FRUTA EM EXCESSO FAZ MAL?

Preciso reduzir o consumo de frutas devido à quantidade de frutose? Essa é uma dúvida que recebo com frequência. No vídeo eu explico melhor essa questão. Acompanha até o
final que eu trago um estudo que mostra que um aumento no consumo de frutas não faz mal, muito pelo contrário!
Compartilha esse vídeo com alguém que ainda acredita que fruta causa cirrose!
Você também cansou de tanta bobagem por aí sobre alimentação? Então eu quero te convidar a conhecer o Método 3E. Ele é 100% baseado em evidência e prático, com um direcionamento alimentar flexível!
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Referência: Lee, M., Lim, M., & Kim, J. (2019). Fruit and vegetable consumption and the metabolic syndrome: a systematic review and dose-response meta-analysis. British Journal of Nutrition, 1-11. doi:10.1017/s000711451900165x
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#frutas #frutose #alimentacaosaudavel

[@ArthurAAFerreira]

Adorei. Eu como muita fruta, fico até assustado quando as pessoas falam que comem muito e vai ver comem 3 ou 4 frutas kkkkkkkkk Eu to em umas 5 bananas por dia, 4 mexericas, 2 maçãs, se tiver vai mais 500g de uva fácil. kkkkkkkkk melancia vai 1/4. Muito bom saber que não faz mal. Pq todas as notícias antigas dizem que faz mal comer muita fruta.

[@adrianaono4445]

Vc é ótima Annie, te conheço há pouco tempo e já sou sua fã. Informações muito esclarecedoras, tanto para nós profissionais quanto leigos. Abraços.

[@duvi4086]

Ótimo vídeo! Respondeu totalmente minhas dúvidas!

[@lauraguimaraessussai1813]

Sou aluna do último ano de nutrição e uma das minhas orientadoras de estágio disse que não podíamos comer mais de 3 porções de frutas por dia. Tinha montado uma dieta pra hipertrofia, e estava difícil bater a necessidade calórica sem incluir frutas. Achei estranho e resolvi jogar no Google, fiquei feliz de ter encontrado um vídeo seu sobre o tema. Me confortou, porque amo frutas e também como várias porções por dia. 😍

[@andryevangelista6422]

Sempre arrasando nas orientações. Grata. Bju

[@AnniebelloPhD]

Gratidão

[@floriano515]

Oque faz mal e refrigerante e açúcar em geral principalmente a coca cola, tem 3 meses que troquei refrigerante por frutas, todo dia e abacaxi, melancia, mexerica etc, perdi 12 kg sem fazer nenhum exercício físico, estava pensando 96 kg pra 1.80 de altura. Vou corta agora fritura, sanduíche, pizza etc, e fazer um exercício físico que e nescessário pra saudade. E manter entre 74 e 78 kg.

[@guilhermeguedes1184]

Ameii, amo tudo q é saudável e esse seu sotaque carioca me deixou me sentindo em casa ❤️

[@user-kt6qm7pt5r]

SENSACIONAL!

[@cilenemocco8817]

Adorei

[@michelledafne888]

Sou nova no canal porém gostei e gostaria de saber o que você acha sobre frutas desidratadas e quanto posso comer ?

[@ShrDrummond]

Kkkkkkkkkkk Eu vim na mulher certa.....kkkk🤣 Eu como umas 7 poções de frutas todos os días e estava preocupado, mas bom que ela existe e está bem e não morreu comendo 9 porções de frutas por dia então eu também não vou morrer 😂

[@jussararocha2446]

Ótimo vídeo! Bjs de Nutri para Nutri😘

[@AnniebelloPhD]

Obrigada, querida

[@jeronimus19]

O problema é o excesso de consumo, por exemplo numa dieta crudívora onde o consumo de frutas é muito maior para suprir a falta de proteínas e gorduras animais e dos cereais e tubérculos que não podem ser comidos crus

[@milenepereira2822]

Trabalho em hort Fruit como fruta das 5:30 as 13:50hrs kkkkk amo ❤

[@caiocezarcesarcezar2808]

Faço uma substituição do jantar por frutas , muito bom

[@paulosousa7493]

Como 3 banana media por dia antes do treino do meio dia.... e. No café da manhã uma maçã inteira pequena e um mamão pequeno tô exagerando na frutose?

[@valdirenesantos2088]

Profissionais dizendo que só pode abacate e coco

[@sergiosilva-yv1cg]

1 kg de fruta duma vez só, no lugar duma refeicao, é excesso? Faria mal?

[@thiagoribeiro5119]

Comer muita fruta seca faz mal ?

[@jgxgamer4526]

Minha nutri retirou do meu cardápio não só as frutas, mas todo carbo, e verduras cruas, por conta do funcionamento do meu intestino... De vez em quando eu como, pois amo fruta e não consigo viver sem... Tenho uma péssima absorção intestinal e tbm a digestão é muito danificada.. o q fazer diante disso?

[@AnniebelloPhD]

Fabiana, sinceramente? Ouvir a opinião de uma outra profissional de saúde. Não conheço seu caso, por isso, seria difícil qualquer avaliação, mesmo que superficial. Mas esta conduta me soa estranho;

[@karolfelix2949]

Como quase 500 g de uva roxa na hr do lanche

[@alaalla1506]

5? De 15 a 20 de uma vez! E das grandes! Menos que isso nem como!!

[@AnniebelloPhD]

Olá tudo bem? Quando falamos 5, falamos de porções. As porções para cada fruta são bem variadas e, no final das contas, representa uma quantidade bem significativa de frutas. Mas de fato, não existe necessariamente um limite, mas sim um contexto no qual essas frutas são consumidas. O contexto é sempre mais importante! Abraços