İftara Sağlıklı Nasıl Başlanır ? - Ramazanda Spor ve Beslenme

RAMAZANDA SPORCU BESLENMESİ TÜM VİDEOLAR 🎥 ⬇️
🎬 • Ramazanda Sporcu Besle...
İftar Sağlıklı Başlangıç İçin Bilimsel Yaklaşım
1. Oruç açma Süreci:
İftara hafif bir çorba veya su ile başlayın. Bu, sindirim sistemini hazırlar.
Protein: Ana yemekte protein içeriği yüksek besinleri tercih edin.
2. İftar Sofrasında Doğru Seçimler:
Sebzeler: Lif ve vitamin açısından zengin sebzeleri tüketin.
Tam Tahıllı Ekmek: Yavaş sindirilir, tokluk hissi sağlar.
Zeytinyağı: Sağlıklı yağ kaynağıdır.
3. Porsiyon Kontrolü:
İftar sofrasında aşırıya kaçmadan porsiyonları dengeli tutun.
Tatlılar: Az tüketin ve doğal şeker içeren alternatifleri tercih edin.
İftar sağlıklı başlangıç
Oruç açma
Sağlıklı iftar
Bilimsel yaklaşım
Beslenme önerileri
Benimle Online ve Ofiste Birebir Diyet için : nishdiet.com
☎️ 05309499030
Günlük bilgiler için Instagramda takipte kalın ;
📌 Instagram: / dytberk
#sporcubeslenmesi #ramazan #diyetisyen

[@enesak7964]

anlamıyorum nasıl keşfedilmez bu seri

[@dytberk]

😄 üretmeye devam

[@ilknuruslu1925]

👏👏👏

[@nextakademitr]

Hocam aktif olarak creatin kullanıyorum. Hangi süre zarfında kullanmalıyım?

[@dytberk]

İftar ile sahur arası dilediğin zaman diliminde olur Ali