FUERZA, COMO GANARLA Y SER MAS FUERTE

[@millerhewit]

"Bocadillo con 14 latas de atun, lo que le entre" - Tarrako

[@PabloSantaFe87]

"con 5 por lado en la banca esta temblando como si hubiera un terremoto" jajajajajajajaja. Excelente video

[@Alfonso155]

PabloSantaFe87 Me llegó la pedrada xdd

[@fernandomontero3722]

Me pasa eso😂😂😂

[@DJ-jm5gm]

Me sentí tocado ;V jaja

[@fhs9441]

Yo arranqué con 2.5 por lado, lo mio fue peor jajajaja

[@sebastianwr7771]

Yo apenas y podía con la barra olimpica, lo mio era más grave. xdddd

[@sambranoasecas3887]

Acabo de entrenar vengo a ver este vídeo y me dan más ganas de entrenar :v

[@MarioJRRoach]

Estoy entrenando mientras lo veo xD.

[@fabiogimenez6744]

Totalmente de acuerdo con todo lo que dices Carlos. En mi gimnasio la gente se te queda mirando por hacer peso muerto y sentadilla libre, y hasta los propios monitores te recomiendan que no hagas esos ejercicios porque son muy lesivos, en fin...Recomiendan sustituir el peso muero por lumbares jajaja. Sigue así, Carlos, eres una inspiración para muchos.

[@60vsIronPowerlifting]

AhÍ hay 100 kilos en placas, pero entre las 4 poleas, los 15 cables y la castaña que hay levantas 28 JAJAAJAJJAJAJAJAJAJAJ JALONEROS TODOS.

[@isaacyb9764]

El típico champion :v básicos lo mejor

[@DURAND755]

ESA ES LA VOZ DE LA VERDAD, gracias

[@Pirodanny1]

Menudos 14 minutos de guantazos sin pelos en la lengua. No se puede estar más de acuerdo en todo. La mayoría de gimnasios de hoy en día son un antro de pijoteo donde el gritar "molesta" a la gorda que está en la elíptica, como has dicho. Y la ignorancia y la desinformación de los monitores no ayuda en absoluto ( no banca hasta el pecho, no sentadilla rompiendo paralela, no peso muerto que rompes el suelo...). Por suerte yo incumplo todas sus leyes... Un saludo y dedito arriba!!

[@StrongmanTarrako]

Muchas graciassssss

[@ander3793]

Dani Ballesteros que razo jajajaja me has matado con lo de la gorda

[@danielmactaviense0373]

En mi gimnasio los monitores son chavales y hay 1 que es adulto y sabe

[@RomanLifeMx]

Este deberia ser el video insignia de strongman tarrako

[@AlexRomanoRomanAesthetics]

Es la primera vez que entro en el canal por recomendación y wow! No se puede decir mejor, me ha encantado tu forma de decir verdades y es un placer escucharte. Sin duda me suscribo para coger consejos. Un abrazo.

[@StrongmanTarrako]

Graciasss...un abrazo

[@henyerbertarambulet240]

típico , antes de irme a entrenar veo cualquier vídeo tarrako para irme modo vikingo ! siempre funciona ! gracias Carlos !

[@mialm8181]

henyerbert arambulet ¡Motiva mucho, hable de lo que hable, antes de un entreno!

[@aguscontent]

el mejor pre entreno! jaja

[@joaquinhernandez1029]

Que gran verdad amigo, jo llevo 5 meses entrenando y he subido 10 kilos manteniendo una dieta de volumen (como muchísimo pero bien como tu dices) y tapandome un poco pero no mucho, entrenando freqüencia 2 de todos los grupos musculares 6 días a la semana dandolo todo en cada entrenamiento, haciendo como tu dices en algunos vídeos ejercicios de fuerza como sentadillas profundas, press de banca y peso muerto y me encuentro con gente en el gimnasio que se piensa que no soy natural por el cambio que he echo y porque estoy levantando bastante mas que muchos que llevan años en el gimnasio. Y ahí es cuando les digo que algo estan haciendo mal que no vale con ir al gimnasio a hacer cuatro series y ale y no hay que ir a darlo todo, poder coger tanto peso como puedas y buscar el fallo en el rango de repeticiones que busques. La verdad que llevo muy poco en este mundo pero me encanta y agradezco cada uno de los vídeos que haces ya que me están sirviendo de mucho y aquí mis resultados, otra vez gracias Tarrako.

[@TierraSV]

+AlexKroos | AestheticFitness buena aesthetic

[@Charlie7829]

Sentido común en estado puro.Palabras claras.

[@yinglisaf348]

Hey Man, eres identico al BIG SHOW! Lo digo en buena onda! Saludos brother, excelentes videos. Te sigo desde Perú-Chimbote, gracias a tus consejos, he subido 10 kilos en 3 meses. Vibras

[@HelmutBosengeist]

100?...unos cojones. jajjajaajaj

[@StrongmanTarrako]

Jajajaja

[@fajiandovahkiin5445]

Que grande y que razón tienes! quien tubiera 18 años, sabiendo ahora lo que se. Gracias y saludos cordiales.

[@fajiandovahkiin5445]

Victor Silva No tengas prisa, pero aunque tengas que parar un poco aveces, no te detengas del todo. Escucha a tu cuerpo, infórmate y aprende. La salud es lo más importante y nuestro cuerpo, el recipiente más valioso.

[@davidcano7885]

E visto tres vídeos ya tuyos y,sinceramente,perfecto,otros son menos directos por el tema de ir a lo científico educación etc,tu explicativo en carnes educación en carnes todo como alguien de verdad debería escucharlo,sigo viendo tus vídeos y espero en el futuro mas

[@StrongmanTarrako]

+David Cano graciassss

[@agusspahn6486]

este tipo me cae muy bien, te dice la verdad sin filtro

[@elmetodok2751]

Joder Carlos se me han saltado hasta las lágrimas, me recorido todos los gym de Huelva y no e visto ni una jaula de potencia ( para sentadillas ) no me dejaban hacer peso muerto , en fin todo lo que has hablado al final me e montado un mini gym en casa con un par de barras y unos disco , solo decirte que en 4 meses en casa e mejorado mas en mi fuerza que en 4 años de gym con las poleitas y loa gurus, muchas gracias de corazón ( tu alumbras nuestro camino )

[@elmetodok2751]

En tokui,

[@elmetodok2751]

David Martínez me podrías recomendar algún gym en el que se pueda entrenar bien , es que la verdad ya el peso que tengo se me esta quedando algo corto

[@StrongmanTarrako]

Juntaros todos en un garaje y entrenad jaja

[@ferroca4255]

hola cuanto peso levantas?

[@yr8845]

David Martínez Y cuanto levantas con las Nalgas ?

[@SkywingsAlbrecht]

La frase clave del vídeo: "ENTRENAR COMO LOS HOMBRES"... Gracias Maestro!!!!!!!!!!

[@Drevite]

Para mí siempre se me hizo infinitamente más fácil ser fuerte qué adelgazar, lo que pueda ser fuerte tienes que comer tienes que entrenar tienes que enfocarte full a la fuerza furia de entrenamiento. No trabajo no es que yo no esto solamente full entrenamiento full descanso, full comer.

[@carlosmantilla4018]

Honorable vocación a la verdad.Entre los muy buenos,el mejor.

[@jesuspintenofdez2799]

Ver a Tarrako así de tocho me da vida

[@rubensanchezxd]

es ver un vídeo tuyo y, a pesar de haber entrenado hoy, querer entrenar otra vez!!! (pesado siempre, 5/3/1 + Empuje/tirón/pierna ). Eres el rey de los hierros!!

[@fonsir.9540]

Si señor asi da gusto... Parece que fue ayer cuando el monitor de mi gimnasio me queria a poner a correr en la cinta para quemar calorias y a dieta para bajar peso... jajajaja En cuanto vi este video, que fue de los primeros que vi de Tarrako... jojojo la mierda de rutina que me dieron a la basura y a darle caña a la sentadilla, eso de que con pesas no iba a quemar... Como diria Tarrako: ¡Unos cojones!

[@espírituandino7]

"Sabemos que hay mucha gente interesada en que parezca ultra complicado .." Ese verdad es inapelable, gracias, Carlos

[@akmusic74]

Este hombre siempre lleva razón y sobre todo es sabio.

[@tey1984]

Esto! donde estuviste toda mi vida. Gaste mucho tiempo en un gimnasio sin ganancias en volumen o fuerza. No entendía nada. Me puse a leer y llegue solo a las conclusiones que en este vídeo se exponen. Ojala te hubiera visto antes. Hoy sería otra persona. Fuerza carajo!

[@estebannieva8890]

Me has motivado muchisimo con el video, m objetivo era subir a 80 kg pero ahora voy por los 100kg

[@MiguelBautistaP]

Este vídeo define exactamente mi recorrido en el gimnasio. Tengo 16 años, llevo 7 meses y entré con 64kg. Ahora peso 71kg y muevo 140kg en peso muerto (obvio se que no es mucho pero para mi peso, mi edad y mi recorrido considero que sí). Ahora si os parece me voy a dormir que estoy que no me noto la espalda del peso muerto y las dominadas lastradas.

[@jeremystico]

no me parece

[@vibirusmatthaeus4985]

Y como vas ahora?

[@Ahitumarido]

Mira como pasa el tiempo Cuanto Tienes Actualmente😊

[@ChobideuS]

Cuanto levantas ahora

[@emiliomanzanaresmoreno9055]

Cómo me gusta la gente que habla claro y va al grano de los temas.

[@StrongmanTarrako]

Graciasssss

[@alvaropena8030]

UN GENIO SIEMPRE, ALGUIEN QUE ADMIRO Y SI HOY E HECHO UN GRAN CAMBIO, ES GRACIAS A ESTE HOMBRE

[@CarlosGonzalez-pb9qj]

Joer tio, eres un profeta. Tienes toda la razon. Mira, estoy en madrid y me costo muchisimo encontrar un gym con jaula para poder hacer basicos porque por lo visto todos los gimansios ahora parece que estan hecho nada mas que para postureo. No es normal que en una ciudad como madrid me tenga que ir a media hora de mi casa (y mira que hay gimnasios por mi zona) para encontrar un gimnasio donde se puedan hacer basicos en condiciones. En fin, que tienes toda la razon del mundo. Un saludo

[@StrongmanTarrako]

Pues muchas graciassss...saludos

[@AntonioGranjo]

¿De qué zona eres? ¿Te cae lejos el Siderópolis (zona Pueblo Nuevo)?

[@cristianautoctono6179]

Yo estoy muy contento entrenando en casa con los videos del canal , ganando fuerza a tope que es mi objetivo

[@JavierMedina26]

No deja de ser vigente este vídeo, hoy en día he ido a lugares con pocos hack de sentadillas y he tenido que usar las bancas de press de banca plano y declinado por lo menos para hacer las sentadillas libres. Muy bueno tu comentario como siempre...

[@LuiisPG]

Jajajajaja, eres un crack Carlos! Me encanta tu toque humorístico pero directo al grano. No puedo estar más de acuerdo contigo. Un abrazo!

[@StrongmanTarrako]

Muchas graciasss...un abrazo

[@davidamador6397]

Tienes razón quien no sigue sus objetivos de verdad que se queden en su casa jugando a la consola.

[@TrestorTurner]

Cada vez que veo uno de tus vídeos me dan ganas de ir a entrenar. Gracias por tu honestidad.

[@StrongmanTarrako]

De nada amigo!

[@elmorenazo7245]

Todo este vídeo está lleno de verdades.Soy el único que hace peso muerto, no hay un espacio para hacerlo cómodamente, de todos soy el único que usa la jaula para la sentadilla profunda. Lamentablemente los gimnasios actuales son solo comerciales. Gracias a este canal y especialmente a este vídeo tengo claro lo que he estado haciendo mal. Gracias Carlos por tus palabras y experiencia. Con toda esta motivación quien no va a ganar fuerza. Saludos.

[@StrongmanTarrako]

Gracias amigo!saludos

[@enelpuntodepenalty]

Una hostia de ese brazaco pone de luto a media España, jajajaja. Grande Tarrako!!!!

[@leonardoortega8133]

Creo que este video es uno de los mejores para entender que hay que hacer para tener fuerza.

[@maximilianoperdigon6113]

sos el uno aca en uruguay ya estoy entrenando estrogman y la base son esos ejercicios y la verdad que estoy ganando fuerza

[@OmarFlores-lf8km]

Llevo 13 años entrenando y he visto mucha gente que intenta formar etc solo aplaudirte eres un tío cercano que dice las cosas como son y con coherencia, incluso para mi que tengo mis estudios aunque no viva de esto a veces hay cosas que olvido y verte en tu canal me hace refrescar muchas cosas e incluso aprender otras tantas, eres un titan!

[@StrongmanTarrako]

Mil gracias por tus palabras..ayudan a seguir!

[@OmarFlores-lf8km]

Cuando se habla con criterio y experiencia se nota, y tarrako tiene ambas cosas, nunca he escrito un post para felicitar el trabajo en youtube a nadie,pero yo tengo mi canal intento ayudar a la gente que se inicia en esto también, a pesar de todo recomiendo que vean este canal porque se toca todo desde lo básico a lo avanzado, como dije antes un 10 tarrako aquí tienes un suscriptor!

[@armandoruizdevaldivia4262]

He visto poquísimos vídeos de ti... pero a tu favor tengo que decirte que eres increíble, te escucho hablar y da gusto!! eres un grande ;)

[@cerberus973]

este es el único canal en donde se menciona las cosas de frente y sin trapos en la lengua, excelente trabajo el que haces maestro, me suscribo, sigue subiendo mas vídeos. saludos

[@nicolasruiz9151]

Me encanta ver nuevamente estos vídeos de Tarrako, recuerdo que gracias a sus consejos empecé en el gym. 💪

[@elajedrezescomolavida.8435]

extraordinario, master, eso me ha pasado por años. y pues hice barras. pero vuestros videos ya me han hecho iniciar los basicos de fuerza. agradecido y seguire sus concejos..

[@jarockcho]

el mejor video que he visto donde nos estas describiendo a todos los que nos quejamos que estamos estancados en los pesos eso paso aqui en mexico muchos aparatos y con un piso de duela donde no se puede hacer peso muerto por que dañas el piso saludos

[@sergialbert97]

Si señor, las cosas claras y sin rodeos.Por eso este canal es la ostia cojones.

[@StrongmanTarrako]

Mil graciassss

[@dextermorgan1656]

Woooww la mejor motivación que he encontrado infinitas gracias hasta me sacaste unas lágrimas...;)

[@vicentegregori7433]

Esta muy bien que seas claro y directo Carlos a si no perderán el tiempo que es lo que más duele.

[@lucasyriart1988]

6:08 - 6:20, 7:39 - 8:06 momentos épicos xD. Vídeo buenísimo, me he reído mucho, pero dices verdades tras verdades. Me encanta cuando haces este tipo de vídeos, con tu personalidad me lo paso en grande.

[@fco.deborjadelmoraltorres3213]

Pocas veces me pasa con videos como este... me ha emocionado.

[@golpe85]

Qué razón tienes... Metí multiarticulares a la rutina y mis marcas han subido considerablemente.

[@ignacioolivera2427]

Tarrako, un hombre sin filtro!! Grandeee

[@jordimartinezcalvet2213]

lleva toda la razón del mundo , con pesos libres se aumenta mucho mas la fuerza y avanzas mucho mas rápido .

[@Pedrovivar_]

Cada día eres más jefazo Charles! Cada día vídeos nuevos, parecidos pero siempre distintos, eres el mejor preentreno de la red 💪😃

[@StrongmanTarrako]

Gracias jaja

[@cubero671]

Me suscribo y espero ir aprendiendo, yo solo llevo mes y medio y levanto lo que puedo, ni más ni menos con respecto a mi edad 48 años y como principiante. Un saludo. PD: Lo que creo que lo voy haciendo bien.

[@franjaydiaz1439]

jajajaja me descojono con la claridad que se expresa, todo lo que DICE es LA PURA VERDAD !!

[@nocturnoindigo4250]

Tienes mucha razón en lo que dices, es por eso que yo poco a poco me estoy comprando máquinas con el sudor de mi frente y hasta ahora los ejercicios básicos son lo más importante.Gracias a eso he avanzado mucho, no así cuando estaba en un gimnasio de los nuevos que existen, hace falta un gimnasio de la vieja escuela, donde había compañerismo y todos nos ayudábamos....

[@Delay24k]

enseña ya los tatus hombre que te lo he dicho mil veces y pasas de mi jajajaj

[@StrongmanTarrako]

Es privado jajaja

[@jiof98]

Strongman Tarrako Yo llevo 4 meses y cargo ya casi casi 40 Kilos en Press banca, es bueno o no? no me lo estoy inventando haha, ando en los 32 Kilos:)

[@javirub97]

Iván Ortega si cuentas los 20kg de barra y solo tienes 6kg por lado es muy poco en 4 meses, pero no pones a las repeticiones a las que lo levantas ni nada.Si solo te haces 1 repeticion con 32 kilos desde luego es poquisimo, en 4 meses deberías mover con buena tecnica alrededor de los 60-70 ( contando los 20 de la barra) a 5 repeticiones facil. Buena técnica no es no levantar los pies del suelo y no hacer rebote y hacerlo controlado, buena tecnica implica retracción escapular y leeg drive y si puede ser también arco lumbar

[@jiof98]

javi rubio roca yo casi no entreno fuerza, osea lo hago a modo de hipertrofia, y cargo 41 kilos en total a hipertrofia, 4x12, es lo máximo, a fuerza tal vez pudiera cargar más en un 5x5, no lo he intentado

[@jiof98]

javi rubio roca y si utilizo retracción escapular ya que me lastiman los hombros al no hacerla xD

[@rubenmorales120]

Bueno yo llevo 6 meses en el gym y ganado hasta mas fuerza que otros señores y eso que apenas tengo 17 años. Pero, como se dice poco a poco se va progresando. Muchas gracias por tu video, sirve de mucha ayuda.

[@legolassv]

EL mejor vídeo, me siento muy identificado, yo no quiero competir pero si entrenar bien, y me encuentro muchas limitaciones en el gimnasio, he incluso alguno donde he estado y lo he dejado, marcaban rutas solo destinadas a no hacerte daño, con mil paradas tanto en la subida como en la bajada del peso, y chorradas varias. Lo dicho, el mejor vídeo.

[@StrongmanTarrako]

Muchas gracias

[@Jhoncenaaar]

Buenas, es el primer vídeo tuyo que veo y la verdad me gusta mucho la claridad y la trasparencia con la que hablas la verdad. Totalmente de acuerdo con lo que dices en este vídeo,has ganado un suscriptor tío sigue así

[@letargoconpapas1727]

gracias me motivaste tengo tres años haciendo ejercicio no e ganado masa pero gane fuerza levanto 60kg con los biceps y tengo 17 años gracias encerio...

[@antoniomarbella]

Eres un crack...no se puede tener más arte.

[@Jose-rm5hj]

que directo... te felicito.. nunca he hecho nada .. podrías recomendar una rutina para ganar fuerza y el peso adecuado gracias.. te felicito eres lo lo mas honesto que he visto

[@oscarjimenez9710]

Como siempre Carlos, honesto siempre en lo referente al entrenamiento de resistencia progresiva, invitando a la reflexión y al mismo tiempo motivando, Gracias

[@StrongmanTarrako]

Gracias a ti

[@MrNitohMahkwi]

Jajajaja me encanta tu forma de expresarte y tu acento (soy del sur), aprecio mucho tus vídeos porque dices verdades como castillos y vas directo al grano, esa actitud es admirable y se merece un respeto, un saludo maestro.

[@MrsCatacats]

Me gusta tu canal. He aprendido mucho, en mi gimnasio contraté un personal trainer y pesando 54kg me puso a dieta y solo me hacía circuitos cuando yo le dije que necesitaba fuerza (pues llevaba años de cardio y hiit). Jamás me enseñó peso muerto, sentadilla, ni hablar de entrenar tren superior! Obviamente seguí sola y he avanzado muchísimo más haciendo los básicos, aún tengo poca fuerza... pero voy poco a poco. Me gustaría entrenar con alguien porque me da miedo fallar en press banca y sentadilla y eso me limita un poco en los pesos, pero bueno, gran canal!

[@accesoriospetside3543]

Gracias por abrirme los ojos...66kgs y estoy estancado en press banca en 75kgs

[@AmbienteOficial]

Buenisimo video, las cosas claras. Yo tenia el problema que comentas, que en todos los gym que iva parecia q la gente estaba castigada coño, no se podia hacer nada. Alfinal, me gaste las perras en material y me monte el gimnasio en el garage de casa. Ahora el que sufre los gritos es mi vecino jajajjaja. Un saludo.

[@StrongmanTarrako]

Buena opcion jajaja

[@eduveraveraa6952]

Que genio que sos chabon,da gusto escucharte.sos un maestro en todo sentido.abrazos desde Argentina

[@omartlapanco4451]

Carlos ,como nos tienes acostumbrados que magnífica reflexión ,y gracias por tu pasión por el deporte .

[@StrongmanTarrako]

Graciasssss

[@kinsleyeden4247]

Tienes mucha razon, los gimnasios de ahora ya no dejan hacer ejercicios básicos con mucho peso,que por qué se azotan mucho los discos ,que por el ruido ,etc... Es mejor ir a gimnasios más rústicos donde hay muchos gym rats

[@manuelnavarrete8835]

O hacerte uno yo estoy haciendo eso de a poco éstoy juntando cosas

[@fedecultrera]

97 hombres solo van al gym a usar el celular

[@raorto]

Eres mi ídolo, xq no pones un gimnasio en Leganés? Ya tendrías un socio pa to la vida.

[@chosenone2235]

uno de los mejores concejos, que e visto en youtube para Fuerza gracias amigo saludos desde Venezuela ::D

[@pablonahuelcuevasvallejo267]

Un maestro tarrako!! Toda mí progresión fue el y por David de ppower ja . Saludos desde argentina maquina 💪💪

[@eugeroascarrascopjv8567]

Hola, tengo 39 años, llevo 2 en el gym, nunca antes había hecho deporte, mido, 1,67 y despues de realzar dieta pasé de 110 kg a pesar 78 kg, entonces me apunté al gym y después de cası 2 años, a día de hoy peso 75 kg aunque estoy a dieta y quiero bajar a 69 kg. Lo máximo que levanto en press de banca son 3- 4 repes de 80 kg más barra, en press militar con barra realizo 6 -8 repes de 50 kg más barra, en peso muerto llego a los 75 más barra, en sentadillas, siempre bajando por debajo de los 90°, 6 repes de 50 kg. Nunca he calculado mi peso máximo a 1 repe...pero lo que sí puedo decir es que cuando más peso he levantado es cuando he entrenado a full body un día sí y otro de descanso y siempre metiendo los básicos. Sé que mis marcas no son muy buenas, pero prefiero poner pock peso en sentadilla y poder bajar y subir sólo que meter 100 kg y bajar sólo flexionaando un pelín las rodillas para volver a subir...eso no son sentadillas, luego le preguntas que por qué no baja hasta los 90 ° y dicen que si bajan luego no pueden subir, no me jodas, entonces baja de peso hasta que puedas y punto.

[@adolfocuestalacalle5222]

Tienes toda la razón carlos sigue así con los videos, eres un ejemplo a seguir

[@mikeyrdz173]

Tiene toda la razón, yo no soy strongman, pero siempre he entrenado con los basicos y siempre me ha gustado entrenar fuerte y como al año y medio de entrar al gym llegué a cargar 160 kg en la banca plana. actualmente acabo de empezar a entrenar otra vez despues de 6 meses de no hacer nada, pero si me he dado cuenta que los gimnasios cada vez están más llenos de maquinas y menos de básicos.

[@Z0nd4]

YO soy ese que das el ejemplo: tengo 29 años, peso 64 kg y hace dos años que no progreso en press banca... Recien hace un par de meses que empecé con los ejercicios básicos Sentadilla, Peso muerto, y mis piernas han crecido, y he ganado fuerza, pero sigo estancado en fuerza. Creo que porque me falta comer más, ya que estaba haciendo (erróneamente segun vos) una dieta hipocalrica de 2200 calorias para perder "grasita abdominal" (soy ectomorfo con panza). La comida que como es todo lo que vos has sugerido. Pero ahora voy a comer 2800-3000 y entrenar mucho más.

[@JavierGarcia-sf5xr]

eso es la pura verdad t felicito por hablar sin miedo

[@doblea2918]

hola, respecto al calentamiento tienes algun video , tu punto de vista es genial

[@juangomar6812]

Grande Carlos, yo en mi gym nunca he visto a nadie levantar más de 70 kilos en la banca y ya me parecía mucho (3/4 de lo mismo en peso muerto o sentadilla)... muchas maquinas hay en el gym al que voy pero creo que lo mejor es coger más las barras y las mancuernas y acercarse lo menos posible a las maquinas. Gracias por tus lecciones!

[@StrongmanTarrako]

A ti por seguirnos!

[@yador69]

Muy bueno como siempre! Quien no lo quiera ver es porque no quiere!

[@StrongmanTarrako]

Graciassssss

[@josepascual2041]

Claro conciso y sin pelos en la legua eres un grande tio motivas

[@nelsonrodriguez5652]

Gracias strogman tarrako por los consejos sin descanso no hay fuerza

[@jordia.musolas]

Me encannnnnta como se expresa. Alto y claro 👏👏👏

[@nicolasibieta7528]

Genialisimo el video compadre modifique un monton el orden y el peso de los ejercicios, y se siente realmente el cambio ! muy buenos videos,sigue asi !

[@anthonydamian1]

Muchísimas gracias, me has motivado un montón. La cosas claras y al grano.

[@elpinegamer1272]

Una gran verdad, muy buen vídeo. En mi caso yo mismo me fabrique unas tablas para Board Press y las llevo para entrenar, también me compre cadenas y las llevo porque no hay.

[@StrongmanTarrako]

Muy bien amigo..con iniciativa!

[@ChristianA05]

Muy motivante Carlos! Sigue con los videos porque son de lo mejor!

[@StrongmanTarrako]

Muchas gracias amigo

[@davidgarrido9520]

Hoy entrenando de forma constante como me hacían falta tus consejos tarrako, más porque quería como objetivo tener más fuerza y una espalda fuerte, comencé en enero con mancuernas de 4 kilos en press banca 12 en sentadilla y peso muerto, súper débil, flaco y con deficiencia de vitaminas, tres meses después entreno con mancuernas de 15 kilos a 10 repeticiones o 25 a 5 reps, y un peso muerto y sentadilla de 40 kilos, sin embargo levanté en mis brazos a mí novia sin problemas y ella pesa 65 kilos así que mañana mismo pensé entrenar pesado para saber mí 1rm y cual es mí potencial real porque ahora hasta hago flexiones dominadas y entreno específico para antebrazo y me siento más motivado que nunca y quién mejor que vos para adquirir consejo de ganancia de fuerza.

[@oscarmiguel2935]

eres un krak,yo esque tengo una protesis pero eso no me impide entrenar y eso me encanta hago lo que puedo ay que comer bien descansar bien entrenar pero con cabeza

[@garagamesdev]

Definitivamente sus vidéos son los mejores, pura verdad.!

[@StrongmanTarrako]

Graciassssss

[@miguelb6566]

Solo escuchandote hablar aumente 5kg de musculo😂

[@usercanaleta]

Lo que has dicho es verdad, hay gente que le interesa hacer ver que es complicado. Pero como muchos yo estoy delgado y tengo tripa. Que si ahora defino que si ahora como más. Al final estamos en un bucle que no salimos y estamos perdidos. Hay canales que no tienen ni puta idea y aconsejan cosas que no son. Que me aconsejas? Estamos hablando que mido 179 y peso 710 es que cada vez me veo más seco y la tripa sigue ahí. Gracias por todas las explicaciones carlos

[@StrongmanTarrako]

Delgado con tripa??ponte a comer bien y mucho y a entrenar duro

[@claudingui1181]

Hola carlos.tambien pasa por la voluntad y las ganas de hacer los basicos.en el gym donde entreno soy el unico que hace peso muerto.sentadilla .banca y etc.todos van a lo facil mancuernas y poleas.yo empeze en peso muerto hace 6 meses.con 70 kilos y puse voluntad y animo.y ahora llego a una maxima de 235 kilos.la verdad me enamore del peso muerto.y gane fuerza en hombros.(press tras muca sentado.100)bicep.espalda y etc.saludos desde argentina.carlos.

[@taurontuber]

Si como sano, debo comer hasta estar bien saciado?? Con lo que me pone mi nutricionista me quedo con hambre, y ahora sigo una rutina de fuerza

[@rajinfootonchuriquen]

Taurontuber si quedas con hambre obviamente es mala la dieta

[@elmejortrashtalkerdetodosl6758]

Bombareli Nada que mierda si quiere ser un strongman esa dieta es mierda