🤢🥴La importancia de la alimentación antes de una actividad intensa en el ciclismo🥵

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A veces pensamos que podemos comer lo que sea antes de una actividad física de cierta intensidad, especialmente si vamos a dejar pasar varias horas entre comida y ejercicio físico. En este vídeo os enseño cómo se realiza una contrarreloj en zwift y cómo durante la misma, debido a la comida ingerida unas horas atrás, mi rendimiento cae en picado. Esa caída de rendimiento se ve reflejada en los datos recogidos y lo analizamos en Golden Cheetah

[@69Hansol]

Muy bien explicado, gracias por aportar esta información.

[@frikisdelabici]

Mil gracias!

[@kikoburdalo2118]

Seguimos aprendiendo! Muchas Gracias por la informacion Krack!

[@nestorpi311]

Buffff,....cambio de planes. Esta tarde tengo sesión dura en Zwift y cocido gallego para comer. A qué no sabes cual va a ser el cambio?? jajjaa.. Saludos Rubén y gracias por las explicaciones. Súper interesante la cantidad de datos que se pueden sacar.

[@frikisdelabici]

Jajjajajajaja pues eso mismo me pasó a mí!!! Al final la prioridad es la prioridad!!! Un abrazo Néstor!

[@sebasenbici7775]

Rubén podrías hablar d lo k habría k comer antes/durante/depués d entrenar (según tipo d entrenamiento)? Ya se k hidratos,pero si tienes facilidad para engordar es jodido. Muchas gracias x lo k nos aportas.

[@frikisdelabici]

Algún día intento contar lo que yo que yo hago... pero no es mi fuerte. Lo que sí que tengo claro es lo que NO hay que comer durante actividades intensas y largas, y los errores más comunes en una marcha porque he estudiado y sufrido de todo. Gracias por tus comentarios

[@sebasenbici7775]

@@frikisdelabici Pues perfecto entonces. Gracias d nuevo.

[@angelsereno5424]

Hola Fernando. Muchas gracias por tu aportación. Llevo tiempo siguiéndote y me has enganchado a ser analítico con Golden. Soy un inútil, por ignorancia técnica, y seria de mucha utilidad si no te importara, enseñarnos a crear un perfil y meter todos esos parámetros que para muchos nos suena a chino o no sabemos a qué hacen referencia. En mi caso llevo desde finales de agosto usándolo y me da que alguna métrica de algún valor no la introduje bien y puede que se dispare por algún lado. Agradecer tu tiempo y esfuerzo por enseñar y transmitir. Espero algún día coincidir en persona y agradecértelo, eso si, a un metro que el virus sigue vivo jajajaja un saludo y gracias.

[@frikisdelabici]

Hola Anhel. Dentro de unos días habrá emisión en directo para hacer precisamente eso que me reclamas. Permanece atento, que lo anunciaré... ¡y no me cambies el nombre! 😋

[@angelsereno5424]

Rubén Fernández perdón por lo del nombre 🤦‍♂️🤦‍♂️

[@frikisdelabici]

No te preocupes hombre!! Estoy acostumbrado, pero a que lo cambien por Raúl 😂

[@cjodolfor.1000]

Muchas gracias de nuevo crack, mi gran descubrimiento fueron los Rice cake caseros pre e intra entrenos. Aun para los que nos gusta controlar los hidratos, van como un tiro, del tema de los callos mejor no hablamos, jeje. Un saludo sigue así animo y gracias.

[@frikisdelabici]

Me lo apunto Carlos... Yo utilizo varias cosillas para los entrenos. He probado muchas cosas a lo largo de los años, hasta que he ido dando con lo que mejor me va. Aún así, todavía sé que puedo mejorarlo. Y lo de los callos... ¡es que están de muerte! :) Un abrazo fuerte

[@REDespanya]

Jejeje, parece ser que se te han pegado los callos ,yo diría que aun has tenido suerte de no potar.Sigue así Rubén ,ya llega el fin de semana y esperamos más 🎥😜

[@frikisdelabici]

Ahí estamos Raúl!!!

[@TragoDMas]

Ja ja... eso nos ha pasado a todos alguna vez, ... incluso tener que parar

[@frikisdelabici]

Ya te digo... No paré por vergüenza y por terminar el vídeo 😂