FOOD DIARY, RECORDING EXPENSES | How do I keep my planner MARCH 2018

[@СветаСвета-к2о6б]

Прикольно с едой на вынос, отнимать и видеть сколько осталось. Круто! Молодец!

[@victoriagioia3789]

Спасибо!очень честно и правдиво, о том, что красивые развороты, ПОТОМ, сначала функциональность именно под конкретного человека.Это очень ценная вещь, теперь мне понятно, почему не очень складывается с ежелневниками..

[@nastyahodj]

То, что нужно! Вела дневник питания тоже. Но идея с выделением цветом что к чему относится: белки, углеводы, овощи - это интересно) Надо попробовать!

[@1993_notrus]

Трекер финансов спас меня от кофе-зависимости :) К середине месяца я осознала, что трачу на латте Очень много денег, которые можно пустить на что-то гораздо более полезное. Теперь ношу всегда с собой термос, а сэкономленные деньги отложила на весенние каникулы ;) Все благодаря Насте!❤

[@ОльгаДорофеева-о7ь]

Ваши видео и весь труд помогают людям. Лично для меня вы открыли новую страницу в жизни. Раньше я была самым настоящими заядлым прокрастинатором. Но теперь, даже когда появляются "провисания", нужно посмотреть на жизнерадостную и продуктивную, (любимую мною) Анастасию, и сразу столько сил, идей, планов по решению накопившихся задач! Спасибо вам огромное за своего рода просвещение. Приметила, что хотела бы узнать про дневник питания в вашем исполнении.

[@СветланаМакотрик]

Буквально неделю назад пришла к такому же выводу: мне интересно учитывать в ежедневнике то, что имеет ценность для меня, а не то, что «должно быть». Учет финансов все еще не поддается, но я рада, что нашла первый работающий для меня шаг. Одновременно с планированием недели я расписываю примерные суммы, которые собираемся потратить. Соотношение между тем, сколько нам предстоит потратить и сколько есть в наличии, дает понимание, сколько можно отложить.

[@Yuliana-ff3nc]

эггпррпапэггпррпапонэш д

[@Lana_Imos]

Спасибо Вам большое, у вас очень полезные советы!!Так здорово, что вы есть!!!

[@lizayanovskaya6742]

В трэндах!!! Видео в трэндах!!! Это ж офигенно!!!

[@iboughtbooks]

Совершенно согласна, что перед тем как "уходить в творчество" на страницах бужо, нужно четко разработать личную концепцию, которая будет актуальна и самое главное - функциональна! У меня первые два месяца прошли "комом", после чего я решила взять паузу и расставить приоритеты, дабы избежать перевода страниц в пустую. Спасибо за Ваш труд 💖

[@МіланаГашимова]

Согласна с тобой, Насть! Год назад несколько раз начинала себя тречить, делать разные развороты в дневнике (в основном по твоим видео😃) и забрасывала через неделю/полторы/две. В начале 2018 года завела новый блокнот и полностью делаю все под себя. Итог: два месяца успешного ведения ежедневника с большим удовольствием! И я наконец-то все успеваю!)

[@Сивцовакдоске]

Спасибо - Очень актуально для меня сейчас!!! Супер совет про актуальные и недекорированные развороты - вроде очевидно, но было очень классно услышать!

[@CamoMila-Motivation]

Согласна, надо найти свой подход к ведению ежедневников, который подходит лично тебе. У меня случается, что замотивируюсь чужими идеями, оформлю кучу разворотов, а потом они вообще не работают... По теме питания: начала вести дневник питания года три назад. В результате незаметно для себя сбросила 6 кг (которые явно были лишними и сейчас я не против еще 2-3 сбросить), сэкономила кучу денег и при этом питаюсь процентов на 80 правильно - кожа, волосы и ногти благодарны. Еще бы избавиться от интернетзависимости по вечерам, особенно зимой)))

[@bellalla8315]

Полностью согласна с тобой, Насть!! Ты чудо, спасибо за советы!!

[@savvinata]

Спасибо! Очень нужное и полезное видео! Настя у вас все так аккуратно и красиво!!!

[@Pun4ita]

Настя, спасибо большое за видео. Тоже тречу питание, только у меня ещё есть раздел "carbs" углеводы. Полностью согласна с эффективностью записывать всё, что съедаешь в течении дня. А особенно, когда хочешь каку съесть - сразу же вспоминаешь, что это нужно записать и тогда уже тщательнее задумываешься есть или не есть🤔

[@Notyourvalentine1]

Я слежу за финансами, записывая их в приложение телефона сразу после траты (по возможности, иногда чуть позже), потом в эксель переношу раз в неделю тоже с подсчетом, сколько я ещё могу потратить в этом месяце. Я тоже люблю записывать все от руки (journal addicted), но именно такие вещи, как финансы и учёт еды (подсчет калорий) мне удобнее записывать в телефон сразу же, а в записях от руки как-то это уже аналищировать, категорищировать и тд

[@Ruslan.Galiev]

Супер! Давно искал именно эту информацию, про осознанность своих действий

[@dianna_khan]

Тоже поддерживаю и сама веду ежедневник очень минималистично, иначе слишком много времени уходит на оформление и украшение разворотов. Но может потому что это для меня не главное. Для меня главная информация, которую я могу проанализировать как пройдет месяц :)

[@KostikovaN]

Ребята, если кому то будет удобнее вести учет финансов в электронном виде, то очень рекомендую приложение КОШЕЛЕК. Оно на русском. Я веду его уже год. И это оказалось очень удобно. Раньше я записывала все так же вечером в блокнот, а сейчас нет необходимости это делать, я прям сразу возле кассы могу внести свою трату, не сохраняя до вечера все чеки и не пытаясь запомнить что и где я потратила (особенно наличкой и без чека).

[@ell_classic]

Шикарно, как всегда

[@annawhite6896]

Насть, спасибо за рассылку! Теперь наконец-то можно во время знать, когда вышло твое видео :)

[@Mrtbuddy]

Спасибо большое, что делишься своим bullet journal. Очень полезная информация и пример ведения bullet journal. 👍👍💪 Беру с тебя пример по организации! ☺

[@tanyavostroknutova7818]

В принципе делаю тоже самое, но в старом добром Экселе, сделала мэппинг расходов (да, от профессионального сленга не уйдёшь))), колонки, таблички под себя, делаю какие мне надо пивоты, сравниваю план/факт (да, я бюджетный фрик))) По мне так удобнее всего. Приложения не всегда отвечают моим требованиям. На бумаге не очень нравится считать, Эксель наиболее часто используемая программа у меня за последние 8 лет, привыкла к нему.

[@behappy1654]

Реально полезный совет, спасибо за видео😙

[@Naphta91]

Настя! Кошмар какой-то , но полтора часа назад включила твое видео и, спустя, 2 минуты просмотра соорудить себе в ежедневнике такой же трекер расходов + полезла через онлайн банк глянуть свои расходы по категории. Теперь сижу в таком шоке! Пол зарплаты уходит реально в унитаз, на супермаркеты и кафе((( Не понимаю как мне раньше в голову не пришло сесть и все подсчитать. Спасибо тебе!

[@bruna.schaefer]

Could you put subtitles please? Are there any that already have? I'm interested in your content, which you mentioned in your website, but I can't understand your videos 😊

[@anatgora]

Вот точно такая же проблема была, когда тречила «не своё». По началу-то и не знаешь, как заполнять. Очень тяжело давался подготовительный этап. Среди своих трекеров выделила «Трекер хандры» 😅 На каждый месяц черчу график 30 дней, и отмечаю своё состояние-настроение по 10 бальной шкале каждый день (вообще желательно от 0 до 100, можно по десяткам разбить, то есть 10, 20... 100). Так как часто впадаю в «состояние нестояния», позволяет более осознанно относится к своему самочувствию, отслеживать сезонность хандры или наоборот, спад-подъем в месяц. Спасибо за видео! 💕

[@magnumopus827]

Найдена лазейка от интернет зависимости! Просто отключать этот беспощадный Интернет! А видео это сейчас для меня очень актуально, т.к я любитель копировать чужие развороты. Мне даже казалось, что сколько не веди ежедневник - результата нет, теперь понимаю почему и где он потерялся. Настя, большое спасибо!

[@nikolaitoliabov5844]

Ася Князева что такое разворот?

[@frayggany8595]

Ты в топе!!!!

[@rozach9504]

OMG you are on the trending list😱🔥🔥🔥🔥

[@РаилаГасанова]

Ты в трендах

[@xaoxao]

так не хватает джастина в конце(( спасибо за видео, как раз сейчас оцениваю свой бж: какие-то развороты не пошли совсем, какие-то очень выстраданные, прям заставляла себя заполнять, а некоторые, как влитые))

[@kristinaeswein1874]

Супер видео

[@elizavetalt]

Настя, здравствуй! Если сможешь, сними, пожалуйста, видео о том, как на твой взгляд можно эффективно совмещать учебу (очной формы) и работу:)

[@АлександраЕвдокимова-щ6ъ]

Информативное видео! Благодарю!

[@veronikasikora7104]

Оочень полезно, спасибо!

[@АлександраКоркина-э2я]

Траты на кафе и подобные заведения... Эх, моя главная проблема. Обязательно заведу такой трекер с лимитом, как жаль, раньше ничего подобного не видела

[@alyonashii]

У меня вместо журнала вордовский файл с табличкой на год, где плюсиком отмечены мои походы в зал (вроде у тебя и увидела), п - длинные прогулки и синим или бежевым дни, когда я выходила из дома или нет соответственно. Это актуальная проблема для меня. Хотя бы выйти в магазин или прогуляться вокруг района. Еще туда же отмечаю красным плюсиком менструацию. Сразу видно изменения в течении года и не надо на телефоне держать приложение. Как-то с блокнотами у меня не задалось, а вот файл я всегда вижу на рабочем столе и даже могу менять дизайн моей таблички, когда захочу)

[@Юлия-х7о1ц]

Какая же ты классная :)

[@mashapak]

Есть отличное приложение для учета финансов CoinKeeper 😊

[@annetadrebot9009]

Добро Было бы здорово увидеть видео про влияние разнообразных стимуляторов типа кофе,зелёный чай,энергетики на жизнь и здоровье человека В крупных мегаполисах обычно,чаще всего, прибегают к чашке кофе,притом многократно, чтобы взбодриться Насколько это вредно,человек может и догадываться Но как с этого перейти на более полезные вещи и при том такие же действенные и простые? Потому как чашку кофе можно взять в любом кафе,а если заменить это на медитацию, то выходит не совсем равноценная замена.

[@ЛенаРау-р4д]

Настя, а почему аппликациями различными не пользуетесь для ведения бюджета? Там ведь тоже можно настроить все под себя, и это быстрее.

[@tamrikoochkxikidze452]

Есть отличный апп Тяжеловато( Tzlvt) для iOS. про Андройд не знаю. Там можно задать сумму на месяц и каждый день фиксировать расход. Программа автоматически показывает, сколько можно тратить в день

[@annakocharina1321]

Привет, Настя. Стала делать запись в дневнике питания до того, как съесть что-то, и дневник для меня заработал. Так я лучше осознаю что собираюсь есть и в каком количестве. Легче отказаться от еще одной конфетки, разрешаю себе съесть ее завтра, и записываю это в дневник. Что думаешь по этому поводу? Спасибо за видео )

[@jaroslavareads]

Буду делать также. Спасибо!

[@АннаАсташева-с4я]

Не проще для этого всего использовать приложения на телефон (вроде фатсикрет для записей еды и коинкипер для бюджета)?

[@koza4569]

Настя, привет. Можно вопрос не по теме? Как ты убедила Рому отключать вечером интернет?) Или он не сильно сопротивлялся?) Мне кажется, если я к своему мужу подойду с такой идеей, он соберет мне вещи...

[@natyv.903]

koza меня тоже интересует этот вопрос 🙄

[@ЛаураГрей-ж5з]

Настяя, а где же песня в конце видео? :D

[@sonianezvetaeva]

я перестала тречить расходы все абсолютно, кроме графы "на творчество". Потому что тут у меня просто какая-то дыра для денег)))) Причем я всегда ограничиваю сумму покупки в 2,5 тысячи рублей за раз. и в 5 тысяч за месяц. И какие же я могу сама себе найти причины, чтобы потратить еще больше)))) Но держусь, я ж взрослая)))))Хотя я так ограничиваю сама себе доступ к курсам и вебинарам, тк они стоят существенно дороже. Это плохо, но с другой стороны это вынуждает меня больше задавать себе вопросов, а как это сделать, как добиться этого эффекта, вместо того чтобы покупать готовую инструкцию.

[@АрінаГончаренко-х7э]

Oh. My. God. СЛУЧАЙНОСТИ НЕ СЛУЧАЙНЫ. Знаешь, чем я занимаюсь последние 2 часа? Пытаюсь составить свою систему питания. Well, hello, мне 14, я живу в Украине, я вынуждена ходить в школу, там ужасно готовят, я пытаюсь высчитать сколько, когда, чего я должна съесть, когда это заготавливать, покупать и тд. Это так сложно, я запуталась. Надеюсь твой видос поможет. Иду смотреть.

[@rustamgarifulin5659]

Я тоже веду собственный журнал дебета и кредита, только в excel 😊

[@КсюшаМамина-ц2б]

Очень круто!!!!!!

[@Yevhenii00]

Мне понравилось оформление трат. Попробую, а то я записываю, но это полный хаос 😫😫😫

[@tasiamasliuk6037]

А как же песня в конце?) Я уже начала подпевать и ... конец видео (

[@funastacia]

))) Я что-то начала думать, о том, что когда-то KZbin изменит правила на копирайт музыку и я окажусь с пару сотен закрытых видео на канале...)) Вот и решила ее убрать. Мне ее тоже не хватает..!

[@ИгорьВолгин-з9к]

Молодец-кому это трудно-проще писать приход-расход.Настя ты ведешь ежедневный дневник?

[@funastacia]

В плане событий? На данный момент нет!

[@ИгорьВолгин-з9к]

Дневник очень помогает в жизни и интересен в старости.

[@tbeiseltablet5606]

Хочу тоже начать трекер питания,а то распустила себя последние два месяца на сладкое. Итог: +2 кг 😕 Читаю "Интуитивное питание" С.Бронниковой, пока что на середине, но впечатления положительные! Если ты не читала, то думаю тебе должно понравиться :) Настя, а как ты учитываешь eating out вместе с Ромой? Или в этой категории только то, когда ты бываешь одна?

[@funastacia]

Спасибо, посмотрю! С Ромой чаще всего я просто записываю себе половину счета, если я только не помню, что явно моя еда стоила больше (напр. если мы идем пить кофе, то чаще всего он пьет 1 капуччино, а я сразу 2), тогда записываю свое. Кстати, округляю очень жестко. Например, капучино везде стоит 3-4 евро, я пишу то 3, то 4 у себя. В прошлом я пыталась писать все а) до цента, б) писать еще и Ромины траты (чтобы был бюджет семьи) - и это все меня очень тормозило. Потом я поняла, что мне важно просто знать округленное свое направление, а напр., что Рома потратил, это вообще для меня не актуальная инфо-ия!

[@phoenix275]

Я хочу себе Filofax, но не привыкла заказывать в интернете. Никто не знает, продается ли этот ежедневник в магазинах. (Казань) а так видео очень хорошее. Ты такая яркая и позитивная личность, еще ты очень творческая. И спасибо за такие хорошие идеи. Как-нибудь воспользуюсь ими. Еще, а bullet journal тоже где-нибудь в магазинах продается?

[@funastacia]

Я знаю, что Буллет Джорналы можно заказать в России в Республике!

[@phoenix275]

Anastacia Kay Эх, это я тоже знаю. Спасибо за ответ 😘

[@yuritokoe2119]

БЖ попроще чем Leuchtturm можно много где найти, например в читай-городе (книжный онлайн и офлайн) есть несколько вариантов. По сути их можно вести на любом пространстве - в блокноте с пустыми листами или даже в тетради в клетку)) Но и варианты блокнотов с точками сейчас появляются в книжных

[@AlikoGold]

Cпасибо за идею про mindful spend. Нужно попробовать Я свой финансовый трекинг веду с помощью чеков. Если забываю выписать в один из дней свои траты, не беда. Я всегда могу восстановить историю по чекам и записать.

[@janetchristou5380]

καλησπέρα! καλή τύχη και σ'εσενα κούκλα!😊😘😊😘😊😘

[@ДарьяЛенартович]

👍😊

[@LyIly]

350€ на рестораны? Эмм, мне кажется, что это могут себе позволить люди, которые зарабатывают так много, что даже не заметят отсутствия этой суммы. Ну не знаю, так себе достижение.

[@ДанилЖелнин-и2ж]

она помешанная

[@angelinagold4033]

зачем так заморачиваться, проще одно приложение скачать на телефон

[@funastacia]

Смотри, зачем так заморачиваться, здесь: kzbin.info/www/bejne/jGWwn56XhNeWoaM :)

[@angelinagold4033]

время дороже, если это не касается обучения

[@aygulabdulina5235]

Что за отвлекающий звук-стук прям бесит, не досмотрела 😒