[나에게 건네는 평화]

★ 「나에게 건네는 평화」묵상 훈련 BGM_off
00:00:35 자세 갖추기
00:02:08 내 몸에 집중하기
00:03:06 호흡에 집중하기
00:06:50 들숨-미소 / 날숨-맡김
00:12:35 현존체험
나에게 건네는 평화 책에 있는 “묵상” 부분을 작업하실 때 만든 영상입니다.
혼자서 든 그룹으로 든 처음에는 책을 보시면서 하기가 어려울 수 있습니다.
묵상의 5단계의-자세 갖추기(의자에 앉음), 몸에 집중하기(몸의 관찰), 호흡에 집중하기(내면 관찰), 들숨에서 날숨에서 내맡기기( 서서히 비워지도록 내맡기는 것), 현존 체험(비워진 내 안에서 주님의 현존을 발견하며 하느님의 시간인 영원한 현재라는 놀라운 순간에 머물기)- 흐름이 익숙해질 때까지 이 영상을 활용하실 수 있습니다.
시간을 정해놓고 하셔도 좋고 바쁜 일과 중 잠시 숨을 돌리며 활용하셔도 좋습니다.
이 묵상 훈련을 통해 우리는 나도 모르게 꽁꽁 얼어붙어 있는 것 같은 나를 서서히 풀어낼 수 있습니다.
그렇게 점점 얼음이 물이되 듯 흐를 때 뜻과 마음은 트이게 되고 유연해지기 시작하는 것을 느끼게 됩니다.
마치 흙탕물로 혼탁했다가 시간이 지나면서 흙이 가라앉고 맑아진 훤하게 보이듯, 혼란스럽고 시끄러웠던 우리의 정신과 마음과 몸이 맑아지고 투명해지는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.
사실 이 여정은 우리 안에 살아 계시는 주님을 찾아가는 여정입니다. 또한 그분 안에 있는 나를 여정입니다.
마치 주님께서 풍랑에게 “잠잠해져라, 조용히 하시듯, 그렇게 주님의 말씀이 내려와 내 존재를 고요하게 하며 평화의 임금이신 주님 안에 잠기게 하는 것입니다.
★ 「나에게 건네는 평화」구입 문의
가톨릭인터넷서점 바오로딸
buly.kr/2Ui7Y3Y
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