[Full] 귀하신 몸 - 24화 증상 없는 실명의 위협, 녹내장을 예방하는 법

전조 증상 없이 찾아오는 3대 실명 원인 녹내장. 이미 병의 진행을 알아차렸다면 당신의 시야가 위험하다! 최근 녹내장 환자가 1,080,029명 이상으로 급격히 증가하고 있는 상황에서 대국민 눈건강에 적신호가 켜졌다! 안압을 낮출 수 있는 생활습관 개선을 통해 녹내장을 예방하고 녹내장의 악화를 막는 방법을 모색해본다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS #귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선#건강#눈#녹내장#안압#눈건강#실명위협#녹내장예방

[@EBSDocumentary]

영상에 나온 운동법을 그대로 틀어놓고 따라하고 싶다면? 운동법 그대로 따라하기: kzbin.info/www/bejne/rZ6lXoJjis2Ietk

[@user-yk6nv2wt8t]

불 다끄고 이걸 보는 내 눈이 레전드

[@SujeongJeong]

이걸보며 불끄고 스마트폰을하는 니가 개병신이겠지

[@vaka-eg1dl]

ㅋㅋㅋ

[@user-iq4te5jo8j]

빨리 불켜

[@vincentiopaulo9309]

네 다음 녹내장

[@Itis_whatitis]

불켜!!

[@user-er1vm5me7i]

안압을 높이는 눈 건강에 안 좋은 자세/운동 1) 고개를 숙이는 자세 -책이나 핸드폰을 볼 때 -설거지를 할 때 등... 2) 엎드려 누워서 자는 자세 3) 책상에 엎드려 자는 자세 4) 엎드려서 책이나 핸드폰 보는 자세 5) 상체를 아래로 하는 운동 -물구나무 서기 -거꾸리 운동 -허리 숙이는 운동 등... 6) 과한 중량의 상체운동 (복압이 높아지면서 안압을 증가시킴) -벤치프레스 -디클라인 벤치/머신에서 하는 운동 등... 7) 불 끄고 핸드폰이나 티비 시청 (동공이 커지면서 안압을 증가시킴)

[@user-ku9sj6ge1d]

감사해요 사랑해요❤ 영상보기 귀찮앗는데 개꿀 ㅋㅋㅋㅋ

[@ryeong.p]

똥싸면서 보는 내가 레전드

[@ilac9244]

근데 이게 다 해당되면 운동 안 하는 게 답이겠네...

[@user-bj1hd3so9s]

그래서 운동하고 시력 안좋아지는거구나 눈이 눌리는것도 안좋고

[@gepard7659]

업드려서 많이 자는데 나 왼쪽 1.5 오른쪽 2.0인데?😊

[@gjk4509]

인생은 진짜 복불복임. 누구는 몇십년 저 짓 해도 시력조차 안떨어지고 누구는 한두달만 해도 시력 마이너스까지 찍어버림. 술, 담배도 마찬가지고 그냥 몸 건강한거 자체가 천운을 타고난거임ㅋㅋ

[@user-oy4ii8hi5z]

맞아요

[@user-oo9jf9pq4h]

맞아요.. 그래서 타고난게 아니면 좀 늦추기위해 관리를 해야ㅜㅜ

[@heyuuuuu]

이런 생각 할 시간에 안좋다는건 안하려고 노력해...

[@knocker5]

유전의 힘은 엄청 나죠

[@dlqldkstl6303]

충치도 그렇더군요 ㅜ양치를 한달 안해도 충치 안 생기는 사람도 있고 사람마다 다른

[@LionBear.]

33:50 안압낮추는 운동시작

[@user-pc2dm4nx5l]

감사합니다

[@user-23wekmf145]

한쪽눈 누르고 엎드려 자는거 진짜 치명적입니다 특히 어린나이에 정말 치명적이에요.. 시력발달 뿐만 아니라 뼈 모양과 턱관절까지도 영향 준다고 합니다

[@user-bi8fu7mj8i]

누르고 잔다는게 어떤건가요? 옆으로 자는거 자체인가요?

[@user-23wekmf145]

@@user-bi8fu7mj8i 썸네일처럼요 또는 옆으로 누워서 셀프팔베게하고 자는거요

[@user-db7hn7ho7l]

한쪽눈을 누르고 자는게 미친일이죠.. 얼마나 아픈데... 그냥 이마를 대고 자야죠

[@user-kb6ce3wn7q]

큰일났다ㄷㄷ

[@majam-bw4pl]

제가 학창시절에 하도 그래서 턱 비뚤어짐

[@user-ht7et9fg7u]

시력 엄청 좋았었는데 불다끄고 폰 세시간씩 보다가 눈 조졌어요😢 성인되면 시력 안 나빠지는 줄 알았지,,, 한번 나빠지면 못 돌이키니 꼭꼭 무드등이라도 켜두시길😂

[@link_love3581]

43세인데 작년에 아이들 시력 검사 하러 갔다가 덩달아 기본검진 같이 했는데 녹내장 초기진단 받았습니다. 아무 증상 없었는데 검진 넘 잘했다고 의사선생님이 정말 다행이라고 하셨어요. 40대가 되면 일년에 한번씩 안과검진 받아보세요~~~

[@gobed1]

기본검진이라면 그냥 의사선생님이 가까이서 눈 비춰보면서 검사하는 검진 말씀하시는건가여?

[@link_love3581]

@@gobed1아니요. 기본으로 검사하는 거 해달라면 해줘요. 전 세부사항은 모르지만 40세 이상 기본검진 해달라고 했고 녹내장 의심 된다고 녹내장 정밀검진 하고 진단 받았습니다.

[@gobed1]

@@link_love3581 얼마전에 안과 가서 한게 글자 읽기, 눈에 바람 넣기, 의사쌤이 눈에 비춰서 살펴보는거 등 해서 이게 기본검진인가 싶어서요. 전 라섹해서 매년 안과 가요.

[@MrMichaelKwon]

​@@gogumemi2고도근시는 안축장 길이 때문에 나타나는거구요. 녹내장은 안압때문에 생깁니다.

[@MrMichaelKwon]

혹시 당뇨가 있나요? 고혈압은?

[@Gloria_Aria]

안구건조증으로 갔다가 우연히 녹내장 검사했다가… 젊은 나이인데…선천성 망막 박리 있다고 해서 수술 했어요.. 큰 증상 없었음. 꼭 매년 안과가서 검진 받으세요. 매일 아이패드를 안경없이 7시간 이상 봤어요 ㅠㅠ 책도 아이패드로 보고

[@user-yd4nk4yg4v]

홍정기 박사님~~ 짱입니다^^

[@doroshi99]

좋은 방송이네요. 병이라는건 갑자기 찾아온다고 생각하지만 실상은 일상에 스며들어 커지는 경우가 많죠

[@user-uc2kd8dy8k]

유산소 운동의 중요성을 배우고 가네요

[@user-nf7hd6lf4j]

학창시절부터 습관이 되서 늘 엎드려 자고 잠깐 눈 피곤할때도 회사에서 엎드려있었는데.... 불빛이 밝으니 어쩔수없이 엎드리게됨

[@bluedelyne9684]

안압약을 꾸준히 해도 안압을 떨어뜨리는 운동 따로 하지 않으면 차도가 없을 수가 있군요... 저도 근시가 좀 있는데 건강검진 미루지 말고 안과 꼭 따로 가봐야겠네요.

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. ( 39:31 ) 2주 뒤 다시 병원을 찾았을 때의 안압 변화. ( 40:14 ) 안약을 잘 넣은 분과 아닌 분의 차이가 벌어진다. ( 42:27 ) 시간에 맞춰 안압약을 넣고 꾸준한 유산소 운동 생활습관 노력

[@Steadinesskim]

경각심 갖게 되었어요. 검진때 녹내장검사를 해야겠네요. 감사합니다. 그건그렇고~~ 나레이터가 김태균(컬투쇼멤버)씨인가요? 목소리 너무 반갑네요😊

[@user-mq9by3hd6x]

가끔 졸음이 쏟아지면 책상에 엎드리곤 했었는데... 고개를 숙이는 자세가 안압을 올리고 녹내장을 유발한다는 사실을 처음 알았네요.. 조심해야겠네요. 좋은정보 감사합니다~

[@dreameroh4819]

우와 그래서 학생때 눈이 나빠지나봐요.독서실에서 공부하다가 엎드려서 잠깐씩졸고….몰랐네요.이제 엎드리는 자세하면안돼겠어요.우리아이들에게도 가르쳐줘야할듯요.벌써 렌즈까지만 엎드려지지말라고 해야겠어요.

[@user-vz6fh7qi1r]

저기 나왔던 것들 평소에 너무 자주 하던 자세인데 조심해야 겠네요. 안과라도 가봐야 하나

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. 엎드려 누워 자는 자세. ( 7:53 ) 엎드려서 좀 많이 잤던 것 같아요. 어렸을 때부터 이어진 수면 습관. 가장 안 좋은 자세가 엎드려서 자는 자세.

[@Mee-df3we]

눈검사하면 항상 눈이 건강하다고 진단나왔는데, 갑자기 안압높아져 정밀검사해보니 급성폐쇄각녹내장이라고.. 수술해도 후유증 있어요

[@_workouteveryday]

정상안압, 저혈압 녹내장입니다. 가족 중 어느 누구라도 녹내장 환자가 있다면 나도 95%는 확정입니다. 녹내장이면 다른 질환으로 약 먹을 때도 녹내장에 영향 있는지 일일이 물어봐야 하고(부작용으로 안압 높이는 약이 많아요) 엄청 귀찮아요. 가족력 있는 분은 20대 부터 매년 정기검진 꾸준히 받으세요.

[@user-ararcckekdrorc]

헉 할아버지만 녹내장 있어도 녹내장 확정인가요?

[@_workouteveryday]

@@user-ararcckekdrorc 전 외할아버지 한 분 녹내장 앓으셨고 이모, 엄마, 저 이렇게 녹내장이에요.

[@Ola-wk1ou]

무슨 개소리를 정성껏도 써놨네요. 학계랑 필드에서도 녹내장 유전은 위험률을 올릴 뿐 그 수치가 유전학적으로 결부될 만큼 매우 유의미하지도 않을 뿐더러 현대사회의 잘못된 습관과 노화의 비중이 큰 게 정설입니다. 95퍼같은 허무맹랑한 개소리는 어디서 나온 통계인지 모르겠네요ㅋㅋ유튜브 방구석 의사호소인들 자기 병 하나 걸리면 그거 통달한 듯 의사 빙의해서 얘기하는데 인터넷 찌라시들 줏어읽은 걸로 공포조성 하지말고 약이나 잘 챙겨드세요 아줌마.

[@erinj2611]

그냥 눈이 뻑뻑하고 눈꼽이 잘 생겨서 안과 갔다가 녹내장에 시력 일부 손상 판정받았네요 안과에 정기적으로 가서 검진 받으세요

[@user-xs1lr1un6j]

헐

[@user-du1dp2le6c]

많은사람들이 보면 좋겠네요

[@lights6220]

안과. 녹내장. ( 44:25 ) 초기 단계에는 주변부의 시야가 약간 약해지더라도 모르고 지내는 경우가 많습니다. 40세 이상 성인들은 1년에 1~2회 정기검진 해야만. 근시와 가족력 있는 사람들은 반드시.

[@user-vo5vm6qw2j]

다행이다 불키고 태블릿 보는데 ㅎ

[@manurik8729]

교수님 너무 친절하게 진료 잘해주시네요. 저도 초기 녹내장이라 병원다니는데, 교수님 말씀 도움 많이 되었습니다. 감사합니다!

[@authentic_voice]

카메라 있고 없고가 이렇게 다른.

[@lights6220]

안과. 녹내장. ( 44:07 ) 시신경은 한 번 손상되면 돌이킬 수 없습니다. 하지만 생활습관 개선과 안압약을 통해 시신경의 손상을 지연시킬 수 있습니다. 녹내장은 발견이 치료의 첫 걸음입니다.

[@user-zp6si2qr4x]

시력 1.5 였는데 6년전에 녹내장 진단 받고 하루도 빠짐 없이 약 잘 넣고 시력 유지중입니다. 의사도 녹내장 원인이 없다고 하고 예방법도 치료법도 없고 안약으로 안압을 낮춰 진행을 멈추는 수밖에 없다고 하네요.

[@user-zp6si2qr4x]

@ksjabdjzklueb 평소에 워낙 시력이 좋아서 못느끼다가 어느날 강한 빛에 한쪽 눈만 불편하더라구요. 다른쪽 눈 가리고 봤더니 사물이 초점이 안 맞고 퍼져 보여요. 스마트폰 오래 하면 안압이 올라가서 머리도 아프구요. 녹내장은 정기검진이 답인것 같아요.

[@user-zp6si2qr4x]

@ksjabdjzklueb 아.. 눈커풀 얇아지진 않았구요. 안약 오래 넣으니까 속눈썹 길어지고 눈밑 색소침착이 있긴해요. 워낙 속눈썹이 짧아서 안약 넣은 한쪽만 길어져서 아쉬워요 ㅋㅋ 색소침착은 경미해서 화장으로 가리고 있어요.

[@user-fm3hp8pz1x]

근본적인 치료 기술이 개발 되었으면 합니다

[@MrMichaelKwon]

시신경 뿐만 아니라 신경은 손상되면 치료가 불가능합니다. 예방이 최선입니다. 당뇨 고혈압 있으시면 많이 조심 해야합니다.

[@user-ph6uh9yu7f]

시신경 손상의 근본적 치료는 예방말고는 없다고 합니다. 뇌를 교체할수는 없으니까요..

[@user-ox1rz3hl8o]

나쁘다는걸 안할 생각을 해야지 의사가 무조건 다 고쳐주길 바라면 안된다

[@user-ze6yf6zx4g]

​@@user-ox1rz3hl8o치료법 개발에 대해 이야기하는데 무슨 의사가 치료해주길 바란다고 알아듣는 거여..

[@lights6220]

안구. 녹내장. 안압. ( 13:00 ) 안압의 정상 범위는 10~21 mmHg, 녹내장이 꽤 진행된 환자는 안압이 낮을 수록 좋다. 23은 높은 안압. 낮으면 낮을 수록 좋다.

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 23:23 ) 조기 발견 이후 잘 관리하면 실명을 예방할 수 있는 질환. ( 23:31 ) 조기 발견이 중요하고 그러기 위해서는 건강 검진이 중요하다. ( 23:56 ) 건강검진으로 겨울에 녹내장 진단을 받았습니다.

[@lights6220]

안구. 녹내장. 녹내장 위험인자 is 높은 안압. 방수는 제대로 생성이 되고 있는데 방수가 잘 빠져 나가지 않아 안압이 높아지는 경우가 있음. 안압 상승으로 시신경에 압력이 가해지면 시신경이 받는 스트레스 증가.

[@user-mn6gr5hn2w]

우리나라 부엌 싱크대 높이 너무 낮음. 그래서 고개.허리 숙이면서 설겆이 하게됨.

[@novon_]

15:16 케일 크랜베리 당근 적포도 근대 블루베리

[@SirMintfelix]

녹내장환자입니다 가장무서운건 다른건강보다. 눈건강입니다

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. ( 3:49 ) 멀리서 조금 보려고 하고. 들고 보고 되도록이면 볼 때 고개를 숙이지 않으려고 노력을 하고.

[@Kei_2046]

빨리 특이점이 와서 획기적인 인공눈으로 대체되면 좋겠다

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 2:18 ) 녹내장은 시신경이 어떤 원인에 의해 나빠지면서 시야가 점점 좁아져 가는 질환이라고 합니다.

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 24:27 ) 평소 관리 안 해서 5년 10년 쯤 뒤에 다시 검진을 하면 많이 진행된 경우도 많습니다.

[@user-gc3st5tj9h]

엎드려 자는거 눈 ㅈㄴ 아파서 못하겠던데 학창 시절에 엎드려 자는 친구들 보면 신기했음.

[@lights6220]

안구. 녹내장. 근시. ( 30:40 ) 근시가 있으면 시신경이 구조적으로 취약해진다. 안압이 많이 높지 않더라도 시신경의 일부는 낮은 압력에 의한 스트레스를 받을 수도 있다..

[@lights6220]

안구. 녹내장. 기본 검진을 통해서 녹내장 확인하는 게 좋다. ( 2:48 ) 원리... ...

[@user-br4ks9ow4r]

녹내장 진단받고도 태블릿이 아닌 작은 스마트폰을 사용하는 첫번째 사연자 보고 뭐지 했는데 두번째 사연자는 녹내장진단 받은 눈이 어느쪽인지 모른다니???;;;

[@user-gv5ii6cv4i]

현직과학교사입니다. 충분히 이해가 되고 납득이 가는 내용입니다.

[@user-uk7ey2zb7r]

과학이랑 의학이랑 다른데

[@user-wx5ci7oj6b]

​@@user-uk7ey2zb7r의학도 과학이야

[@user-qm9yg6bv5y]

녹내장:어떤 원인으로 시신경 손상 백내장:수정체가 뿌옇게 되는 현상 [녹내장에 좋은 습관] 유산소 운동 / 가벼운 운동 편안한 마음 / 긍정적 생각 [녹내장에 나쁜 습관] 어두운 곳에서 무언가 보는 것 엎드려 자거나 엎드린 자세 과하게 상체 운동을 하는 것 거꾸리나 물구나무서기 자세 눈이 아래로 내려가 있는 자세 °체크 서로 눈을 마주친 상태에서 주변 사물을 이리저리 옮겨서 주변시를 체크하며 시야 확인하기 *안압:10-21 정상 **근시인 > 녹내장 가능성 증가

[@user-py7og6jx4l]

홍교수님을 아세요? 홍~ 홍~ 홍~ 홍홍 홍! 업 앤 돠운!

[@Euebzknjaywzxh2lI]

와....실명...

[@mjgodfrey]

전세계에서도 한국인과 일본인 중 어린 나이(20~30대)에 정상안압녹내장의 발병 비율이 높습니다. 이는 유전적 요인인 것으로 생각됩니다. 건강한 20대라 하더라도 안과검진은 1년에 한 번 종합검진 하시면서 꼭 같이 하세요.

[@user-op6en4zl3s]

정말인가요~? 한일젊은애들? IT강국들답게 스마트폰 사용량이 많아서라고 생각합니다

[@mjgodfrey]

@@user-op6en4zl3s 생활습관도 있지만 시력과 안과질환은 유전요인이 많이 작용합니다. 그리고 한국인, 일본인 등에서 전반적으로 서양인에 비해 정상안압 녹내장의 비율이 월등히 높습니다. 나이 불문하고 안과검진은 일년에 한 번 정기적으로 받으세요~

[@user-Griezman]

@@mjgodfrey 시력도 유전이죠 친가쪽 손주들 십대때 다 안경씀

[@andrewnathan629]

한국인이랑 일본인이 유전적으로 가장 비슷하죠

[@cornbread415]

유전이에요… 저 28-29살때 진단.

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. 안압약. 비루관. ( 9:11 ) 안압약 넣고 비루관을 꼭 눌러줘야 하는 지. ( 14:07 ) 안압약을 넣고 1-2분 정도는 눈을 감고 깜빡깜빡

[@TV-mg6yt]

신경써서 스트레스 받는게 더 악화될거 같은데

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 16:52 ) 가끔씩 가다가 눈에 뭔가 껴 있다고 해야 하나? ( 이물감 ) 그런 걸 조금 씩 느낄 때가 많아요. 눈 안쪽이나 바깥 쪽을 이렇게 닦아내는 경우가 있고. 원인을 알 수 없는 불편함이 많지만 녹내장은 크게 걱정하지 않습니다. 심지어는 판정 받은 녹내장 진단받은 눈이 왼쪽인지 오른 쪽인지도 모른다..

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 21:10 ) 정기적으로 안압약 투여를 해서 관리를 해야 한다 !

[@lights6220]

안구. 녹내장. 어두운 환경. ( 29:30 ) 어두운 환경에서 오랫동안 엎드리는 자세는 여러 가지로 안압을 올릴 수 있다.

[@안녕하시오잘가시오]

다행이다 평소에 무드등이라도 켜서 폰해서

[@user-sl2jp2xn1c]

제 시력 좌우1.0입니다. 이십대중반 녹내장진단받았어요. 진짜 눈관리다들잘하세요..

[@user-me5rz9yq4m]

대단하십니다. 존경!

[@햇살콩]

시력과 녹내장은 상관관계가 없나요?

[@user-sl2jp2xn1c]

@@햇살콩 아뇨 있죠 저는 단지 초기 녹내장이라 시력이좋구요 증상이심하신분들은 시력이더안좋으시죠

[@narumi710]

현재 연세는 얼마신지 여쭤봐도 될지요~~

[@user-sl2jp2xn1c]

@@narumi710 삼십대중반이용

[@brication2233]

내가 처음 고안압으로 종합병원 다닐땐 녹내장 봐주시는 교수님 방에 갈때마다 내가 항상 나이가 가장 어렸었어요. 20여년전엔 개인정보보호 그런거 없어서 이름 나이 성별 예약시간을 프린트로 뽑아서 방앞에 붙어놓고 본인이 언제 들어갈지 볼수있게 해놨는데 이름 한글자 가리더라도 몇년동안 볼수 있었는데 마지막에 볼때까지도 30-40대는 몇명 안되고 거의 50-60대 이상 이었죠. 그래서 백내장 보시는 교수님방은 항상 환자들이 많았고 녹내장 교수님 방은 환자가 많지 않아서 좋았었죠. 언젠가부터 교수님 방에 드나드는 환자들 보면 20-30대 환자들도 많이 늘어나더군요.

[@kiwan5425]

불 끄고 한쪽 눈으로만 스마트폰 보다가 시력 한쪽만 훅 갔어요. 😢

[@mduuk8]

제 눈과 미리 작별인사를 해야겠군요.

[@identityart9342]

21:15 뒤에 계란형 ㄷㄷ

[@user-jf3kr5gt4e]

빌어먹을 안과의사들아 부작용있는 시력교정술 함부로 시키는거부터 멈춰라. 검사 제대로 꼼꼼하게하고 수술시켜라!!!!!!

[@lights6220]

안구. 녹내장. 증상. ( 26:08 ) 불빛이 약간 번진 느낌. 그 다음에 뚜렷하게 잘 안 보이는 게 좀 불편해요.

[@hinz-yi7me]

고등학생때 한번 엎드려 자다가 어느날 일어났는데 눈앞이 흐릿하고 애들이 제 눈이 빨갛다고 그래서 깜짝놀랐음.. 그 이후론 절대 안엎드려자고 불끄고 핸드폰도 거의 안했는데.. 저도 한번 건강검진 받아봐야겠네요 ㅜㅜ

[@haim7512]

대부분 질병은 혈액순환 장애등의 대사질환으로 생기고 혈액순환이 되기 어려운 말단(눈, 손, 발) 특히 혈관이 얇은 눈에서 시작하는 경우가 많다고 알고 있습니다. 눈 문제로 국한해서 봐서 그렇지 심혈관 질환이 진행중인 것입니다. 축복받은 유전자를 타고 나면 뭐하나요. 혈액순환이 안되서 눈에 연료를 제대로 넣어주지 못하면 눈은 무리하다가 죽는 수밖에 없죠...

[@user-sl2jp2xn1c]

맞습니다ㅠㅠ저도 생각해보니 수족냉증심하거든요..ㅠㅠ

[@cheeseonhur]

예리하신거 같아요! 혈액순환을 위해 운동을 잘해줘야 할텐데.. 안압은 올라가면 안되고.. 참 어렵네요

[@haim7512]

@@cheeseonhur 운동을 하면 혈압이 올라가는게 정상입니다. 배수로(혈관)에 머리카락, 기름(당뇨,혈관질환등)등을 버려서 배관이 막힌상태로 압력을 가하는게 문제입니다. 문제는 이미 혈관이 망가졌다면(중증환자)라면 의사랑 잘 이야기 해봐야지요.

[@user-op6en4zl3s]

문제는 혈액순환보다 스마트폰임 20~30대 한국일본 젊은애들 눈 장난 아니라고 유럽은 이렇게 길게 못함 인터넷 안터지고 비싸곳이 많음

[@HolyMoleyGuacamole]

맞는거 같아요 운동 안다니다가 일 쉬면서 달고 짜고 기름진 자극적인 음식 먹고 앉아있는 생활을 많이 하니까 전체적으로 몸이 붓고 전신염증 생겨서 눈까지 안좋아지더라구요..그리고 바로 일 시작하고 운동 하고 채소 식단 위주로 먹으니까 좋아짐..

[@user-ef6gx2sl2l]

저도 왼쪽 눈에 날파리 들어가서 죽은 것처엄 빠맣게 보이는데 미치겠네요 병원 가서 치료받아야겠어요

[@sansonim0221]

앗! 홍정기 교수님.

[@user-tm2fv9zd1j]

내 경험상 책을 가까이 본다던지 스마트폰을 너무 가까이서 보면 눈이 나빠짐 무조건 멀리 떨어뜨려서 봐야함

[@nesaran3]

어두울 때 휴대폰을 보더라도 화면은 최대한 어둡게 하세요. 환하게 엄청 밝게 보는 사람 진짜 많더라고요. 밤에 지나가다 보면 웬 달이 그렇게 많은지..ㅋ 하얗게 얼굴만 보임

[@user-yp4ve4mf3f]

불 끄고 티비나 폰 보는게 안좋으면 영화관도 가지말아야지

[@마산아귀찜]

좀 뜬금없긴 한데 썸네일에 폰 보고 있는 남자 얼굴이 되게 잘생겨보여서 들어왔음... 29:13

[@lights6220]

안구. 무조건 눈이 우선이고.. 되도록이면.. 눈에 나쁘다는 건 안 하려고.

[@KOREA-666]

여러분 길 걸어갈때 춥다고 주머니에 손 넣고 가시면 죽습니다 이승탈출 넘버원에서 그랬어요

[@canshirou]

불끄고 핸드폰 티비 보고 내가 맨날 하는거다

[@lights6220]

안구. ( 12:30 ) 왼쪽 시야를 오른쪽 시야가 채워주고 있었다.

[@effortz3951]

어느병원이 안과 잘봐주시나요?.. 진료좀 해봐야 할듯해요..😮

[@cavana2000pro]

불 끄고 핸드폰 할때는 화면 밝기도 낮추면 됩니다.

[@user-kv8zx6mu4t]

넌얼마났니 앱을 깔고 잠금시간 설정해두면 갑자기 사용 못 하게 돼요 금단현상처럼 허무하고 당황하는데 며칠 지나면 익숙해져서 그 시간에 책을 읽거나 잠을 자게 되더라구요

[@lights6220]

장점. 자세. 되도록이면 덜 숙이려고. ( 5:14 ) 설거지도 꼿꼿하게 하십니다.

[@goldstacker9999]

34:50 스모스쿼트 시작

[@q07060]

3개월전에 녹내장 말기진단 받았는데! 일상엔 아무지장 없음! 그만큼 안과안가면 발견하기 힘든 질환. 나이들면 증상없어도 안과가서 검진받아보세요!

[@MrMichaelKwon]

시야결손이 생겼나요?

[@q07060]

@@MrMichaelKwon 그렇죠! 말기인데요!

[@yrb2283]

혹시 양쪽 눈이 다 그러신가요? 말기라면 시야가 많이 손상됐을텐데 일상생활에는 불편함이 없으신가요? 저는 한쪽 눈만 심하게 와서 불편하네요.

[@q07060]

@@yrb2283 양쪽 모두 녹내장입니다. 밤눈 어둔게 젤 불편해요.

[@user-py4jw6ii4e]

33:53 안압 낮추는 운동

[@BLACKLUNA]

근데 이해가 안되는게, 압력으로 신경이 죽을정도의 압이 가해지는데 두통이 없다고? 그건 왜그런건가요?

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. ( 32:25 ) 불 켜 놓고 스마트폰.. 어두운 환경에 노출이 되면 우리 동공이 커지게 되거든요? 홍채라는 조직이 전방각을 막게 되면 안압이 올라갈 수 있다. 생활 습관 변화가 반드시 필요하다.

[@user-hy1er3nw4d]

키로틴 루테인은 꼭 드십쇼

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 15:00 ) 산화 스트레스 is 시신경 자극 원인 중 하나. ( 15:15 ) 산화 스트레스 낮출 수 있는 식품들 추천 e.g., 당근 - 근대 케일 - 블루베리 적포도 크랜베리

[@lights6220]

안구. 녹내장. 안 좋은 습관들. e.g., 多 ( 1:06 ) 전조증상 없는 녹내장. 정말 잘 보인다고 생각하십니까?

[@dannylee9662]

아 플랭크..적당히 해야겠네.

[@user-rc5md3zi8o]

전 우리애들 엎드려 자길래ᆢ 폐등 몸에 안좋다 어디서 들어서 항상 바로 자게 했는데 눈에 조금 안좋기도 하군요 근데 밤에 자꾸 불다끄고 휴대폰하면 항상 차라리 수면등 키고 폰하라고 잔소리했는데 딸이 시력도 안좋고 낮에는 렌즈까지 항상 껴서 자주 잔소리 하면 짜증내고하는데 ᆢ나이 들어서야 후회할런지 ㅠㅠ 우리애가 어릴때부터 잔소리해도 항상 밤에도 어두운곳에서 책보고하더니 폰 생기면서 분끄도 폰보면서 결국 고도근시ᆢ렌즈까지 끼고 결국 검진갔다가 망막이 얇아진상태에 상처가 있고ᆢ결국 레이저치료받고 박리되기전 미연에 할수있는방법은 결국 부모인 제가 다큰 애에게 해줄수있는게ㅇ검진 끌고 가는겁니다 ㅜㅜ 눈을 가렵다고 비벼대도 안좋고 시중 렌즈는 되도록 끼지말아야된는데 어쩔수없이 안경은 싫고 눈에ㅇ부담 덜한 특정렌즈라도 껴야는데 그게 가끔 끼면 비용에 부담없는데 ᆢ 안경대신 매일 끼겠다 고집부려서 참 골치가 아프네요 ᆢ 저도 어느새 이번달이 정기검진날인데 ᆢ 부모들 검진때 애들도 검진뎃고 다니는게 좋은게 주변얘기듣다보면 각종 치명적 눈질환이 시력교정수술땜에 병원갔다 발견들이 된다더군요 그런거보면 특히 현대시대서는 애들도 안과로 가서 정밀정기검진 필요한듯 음식도 견과류와 각종 칼라야채를 항상 구비해서 가족들이 먹을수있는 환경도 중요한듯

[@user-kn9de4wi5h]

0ㅖ9역시 ⁹ㄴ

[@user-rz9hs9lj9f]

책상에 엎드리는것도 안좋겟네요?

[@user-nq4ys4ms8z]

눈도 유전인거 같아 눈 혹사 시켰는데도 아직까지 건강한거보면.....우리 집안 다둘 눈이 괜찮아요

[@lights6220]

안구. 녹내장. ( 2:28 ) 대부분 주변부부터 시야가 좁아지는 질환이기 때문에. 녹내장이 많이 진행되기 전까지는 시력은 잘 나오는 경우가 많다. e.g., 중기 녹내장 시력 1.0

[@lights6220]

안구. 녹내장. 습관. 안압약. ( 6:43 ) 하루 6번 안압약 넣기.

[@user-qu1sw9js4l]

스마트폰 때문에 안과와 안경점은 꿀 빤다~

[@user-op6en4zl3s]

저도 같은 생각 테블릿으로 바꿔서 사용하면서 눈 아픈게 많이 나았어요 작은 화면이 눈질환과 연관이 있을듯합니다

[@user-gl6km1nj4c]

수업시간 잠만 자는 학생들을 위한 수업권장 방송

[@Jinpack]

1. 스모스쿼트(내려갈때랑 올라갈때도 숨내뱉기)

[@ensolnee]

방송에 나온 교수님은 어느병원 인가요??

[@norokin9463]

무드등을 키면 좀 도움이 될까요?

[@lights6220]

안구. ( 13:57 ) 노안과 안압은 별개의 문제다.

[@Ezekiel45]

세상에 하면 안되는것들이 너무 많아

[@user-qn8wj6vs8l]

상체운동도 안압오른다

[@rocketman-si1nv]

영양제는 고용량비타민B3(=나이아신=니코틴산아미드)가 녹내장에 효과있습니다. 요즘 관련 논문들이 많이나오고 있습니다. 비타민B3 가 체내안에서 활성화되면, 미토콘드리아를 재생시키고 시신경세포를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 치매예방 등과 같은 효과도 기대해볼 수 있습니다. 저희 부모님과 가족들도 챙겨먹고 있습니다. 근데 고용량으로 먹어야 해서 시중에 많이 보이는 복합 비타민B로는 양이 좀 모자라구요, 고용량 비타민B3 단일제재로 드시는게 좋습니다. 네이버에 검색하시면 제품들 나옵니다.