FUNDAMENTY PROGRAMOWANIA TRENINGOWEGO - JAK UKŁADAĆ PLANY?

[@magdalenalorenz5775]

Łukaszu, dziękuję za cenną wiedzę. Dobry wstęp do programowania.

[@kamilachoodowska7092]

Bardzo fajnie tłumaczysz :)

[@maskarCHocolate]

Wszystko fajnie, same wartościowe informacje, ale jak w końcu ułożyć ten plan xD?

[@jarekszewczyk4291]

Ponownie, tym razem ze zrozumieniem, obejrzyj materiał. Jeśli nie będziesz w stanie zastosować zdobytych informacji do ułożenia planu to może oznaczać, że... poproś kogoś kto umie zrozumieć.

[@Damianus491]

@@jarekszewczyk4291 Została do poruszenia jescze jedna kwestia albo i dwie. Dobry wybór ćwiczeń aby ćwiczyć w każdych płaszczyznach i tak aby ćwiczyć odpowiednie grupy w myśl balansu mięśniowego. Jaki typ planu split etc. Regeneracja. Więc nie obrażaj ludzi bo mial rację. Ten odcinek bardziej powinien mieć tytuł jak progresowac

[@jarekszewczyk4291]

@@Damianus491 W pierwszym zdaniu autor określił o czym będzie dziewięcio minutowy wykład...ZACZYNA OD PODSTAW !!! powiedział. Zasugerowałem ponowne, tym razem uważne posłuchanie aby pytający uzyskał odpowiedź dla czego nie ma pełnej instrukcji.

[@Damianus491]

@@jarekszewczyk4291 progress overload nie jest tylko jedynm elementem leżącym u podstaw :) i jak tytuł mówi FUNDAMENTY liczba moga, zrozumiałem ze beda wszystkie fundamenty

[@EffxVideos]

Czego wy oczekujecie? Jak chcecie pełną wiedzę to idźcie od nich na kurs za 2 tys. zł i będziecie mieć wszystko na tacy :). Takie odcinki powstają po to, żeby Was zaciekawić, stworzyć pytania i dlatego, żeby zmotywować do brania udziału w szkoleniach. Przecież Wam nie powiedzą 100% wiedzy za darmo..

[@nonsooon]

A jak ta superkompensacja i wzrost obciążeń ma się do ujemnego bilansu kalorycznego? :D wtedy walczyć o utrzymanie, czy też dokładać?

[@dejmianxyzsimulations4174]

Prosto i na temat, ale dla amatorów. Brak szczegółów.

[@DawiDavidaz]

Wszystko okey, tylko brakuje mi tutaj omówienia regeneracji oraz ile serii na daną partię mieśniową!

[@krycha4amo]

Regeneracja i ilość serii się ze sobą łączą. Jeśli wykonasz 4 serie np wyciskania na klatkę to może Ci wystarczyć dzień przerwy , a jeśli zrobisz ich 12 to będziesz potrzebował 3 dni. Zresztą to jest sprawa i bardzo indywidualna i bardzo wiele w tym temacie jest zmiennych.

[@ProFiAcademy]

wszystko będzie w kolejnych odcinkach:)

[@Jerzy1976]

O Masakra.

[@BMWkoval]

Czemu??

[@Jerzy1976]

@@BMWkoval ileż tu wykresów numerkow cyferek obliczeń A to tylko trening .

[@patryk4681]

@@Jerzy1976 wiesz, można coś osiągnąć trenując 3 lata a można trenować 10 lat i wyglądać ciągle tak samo.

[@Jerzy1976]

@@patryk4681 wiem