No video
فرمول مصرف مکمل کراتین | اشتباه مصرف نکن
Рет қаралды 1,269
Күн бұрынبسیاری از ورزشکاران، مکمل کراتین که یکی از پرمصرف ترین مکمل های ورزشی است را اشتباه مصرف می کنند. در این ویدئو شیوه مصرف مکمل کراتین را به گونه ای علمی و فرمول وار و با توجه به نظر انجمن ملی قدرت و بدنسازی امریکا بررسی می کنیم.
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی
------------------------------------------------------------
آدرس تلگرام
t.me/mrbadansaz1
------------------------------------------------------------
آدرس اینستاگرام
/ mrbadansaz
------------------------------------------------------------
آدرس آپارات
www.aparat.com...
------------------------------------------------------------
آدرس وبسایت
www.mrbadansaz.ir
@Saeed-ou5yt 3 ай бұрын
عالی
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنونم، سلامت باشید
@fhgbfpapillon769 2 ай бұрын
good job💪💪💪🏋
@mr.badansaz 2 ай бұрын
❤️👑
@hamednaseri7028 3 ай бұрын
استاد عالی بود ممنونم ❤
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنونم. سلامت باشید ❤️👑
@NeSaR_Ghanizadeh 3 ай бұрын
ویدیو هات عالیی اگه میشه یه ویدیو درست کنی هرچی مکمل قرص و یا هرچیزی که یه بدن ساز استفاده میکنه معرفی کنی ممنون
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. ممنونم. نظر لطف شماست. حتما انجام میشه 👑❤️
@NeSaR_Ghanizadeh 3 ай бұрын
@@mr.badansaz ممنون
@Majid.M.Babersad 2 ай бұрын
سلام. خداخیرت بده
@mr.badansaz 2 ай бұрын
❤️
@m.EAGLE7997 3 ай бұрын
همیشه مفید.. تشکر
@mr.badansaz 3 ай бұрын
خیلی مخلصم. سلامت باشید ❤️👑🙏
@shahram5039 3 ай бұрын
درود و سپاس از برنامه خوبتون.🌺 ۲ سوال داشتم خدمتتون: ۱)آیا مصرفِ کراتین دوره استراحت داره، مثلا یکی دو ماه استفاده بعدا مدتی به بدن استراحت بدیم و دوباره استفاده کنیم؟ ۲) آیا هر چند روز یکبار کراتین مصرف نشه و بطور کلی نا منظم خورده بشه برای بدن ضرر داره یا نه؟ سپاسگزارم 🌺
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. متشکرم. لطف دارید. 1) دوره استراحتی براش وجود نداره. ولی با توجه به اینکه مکمل ها داخلشون به هر حال مقداری نگهدارنده وجود داره، بهتره که هر دو ماه یک بار یک یا دو ماه قطع کنید و مجدد مصرفشون کنید. ولی در کل این کار احتیاطی هست و مطالعه ها نشون دادن که مصرفش در طولانی مدت و برای چندین سال هم ضرری نمیتونه داشته باشه. 2) بهتره که منظم مصرف بشه. چون مصرف نامنظمش ذخایر کراتین بدن رو نمیتونه درست بازسازی کنه. در کل بهتره با توجه به پروتکل مصرفش که مستمر و منظم هست مصرف بفرمایید.
@shahram5039 3 ай бұрын
بسیار سپاسگزارم از وقتی که گذاشتید برای پاسخ به سوالاتم🌺
@mr.badansaz 3 ай бұрын
@@shahram5039 ممنونم. انجام وظیفست ❤️👑
@user-lo5gh6ey4k 3 ай бұрын
thank you خیلی عالی بود و منطقی
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنونم. سلامت باشید 👑❤️🙏
@hadibaqapor9885 3 ай бұрын
سلام خیلی ممنونم از توضیحات عالی ارائه نمودید شرمنده مصرف کراتین چند دوره مجاز به مصرف آن هستیم و با قرص ب1,6,12، مشکلی نیست تشکر❤🎉
@mr.badansaz 3 ай бұрын
میتونید در بلندمدت ( چند سال ) هم استفاده کنید. ولی با توجه به تجربه، مصرف دو ماه در میانش بهتره. یا هر چند ماه، یک تا دو ماه مصرف نکنید، بعد دوباره مصرف رو شروع کنید. ویتامین ها رو هم که گفتید مشکلی نداره مصرفش در کنار دوره مصرف کراتین
@hadibaqapor9885 3 ай бұрын
@@mr.badansaz تشکر از شما
@reshadrashid8550 3 ай бұрын
تشکر استاد ❤
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنونم ❤️ سلامت باشید
@H_Vatanprast 3 ай бұрын
👏🏼👏🏼
@mr.badansaz 3 ай бұрын
متشکرم 🙏❤️
@Moradi2021 3 ай бұрын
بی زحمت نحوه مصرف مکمل کراتین همراه پروتین وی و گینر هم ویدیو بزارید ممنون میشم
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. بله حتما انجام میشه. 👑❤️
@saeid7773 3 ай бұрын
درود استاد دم شما گرم❤
@mr.badansaz 3 ай бұрын
درود بر شما. سلامت باشید ❤️🙏👑
@CRYPTO-LUCK 3 ай бұрын
PERFECT👍
@mr.badansaz 3 ай бұрын
❤️🙏 ممنونم
@mgr4104 3 ай бұрын
عالی بود❤️👍
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنونم. بزرگوارید 👑❤️🙏
@H_Vatanprast 3 ай бұрын
اگه میشه راجب فرمول مصرف پروتئین وی هم ویدئیو بساز ممنون
@mr.badansaz 3 ай бұрын
بله. حتما در ویدئوهای بعدی انجام میشه 🙏❤️
@iran5635 3 ай бұрын
درود بر شما میشه لطفاً بفرمایید تحصیلات شما در چه زمینه ای هست ؟ و مطالعاتِ شما در چه زمینه ای هست ؟ سپاس 👍👍👍
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. در زمینه ورزش. مطالعات هم در زمینه ورزش ❤️👑
@iran5635 3 ай бұрын
@@mr.badansaz سپاس از پاسخگویی شما 🙏❤
@Epunch 3 ай бұрын
با‌سلام و تشکر بابت ویدیو های خوب شما. من حدود ۲ ماهه دارم روزی ۱۰ گرم مصرف میکنم. الان باید چکار کنم. ؟ وزنم ۸۵ کیلو و تمریناتم سنگینه ۵ روز در هفته . با تشکر
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. وقت بخیر. ده گرم زیاده، در نهایت سعی کنید 5 گرم در روز مصرف کنید. چون گوشت و مواد غذایی دیگر هم داخلش کراتین وجود داره. و در کل ده گرم به همراه اونها، مقدار مصرف کراتین رو خیلی خیلی بالا میبره که موثر هم نیست. بنابراین سعی کنید از همون عدد سه صدم استفاده کنید یا در نهایت 5 گرم روزانه میل کنید.
@Epunch 3 ай бұрын
ممنون از پاسختون ❤️
@sina.cOd24 3 сағат бұрын
استاد کراتین واسه افراد زیر 18سال مناسبه؟
@Love_is_graet 3 ай бұрын
Nice
@mr.badansaz 3 ай бұрын
❤️👑🙏
@MAHDIYAR_ACT 3 ай бұрын
کارت درسته راستش سوال منم تو ذهنم همیشه همین بود
@mr.badansaz 3 ай бұрын
مخلصم ❤️👑
@user-kg6xt8bs3j 3 ай бұрын
سلام استاد امیدوارم جواب بدین. پروتئین وی و کراتین رو باهم چطور مصرف کنیم؟؟؟ساعت تمرینی ام ۷ یا ۸ شب است.
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. بهترین کار اینه که کراتین رو بعد تمرین و وی رو بین صبحانه و ناهار یا هر زمانی از روز که پروتئین کمی مصرف می کنید مصرف کنید.
@user-dv9mp6cs9l 2 ай бұрын
داداش خواهشا جواب بده باید چند لیتر اب بخوریم تا بدنمون هیدراته بمونه تو دوره بارگیری یا نگه داری باید میزان اب کم و زیاد باشه؟
@alceeek7075 3 ай бұрын
کراتین رو با شیر یا عرق نعناع میشه مصرف مصرف کرد مشکلی نداره؟
@mr.badansaz 3 ай бұрын
مشکلی نداره مصرف همزمانش، ولی در کل بهتره کراتین رو با قندیجات مصرف کنید. مثلا با یکی دو حبه قند، یا بعد از وعده های غذایی.
@user-dv9mp6cs9l 2 ай бұрын
دکتر من حساب کردم ۲۶ گرم باید کراتین بخورم تو دوره بارگیری ضرری نداره که برای بدن؟
@Uzer_mf 3 ай бұрын
سلام مصرف مکمل های کرایتن یا پروتین برای سن ۱۶ سالگی مشکلی نداره ، مثلا باعث بشه که رشد قد متوقف بشه؟
@mr.badansaz 3 ай бұрын
سلام. اگر رژیم غذاییتون خوب نیست، میتونید مصرف کنید. ولی از سالم بودن مکمل و مصرف در اندازه های معقول اطمینان حاصل کنید.
@Uzer_mf 3 ай бұрын
@@mr.badansaz من کلا کم خوراک هستم و وزن کمی دارم قدم ۱۷۵ و وزنم ۵۲ . مشکلی برای کبد یا کلیه به وجود نمیاره؟ممنون❤️❤️
@MAHDIYAR_ACT 3 ай бұрын
یه سوال برای گینر و وی روش صحیح مصرفش چیه
@mr.badansaz 3 ай бұрын
ممنون از سوالتون، در ویدئوهای بعدی میگم خدمتتون 🙏❤️
supplements (۲۳۰) با قطع مکملها بدنسازی مثل پودر پروتئین، کراتین و... چه اتفاقی در بدن ما می افتاد ؟
Amin Ghesmati فارسی
Рет қаралды 45 М.