فشل في تحقيق الهدف

Рет қаралды 4,625

RAJEH911 محمد راجح

Күн бұрын

فترة ٣ شهور كانت قليلة و لكن مستمرين في تحقيق الهدف
و الفترة القادمة بتكون فيه تحدي كبير عشان اول لي هدفي

Пікірлер: 101

@Anne.900 9 ай бұрын

ماشاء الله رجعت شاب السمنة كانت ظالمة ملامحك و معطيتك عمر كبير لكن الان وكانك شاب في العشرينات تبارك الله ربي يحفضك و يقوي من اصرارك و عزيمتك في رحلتك ربي يديم عليك الصحة

@RAJEH911 9 ай бұрын

شكراً على التعليق الجميل 🙏🙏🤍

@an-ta 5 ай бұрын

ماشاء الله انت نجحت ما فشلت ولا حاجة اتغيرت 180 درجة تبارك الله

@rorysk3186 9 ай бұрын

فخوره بيك حتى لو فشلت 😊 كنت قدوه لناس كثير من عزيمه من احترام شكرا على هذا المحتوى

@RAJEH911 9 ай бұрын

شكراً على التعليق و الكلام المحفز 🤍

@Aljohara501 9 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن حافظ على اذكارك اخوي😍

@RAJEH911 9 ай бұрын

شكراً التعليق الجميل 🤍🤍

@ldkxhsb 22 күн бұрын

استمر ❤

@jaber8834 8 ай бұрын

محمد انت انسان مبدع ❤ الحمدالله مقاطعك حفزتني اني انحف ومستمرين معك شكرا لك استمر 👍

@RAJEH911 8 ай бұрын

شكراً على التعليق الجميل 🙏

@Zainab-ch3gy 10 ай бұрын

ما شاء الله التغيير الكبير في اقل من سنه

@RAJEH911 10 ай бұрын

الحمدلله شكراً على التعليق 🤍

@nawzdrasho6307 7 ай бұрын

استمر يا اسطورة ربي يحفظك

@RAJEH911 7 ай бұрын

شكراً على التعليق 🤍

@OmarAli-lv7sw 10 ай бұрын

بناء العضل عكس خسارة الوزن لان يعتمد على ثلاث وهي اولا راحه راحه راحه وثانيا اكل موزون للبناء العضلي واخرا ممارسه تمارين المقاومه والاجهاد العضلي

@RAJEH911 10 ай бұрын

صحيح كلام

@espoirhat7569 9 ай бұрын

لا ابدا ماحبيت ما تقول فشلت انت ناجح بامتياز قول لس ما وصلت للهدف التالي انت في طريق النجاح وادعيلي احقق انا كمان هدفي باذن الله وحط لنا فديوهاتك لانك بتحفزنا كثير تحية كبيرة من الجزائر

@RAJEH911 9 ай бұрын

شكراً على التعليق الجميل و الله يوفقك و تحقق على الي تتمناه

@Asoo-of3mz 9 ай бұрын

فخورين بيك وبهذا التغيير

@RAJEH911 9 ай бұрын

شكراً على التعليق 🤍🙏

@halasayed9332 7 ай бұрын

الرياضة اكيد نفعتك في نفسيتك و عضلاتك و الحركة و شباب المفاصل

@MYLS-ne5zm Ай бұрын

لازم تزود أكل عشان تبني عضل لو ده هدفك لو حابب العضلات تشد وتبان بس تمام كمل نزول وزن اعمل تمارين مقاومة ولازم كارديو كام يوم في الاسبوع مش لازم حاجة قوية امشي عشر تلاف خطوة بالتدريج طبعا لحد ما دهون حوالين البطن تنزل خالص والعضلات تظهر

@Ayalil. 9 ай бұрын

ماشاء الله مرة فرق نحفت كثير++ممكن تقول كيف استمريت على صيام الماء دون ان تشعر بجوع او تشتهي الاكل

@RAJEH911 9 ай бұрын

بعد اربعه ايام يروح الاحساس بالجوع

@AhmedBrahimCheikhSidiya 8 ай бұрын

إستمر ياأسطورة ربي يحفظك❤❤❤❤❤❤❤

@RAJEH911 8 ай бұрын

الله يسلمك 🙏

@MimiNariun 10 ай бұрын

الله يوفقك مهما يكون انت وصلت لمرحلة كبيييرة من حياتك ووصلت لوزنك مثالي خلي شد عضلات وكلش يجي بوقتو اعمل رياضة اكل بروتين

@RAJEH911 10 ай бұрын

شكراً على الدعاء و الكلام المحفز 🤍

@MimiNariun 10 ай бұрын

@@RAJEH911 عفوا يااخي انت الي غيرت حياتي وكما وعدتك بعد عشر ايام اقلك قدش صار وزني

@RAJEH911 10 ай бұрын

بتوفيق و ان شاء الله تحققين الي تتمنيه

@MimiNariun 10 ай бұрын

@@RAJEH911 امين يارب وكل شي بوقتو 🙃

@AAA-p1x 2 ай бұрын

ما شاء الله تغيرت ١٨٠ درجه

@RAJEH911 2 ай бұрын

🙏

@KaoutarIbnyedder-mu3xt 10 ай бұрын

صراحة جسمك احسن الان ، مش ضروري تحقق الهدف 100 فالمئة ، يكفي 70 فالمئة ، تبارك الله نجاح جميل ،

@RAJEH911 10 ай бұрын

شكراً على الكلام الجميل 🤍

@cooparchive7857 10 ай бұрын

اسمعني عندي تجربة مع الدايتات القاسية ياليت تقرأه كويس : انا سويت صيام ماء و صيام متقطع و نظام البروتين PSMF كله في شهرين و خسرت 11 كيلو مع ذلك رجع ربع وزني في 3 ايام على الرغم انني حرصت اكل اكل صحي و بعدها رحت عملت تحاليل قالو لي رجعت الوزن بسبب ان جسمك استهلك العضلات بدال الدهون و اي سعرات تدخله تخزن دهون سواء السعرات هذه بس جت بروتين او دهون صحية و قالو انه عندي برضو فيتمانات ناقصة و ضغط الدم مرة قليل و قررت اخذ مكملات غذائية عشان الفيتامينات و اروح gym و بديت اكل عادي ... المهم رحلتي في الgym استغرقت شهر كامل و لله الحمد بنيت 3 كيلو عضلات و خسرت من الدهون 5 كيلو و وزني الحين تبث ياليت لو ما قدرت تفهم كلامي تشوف الفيديو هذا لانني ندمت مرة انني ما شفته من اول ما بديت في الدايت : (kzbin.info/www/bejne/Z2KsdGd4qqeordksi=jtJhUaVRUiSE7oDo)

@RAJEH911 10 ай бұрын

شفت تعليقك الانظمة الغدائية و اسلوب الحياة لازم يتغير بالكامل للاسف الاغلب النظام الصحي يخليه فترة فقط و المفروض يكون اسلوب حياة

@cooparchive7857 10 ай бұрын

@@RAJEH911 ما فهمتني : انا من بداية الدايت و انا اكل صحي بس لما العضلات راحت بسبب دايت قاسي ومنها الغدة الدرقية تضعف يصير الجسد يخزن الطعام كدهون مش طاقة و الرابط اللي حاطه يوضح تجربتي و نفس المدرب الفلسطيني عبدلله طلبة قناته مليانة علم تفيدك ان شاءالله.

@RAJEH911 10 ай бұрын

شكراً و انا شفت القناة و شفت اكثر من مقطع

@m66m87 9 ай бұрын

ارجع شتاقين الفديواتك❤

@SHWSI 10 ай бұрын

عندي اقتراح يابو راجح ليش ماتنزل مقطع جاي انك تلبس ملابسك قديمه مثل ثوب او بلوزات الخ ونشوف كيف فرق كثير ف لبس 💙🌹

@RAJEH911 10 ай бұрын

والله فكرة ان شاء الله اسويها

@SHWSI 10 ай бұрын

@@RAJEH911 💙🌹

@basharal-mohammad1259 7 ай бұрын

ليش ماعم تنزل فيديهات طمنا عنك حبيبي ان شاء الله ما تكون رجعت للاكل لا سمح الله 😢

@RAJEH911 7 ай бұрын

اموري طيبه ابشرك و الحمدلله ماخد فترة راحه و وزني تمام الحمدلله شكراً على السؤال

@zdxrayan6920 10 ай бұрын

اسنمر و احنى معاك

@RAJEH911 10 ай бұрын

شكراً 🤍

@Ibrahimosama11 8 ай бұрын

اخ محمد حبيت اعرف كيف الايام هذي الوزن هل زاد ولا نقص ولا ثابت ؟ وايش قاعد تتبع هذي الايام رياضه ولا بس نظام غذائي شكرا

@RAJEH911 8 ай бұрын

والله الحمدلله الوزن ينزل و زيد بشكل بسيط جداً و معتمد على البروتين بشكل كبير و رياضة في البيت بشكل بسيط و الامور تمام

@hayamohammed2016 8 ай бұрын

هل رجعت تاكل طبيعي تاني ام مستمر علي نفس الدايت ؟

@Kouki21-ix2dz 10 ай бұрын

أخي محمد ..من فضلك ساعدني ..انا عملت 15 يوم صيام ماء و لبارحة كسرت الصيام بشربة و سلطة ..لكن لاحظت اني فقدت شهيتي تماما حتى النظر للأكل يحسسني بغثيان ..و لما ما آكل احس اني افضل ..هل هاذي الحالة مؤقتة ام اني فقدت الشهية نهائيا😢..حابة اكمل 15 يوم تانية لكن اريد ان اطمئن قبل انو هذا الوضع طبيعي و يتعدل..للعلم اني مجربة صيام الماء قبل ..7 ايام و 10 ايام ..و كنت ارجع للأكل طبيعي دون هاذي الحالة.. بما اني مش قادرة آكل شيئ شو رأيك لو عملت نظام البيضة و اكمل فيه هاذي الايام

@RAJEH911 10 ай бұрын

في الصيام الاخير الجسم تخلص من السكر في الدم و عشان كذا الشهية لي الاكل راحت و هذا شيء طبيعي و الوقت الحالي مراح تجي الرغبة في الاكل الا اذا فيه صدق جوع حقيقي ولكن لازم ناكل عشان الجسم يحتاج غداء الاكل احتياج مو رفاهية لازم نفرق

@محمدالجنابي-ذ7و 8 ай бұрын

بلشت صيام الماء اليوم وان شاء الله الهدف انزل من ١٠٨ الى ال٩٥ . ١٠ ايام الى ١٥ يوم صيام ماء و١٠ ايام صيام متقطع . والتوفيق من الله

@ereenhafiz5611 7 ай бұрын

حصل اي

@mazen_og4515 10 ай бұрын

بابا راجح وش حل الجسم الغير متناسق عندي دهون متراكمه في اماكن وشكلي غير متناسق

@RAJEH911 10 ай бұрын

الالتزام لي فترة طويلة على نظام صحي

@hindsegh3659 9 ай бұрын

السلام عليكم أخي انا أخد أدوية الإكتئاب هل ممكن ان اعمل الصيام على الماء

@RAJEH911 9 ай бұрын

عليكم السلام والله اتمنى اقدر افيدك و لكن لازم تستشيري الدكتور

@forxloop 9 ай бұрын

وش هالفشل الجميل، اهنيك على السبعين وبإذن الله نشوف 8 باك بدل 6

@RAJEH911 9 ай бұрын

🙏 شكرا على التعليق الجميل

@x.x1 10 ай бұрын

محمد اقدر استعمل سكر ستيفانيا خلال الصيام؟

@RAJEH911 10 ай бұрын

في صيام الماء لا و الصيام المتقطع وقت الوجبات فقط

@rahafra.irahaf7636 10 ай бұрын

ياأخي عادي لو شريت نسكافية بس ظرف واحد باليوم وباقي اليوم على الماء

@RAJEH911 10 ай бұрын

سمعت كلام غير جيد عن نسكافية الي في الظرف

@rahafra.irahaf7636 10 ай бұрын

بالشهر كم كيلو مننحف على صيام الماء ياأخي واذا في دهون مكدسة بمناطق معينة بتروح؟

@RAJEH911 10 ай бұрын

من جسم الى جسم يختلف

@ahmadaloush5925 10 ай бұрын

ش تنصحني اعمل روجيم ماء ولاصيام المتقطع انا خايف اذا صمت صيام الماء يرجع الوزن بسرعه 😢

@RAJEH911 10 ай бұрын

في كل الاحوال اي نظام ما تمشي عليه و ترجع لي نظامك القديم برجع الوزن في لازم تغير اسلوب حياتك كامل

@hayamohammed2016 8 ай бұрын

كمل فديوهات

@SHWSI 10 ай бұрын

متحمسسسسسسس

@RAJEH911 10 ай бұрын

🤍

@ياالله-ش2ف 10 ай бұрын

❤❤😢😊

@alio6922 7 ай бұрын

فينك يغالي ؟

@RAJEH911 6 ай бұрын

موجود بس ماخد فترة راحة

@alio6922 6 ай бұрын

@@RAJEH911 الله لا يغيبك يارب واحشتنا فيديوهاتك 🤍

@user-lm4fb9sn4q 8 ай бұрын

لو سمحت ممكن تقولي ايش كنت تشرب سوائل غير الماء .وكم كوب باليوم

@RAJEH911 8 ай бұрын

شاي اخضر و قرفه

@jskhdlooan 7 ай бұрын

يلااا بدنا فيديو جديد وينك؟

@RAJEH911 7 ай бұрын

والله ماخد فترة راحه و لكن ان شاءالله نرجع قريب

@jskhdlooan 7 ай бұрын

@@RAJEH911 ان شاء الله يا قلب 🤍😁

@monaelmasry6368 10 ай бұрын

بالنسبه للناس اللى بتشتغل ايه الحل اسمع لازم راحة تامه

@RAJEH911 10 ай бұрын

الشغل الي ما يكون فيه حركة كثير و جهد بدني عادي

@mohammedalzruog5398 10 ай бұрын

أسم البرنامج ممكن لي الوزن

@RAJEH911 10 ай бұрын

Eufy Life

@stormi5070 8 ай бұрын

كم تخد منك وقت عشان تخس؟؟

@RAJEH911 8 ай бұрын

من 131 كيلو الى 70 تقريباً 6 شهور

@stormi5070 8 ай бұрын

@@RAJEH911 مشاء الله والله انك بطل⁦❤️⁩

@RAJEH911 8 ай бұрын

شكراً 🤍🙏

@maryamzyzt 9 ай бұрын

السلام عليكم كيف اثبت وزني بعد صيام الماء

@RAJEH911 9 ай бұрын

تغير كامل في نظام حياتك

@maryamzyzt 9 ай бұрын

@@RAJEH911 شكرا جزيلا

@user-gb6np6sp7r 9 ай бұрын

هدفى انقاص 10كلغ

@xray515 29 күн бұрын

بشر خسرت ؟

@haidernaeem6019 8 ай бұрын

اخي محمد انا اريد اعمل صيام الماء لخساره العضل لان عندي عضلات رجلي كبيره اكبر من الجزء العلوي هل اذا عملت صيام الماء اخسر هذا العضل حسب تجربتك

@RAJEH911 8 ай бұрын

اتوقع الي عندك دهون و الصيام بساعد في نزولها

@hammeedabdo.82 10 ай бұрын

ممكن صورة نشوف وكيف صارت البطن؟

@RAJEH911 10 ай бұрын

المقطع الجاي ان شاء الله

@user-jy2nw8fq6r 10 ай бұрын

انت يمني

@RAJEH911 10 ай бұрын

لا

@NaYnO777 8 ай бұрын

راجح عطنا سنابك او الانستا

@RAJEH911 8 ай бұрын

موجود في مقطع انا و صاحبي