#FUNWITHSPORT

Obviamente debemos tener en cuenta que el pedaleo debe ser correcto y eficiente peor lo que el praxcticar su técnica es imprescindible, sobretodo para quienes empiezan, PERO
No es menos importante que un buen estado de forma (compensación con fitness) y trabjar nuestra elasticidad (estiramientos imprescindibles en el plan de trabajo) son imprescindibles para conseguir un pedaleo óptimo.
Importante entender que el pedaleo no debe hacernos daño. El ciclismo es cansado y agotador pero no "duele".
Si tenemos dolor debemos parar y analizarnos para ver qué puede estar fallando y cómo mejorar.
Os dejamos este artículo de la hemeroteca donde habla de como creemos que vicios adquiridos son en realidad "nuestra forma de hacer", pero sólo se trata de algo que por repetido hemos asimilado como parte de nuestra forma de hacer per que antes o después nos causará un perjuicio.
www.articulosrcr19.es/news/lo...
Rocordad que podéis contactar con nosotrospara cualquier duda que tengáis en [e-mail] o en cualquiera de nuestras pink nets!
#rcr19
#juntesmásjuntesmejor
#postura
#ergonomía
#ciclismo
#bikefiting
#erroresenelpedaleo
#lesiones
#dolor
#soluciones
#STEVENSBIKE
#SPEZIALIZEDSHOES

[@victorbernal3924]

Tan lindas las personas que comparten sus conocimientos. Soy ciclista aficionado uno piensa que sabe todo pero no, algo falta por aprender y habra mas para aprender . GRACIAS MIL DIOS TE VENDIGA Y TE PROTEJA EN TUS CAMINOS A RECRRER.

[@TheRcr19]

Gracias y te deseamos lo mejor!

[@franciscodepaulapuerta5503]

Magnífico video,muy instructivo, sí son muchos los errores que hay que corregir. Muchas gracias. Francisco desde Bogotá - Colombia.

[@tecnomotorespintacarsc.a3710]

Hoy estaba haciendo incorrecto casi todo gracias

[@carloscarbajal1123]

Huaoo comento varios de los errores que tu describes gracias por estos buenos consejos saludos desde El Salvador

[@kreatorkreator1436]

Que buen video muy didáctico y sus recomendaciones acertadas para mejorar...muchas gracias.

[@ramonsangronis5140]

muy bien gracias excelente la explicación

[@luisjavierperez475]

Así tengo un amigo

[@edwinherrera7235]

Excelente gracias para tener en cuenta 👍

[@hernanmoreno7064]

Muy buen video 👌 👍👍 saludos desde Colombia

[@saritaaguilar2263]

Excelente vídeo 👍

[@yampi4480]

Hola muy buena su explicación , uno no se ve cuando anda montado en la bicicleta y pasamos por alto esos detalles que a la larga incomodan el andar Gracias

[@juanfernandoquintero9436]

MUY BUENO

[@josedelacruz623]

Excelente video, muy descriptivo.

[@karencornejo9610]

Me acostado aprender bien esa forma de pedaleo y veo que cometo varios errores, pero de a poco aprendiendo...

[@TheRcr19]

Sí, requiere tiempo y paciencia. No te desanimes si no te sale todo en el primer mes. Y siempre revisa bien la biomecánica con profesionales

[@karencornejo9610]

@@TheRcr19 gracias!! Cual es su instagram para poder seguirlos?

[@walterpulpo8758]

Hola, creo que uno de mis errores es torcer el cuello cervicales para mirar adelante, me resulta incomodo levantar la vista si la cabeza apunta medio hacia abajo, aparte hay un cierto rango donde solo puedo levantar la vista sin levantar el cuello

[@joseluisalonso1842]

Hola. Buen video y muy bien explicado. Enhorabuena. Solo me ha faltado alguna explicación de como pedalear de pie. Saludos

[@TheRcr19]

LA POSICIÓN NATURAL DE PEDALEO DEBE SER SENTADO QUE ES DONDE UNO ES MÁS EFICIENTE. PONERSE DE PIE ES UN RECURSO PARA DESCONGESTIONAR LA MUSCULATURA O PARA EMBALAR LA BICI O SUPERAR PENDIENTE DIFÍCILES O SPRINTAR. EN CADA UNA DE LAS OPCIONES LA POSICIÓN VARÍA TOTALMENTE Y TAMBIÉN DEPENDE DEL TAMAÑO DEL CICLISTA CON EL OBJETIVO DE LLEVAR EL CENTRO DE GRAVEDAD EN EL PUNTO MÁS ÓPTIMO. SI TE DIRÍAMOS QUE NI SE MUEVE EL CUERPO ESPERPENTICAMENTE A LO "VOECKLER" NI LAS RODILLAS SE ABREN O SE CIERRAN EN ÁNGULOS IMPOSIBLES. CUALQUIER DUDA NOS DICES Y TE RESPONDEMOS. SALUDOS

[@joseluisalonso1842]

@@TheRcr19 hola. Gracias por responderme al comentario. Un abrazo

[@LuchiBonfico]

Mis errores son: haber abandonado mi bici por 20 años😀

[@quiensabeenunadeesas1061]

No pedaleaba en años y se me Hinchó el pie izquierdo. Desde la planta hasta el tobillo.

[@TheRcr19]

Puede ser por un mal ajuste biomecánico o zapatillas y plantillas en mal estado

[@edilbertovilladiego8798]

Bien, aprendí bastante,, el dolor en la espalda como se quita?

[@TheRcr19]

A parte de llevar una buena biomecánica, es imprescindible hacer un poco de fitness y estiramientos. En el propio canal encontrarás una rutina corta de fitness

[@jorgegalvan7554]

que piensas sobre el pedaleo "redondo" o jalando los pedales a la hora de sprintar o momentos en los que requerimos aplicar mucha fuerza a los pedales como sea posible? o de plano no se recomienda en ninguna situacion?

[@TheRcr19]

Que para poder hacerlo debe ser tan solo un recurso para arrancar o sprintar, y requiere progresión. No es nada óptimo para cubrir largas distancias

[@eldelfinventas]

Excelente explicado , ya tenes otro suscriptor, a mi lo que me esta pasando es que despues de hora y algo rodando me empiezan molestias en la espalda alta un poco abajo de los hombros no se si seran los deltoides y sigo andando pero cuando llego me molesta bastante rato y tb el cuello , no se si sera la potencia muy larga y por lo tanto el manillar no me queda a la distancia correcta o quizas mala postura al andar pero la verdad no lo he podido resolver por ahora y es una lastima porque me siento con piernas para hacer varios kms mas pero por esas molestias no puedo ...algun consejo ..

[@TheRcr19]

Puede ser por: Llevar sillín retrasado. Llevar sillín estrecho. Por potencia larga. Por stress con los coches. Por postura sedentaria en el trabajo o falta de higiene postural. Falta de tono muscular. Falta de elasticidad. Deberías valorar estos puntos para ver que te pasa y entonces poder trabajar en ello

[@eldelfinventas]

@@TheRcr19 grs por la respuesta , voy a tener en cuenta todo eso especialmente lo del tono muscular xq antes que estaba mas activo no me pasaba , muy buena onda al responder casi nadie responde en los videos ...sdos de uruguay

[@TheRcr19]

Cualquier cosa y ayuda aquí nos tienes, saludos desde Barcelona (España)

[@GabrielRamirez-yw7zk]

MI MARCO ES FLAMA EL MAS PEQUEÑO QUIERO PREGUNTAR SI LAS PATAS DEL TENEDOR PUEDEN ECHARSE ASIA DELANTE SIN QUE SE DAÑE

[@r.apclipss4694]

Noo

[@miguelpernia4110]

Pedaleando talonando puede dar descanso alas piernas Ami me a funcionado

[@miguelpernia4110]

Pero yo e visto ciclistas profesionales pedaleando en punta ej Piter sagan

[@josenilogarcia5174]

Buenas. Que. Relación. Debe. Monto. Un. Joven. De. 17.añs.para.empesa.ha.hacer.ruta.

[@TheRcr19]

Buenas José con 17 años es categoría juvenil y el desarrollo máximo permitido por la UCI es 52X14. Dependerá de donde vivas escoger el plato pequeño y el piñón grande

[@josenilogarcia5174]

Gracias. Esta. Bien. Pero. El. Plato. Pequeño. Cual. Sería. Un. 39.ho.36.ho.34graciS

[@TheRcr19]

@@josenilogarcia5174 si se está iniciando un 34

[@davidalaniz9462]

Mis errores son: pedaleo con pies de punta, rodillas muy abiertas, y espalda encorvada. Creo que por eso son mis Dolores de rodilla

[@cataarbelaez1193]

A mi tambn me duele la rodilla 😭

[@cataarbelaez1193]

Y si no quiero mirar para adelante para no saber todo lo que me falta por sufrir? 😂

[@TheRcr19]

Jejeje la técnica de ir pensando sólo en la siguiente curva... engañar un poco al cerebro 😂😂. Saludos

[@GabrielRamirez-yw7zk]

TENGO UNA BICI MARCA G W FLAMA TENGO EL PROBLEMA QUE LA PUNTA DE LA ZAPATILLA PEGA CON LA LLANTA QUE PUEDE SER

[@TheRcr19]

muy seguramente sea la geometría de la bici, es un problema muy común incluso en marcas de alta gama. En teoría no debería afectar en nada. ¿es así?

[@MAS7ERPACMAN]

Yo tengo la misma bici y no me sucede. Debe ser que la biela esta muy larga y el marco muy pequeño. Que talla es el marco y la biela?

[@GabrielRamirez-yw7zk]

@@MAS7ERPACMAN LABIELA ES 170 SIEMPRE USO EL MISMO LARGO

[@MAS7ERPACMAN]

@@GabrielRamirez-yw7zk y que talla es el marco?

[@franciscopuertamontoya6823]

Excelente gracias. Muy técnico.