في خمس خطوات ازاي تخس قبل السنة الجديدة

[@user-rv2lo2wh5k]

اليوم وزني 122kg كل ماتشوفو تعليقي رجعوني بلايك راح ابدا من اليوم

[@bayanhamdan3461]

توزنتي كم وزنك صار

[@جوريجوري-ف8ت3ه]

فيه نتائج

[@lastseptember8550]

بسم الله ابدأ معاكم صيام متقطع بوزن 107 طولي 170 اليوم 6 نوفمبر ان شاء الله ارجع اول السنة رجاء كل من يشوف تعليقي لايك للتذكير

[@soliasoli]

انا أصلا بديت معاكم من شهرونص وكنت 108وانا الان100 متابع وجبة واحدة فاليوم بكامل طاقتي اي واحد يشوف تعليق يضغط لايك باه نرجع ان شاء الله

[@ranianabil5531]

ما شاء الله برافو عليكي قوليلى ابتديتى ازاى

[@om_raghad]

وش تأكلي بالوجبه الواحده حبيبتي ؟

[@KI-ml4jv]

@@soliasoli اني صارلي اقل السنه ماشيه على وجبه الوحده تظام الاوماد ونزلت 60 كيلو الحمد لله

[@MariaSirine-gb3kh]

نظام وجبة وحدة طول سنة ؟؟ قداش كان وزنك ​@@KI-ml4jv

[@om_raghad]

وش كنتي تاكلي في نظام الاوماد و كم كيلو نزلتي و ف كم شهر وزنك كم كان ممكن تقولي لي حبيبتي؟​@@KI-ml4jv

[@دالياسعيد-ف1ض]

شجعونى ابدا معاكو اعملولى لايك عشان احس ان حد معايا

[@meromagdy9005]

أنا بدأت اليوم ومعاكى 💪

[@gayn9033]

معاكى❤

[@farahmelhem-k9d]

@@meromagdy9005جد كيف؟

[@alswan8888]

الخمس خطوات: الجزء الفكري: عدم الاكثراث للاحساس اليومي سواء نشيط اليوم او كسلان الاكل: صيام متقطع من ١٤-١٨ ساعه الاكل وجبتين فقط بروتين وخضار وقليل نشويات صحيه او دهون صحيه التمرين: اي تمرين ولو بسيط ولو مده قليله من ٣-٥ ايام بالاسبوع وزني ٨٢ راجتعلكم بيوم راس السنه ان شاء الله

[@mounaboissa3449]

❤

[@mounaboissa3449]

🎉 بنذكر بعض بعون الله

[@رهف-ض3ع]

نفس الوزن خلينا نتشجع

[@sumaehMohammed]

انا استخدمت نظام الصيام المتقطع17ساعه واكل وجبتين باليوم وشرب القهوة السوداء لتنحيف الحمد لله نحفت 20كيلو بشهرين

[@amalshokry8363]

ماهي القهوة السوداء من فضلك

[@aaaammmm3706]

وزني للاسف 91kg الخصر 113cm 😣وباذن الله ح نرجع بعد شهر باذن الله بافضل نتيجه يا معين

[@laqimahhunayh1301]

انا وزني١١٠وطولي ١٥٨ وهبدأ معاكم هنا صيام متقطع بالله عليكم شجعوني بلايك وهرجع ليكم واعرفكم خسيت كام كيلو ❤

[@Al-hooda]

رجعوني 😢 بلايك👍 الخميس 7 نوفمبر الوزن 82,7 البطن 97

[@BoodyLFC]

انا كنت قرابة ال 100 كيلو اغسطس 2023 .. دلوقت 66 كيلو .. و خلاص بقيت متعود بدون اي مشاكل .. و فيديوهاتك ساعدت بشكل كبير حقيقي . حقيقي الف شكر

[@user-nadaalb7ray]

عملت ايه

[@BoodyLFC]

@@user-nadaalb7ray صيام متقطع اغلب الوقت، حتي لو بدون رياضة، كنت بختار الوقت المناسب ليا ف الصيام المتقطع اللي بيتناسب مع وقتي، انا في الحقيقة خسيت دول في ٦ شهور بس، و بقالي سنة محافظ علي اللي وصلتله الحمد لله، و لكن قطعت سكر و عيش تماما معدتش محتاجهم ف حياتي ابدا، ممكن لو حاجة سكريات مرة ولا ف الشهر ولا حاجة، الاستغناء عن العيش و السكر دي اول حاجة

[@hadeyasalem2594]

​@@BoodyLFCطيب بعد النزول الكبير ده في الوزن ما شاء الله يعني الجسم عامل ازاي الترهلات وعلامات التمدد وغيره ايه وضعهم

[@BoodyLFC]

@@hadeyasalem2594 انا كان الاساس من الدايت و نزول الوزن هو الصحة العامة لان الحمد لله كل مشاكلي اللي كنت بعاني منها راحت لوحدها مع نزول الوزن .. حرفيا كل حاجة الحمد لله .. و الحمد لله مفيش علامات تمدد ..و الترهلات دي بتاخد وقت مع شوية تمارين بتروح .. زي تمارين ال push ups بتساعد كتير جدا في دا

[@sallyaboetah3943]

ماشاء الله ولا قوه الا بالله

[@MohamedYaser-t9t]

انا كنت ملتزم بل الصيام المتقطع لامن خصلت لي مشاكل و نفسياتي متدمره وكنت انام في اوقات متأخره و وزني زاد ١٠ كيلو لاكن اليوم انشاء الله انا بديت معكم ارجوكم دعواتكم وتشجيعكم حاليا ١٢٩ وانشاء الله بلتزم بكل كلام الدكتوره ارفعو تعليقي و بعد بدايه ٢٠٢٥ اوريكم النتيجه

[@totatota7057]

يعني الصيام المتقطع عملك مشاكل ولا تقصدي ايه

[@Abeer._1998]

اليوم بدأت وزني 84 و محيط البطن 30...وبكتب النتيجه ان شاء الله بعد شهر🤍

[@HhHh-lh1oh]

راح ابدي من باجر وزني٩٥❤❤❤سوووولي لايك وان شاء الله اجي السنة الجديده وزني 🎉🎉🎉🎉

[@عناكبالمعلومات]

وزنى ٩٠ كيلو. وهبدأ دايت من انهارده لايك وهرجع بعد شهر أن شاءلله

[@fifinouna42]

دكتورة بديت من شهرين الصيام المتقطع ولكن لست ملتزمة بخربط ساعات ولكن بديت وزن 94كيلو المقاس 95سم اليوم وزن 85كيلو والمقاس 88سم ان شاء الله أستمر

[@catcoffee7958]

مشاء الله عقبالك كم ساعه كنتي تصومي

[@اااا-ع5و1ش]

ماشاءالله تبارك الرحمن ممتاز ❤❤

[@Dania-123-n4e]

ماشاءالله ممكن تفهمينا نظامج بصوره سريعه

[@حبيبةالرحمن-غ6ت]

ما شاء الله تبارك الله براااڤو استمرى 👏👏👏

[@حبيبةالرحمن-غ6ت]

ما شاء الله تبارك الله براااڤو استمرى 👏👏👏

[@خجلالورد-ز6ج]

انا كنت ٩٥ بقيت ٧٣ ومكمله بفضل الله ثم قناتك واسلوبك الجميل شجعيني بقي

[@aymankhalil371]

عملتى اى

[@esilesil-q2b]

❤

[@مودةزيدان-ث2ط]

أخدت كم شهر؟ ❤

[@خجلالورد-ز6ج]

صيام متقطع وتقليل سعرات لمده سنه ومشي ساعه او جيم ع حسب

[@مودةزيدان-ث2ط]

@@خجلالورد-ز6ج ما شاء الله ، سؤال رخم بس ممكن توصفي لنا الشعور عشان نتشجع 🤣💜

[@esraa2334]

انهاردة ١١/١١ وزنى ٨٧.٥ ك محيط البطن ١١٦سم رجعونى بلايك 💪🏻

[@BibaMostafa-ex6qv]

معلش اسفه جدا ع التدخل بس انتى اللهم بارك وزنك مش عالى اوي بس فى بطن صح؟

[@سهاممحمد-ح9ش]

وزني الان ٨٢ وراح ابدأ معاكم صيام متقطع بداية السنة الجديدة راح احكيلكم النتيجة يا ريت تشجعوني بلايك

[@مريمث1غ]

وانا بردو 😢

[@alwatarlhassas]

شكرا دكتورة وعد صراحة من 4 شهور بدأت الصيام المتقطع حسب تعليماتك وخسيت 12 كيلو. من 74 كيلو إلى 62 كيلو. مع العلم أنني خمسينية و تغيرت حياتي و عاداتي مع فديوهاتك. صرت أتمشى عشر ألاف خطوة كل 3 أيام. والآن عملت اشتراك لأن فصل الشتاء بيكون صعب المشي في الثلج. ومكملة معاك بكل الطاقة الإجابية. متتبعة وفية من كندا 🇨🇦

[@omabdullah6783]

أزي خسيتي بلا زحمه اني بامريكا ومش عارفه اخس

[@OmBooda-c6d]

برفوا أنا عندى مشكله في الركبة اليمنى وعندى غضروف 😢

[@alwatarlhassas]

@@omabdullah6783 أفطر على الساعة 11 بيضة، شوية خضار، ودجاج وشوية فواكة وشاي بدون سكر. بطلت آكل بين الوجبتين.وآكل على الساعة 7 رز، خضار بروتين لحمة، دجاج أو سمك. فواكه أفوكادو، كيوي، تفاح... أو مكسرات و زبادي... وبتمشى

[@alwatarlhassas]

@@OmBooda-c6d الله يشفيك، اعملي بس الحركات اللي تقدري تعمليها وإذا أمكن تعمليها وإنت صايمة عشان تحرقي المخزون من الدهون.

[@bosysherif9780]

كنتي بتصومي كم ساعه وبتاكلي كم وجبه

[@Quranshorts57]

انا بدأت كيتو وصيام متقطع اليوم وهدفي اخسر 5 كيلو على نهاية السنة ان شاء الله 💪

[@noodarady7540]

معاكى ان شاء الله بس هكتب المقاس والوزن بكره لايك هنا باشباب ❤

[@Om_Khaled104]

شعرك كده تحفة بلاش كيرلى بيكبرك فى السن

[@noodarady7540]

انا وزنى ٩٠ ومحيط بطنى ٩٦ يارب العالمين تشوفي

[@بودىبودى-ق9س]

معاكى أن شاءالله

[@لاالهالاالله-ث4ج9ز]

انا خسيت 20 كيلو في ٣شهور الحمد لله بفضل الله ثم بعد خطواتك

[@avrinsa6153]

كيف؟

[@hamodhamod9899]

في ترهلات؟

[@خالدوليد-ض8ك]

كيف

[@dimahaddad1068]

ع قبالي يارب

[@لاالهالاالله-ث4ج9ز]

تقليل سعرات واكل صحي نفس اللي قالته مشيت عليه والحمد لله كان الوزن بينزل بس لازم التزام علشان الوزن ينزل

[@SalmeenEnwijy]

بدات من شهر كان وزني 89 والان 80.7 وان شاءالله مستمرة معاكي قبل بداية السنة الجديدة

[@SaifSaif-fl5fp]

انتي ازاي جميلة كده بجد ما شاء الله قدرة على الشرح والاقناع رهيبة ومتحدثة لبقة انتي غيرتي حياتي وشخصيتي مش بس عاداتي في الاكل تحياتي❤❤

[@MaryamMontaser]

انا ١٦سنه ووزني ٨٨ نفسي اخس 😭 دعواتك ليا وشجعوني

[@mosterliny]

اهم حاجه المجهود البدني حاولي تمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حيفرق كتير جدا

[@MM-eo9iw]

بقالي شهر بعمل دايت وخسيت ١٠ ك وكانت عزيمتي بدأت تقل بعد الفيديو دة اتحمست اني اكمل شكرا ليكي يا دكتور❤

[@alaaxz8504]

ايش عملتي

[@koty5867]

ماشاء الله تبارك الله نتيجة هايلة جدآ ومشجعة يبقى ازاي بقى العزيمة تقل !!! استمرررررررر

[@hendhamdy905]

معاكي ان شاء الله.. اعملولي لايك عشان ارجع اكتب. الوزن الحالي ٦٩ محيط الخصر ١٠٠

[@كركوره-ع6ز]

انا هبدا من انهارده رجعوني بعد شهر بقا 🌚✨

[@حبيبةالرحمن-غ6ت]

انا كمان خدونى معاكم يلا نشجع بعض عايزين نخس ونبقى بصحة أفضل 😊

[@nonaotaibi3392]

طولي ١٦٢ وزني ٨٨ محيط الخصر ٩٦ ، اليوم بدات مع دكتورة دعاء برنامج نهاية السنه سوو لايك وشجعوني عندي مقاومة أنسولين

[@YAQYN_t]

اليوم الاثنين ١١/٤ ، ٢٠٢٤ كيتو دايت واليوم أول يوم برجعلكم بعد رمضان في عيد الفطر ان شاء الله وارد لكم كم نزلت وكم صار وزني وزني الحالي : ٩٠ وزني بالعيد : …

[@d1998.j]

انا معاكوا في التحدي طول 155 وزن 68.9 محيط البطن 96 بالتوفيق جميعا ان شاء الله ❤😊

[@تغريدمحمود-ط9ل]

الطول ١٦١ الوزن ٩٧ محيط البطن ١٢٦ و يارب نخس كلنا بصحة وعافية امين

[@ranianabil5531]

انا وزنى قريب منك يلا نشجع بعض

[@MariaSirine-gb3kh]

كيف يعني انا وزني 98 محيط خصري 97 كيف انتي محيطك هيك ؟؟

[@eh7651]

​@@MariaSirine-gb3khبتبقي دهون كتير ناس كتير كدا انتو بتقيسو بأيه

[@MariaSirine-gb3kh]

@@eh7651 المفروض هي اللي دهونها كثير انا بقيس بخيط السنتمترات

[@ياسمينةالشام-ت5ش]

بيفرق الموضوع حسب حاجات كتيررر منها الطول ومنها توزيع الدهون في ناس معندهاش دهون اد ما تكون موجودة ف منطقة البطن​@@MariaSirine-gb3kh

[@Noha-np8op]

معاك ان شاء الله دوران بطن ١٣٦ سم و الوزن ١١٢.٥ يارب ارجع للكومنت على صحه احسن ووزن مثالى اكتر يارب انا و كل اللى بيحاول

[@Layla-yg4yx]

باذن الله نخس قبل السنة الجديدة

[@Layla-yg4yx]

طولي ١٥٨ وزني ٦٢ كيلو غرام

[@fafahappy167]

ان شاء الله

[@حبيبةالرحمن-غ6ت]

باذن الله تعالى ❤

[@YasminMoghani-j4n]

أنا بتمرن ساعة بلبيت وساعة بلجيم بتمشى وبلعب يوغا 🧘‍♀️ او اعمل تنظيف البيت 😅ونزل وأصعد للدرج

[@rababkhalil4291]

فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.

[@Aa-wg1wh]

انا وزني 63 واريد اخس 52 ان شاء الله في السنه الجديده اوصل للوزن الاريدة

[@islammohammed4219]

بإذن الله هبدا معاكم 😊

[@ميكآبآرتستميري]

طولي 151 وزني 83. وعمري 38. يارب اخس واستمر بالدايت . انا بديت من اسبوعين كان وزني 86 ونزلت ثلاثه كيلو الحمد لله الان متحمسه انزل عشرين كيلو ع الاقل ادعولي🥺

[@Sawsan17]

ماشاء الله انا طولي 150 وزني 77 إن شاءلله بدي ابدء من بكرا بس سؤال شو كنتي تعملي؟ ❤

[@ميكآبآرتستميري]

@Sawsan17 صيام متقطع

[@ballona]

معاكم ان شاء الله

[@Zahratalmada2n]

انا بديت معك من شهرين ونصف ومستمره ووزني وحياتي تغيرت رب يسعدك في حياتك

[@هزةكيان-خ1ش]

انا بدأت من شهر 5 ونزلت 15 كنت 85ومع ذالك لست ملتزمة زيادة بسبب الضروف بس مستمرة😊وطبعا تمارين مقاومة وكارديو وبرضع طفل عمر سنة وخمس أشهر

[@sehamelbadawy2871]

برافو

[@sallyaboetah3943]

ما شاء الله يالا انا معاكي شجعيني

[@aishahusain5320]

في مدربه اسمها كلوي تينغ رهيب لتمرين تمارينها رهيبه وبترسم الجسم بشكل حلو

[@سليمان-ج2ل]

باقي 57 يوم على بداية السنة الجديدة 2025 مشكلتنا هي ضعف الاراده

[@nohabarrak5361]

انا مبسوطه جدا جدا جدا اني من اوئل الناس بتعمل كومنت بحبك بجد وشكرا يا احلى دكتورة ❤❤❤

[@AA-kb7oz]

سبحان الله عن كمية الطاقه الايجابيه الي بكلامك كنت كثير كسلانه من سنين وكلامك شجعني تحياتي الك من العراق

[@allahsara]

أنا من الناس اللي خسيت علي الصيام المتقطع بس وقفت شويه وان شاء الله راجعه تاني مع رياضه السباحه بس ان شاء الله هاازود الجيم مع المقاومه كلامك محفز جدا جدا ومشجع ربنا يكرمك وباحبك جدا جدا

[@NouraElhelaly-v3m]

سبحان الله انا بدأت من بدايه شهر 11 وبحاول اطبق كل نصايحك والحمد لله حاسه بفرق كبير ومكمله ان شاء الله

[@asmaamohamed1284]

معاكم في التحدي النهارده اول يوم صيام 😊١٢٠ وزني اول السنه هرجع اكتب وزني 👌👌👌🫡🫡🫡🫡

[@basmaibrahim7210]

تعالى نشجع بعض ونتابع سوا

[@ChaimaeAbouerraha-ug1mk]

انا نعاك يالاه باسم الله و توكلنا على الله وزني 97 كيلو

[@Samar.amin1]

فيه تطبيق اسمه تتبع الصيام ييحسب الوقت وبيشجع جدا

[@RandaAbdelmouty]

ممكن اسم و شكل التطبيق

[@Samar.amin1]

@RandaAbdelmouty هو اسمه كدا تتبع الصيام وبيبقى لونه احمر وعليه شوكه الاكل داخل دائرة بيضه

[@البشمحاربه]

الجمعه 8 نوفمبر .. الوزن 85 كيلو البطن 94سم.. يارب أشوف رقم 7 قبل ما السنه الجديده تيجى يارب 🙏

[@mariammohammed9165]

حنخس قبل السنة الجديدة ❤❤

[@It_is_me_not_being_me]

نفس الجملة من ١٠ سنين 🤙🏻

[@asmaahamdi-ni2ei]

انا من العراق عمري ٥٩ واتمنى ان التقي مع حضرتك دكتورة وعد وان شاءالله سأابدأ بعون الله ع هذه الخطه وزني ٨٦ وطولي ١٥٨ وأرجو تشجيعك وربي يحفظك والله يشهد انتي مثال للاخلاص في إيصال المعلومه

[@sandrashamkhi3532]

بحبها وبحب شرحها وحتى حركة ايدها بتجنن واتمنى الفيديو مابيخلص❤وعندي استعداد اتعلم منها واسمعها للصبح😊

[@Walaabahnasawy]

انا وزنى ٨٧كيلو وطولى ١٤٨سم وسنى ٣٤سنه ان شاءالله هبدا من انهارده ادعولي احقق حلمى نفسي اوى اوى اخس حاولت كتير وفشلت ياررب اكمل😢

[@adamadam-r3t7i]

احسن دكتورة كلامك دهب شمعة بتنور في الظلام السمنه هي ام الامراض جسدية ونفسية الله يذيدك. نجاح

[@hayetsoufi-e4o]

السلام عليكم اليوم 24/12 ابدا معكم في الدايت و نرجع في راس السنة ان شاء الله الوزن 85 و الطول 160 الخصر 118 الوزن

[@salmaturkey9694]

جزاكي الله كل خير ، مبسوطة انك رجعتي تكوني active ع اليوتيوب تاني ومش بتنقطعي عننا ، استمري يا قمر 💕💕💕

[@shahadalameri2477]

كنت حايرة شلون ابدي وطلعلي هذا الفيديو.. راح ابدي باجر بوزن ٨٥ وأن شاء الله اخسر وزن للسنة الجديده

[@HanaMaitita]

أنا معاكي باسم الله نبدأ وزني : 97 ❤❤

[@نشاطحياةالنعيم]

مرحبا انا بدأت ❤اليوم الاول نهاية شهر 11 راح اكون في جسم جديد جميل صحي كل شيء سهل و متوفر الحمدلله❤

[@EmanRezk-iu9dj]

93 والنهارده 7نوفمبر وهبدا التزم من النهارده وطولي 161 وعندي18 سنه

[@odaibondokji6638]

للامانة انا بعتمد كلامك لانه انتي بتركزي على الجانب النفسي و تغير طريقة التفكير و النظر للامور

[@hagernabil3281]

أنا كونت من سنتين 115 لم مشيت مع حضرتك وصلت 75 بجد شكرا ليكي جدا لسة هكمل معاكي انا حاليا 75 كيلو اتمني علي اول سنه اكون 65

[@bosysherif9780]

عملتي اي نظام

[@logykitchen5282]

الطول 165 الوزن100 محيط الخصر 124سم يا رب ارجع زى الاول عملت معاكي الصيام المتقطع وكانت النتيجة مذهلة بس حملت وخلفت وفطمت بنتى من شهر وهبدأ معاكم ان شاء الله

[@lamyaametwali8908]

ميرسي ميرسي يادكتور وعد❤ انا مصرية ومقيمة في المانيا تابعتك من اسبوعين وبدأت صيام متقطع لحياة صحية افضل من قلب قلبي شكرا ليك ولعلمك ❤❤❤

[@RadwaEldamaty-e8x]

بالله عليكى قوليلي اعمل ايه 😢

[@ايمانمحمد-ض4ص]

حلقه جامده ربنا يكتر من امثالك فى العلم كنتى السبب بعد ربنا انى اكتشفت إن عندى مقاومه انسولين الحمد لله ثم ليكى

[@salmasameer9088]

هبدا صيام متقطع من اليوم معاكو انا ٧٠ كيلو بتاريخ ٢٠٢٤/١١/٤

[@yaqeenelyamny2214]

طيب هو الصيام المتقاطع ازاي

[@مريماحمدالعمرانيالعمراني]

اني زيك بضبط بيكون تحدي مع بعض

[@noodarady7540]

انا معاكم وزنى ٩٠ ❤يارب انزل

[@نجلاءعبداللطيف-ك6غ]

انا كمان هبدأ معاكم باذن الله وزني 105 ربنا يعيني ويقويني وييسر لي واياكم، عندي الكوليسترول عالى والدهون الثلاثية ،وركبي بتوجعني وما بقدر اتحرك بسهولة علشان وزني ،انا كمان شجعوني بلايك وانا كمان معاكم، متفائله جدا شايفه ناس كتير بتشكر فى دكتوره وعد وانهاحققت معاها انجازات كبيره عقبالنا كلنا يا رب

[@امحمودي-ظ6ك]

بسم الله الرحمن الرحيم ❤

[@MamnMamn-i8z]

الطول ١٥٢ اىوزن ٨٥ محيط البطن ١٢٠ ‏‪14:30‬‏

[@cyliafadel3918]

بدأت من 15 يوم في نظام الomad بدون رياضة بوزن 78 كغ و الهدف 65 كلغ و بعد الفيديو تشجعت اكثر وحدخل الرياضة بإذن الله .لك كل الشكر والتقدير على مجهوداتك

[@لمارمصطفيسعيد]

نزلتي كام كيلو في المده

[@ummhalima8190]

شكرا دكتورة وعد وزني 70 مقاس بطني 79 طولي 168 المواضبة على الرياضة الامتناع عن الخبز والسكر ❤❤❤

[@saraaboshah5823]

قبل مكمل الفيديو انا اصلاً بعمل هيك بورط حالي وبشغل فيديو رياضه وببلش دغري قبل مافكر وبلاقيني خلصت التمرين وانامبسوطه وبعملو بالبيت مش ضروري نسجل بالنادي ونروح يوم ونكسل عشرة ❤❤❤❤

[@yasmine4953]

😂😂😂😂ضحكت لما التي بورط حالي 😂😂😂😂

[@saraaboshah5823]

@yasmine4953 اي والله هذا لي بيصير 😂😅😅

[@saraaboshah5823]

@yasmine4953 احياناً نحنا منصير نخلق اعذار لنفسنا شي تعبانه وشي نعسانه هيك بيصير عقلنا يبحث عنجد عن اسباب تقنعك بالتعب لحد ماتكتشفي وتعرفي كيف تضحكي ع عقلك

[@yasmine4953]

@@saraaboshah5823 والله َعك حق 100٪

[@ضوءالشمس-ك6ق]

مرحبا وانا معكم أن شاءالله في تحدي الجديد الوسط عندي 83 وزني 69 كيلو ودمت بخير وسعاده دكتورة وعد ياليت تعملي فديوهات للأطفال تخاطبينهم الي بيحبو الاندومي والوجبات السريعة والبطاطس محمرة بالأخص العمر الإعدادي والثانوي وشكرا

[@asmaaadel3920]

الطول ١٦٠ الوزن ٧٦ محيط الخصر ١٠٠

[@Samar.amin1]

😂انا دى ولا أيه

[@asmaaadel3920]

@ 🤣

[@fadiamohamed4347]

احلى دكتور ❤️ ممكن تتكلمين على الدايت بعد الاربعين

[@جمانهاحمد-غ3خ]

وزني 87 عايزه اخس 17 كيلوو دعواتكم لي زفافي في بداية السنه الجديده ادعوا لي ربي يتمم لي على خيير يااااارب واخسسس❤❤❤

[@user-hanan1971]

يارب وانا كمان زي وزنك وعاوزه اخس

[@monasaeed4945]

يادوب تبددأي بسرعة ربنا معاكي عشان شكلك يكون حلو والف مبروك❤❤

[@nawalaorkud3210]

الله يتمم لك على خير

[@جمانهاحمد-غ3خ]

@@user-hanan1971 يااارب

[@جمانهاحمد-غ3خ]

@@monasaeed4945 اليوم ضعفت وبكيت واكلت 😭💔 بس ان شاء الله بكره ابدا من جديد

[@مهامجممي]

معاكي يا قلبي مقاس الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤

[@FitoEsmail]

معاكي باذن الله انا كنت 90 ووصلت ل 60 بعد ثلاث سنوات وصلت ل 72 وهبدا معاكي الشهر دا ان شاء الله الطول 165 الوزن 72 محيط البطن 93 هرجع تاني بعد شهر ان شاء الله واقولك الارقام الجديده دعواتكم❤

[@Saralifestyle-i3k]

انا ٧٨ وطولي زيك

[@AyaHussien-jv1zc]

هبدا معاكم بوزن 97 إن شاء الله بعد شهر نكون 87نخس عشرة كيلوا ياااه خلال الشهر دا ​@@Saralifestyle-i3k

[@همسةغرام-ض3م]

انا وزني كان 98 وحاليا 83 ونص وحصل ثبات مش طبيعي 😢حبدأ معاك وربنا يقويني ان شاء الله

[@الجنةغايتى-و3ح]

بجد مهما تابعت اي دكاترة تغذية مش برتاح غير لكلامك و طريقتك ربنا يرزقك الفردوس يااارب

[@nahedzayed7000]

شعرك كده جميل لايق عليكي 😊

[@OMYousef-q8u]

صح ❤

[@مهامجممي]

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدميه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hullyasila7510]

انا بديت الصيام متقطع من شهر تقريبا وخسيت 5 kg والحين راح اكون معاكم في التحدي الوزن الحالي 72 kg والهدف 62 kg ان شاء الله

[@bosysherif9780]

صومتي كم ساعع

[@EmanHassan-n3h]

أن شاء الله ابدأ معكم من غدا ٧ نوفمبر الوزن ٨٠ محيط البطن ٩٥

[@hopejor]

الوزن 85 الخصر 99 4 نوفمبر

[@شيماءآلخالد-ح8ظ]

تبارك الرحمن اسلوبك حماسي مقنع مبسط عسل مشكوره ❤🎉❤

[@basharalnobi]

طولي ١٥٦ وزني ٧١ محيط الخصر حقيس واكتب ان شاءالله كمان حبتدي باذن الله من الان

[@basharalnobi]

ممكن تحطو لايك عشان ارجع للتعليق احيان بفضل ادوره كتير

[@zahraaabd4039]

الوزن 82.9kg الطول 163cm محيط البطن 92cm التاربخ 2024/11/12 الهدف 70kg نهاية الشهر يوم 2024/12/1

[@abdullahsaleh-x5u]

شكرا لك نعم معاكي الطول 167 الوزن 122 محيط البطن 141

[@oriflame2000]

💪💪💪💪

[@Nadiaalsaqqa-cb1tw]

أنا بجد يستفاد منك جدا وبتشجع لما بسمعك وزني 98ك قياس البطن 98 املي إن التزم بالصيام جدا وانزل خلال الشهر ونص 10ك ياااارب

[@Gods.gift.10]

معاكِ يا أحلى nutrition في الدنيا، و الوحيدة الي قادرة تغير حياتك بجد. أنا مش مريضة سمنة ولله الحمد، بس بحب جدًا اسمعلك و اطبق كلامك في حياتي، رغم ان عندي ١٦ سنة الا إن كل الناس شايفين اني بتعامل مع الاكل كاني ٧٠ سنة من كتر ما بنقد على الاكل العادي بتاعهم الي طبعاً بيبقى عبارة عن زيوت نباتية بالهبل، و ريفايل كاربز و دمج بين الكارب و الفات🤦🏻‍♀️، بس بستحمل و بعدي و حاليًا بقالي فترة بعمل باليو دايت و الكارب الوحيد الي بدخله جسمي الكارب الي جاي من الفاكهه و الخضار 👍🏻

[@حياةعابرة-خ8س]

طيب ممكن توصفيلي وجبتين يوم الصيام المتقطع واحنا فاصلين الكارب عن الدهون؟

[@Gods.gift.10]

@حياةعابرة-خ8س احسن حاجة تخديها في الفطار هي البيض ف خديه بالطريقة الي تعجبك و الكمية الي تناسبك و خدي معاه اي خضار بالذات الورقيات الخضرا او الخيار و الفلفل علشان بيشبعوا و فيهم الياف. بعدين تصومي لحد الغدا و في الغدا تقدري تاخدي اي مصدر بروتين عندك زي اللحمة و الدجاج و السمك و كدا، و لو عايزة تاكلي نشويات في الغدا ف خدي معاها بيور بروتين يعني بروتين مفيهوش دهون، زي صدور الدجاج منزوعة الجلد او الجمبري او الستيك الي هي قطعة لحم بدون اي دهن. و برضو خلي في سلطة معاكِ في الغدا تشبعك و مفيدة للهضم.

[@jerryfarajalla6188]

انا يادكتورة من المعجبين بحضرتك وعملت تخسيس. ماشي معايا تمام شكرا لشرحك المبسط بأجمل لهجة مصرية جميلة ربنا يخليكي لينا دائما

[@ناديسامي-ل5ذ]

أنا معاكم الوزن 95والطول 164مقاس البطن 110

[@libyafree2011able]

وزنيي 78 طولي 170 محيط الخصر 92 cm ,, منذ 4 سنوات محتفظ بهذه البيانات قبل كان وزني 92

[@aminebenjaafar6079]

والله دكتورة جميلة ينقصك الحجاب فقط تشرفت بكم من المغرب

[@hana911]

ممكن تعملى فيديو عن آلناس إلى مدمنة صودا سواء بيبسى او غيرة ازاى تتخلص من الادمان دى لأنة حرفيا ادمان مش هزار

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

kzbin.info/www/bejne/h5C9doNvhrihhqs اتفضلي

[@hana911]

@ شكرا 🙏❤️

[@KI-ml4jv]

لازم اضعف اكثر من هسه عالسنه الجديده واليوم بديت برجيم قاسي

[@حياةعابرة-خ8س]

مينفعش قاسي

[@a7lapali]

أنا بدأت من شهر وأسبوع الحمدلله خسيت ٥ كيلو ومكملة الوزن ٧١ والطول ١٦٩ يارب أوصل الوزن المثالي قريبا

[@hamedAli-fu5gj]

معاكي الطول 168 الوزن110 الخصر155

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

مستنية الreply اول يوم في السنة ان شاء الله😍