فتل الظهر || جرب التمرين مره باليوم وتخلص من الم الظهر للابد

تمارين التواء الجذع او فتل الظهر مميزه جدا جدا جدا ومفعولها سحري. فهي تعمل على اطاله العضلات المشدودة ومحاذاة ألياف الأربطة, وتباعد المسافة بين الفقرات, وتبطل الضغط عن أقراص العمود الفقري والمفاصل. وتقوي العضلات الصغيرة التي تدعم الفقرات المنفردة, لتنسيق توازن القوه على جانبي الجسم.
وايضا تحسن الهضم والاخراج من خلال مساج الامعاء.
#ألام_الظهر #شد_عضلي #الأربطة #ألم_بعد_النوم #الم_الجلوس #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
00:00 صحه العمود الفقري
00:36 علاج الالم الظهر
01:34 فتل الظهر بوضعيه الجلوس
02:35 فتل الظهر بوضعيه الاستلقاء
03:31 التواء الجذع لتقويه العضلات
مكتبه الحلقات
علاج الاعصاب bit.ly/3O5QyI7
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات العلاج بالنوم. bit.ly/3tbPRFJ
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
علاج الديسك bit.ly/3zMloBe
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
عرق النسا bit.ly/3tJ3JGZ
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
تعلم الاشعه bit.ly/3O3CoYh
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه العياده الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير, على الواتس اب.
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد
[phone]
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل [e-mail]
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.

[@moustafaselim6461]

بارك الله لك يا دكتور فارس ، ما تعرف المريض لما يتألم لسنوات ويأتي تمرين بسيط مثل هذا ويخفف عنه مدى ما تكسبه من أجر بإذن الله

[@user-fo3nv8rm1u]

احست بارك الله فيك

[@user-dz3xf3bv2i]

اللهم صل على محمد

[@mohammedbouchenafa5013]

حتى الجلوس ما أقدر يا أخي

[@Ilhemat]

أگثر من الصلاة الإبراهيمية هيا الحل لسرعتها في كشف الكرب وتحقق المستحيل وتغفر الذنوب كلها وتكثر البرگة وتنير الوجه وليلة الجمعة ويومها يزداد أجرها وفضلها ردد بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@rezzakful]

ماهو الدليل

[@user-wb3sn6om2g]

اللهم صل و سلم و بارك على حبيبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@hamahama6894]

انت احسن واحد شفته باليوتيوب بالعلاج الطبيعي والتمارين دكتورر روووووعة بارك الله فيك 🌹🌹🌹

[@ahmedkhalil3021]

من الاخر..هام هلتمارين..لو ٥مرات،يوميا حسب وقتك. للصحيح والمصاب. صباح و مساء.

[@A.M.Elreedy]

قال الله تعالى "من إستعان بحولي وقوتي ألنت له الحديد" رددو خلفي لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

[@jshjsh695]

شكرا.

[@littlebuds7066]

ارجوكم ادعو معي، عمري 26 اعاني كثيرا من الانزلاق الغضروفي، ارهقني كثيرا و للله الحمد

[@kadourhamou7765]

اعمل حجامة إبني كل الناس تعملها لكن عند متخصص والله يشفيك

[@asmaasadek6358]

نشكرك كثيرا يادكتور 🌹

[@ranochanel]

صارلي 8 سنين اتالم من الام الظهر جربت كل السكنات ماجابت فايدة بسبب هاذ التمرينات خفف لي الالم بنسبة تسعين بالمية شكرا جزاك الله كل خير

[@user-vo3jn2kw7g]

السلام عليكم هل كان عندك دسك

[@sulymankhaled7013]

موفق محفوظ دكتور فار س

[@emiraelhamoud5954]

جزاك الله خي را

[@user-gx7db2jt9x]

اخر تمرين جربتو اول رفع أجري الوجع دبح بعد كم محاولة راح وكأني معفا ولكن لم بشد لآخر ضهر بظهر الوجع عن تجربة 5دقاق فقط

[@user-kq8yk6kl2x]

بارك الله فيك وحفظك

[@user-fo6vi2gz8z]

شكرا جدا جدا

[@ghanouux4455]

ربي يحفضك دكتور

[@manalmanassafahim7292]

يبارك تعبك ويبارك مجهودك

[@fatilou5346]

الله يجازيك

[@user-nb7ot2nx7d]

جزاكم الله خيرا

[@mushtaqhadi1979]

عاشت ايدك ..

[@talalali8522]

بارك الله بيك

[@Truth_horizon]

يعطيك العافية والله يوفقك

[@ashokam5787]

شكر الله لك دكتور

[@rizkhussien8219]

شكرا ليك

[@farahmahmoud369]

شكرا لك

[@intisarkalam5721]

جزاك الله خيرا

[@zubaidayahya1194]

انا معجبة بشرحك و صدقك بالحرص على نقل الفائدة بطريقة سلسة يفهمها الجميع

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@essamessam7015]

جزاك الله خير

[@essamsafi9784]

جزاك الله خيرا ⚘🙏

[@fatmamahmoud8955]

شكرا دكتور فارس

[@user-ly7ms7le7y]

جزاك الله ❤خير دكتور

[@wahidmaghreb7756]

بارك الله فيك

[@monamona3579]

شكرا دكتور

[@user-hp5ie5yf5e]

مشكوووور 👌🏻

[@user-fe5xo2ru4z]

بارك الله فيك يا دكتور

[@HeartbeatMS]

جزاك الله خيرا يا دكتور 🌹🥰

[@semsem..]

بارك الله فيك و شكراً على المجهود

[@user-ti3wv9xi9r]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@muhahj5758]

جزاك الله خيرا دكتور

[@rimebatoul901]

يعطيك الف عافية دكتور وبارك الله فيك‘👍

[@emankhalid1019]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@mustafa51740]

شكرا. نصائح ممتازة

[@omrahafachour7144]

شكرا بارك الله فيك

[@emankhalid1019]

أحسنت بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@user-vc3eg3wn5z]

شكرا

[@monaomar6128]

شكرا ً

[@ahmadaaltoigrei1552]

شكرًا

[@user-kf4ml7ji4b]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@mo_714]

شكرا ربي يسعدك

[@ilyasbenmouffok7146]

امارس هذه التمارين وبامكاني ان اشهد على فاعليتها ، شكرا على المحتوى القيم😊👍🤍

[@aselnana5459]

حضرتك ايه مرضك في الضهر ،، ماتشخيصك عفوا ؟؟

[@oudlwared3756]

جزاك الله خير الجزاء و باركك الله على مجهودك

[@amounamimi9892]

بارك الله فيك دكتور محتواك رائع ومميز و مفيد

[@osamaal-sharawneh6630]

جزاك الله خيرًا

[@ahmedkhalil3021]

صحتك في ضهرك

[@kafeetaap9077]

دكتور تستاهل كل الاعجاب والاشتراك تحياتي لك انا طاهر من العراق

[@ahmedcoka9151]

احسنت دكتور فارس أفضل قناة اقوم بمتابعتها

[@jijikouka3203]

chokran laka.👌👍👍👍

[@heveenelyat8573]

هذا تمارين يخبلن فدشي تسلم دكتور ربي يوفقك

[@faditalo]

الله يزوجك يا دكتور قولوا امين رح جرب هالتمرين وأعطيك تجربتي بعدين جزاك الله خيرا

[@rafah4457]

دكتور اشعار دائما أن اكتافي مشنجه للاعلى و صعوبة يارحاعها للخلف مارست رياضة للرأس من أحدي الفيديوهات فشعرت بدوخه

[@mounirabdelhakim3746]

جزاك الله خيرا وذادك علما

[@chikhchioukhmohmoh1078]

بارك الله فيك و في عمرك وجزاك الله خيرا.😲

[@najahabodaya2492]

ربنا يجزيك الخير ويحفظك انت مبدع استمر

[@matienmahmoud1856]

تمارين استفدنا منه وشكرا لجهودك

[@khalidmb]

الله يسعد هالوجه

[@user-sq8pr9dm3h]

جزاك الله خير الجزاء وحفظك من كل شر و مكروه الله يحفظك ويبارك فيك

[@mohammedibrahim1287]

بارك الله بكم دكتور وفي ميزان حسناتكم. العراق

[@anaskaiba1861]

شكرا لك دكتور فارس

[@nissreenalsaqqa2739]

نشكر جهودكم جزاكم الله خيرا

[@salamqweider1222]

شكرا لك ويعطيك الف عافية جهودك رائعة

[@ahmedkhalil3021]

تمارين، لحرق الدهون جميلة

[@abdelellahkhal8223]

حياك الله أخي الكريم ماشاء الله تبارك الله

[@ibrahimissaissa6627]

شكرآ علي مجهودكم

[@user-gw6pn3hn9j]

جزاك ربي الجنة دكتورنا الكريم فارس . 💐

[@user-nf4ne4cx3z]

بارك الله فيك وجزاك خيرا دكتور خالد أنت رائعة أسلوبك محترم

[@abouayoubabderahmane2574]

شكرا دكتور... روعة و الله. رفع الله مقامك في الدنيا و الآخرة

[@ZahraZahra-jc8zu]

والله هذا المحتوى اللي يستاهل كل الدعم والله يجزيك كل الخير

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@ismaildouifi3843]

الله يوفق

[@user-fh7nk8sz1k]

جزاك الله خيرا. استفدت منك الكثير والكثير

[@user-bj5zn4jy5k]

ماشاء الله تبارك الله جزاك الله كل خير ويعطيك الصحه والعافيه 🙏🙏

[@user-we5vt4lc1m]

فعلا النتيجة راقية

[@user-qf4sc5zi2q]

ياخي شكد محبوب تاج راسي نته والله يوميه اشوفهن وطبقهن عاشت ايدك فعلا مريحه والله

[@user-yg3cp8eh5e]

قناة مفيده بارك الله فيكم

[@lilakhelfaoui8443]

الف شكر لك يا دكتور انا امارس كل ماقدمته لنا لحد الان و الحمد لله لحد الان انا اتحسن يوم بعد يوم و لكن بقيت رجلي لحد الان منملة مع العلم عندي انزلاق الغضروف اريد فقط معرفة اذا سوف يطيل هذا التنمل في رجلي اليسرى و شكرااااا

[@noorelqoran3701]

يا دكتور ما دمت اري مثلك في الدنيا اعلم أنه لا زال في الدنيا خير نفع الله بك وبارك في عملك

[@wafaabdullah522]

عاشت ايدك دكتورنا الرائع على هذه التمارين الحلوة والمفيدة جدا

[@user-mw8wr6go1i]

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

[@jawidjawhar7129]

حفظه الله يا دوکتور منذ عام انا امارس تمارین التي تنشرها للناس ولكن ماسلمت وماشعرت بالصحة لدی مشکل دیسک في مابين s1و L5 و ایضا فئ بین L1 و L2 ای تمارین مفید لي من فضلک

[@user-in6oo1qy1g]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الحمدلله الألم انتهاء

[@saharagsm6325]

شكرا لك يادكتور على ماتقدمه من علم لي جميع الناس نعم انه مفيد جدا للغاية

[@user-ce3cr2zg6p]

كل الاحترام يا دكتور سنين ظهري يؤلمني اليوم عرفت كيف اروح الالم يا رب يجعله في ميزان حسناتك كل الاحترام

[@deepsportaventure1433]

السلام عليكم فيديوهات التي تقوم بها مفيده لصحه البدن جزاك الله خيرا على المجهود التي تقوم به

[@raniahkitchenpro9487]

بارك الله جهودك على إراحة المريض من آلامه ووفقك الله لمزيد من النجاح والتفوق

[@MustafaMustafa-or5lt]

سبحان الله من شوي شفتو وطبقتو جميل وقصير بارك الله فيك

[@arapcadersleri812]

بالتوفيق

[@mosaadgomaa]

افضل علاج لتقويه العظام

[@roulasalhab2506]

Thanks

[@ahmedkhalil3021]

أهمية تقويةعضلات جسمك"،الارجل واطالتها.. شكرا دك.

[@rhamnamahdi570]

جاء التمارين في وقته الله يجازيك كل خير شكرا على مجهوداتك

[@nailasino7934]

شكرآ شكرآ شكراا جزيلا لكم دكتور افدتنا كثيرا وساعتنا جعله الله في ميزان حسناتكم

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

روعه

[@AzzelarabElamraoui]

الدكتور فارس عرب له أداء جيد ما شاء الله هو دكتور و رياضي حفظكم الله

[@user-fr1vu7br8y]

متابع حضرتك دايما وبفضل الله ثم بعض التمارين حاسس بتحسن بس شد عضلي مش بيسبني وضعف ف العضله اليمين في الظهر ودول مفيش فايده فيهم واخدت كاليسيوم كتير وفيتامينات وغيره لدرجه ان ساعات ما كنت بقدر اعمل التمارين بسس الشد العضلي.. وبالنسبه للكمدات الساخنه والتدليك والعلاج الطبيعي ف دا صعب عليا حاليا لاني وحدي