[Frozen pre-made] Summer bento for 5 days / Cooking for an office worker living alone in Japan

* Subtitles can be set.
My name is Kona.
I am posting a vlog of Japanese home cooking and living.
**************************
Good evening✨
Thank you for always watching my videos!
This time it's the 3th part of the frozen making 🎶
Please be careful of food poisoning when eating lunch in hot weather.
00:38-Sunday frozen stock making
01:48~ Ratatouille
02:44~Zucchini with cheese
04:27〜Paprika ground sesame dressing
05:15-Stir-fried eggplant
06:51~ Ratatouille Curry
07:01〜Mixed rice with grilled mackerel, plum and perilla
08:13~Spicy kabayaki mackerel
09:10-chicken steak
09:55〜Teriyaki chicken
11:43〜Day1
13:21〜Day2
15:10〜Day3
16:52〜Day4
18:38〜Day5
🍅 Ratatouille
1/2 onion, 1 eggplant, 1/2 zucchini, 1/2 paprika,
1/2 can of tomatoes, 1 tablespoon of olive oil, salt and pepper,
1/2 teaspoon consommé, 1 teaspoon grated garlic
🍛 Ratatouille Curry
1/2 ratatouille, 1/2 teaspoon curry powder
🥒 Grilled Zucchini with Cheese
1/2 zucchini, olive oil
black pepper, grated cheese, soy sauce
🫑 Paprika ground sesame dressing
1/2 paprika,
Mentsuyu, sugar, ground sesame 1 teaspoon
🍆 Stir-fried eggplant
1 eggplant, 1 teaspoon sesame oil, perilla
2 teaspoons of sugar, soy sauce, and vinegar, and an appropriate amount of grated ginger
🐟Mixed rice with mackerel, perilla and plum
2 bowls of rice, grilled mackerel,
white sesame, perilla, plum tube,
🌶Spicy kabayaki mackerel
1 mackerel, salad oil, grated garlic
Sake/Mirin 1/2 tbsp
Sugar, soy sauce, 1 teaspoon bean paste
🍖Chicken Steak, Teriyaki Chicken
1 chicken thigh, salt and pepper
1/2 tablespoon of sugar and soy sauce,
1 tbsp Sake/Mirin
🍳kitchen tour
• 【Kitchen tour】料理好き主婦のキ...
🥕 How to store vegetables
• 【食材の保存方法】長持ちのコツ／冷蔵庫収納と...
🍱 lunch box 5 days
• 【vlog】5日間のお弁当🍤🥢 lunch ...
🥪 Frozen sandwiches for a week
• 【冷凍サンドイッチ弁当】朝取り出して詰めるだ...
🇸🇪 IKEA day vlog and purchases
• 【IKEA購入品】イケアで買い物してキッチン...
🧼Review and clean refrigerator storage
• 【Clean with me】100均アイテ...
❤️ Music
KZbin audio library
별 헤는 다락방 Starry Attic
/ daystarproject
오늘의 일기 - • 기분이 몽글몽글 귀여운 음악 모음, 브이...
Vlog

[@futaba110]

これだけの動画を作るの、大変だったでしょう？頑張って作ってくださってありがとうございます❤ 最近冷凍おかずの作り置き、やる気なくしてたのでモチベーション上がりました😊 そして毎回しつこいですが隅々まで可愛いくて、癒やされました💞

[@user-eg1nk5yw6e]

お弁当作り置きシリーズ楽しみにしてました❤️❤️モチベーション上がります！！

[@ya4661]

さすが、こなまるさん！🌷 これから暑いので、重宝します😢🩷🩵参考にします🙌

[@my-qu4fx]

こなまるさんのお弁当冷凍作りおき動画大大大好きです！ たくさんお野菜使っていて素敵だし本当に尊敬します さっそくメモして買い出しに行こうと思います🙆 次の動画も楽しみにしています😊

[@user-nt4rm5dw2n]

さすがこなまるさんですね❤ 最近お弁当作りやる気でてなかったのですが参考にさせていただきますね！ 鯖が食べたくなりました〜 ありがとうございます😊

[@cakao2977]

寝坊してもカメラ回して、お弁当もバッチリで洗い物を楽しく終わらせちゃう時間の使い方もほんと生活上手でいつも素敵です♡

[@konamaru8440]

そんなところまで褒めていただけて嬉しいです🤭 寝坊した日はアングルを変える暇がありませんでした🤣がなんとか撮影だけしました🤣✨

[@sm-bf9se]

今日こなまるさんと同じ食材買ってきました🫶 早速作ってみます！ 概要欄に記載してくれたの凄くわかりやすかったです🥹❣️

[@swanswan4065]

お若いのに素晴らしい😊作って食べるという食を大切にしている若い方を見るとホッとします！

[@konamaru8440]

ありがとうございます😭✨✨ 食べたいと思ったものを気分のままに作ってます🥳

[@user-gz6gd3vo3k]

どれも栄養満点の美味しそうなレシピですね😋 私も、朝が苦手で起きれないので、ぜーんぶ参考にさせていただきます😄 また、動画楽しみにして待ってますね✨✨ まだまだ暑いので、身体に気をつけて下さい😄

[@miracle6216]

あらまぁ~美味しそうに完成🎉 鯖の混ぜご飯と鯖の豆板醤入りのがなかなか美味しそう〜チキンこんな風に作るのもいいなぁ〜 いつも、煮物か、ザンギかチキンカツ、次つくってみょう〜っと。て、なっちゃう😊 お弁当🍱も可愛いぃ💕 見た目って本当大事、こなまるさんのお料理は、いつも、センス有り。 だから、飽きない🤩

[@user-qb5ye5zf3j]

え、天才？！

[@ミルキーちゃん]

はじめまして！若いのに凄いなぁと感心しています。仕事も出来るのが手際から伝わります。私は専業主婦ですが拝見してると負けずに頑張ろうというモチベが高まってきて刺激を受けます！お互いに無理のない程度に頑張りましょう！

[@natu_12080]

こなまるさんいつも料理参考にしてます🥺 特に 弁当作り置き勉強なって参加してます🍱 今回も参考にします！！！

[@user-cb4dv4ow2e]

お弁当動画めちゃうれしぃ😆 特に鯖レシピ❗気になったので作ってみまぁ～す🎵冷凍作り置きは時短でいいですネ😉💕

[@konamaru8440]

ありがとうございます💖 お弁当のメイン、お肉になりがちだったので今回は魚にしてみました✨ ぜひぜひ作ってみてください〜🥰

[@user-cs6js5zw4f]

こなまるサンの作るお料理が大好きです❤️ どれも美味しすぎます✨

[@konamaru8440]

わぁ嬉しいです😭❤️ありがとうございます！！

[@user-hi3zj8gp5t]

1日目のお弁当のチーズの溶け具合最高👍 そしてこなまるさんスタイル羨ましいくらいいい(⑉･ ･⑉)

[@konamaru8440]

チーズの溶け具合めちゃいいですよね😙❤️ 嬉しいです😭ありがとうございます！！

[@korea1530]

オープニングだけで美味しそうです🤤❤

[@konamaru8440]

いつもありがとうございます🥺❤️

[@hatimomo077]

貴女の動画は、本当にどの動画も楽しく、魅力に溢れ、見た後には清々しい、ワクワクした気持ちになれます😊 どのレシピも、真似したい、作ってみたい！と思うものばかりで実際真似させていただいています♪ お弁当のお魚レシピが思いつかず、お肉系や野菜中心になっていたので鯖のピリ辛焼き、絶対作ります✨ いつも、美しく華やかで効率的な動画ありがとうございます♡♡

[@konamaru8440]

とっても嬉しいコメントありがとうございます😭✨ 動画すごい褒めていただいてめちゃくちゃ励みになります😭✨ お魚料理ってお肉に比べてバリエーションが難しいですよね😫 参考になって嬉しいです💞

[@user-bc4jm3tr2b]

更新たのしみにしていました😌🌼 まだまだ暑い日が続いていますが、、 どうぞお元気にお過ごしくださいね✨

[@konamaru8440]

あたたかいコメントに癒されます😭❤️ ありがとうございます🥺✨

[@user-gz8cq1jk5n]

更新楽しみにしてました🎉お弁当ストック嬉しいです❤

[@konamaru8440]

ありがとうございます😭❤️❤️

[@user-on3gs2qx9s]

お久しぶりです！かちぴぴです😆 チキンステーキは以前こなまるさんの動画で拝見して以来、2年くらいこの焼き方を真似してます🤍 おかげで我が家では大好評です🥰🥰

[@konamaru8440]

わぁお久しぶりです🥹！！ 嬉しいです🥺皮がパリパリで美味しいですよね🤭 ずっと応援してくださりありがとうございます😙♡

[@user-px3hl4ec4x]

こなさん、こんばんはー‼︎ ラタトゥユカレーが名前聞いた瞬間から優勝🏆と思ってた🤣 夏野菜美味しいですよねー、私もズッキーニ大好き❤ 来週からお弁当多く作る予定なので丁度助かりました。週末に作り置きします🍳 冷しゃぶうどん、お気に入りだし暑くて4回作りました✌️ 残暑に気をつけて元気でいて下さいね🌹

[@konamaru8440]

優勝🏆❤️嬉しいですー！！ ラタトゥイユカレー、響きからもう美味しそうですよね🤤 ズッキーニ私も大好きです🥳 冷しゃぶうどんそんなにたくさん作ってくださったんですか🥺！！ありがとうございます！ 夏バテ気をつけましょうね☺️✨

[@awaka6723]

更新楽しみにしていました♡

[@konamaru8440]

ありがとうございます😭❤️❤️

[@user-ig6dv3tj7d]

アイデア満載でとても美味しそうですぬ。鯖の下処理もしっかりされていて。鯖の混ぜご飯美味しそうですね。 節約にもなって見習う事いっぱいです。 こなまるさんのお母様より年齢はきっと上ですが。 これからも美味しそうな料理作ってくださいね。

[@user-px5hw7ky7c]

こなまるさんへ❤ 1週間お疲れさまでした😊 鯖　美味しく作れなくて敬遠していましたが　かなり美味しそう😋冷凍ストックしてみます❤ &無水ラタトゥーユも挑戦してみます💪こなさんいつも美味しいレシピをありがとう❤

[@konamaru8440]

いつもありがとうございます🥹💕 この鯖のピリ辛焼きも無水ラタトゥイユも本当に美味しくて🤤！！ 作ってもらえたらとっても嬉しいです🥳

[@nanan.m8908]

いつも楽しく見させてもらってます❤ マイペースに更新してくださいね！ 気長に待っております😊

[@user-bh5um8iw9b]

お久しぶりです！ 私も最近、毎日、娘と自分のお弁当作りに励んでます♡ こなまるさんの以前の動画でだし巻き卵やきんぴらを冷凍していたので、ダイソーで同じケースを買い、朝が楽ちんになりました♡ 早速、こちらのメニューも追加しますね♪ 仕事に行くお洋服が可愛くて、どちらのブランドですか❓私もデスクワークなので参考にさせてください♡

[@konamaru8440]

めぐさやさんお久しぶりです🥺💕 ダイソーの薄いケース、冷蔵庫内でも場所を取らなくて便利ですよね💕 同じの買ってくださって嬉しいです😙 動画内で着てたのは12Twelve AgendaとNatural beauty basicのお洋服です🥰✨ 可愛いですよね〜〜！！ありがとうございます😚

[@user-bh5um8iw9b]

ナチュラルビューティーベーシックのお洋服は大好きです。 教えていただき、ありがとうございます。 もう一つのブランドも気になります♡ こなまるさん、センス良くて、おしゃれなのでLOOK BOOKをいつか✨やってほしいです♡

[@user-ec4gx1vu5c]

こんばんは😃 お弁当のおかず、マンネリ化したレパートリーに、刺激アイデアいただきました👌 鯖は塩鯖ばかりになりがち、、、。 名古屋の街の映像が所々入っててよかったです。一度も行った事がないので😅行ってみたいです。

[@konamaru8440]

魚のレシピってマンネリ化しがちですよね😱 参考になってよかったです❤️ 名古屋の街並み綺麗ですよね〜🥺✨ 美味しいご飯たくさんなのでぜひいつか遊びに来てくださいね🥰

[@cynthiacunha447]

Thank you!!!!🤩

[@konamaru8440]

Thank you for your comment🤎✨✨

[@r.o153]

こなまるさん、今晩は😊 お弁当冷凍作り置き今回もめちゃくちゃ参考になりました❗早速真似して作りますね❗パプリカの代わりにピーマンがあるので代用しようかな・・カルディのトマト缶は安くて便利で助かりますね✨丁度ストックがあるのでラタトゥイユ作ろうと思います。栄養バランスもいいお弁当の副菜🥰🍱ありがとうございます❗ 話しは変わりますけど、お仕事の方はもう慣れましたか❓

[@konamaru8440]

R.Oさんこんばんは✨ いつもお弁当動画参考にしていただけて嬉しいです😚 ピーマンでも美味しくできますね♫ 仕事は慣れて、やっと職場の雰囲気に馴染めてきました🥳 おかげさまで毎日楽しく過ごせています✨

[@user-ql9cc1jg6q]

こなまるちゃんの更新は本当にいつもテンション上がります🧡🤍 今日鯖のレシピ真似させてもらいます🙇‍♀️♡ こなまるちゃんのセンスが好きなので、 キッチン周りのみでもルームツアー的なものをしてほしいです...♡ あと欲を言えば...声のみ出演でQ＆Aなんかも...🥹

[@konamaru8440]

リクエストそんな風に言ってもらえるのとても嬉しいです😭✨ 声はちょっと恥ずかしくて…どうしましょう🫣笑 キッチンツアーもQ&Aも今年中には公開したいと思ってます🥳 ありがとうございます🩷

[@user-ql9cc1jg6q]

@@konamaru8440 本当ですか😳🩷💜 それはとっっても楽しみです🥰🥰

[@miwaka6464]

こなまるちゃーん😁お疲れ様です💪毎日お弁当作ってとても健康的でいい女だわ🤗毎日のお洋服もとっても可愛いですね☺️女性らしくて🤭毎日頑張ってて尊敬だわ🥹まだ暑い日があるので体に気をつけて無理しないでね☺️

[@user-eb4lv5mh7p]

私も時間がある時に作り置きしたり、晩ご飯の時におかずを少しずつ残して、冷凍して朝はチンのみです😝 本当に楽ですよね〜😂

[@luca7289]

どれもおいしそうで参考になります❤ランチタイムに着ている黒色のお洋服はどちらのものでしょうか🥺

[@konamaru8440]

ありがとうございます🥺💕 ランチタイムに羽織っていたお洋服は12twelve agendaのものです✨ 名前を検索したのですがでてこなくて...分からずすみません😭 今年の夏前に買ったのでまだ店舗にはあるかもしれないです✨

[@mieliSopo-ib7on]

こなまるさん、はじめまして🍁 ナス×大葉 初めてで…やってみます♪ レシピが🏷️タグで見やすいです♡︎

[@konamaru8440]

初めまして✨コメントありがとうございます♡みやすいと言ってもらえて嬉しいです🥳

[@ariko605]

食費は毎月どのくらいかかりますか？こなまるさんの動画を見て自炊、お弁当を作るモチベを上げて今月は2万に抑えるぞ！て思ってたのに既に1万くらい食べてます🐷

[@BiYaun]

영상 너무 좋아요! 도시락 전부 맛있어 보입니다. 한글 자막이 있어 원활히 볼 수 있었어요.

[@user-vk6hl2xu1o]

こなまるちゃん👏👏👏

[@user-oe2hv6gt1e]

ヘルシーで美味しいそうなお弁当動画ありがとうございます✨こなまるさんは朝御飯は食べない派ですか？？

[@konamaru8440]

ありがとうございます✨ 最近はプロテインかヨーグルトを食べるようにしています😎

[@-chi4558]

いつも素敵な動画をあげてくださりありがとうございます❤ 鶏肉を焼く時に重しをのせていますが、どうしてでしょうか？ 素人みたいな質問ですいません😢 固くなったりしないか気になります！

[@konamaru8440]

お返事が遅くなってしまってすみません😭 お肉が硬くなるのは強火で焼くことが原因なので、弱火〜中火をキープすることで鶏肉の水分を保ちながら柔らかく焼くことができます♪なので重しを乗せて皮がパリパリになるように焼いても、火加減に注意すれば身は柔らかくなります✨

[@haaami42411]

はじめまして😊 お弁当をこれから作っていくので参考にさせていただきます🩷 質問なんですけどお弁当を食べる前に冷蔵庫に入れたりレンジでチンしてますか？ 旦那の仕事上両方できないので気になって😢

[@konamaru8440]

はじめまして✨ 動画を見てくださりありがとうございます🥹❤️ そうなのですね😳 職場では冷房が効いているので特に冷蔵庫には入れてないです😌食べる前にレンジ加熱もしてないので、クーラーバッグ➕保冷剤のみです✨

[@haaami42411]

お忙しい中ありがとうございます🫶🏻 子供がまた1歳なので時短になってすごくいいなって思いたくさん動画拝見してます🥰 これからも投稿楽しみに待ってます！

[@user-mq1ju3mt2s]

お弁当バッグどこで買いましたか？？縦長の形とシンプルなデザインが👍🏻

[@konamaru8440]

縦型デザインいいですよね🎵 ディーンアンドデルーカの保冷バッグでSサイズだったと思います✨

[@user-mq1ju3mt2s]

@@konamaru8440 教えてくださってありがとうございます！調べてみます🥰

[@user-nc2by4rf7v]

いつもレタス・ルッコラ、トマト入れてるケースはどこで購入しましたか！教えてください

[@konamaru8440]

こちらはニトリのフレッシュキーパーという商品です✨

[@user-vc6yn4px3o]

いつも拝見しておりわっぱ風のお弁当箱同じ物購入検討してます！ 500mlだと思うんですけど、量少なく感じないでしょうか？？

[@konamaru8440]

ありがとうございます✨ 500ml使ってます🎵 自分では少食ではない方だと思っているのですが😂意外と十分足りて、丁度いいサイズ感ですよ💕

[@user-vc6yn4px3o]

@@konamaru8440 ありがとうございます😭 買ってみたいと思います！ いつもこなまるさんの動画見てお弁当作りのモチベ上げてます！！ 動画いつも素敵で本当に大好きです！ 無理せずがんばってください！！

[@konamaru8440]

大好きと言っていただけて嬉しいです😭😭 コメント励みに頑張ります！！

[@nixfarrik6214]

I wonder what to replace eggplant with for ratatouille. I can’t have that vegetable 😢

[@konamaru8440]

Good evening✨ Ratatouille is delicious even if you don't put eggplant in it♪ In that case, add a little more paprika, onion, and zucchini, and use the same amount of seasonings💕

[@user-bb9ju2en8s]

切ったものを入れてる白の容器どこのか知りたいです♡︎

[@konamaru8440]

お返事遅くなってしまい申し訳ありません🥲 seriaのホワイトシリーズという名前のトレイです🎵

[@itona_vlog]

曲げわっぱでお弁当作るの楽しいですよね🍱 こなまるさんは、ご年齢は非公開ですか？同年代かなーと気になりました！失礼でしたらすみません🥲

[@user-ev5ig9el1v]

使ってる食器とか調理器具のブランド値段知りたいです！

[@konamaru8440]

キッチンツアーなども撮りたいと思っているのでその時にまとめて紹介したいです✨ 楽天で購入したものは楽天ルームに載せているのでよろしければご覧ください🥳

[@sumire7092]

お魚のレシピ助かります！

[@konamaru8440]

わぁよかったです🥰 ありがとうございます✨

[@sumire7092]

更新あまり無理せずに〜♡ こなさん勉強頑張ってください＾＾/

[@konamaru8440]

お優しい😭💕ありがとうございます！ がんばります！！😤

[@user-ib5gg4oh3v]

大葉って食べるんですか？？

[@konamaru8440]

大葉は食べてます✨

[@user-nw3vf9hq2n]

いつも楽しみに観ています❤にんじんとアサリのサラダの動画はもう観れませんか？😢レシピを忘れてしまって見返そうと思ったら非公開になっていて…😭

[@user-nw3vf9hq2n]

すみません、過去動画から見つけました🫢！早速作ります🥰

[@konamaru8440]

見つけてくださってありがとうございます🥳✨ 私も久しぶりに作ろうかなぁと思います🥰🥰

[@user-yl3gj2vt6f]

いつも動画拝見してます。こなまるさんのどうがだいすきです。 おしゃれで、美味しそうで、真似したいんですが、量が足りません（泣） 私もこなまるさんみたいにほっそり、朝洒落女子になりたいです(TдT)

[@maki-pt6bd]

卵焼きは入れないんですね🍳 𓈒𓂂𓏸

[@konamaru8440]

今回は卵焼きなしにしました🫣✨

[@maki-pt6bd]

お弁当のご飯の量、どのくらいなんですか？

[@konamaru8440]

ご飯は大体１杯１２０gくらいだと思います♪

[@maki-pt6bd]

@@konamaru8440 ありがとうございます！適量ですね！

[@user-pg7ic7bn8c]

いちこめ🎉😊

[@konamaru8440]

1コメ🥹❤️ありがとうございます！！❤️

[@pysys6132]

한국어자막이 있어 잘챙겨보고 있어요 한국음식두좋아하시나요?응원하며 구독중입니다