ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING / ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Рет қаралды 5,104
Күн бұрынПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Функциональная тренировка не означает, что ее можно выполнять только на групповых занятиях, она так же доступна и в тренажерных, и специализированных залах. Хорошим примером тому служит кроссфит, который так же является функциональной тренировкой.
Основная часть тренировки, в которой прорабатываются все группы мышц, условно делится на блоки, непрерывно повторяющиеся друг за другом. Упражнения и программу заранее продумывает тренер.
Как и любая другая тренировка, функциональная нагрузка начинается с разминки. Разогревание суставов, связок и мышц является неотъемлемой частью тренировки, и дело не только в безопасности, но и эффективности. В функциональных упражнениях присутствуют разные техники - это и прыжки, и силовые упражнения, сопровождающиеся большими амплитудами и скоростями движений, поэтому разогрев и растяжка мышц будет способствовать качеству выполняемой техники, соответственно, и результатам.
@elinatarlikova488 Жыл бұрын
Спасибо, Ирина! В функциональном тренинге работает не только тело, но и и мозг! И это доставляет двойное удовольствие. Ощутила невероятный драйв!😘
@belka.step4you Жыл бұрын
На здоровье Вашему телу и на радость душе😊😊😊😊 С Наступившими Вас праздниками! Пусть все мечты сбываются! 🎅🤶
@ЗиляЯппарова-ц4к 4 ай бұрын
🔥🔥🔥
@belka.step4you 3 ай бұрын
Спасибо))))
@ИринаЯ-ш5н 7 ай бұрын
Ирина восхитительна в своих многообразных тренировках😎😎😎🔥 но в этой, мне очень смешно было смотреть на мужчин😂😂с юмором у Ирины тоже вышка🔥🔥😂😂😂
@belka.step4you 7 ай бұрын
@@ИринаЯ-ш5н спасибо😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@НургульОспанова-к1д 2 жыл бұрын
Спасибо!!! Отличные комбинации и вариации упражнений! 😀😍👍👍👍
@belka.step4you 2 жыл бұрын
И Вам спасибо за отзыв)
@illumination776 2 жыл бұрын
Мужчинам так нравится упражнение удар 😎😁
@ШеитТураманов-х1э 2 жыл бұрын
Огонь!!! Спасибо
@belka.step4you 2 жыл бұрын
Рада, что нравится))))
@ЕленаВолошкина-ф9х 2 жыл бұрын
🌟⭐️💫🔥
@SARKA. 2 жыл бұрын
Она мулатка ?
@belka.step4you 2 жыл бұрын
😂😂😂после отпуска солнца и моря
Степ аэробика
Рет қаралды 4,1 М.
Степ аэробика
Рет қаралды 1,4 М.
SHK TV
Рет қаралды 14 МЛН
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
Степ аэробика
Рет қаралды 4 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,6 МЛН
Подкаст Алексея Голубева
Рет қаралды 1,5 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,5 МЛН
Асель Машанова
Рет қаралды 863 М.
ФПФКК - про фитнес
Рет қаралды 13 М.
Степ аэробика
Рет қаралды 5 М.