FULL EPIC TRAINING DAY | Girona | 4k

[@janetdavidson6949]

Kona the cat is the star. Kona needs his own instagram.

[@FredericFunk97]

😄😄

[@sergejkunz5890]

Yes, Kona is definitely a new top star at the channel!🤣👍 a very beautiful cat!!! A good training day! Looking forward to see you racing soon!💪

[@gabeduran8321]

Nice, I did Roth twice back in the day. You have the best Coach. All the best!

[@konradlampe9154]

Danke für den Content. Es ist wirklich sehr unterhaltsam und gleichzeitig interessante Infos. Ich dachte erst: „Oh, 30 Minuten-Clip wird bei Triathleten auch schnell langweilig.“ Aber sehr gut gemacht. Ich freue mich auf die nächsten Videos. Danke auch für die Einblicke ins Trainingstagebuch deiner Freundin. Das kommt ja unserer Age-Grouper-Realität auch deutlich näher ;-). Bleib gesund und viel Erfolg für die Saison!

[@FredericFunk97]

Vielen Dank für das Feedback!

[@joschkagezeck4346]

Great to take part of your professionell journey 👍

[@alexlindert1557]

deine Einstellung zum Sport ist einfach geil! Danke für die Einblicke!

[@FredericFunk97]

Danke!

[@noraspeiser1865]

Selten sieht man so viel Transparenz im Profisport! Ich wünsche Dir viele Erfolge für die Zukunft, die Karriere wird bestimmt großartig :)

[@FredericFunk97]

Vielen Dank!

[@jakobheess]

Echtso

[@manuelsilva6833]

Great video Fred!! Instaured a Sunday routine of watching your video along with my dad, both of us triathletes! I think you find it relatable for you and your father as well ;))

[@FredericFunk97]

Thanks a lot to you and your dad 🙌🏼

[@carlossotogarcia-moreno5490]

Really interesting how pros adjust the whole day around training!

[@carlospulidojimenez4115]

Amazing Video Fred! Its cool, professional and natural at the same time. You seem to have some fun over there with your people and train hard at the same time 💪 You are one of the big ones already in the triathlon world! Keep working like this 🤙

[@FredericFunk97]

Thanks a lot 🙏🏻

[@gabeduran8321]

Dang, ya'll look "powerful", steady, and smooooth! Great video. Great Grinding!

[@FredericFunk97]

Thank you!

[@The10KGuys]

Mate keep the videos they are great !! Love so much your hard work and honesty !! Let's go !!

[@FredericFunk97]

Thanks a lot 🙌🏼

[@Puyitube]

Sehr cool. Vielen Dank für den Einblick! Gerne mehr davon

[@FredericFunk97]

Danke!

[@wiesebjorn2872]

Wieder ein tolles Video, vielen Dank für die Einblicke und weiterhin viel Erfolg!

[@FredericFunk97]

Danke 🙌🏼

[@pankajravalu2542]

Thanks Fred, it was really nice video.. you have given so much of detailing it everything that’s really nice one. 🙏🏼

[@FredericFunk97]

Thank you!

[@jaimyvoogt]

High quality video!! 🔥💪🏼

[@FredericFunk97]

Thank you!

[@timfrank1789]

Really loved this video! You are such an inspiration to me, thank you for making such amazing content. I had the feeling that the different audio volumes were not always on the same level, but it’s just a small detail maybe even done on purpose to gives the video even more authenticity. Nevertheless keep up the great work and all the best for your upcoming races!!!

[@FredericFunk97]

Thanks a lot. Happy you enjoyed it and appreciate the feedback.

[@gewinner3455]

Cooles Video mit tollen Einblicken und solide Stats diese Trainingswoche! Keep it up!

[@FredericFunk97]

Danke!

[@Shimamba]

These videos are badass! Great filming and editing. I wish they were more often and a bit shorter, but that’s my opinion. Nice training!

[@FredericFunk97]

Thank you! I’ll try to do once per week as often as possible but won’t be more than that for now. Also this video is an exception in its length so definitely going to be shorter 😄

[@fabianthaesler1317]

Thanks for sharing! :-)

[@triarecha]

Great video!! Lots of work behind it! Thanks for your content🤘🏻💪🏻

[@FredericFunk97]

Thank you!

[@lucasmarechet9839]

Super nice video ! thanks for sharing your journey

[@FredericFunk97]

Thanks 🙌🏼

[@Triathlon789]

Love 'FredCam' LOL

[@andreaswolff2010]

Sehr guter Einblick in deinen Arbeitsalltag, ich drück mal den Abo Knopf :)

[@FredericFunk97]

Danke!

[@alexandergraf506]

like that its not that hectic (no fast cuts etc., but really a look into your day) continue this video style ;)

[@FredericFunk97]

Thank you!

[@jonahlange5870]

Sehr geiles Video. Sehr coole Aufnahmen.

[@FredericFunk97]

Danke 🙌🏼

[@charlesmichaelornopia7422]

Those stars provide good warmup 😂

[@involf]

Share your neck workout plan please. I wanna have the Mike Tyson traps aswell ✌

[@hudel9709]

9 weeks until event - is it already public, where you start?

[@FredericFunk97]

Good eye haha 😄 will announce it very soon

[@hudel9709]

@@FredericFunk97 today was the announcement for event Buschhütten. Nice to see you there. I will start there aswell :)

[@andiboessl]

Hammer Qualität und die Aufnahmen scheinen teilweise wirklich super aufwendig! 🤩👌 Benutzt du bei den Schwimmeinheiten gelegentlich einen Frontschnorchel? Falls nicht würde ich dir das speziell bei den lockeren Beinschlagssets empfehlen - entlastet den Nacken/Rücken und die Wasserlage verbessert sich erheblich 🤙 Schwimm-Pros schwimmen deswegen auch große Teile ihrer lockeren Sets damit 😉

[@FredericFunk97]

Danke! Ja, benutze ich regelmäßig, aber so richtige Beinschlagsets machen wir eh nie 😄

[@lewissmith4975]

Great Videos Fred! You made me look like I was standing still when you went past me in peguera. Strong race! How would your training look the day after a big day like this?

[@FredericFunk97]

Thank you! The day after this we had a long aerobic day: long run & long ride. After that a rest day with swim & some strength only

[@gibbop1270]

Hi, nice video, what was your FTP when you did those bike intervals? But late to the party I realise!

[@zeywalker5161]

Nice video and good luck for the season! What are u listening to on the bike? Enjoy Girona!

[@FredericFunk97]

Thank you! Lots of different stuff, right now a lot of Limp Bizkit & System of a Down. All my playlists are public on Spotify (Frederic Funk)

[@andreasweng9126]

Wieder sehr cool. Frage: Spricht was dagegen, sich die Laufeinheiten auf die Uhr zu packen? Dann verzählt man sich nicht bei den Reps? Ich weiß nach dem dritten harten Intervall eigentlich nicht mehr ob das jetzt 2 oder schon 4 waren.... aber die 8 hätte ich niemals zählen können...

[@FredericFunk97]

Danke! Sprich natürlich nichts dagegen. Auf der Bahn hab ich’s aber lieber selber den Knopf zu drücken, sobald ich über die Linie laufe 😄 wenn ich nicht auf der Bahn Intervalle laufe, dann pack ich die Einheiten aber auch auf die Uhr.

[@thomasmuller5174]

Nur so als Idee: Man braucht ja auch gar nicht zählen. Es reicht ja, wenn man weiß wie viele Runden man laufen muss. Zum Beispiel: 3 km Einlaufen (drei Runden), dann 10 Intervalle mit Pause macht 3+10+10=23 - heißt bei Runde 23 bist du fertig. Das bißchen Kopfrechnen hält auch die Birne fit :).

[@andreasweng9126]

@@thomasmuller5174 klaro geht das. Und Kopfrechnen schadet sicher auch nicht. Aber wie gesagt, bei mir sorgt der Sauerstoffmangel im Hirn dafür, dass da keine Rechenleistung mehr kommt...🤣

[@thomasmuller5174]

Super Video

[@FredericFunk97]

Danke!

[@thitithongsaard7647]

Very nice video 🏊‍♂️🚴🏃‍♂️

[@FredericFunk97]

Thanks!

[@magnusmathias8634]

Nice to See this fit between you and Thomas🤝

[@FredericFunk97]

Great training mate and friend

[@TechSavvyFacts]

Super Video danke für die Einblicke. Ich persönlich finde 30min allerdings etwas lange für ein Video. 18mim fände ich optimal. 😀 Keep it up!

[@FredericFunk97]

Danke! Stimmt, das Video bleibt da auch eine Ausnahme. Wollte mal einen ganzen Trainingstag zeigen und etwas Insights

[@radrunning8535]

I walked with you today. So happy!

[@Melii1128]

Super Video und Grüße aus Nbg! 👋😁

[@FredericFunk97]

Danke! Grüße zurück 😄

[@onepunchbud1472]

Super Video! Die Aufnahmen sind echt gut..gerade auf der Laufbahn war top... Die Lauftechnik sieht sauber aus 👍 Sag mal Freddy - wann gibt's denn mal ein neues Cube TT? Wär mal an der Zeit, dass sie was neues bringen. Brauch ein neues Rad für Roth 😅 PS: Radaufnahmen auch richtig geil... Die Drohnenshots 👌

[@FredericFunk97]

Danke dir! Das aktuelle ist doch super schnell! Wann ein noch neueres rauskommt, weiß ich leider auch nicht.

[@onepunchbud1472]

@@FredericFunk97 das stimmt schon, das aktuelle ist auch top, hat halt noch Felgenbremsen, während alles auf Scheibe umsteigt. Ist für uns Normalos halt eine Frage des werterhalts. Mal sehen 🤔 Videos sind echt top - bitte weitermachen, falls du die Zeit dafür findest. KatzenCam kommt auch gut 😂, kennst ja bestimmt den Channel von Eric Lagerstrom, der macht das schon verdammt gut falls du mal Anregungen brauchst. Ist halt echt zeitraubend 🙈 Bin überrascht wie professionell das bei deinen Videos schon aussieht! Riesen Kompliment 👍 Ich hoffe wir sehens uns dieses Jahr bei dem ein oder anderen Rennen. Hau rein 😊

[@FredericFunk97]

@@onepunchbud1472 Genau deswegen kommt bestimmt bald auch was mit Scheibenbremsen. Danke fürs Feedback 🙌🏼

[@_henrik3408]

@@onepunchbud1472 ich meine aber Cube hat schon TT Räder mit Scheibenbremsen im Angebot!

[@onepunchbud1472]

@@_henrik3408 ja, ihre UCI Version hat Scheibenbremsen. Normalerweise sind diese aber langsamer durch die einzuhaltenden Regularien (siehe Canyon, die hatten es in einem Artikel mal beziffert). Da Fred und Lucy Charles usw die Triathlon Variante fahren gehe ich davon aus, das diese schneller ist.

[@marcpinkowski8968]

Cooles Video weiter so!👍🏻

[@FredericFunk97]

Danke 🙏🏻

[@eitanshushu]

very nice, you can make sure shorter and than have them.upload in parts

[@FredericFunk97]

Thanks! True that, this video is definitely an exception with its 30min 😄

[@henribijnen3607]

Hi Fred Great video! Thx. I was wondering, which training you do the next day and after how many days again TSS above 300? Keep up the good work. Which Ironman is your first? Good luck!

[@FredericFunk97]

Thank you! Next day was an endurance day with a long run and a long ride and then a easy day after that (swim & gym). No Ironman for me yet in the close future 😉

[@realtoby4382]

Nice video/s. Question: How serious do you take pro triathlon ... ? 1) Weight: Might by 5-8kg less, watch fat-% (check Frodo, 4% body fat) 2) Girlfriend is positive, socially ... but rarely supports real results (check Lionel Sanders problems last years & how to deal) 3) Nutrition: Instead of 10 meals a day 1-3 may be enough (check Jan van Berkel, healthy ketosis, what to eat). Cheers, good luck

[@FredericFunk97]

😂😂😂 is this a joke?

[@matthiaswehrle7577]

Cooles Video Fred! Wie sah denn deine Oura-Tagesform am nächsten Morgen aus nach so einem satten Training? Wenn ich mal unter einer 80er Bewertung bin würde ich mich am liebsten Tod stellend aufs Sofa legen 😂

[@FredericFunk97]

Am Tag danach war die Tagesform nochmal etwas schlechter, aber das spiegelt ja auch nicht immer das wahre wieder. Hatte schon sehr gute Tage mit schlechter Tagesform und andersrum. Über 80 hab ich bei so viel Training allerdings eher selten 😄

[@nuerphil1]

Next time please also show some training sessions of the cat :)

[@FredericFunk97]

We can do a ‘day in the life of Kona’ video 😂

[@florentinbecker]

What app for training planning do you use

[@FredericFunk97]

Trainingpeaks

[@_henrik3408]

Hey Fred, trägst du ab jetzt keine Incylence socken mehr?

[@FredericFunk97]

Nein, ich bin bei Compressport

[@nicolai7029]

@fred es kommt also keine Frederic Funk Special Edition von incylence?🥲 die hattest du doch sogar schon in einigen Rennen letztes Jahr getragen?!

[@FredericFunk97]

@@nicolai7029 Leider nein

[@xTechnoidex]

Für den Algorithmus

[@King-pi2zx]

Machst du die Videos eigentlich oder da Matthias? Bzw den Schnitt?😄

[@FredericFunk97]

Das macht alles Matthias!

[@King-pi2zx]

@@FredericFunk97 ok danke 😃 man merkt wie professionell alles gemacht ist. Props an ihn 😄

[@holyhohli_94]

Danke dir :) 👌🏻 die fred cam liefert nochmals mehr einblick - fred is super motoviert- macht spaß so zu arbeiten :)