicht mal auch eins bei Hals/ Nackensteifheit. Ganz liebe Grüße

[@ilonatm6399]

Ich mag die hüft übungen :) find das richtig schön weiblich und locker :) Hast du aus schritte für die Füße? Also mal shufflen oder dieser lustige fuß bewegungs tanz wenn du weißt was ich meine...xD

[@stefanraudasch4350]

Der tipp am Ende, ist echt gold wert, danke dafur, jetzt weiß ich auch warum ich immer "so" steif bin, mfg Tanja

[@melanievonp.6946]

Hey, das hat echt Spaß gemacht. Da lernt man noch als über 40-jährige was dazu.

[@himbeersirupselbstgemacht5583]

grade bischen getanz mit dir und ich verstehe den Tipp am Ende absolut, ein richtiger AHA-Moment

[@nicolekruse567]

Danke für den Tipp .werden Hüfte noch dran haengen😊

[@tuanatarakci9050]

Heyy Freya ich habe ein paar Fragen an dich😊 ich übe mit deinen Spagat Videos und habe schon echt Fortschritte gemacht!❤ doch ich wollte dich fragen ob es ein Zeichen von Überanstrengung ist wenn ich muskelkater bekomme vom dehnen? Sollte ich langsamer machen oder ist muskelkater nach dem dehnen ein gutes Zeichen? PS. Deine Videos sind mega hilfreich und du kannst super erklären👌❤

[@Freyabewegen]

Tuana Tarakci Danke für dein liebes Feedback 🙏🏻🙏🏻 Das Ziehen ist kein Muskelkater, sondern eine Zerrung. Je nachdem, wie stark es zieht, solltest du ein paar Tage Pause machen. An sich ist eine Zerrung aber nichts schlimmes. Sie zeigt dir aber, dass du beim Stretching ein bisschen zu weit gegangen bist. Heftige Zerrungen können dann auch sehr schmerzhaft sein und ne Weile andauern. Also immer vorsichtig ☝🏻🤓

[@tuanatarakci9050]

@@Freyabewegen Dankeschön für deine erklärung❤

[@DiamondVip1]

Hoffe du machst noch mehr Videos wo man mit tanzen Sport verbinden kann , ich hab auf jeden Fall viel Spass an deine Videos und bin erstaunt das ich endlich mal ins Schwitzen komme . Danke für deine tolle Videos und hoffe auf mehr zb Beine Po arme oder innen Schenkel so wie Brust.

[@wolfgang4368x]

Ich mache seit Monaten den swing vom Kettlebelltraing!❤😂

[@kathrinzeller4472]

Hallo Freya ich habe von dir noch kein Video über das Rad schlagen gefunden. Ich frreue mich wenn du darüber auch mal ein Video machst. LG Und noch eine Frage: Gibt es zwischen Grätsche und Spagat einen Unterschied?

[@MrsFood-tp7wo]

Cool wie immer! 😘

[@Freyabewegen]

Krass, das war ja ultra flott!

[@MrsFood-tp7wo]

Freya bewegen 😁😁 War gerade am Handy als die Benachrichtigung eingeblendet wurde 👋🏼

[@Freyabewegen]

Manchmal passt das Timing einfach perfekt :D

[@nicolekruse567]

Danke für den Tipp .Hüfte ist super gut aus werde in noch dranhängen 😊

[@hofges4106]

So sehr ich dich und deine workouts mag. zieh bitte etwas kontrastreiches an. Ich habe mehr geahnt als gewußt, was du da zeigst.

[@melstirling858]

Gutes neues Jahr wünsche ich dir noch. Gutes Video wie immer. 😊👍

[@cosmopoliteness]

Ich hasse Sport, aber ich hab beim workout gelächelt - danke für das Video!

[@Freyabewegen]

Das freut mich mich so sehr!!!

[@hallohi3389]

Super dass du so ein Video gemacht hast! Für's Tanzen ist die Hüfte echt super wichtig! Ich übe schön weit ca.3 Monaten mit deinem Spagat-Bootcamp und es klappt es super!😜 Aber eine Frage hätte ich: Immer wenn ich mich dehne,habe ich am nächsten Tag Muskelkater...!😯 Ist dass überhaupt Muskelkater?😯 Ist dass eher gut oder schlecht? Ups,dass waren dann doch mehr Fragen...😅😆 PS: Ich finde du kannst gut erklären und du sagst auch,dass man sich Zeit nehmen soll und so! TOP!👍

[@sabinehagebock8166]

Hey freya, du machst so viele Videos zum tanzen. Ich würde gern nen bisschen Rock and Roll tanzen. Leider bin ich ein ziemlich steifer Bock. Vielleicht hast du nen paar Tipps?

[@mariesofie8349]

1000 dank an dich

[@piaw1089]

Super Video, nur mit den Hip Rolls tuh ich mich noch echt schwer 😅

[@tuanatarakci9050]

Kannst mega gut erklären💗

[@Veilchen13]

Hey, liebe Freya. Ich würde mich zu gerne insbesondere aus der Hüfte heraus bewegen können, da ich es gerade als Frau als sehr sexy empfinde. Meine Frage wäre: Ist es trotz kaputter Hüfte möglich? 🤔 Würde mich sehr freuen, wenn du mir einen kleinen Tipp geben könntest! Deine Videos sind sehr inspirierend! Vielen Dank dafür und liebe Grüße. 🤗

[@elkegreifenberg9386]

❤❤❤super👍, Dankeschön liebe Freya💝

[@Freyabewegen]

Elke Greifenberg IMMER gerne ❤️❤️

[@elkegreifenberg9386]

@@Freyabewegen 💝💝💝

[@ziley4701]

Hat jemand mit diesen Übungen abgenommen am Hüftbereich?

[@chrisloo1848]

Super körpergefühl.

[@melinakoplin]

❤

[@leanpaloma]

❤🧡💛💚💙💜

[@isi5445]

Es ist schwer dich mit dunkelblauen Hose vor dunkelblauen Sofa und dunkelblauen Vorhängen genau zu sehen. Bitte nächstes Mal helle Hose tragen. 😉

[@gachafleer2348]

❤️