كل اللي خسوا معايا اكتر من ٣٠ كيلو عملوا كده

Рет қаралды 178,636

Күн бұрын

Пікірлер: 649

@DrWaadAminFitnessNutritionist Ай бұрын

ده لينك الاشتراك معايا في التحدي لو حابب اساعدك في رحلتك: welnes.app/Waad_Adel_Amin بعد الاشتراك من اللينك، بننزل ابليكيشن Welnes من الابل ستور❤

@wafaajunayd5514 Ай бұрын

❤

@hayamibrahem5523 Ай бұрын

مش عارفه اشترك ومش فاهمه النظام جديدة معكم

@solafarahat8495 Ай бұрын

@@DrWaadAminFitnessNutritionist مش بعرف أوى فى الإشتراك ده لو فى طريقه سهلة أشترك بيها يبقى أفضل من اللينك والحاجات دى

@عبوداحمد-ن3ش Ай бұрын

انتي تمام وكلامك مفيد. لكن بطلب منك طلب ممكن تتكلمي كل كلامك اللي تحكي بالفديو عربي لأنو احنا مش كلنا نعرف نتكلم انكلش انا مابعرف انكلش ولا حرف. ارجوكي تفهمينا مش كل متابعينك بيعرفو انكلش لو عايزة تفيدينا اتكلمي كل حرف بالعربي شكرا ليكي

@amalfathy-i8k Ай бұрын

عاوز اتوصل مع حاضرتك

@HtkAbdessamie Ай бұрын

وزني 110كلغ 😭 رح ابدا الريجيم اليوم اللي يعملي لايك ان شاء الله يخس ويوصل للنتيجة اللي هو عايزها شجعوني ارجوكم 🤲🤲

@نورعبدالكريم-ه5ر Ай бұрын

أهم حاجة وعن تجربة هو صيام ١٦ او ١٧ ساعة باليوم وبعدين نسوي اللي قالت عليه الدكتورة وعد بهذا الفيديو ، بيكون هذا أحسن ريجيم ممكن نمشي عليه

@AhmedAli-ms7wq Ай бұрын

خوديني معاكي بس انا عندي شراهه حلويات اوي ومخبوزات

@ghaidaghaidaiva Ай бұрын

انا بلشت معاك وحاسة بفرق هلا كملي

@محلاهاعيشةالفلاحةمعدعاء Ай бұрын

معاك هنخس🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

@KatKat-p8n Ай бұрын

مافهمت شدتحجي عفيه ممكن تفهميني شسوي @@نورعبدالكريم-ه5ر

@alaaanbear8606 Ай бұрын

نمنع السناك والاكتفاء بالوجبات الكبيرة + ضاعف كمية البروتين + المشي يوميا + البيئه المحيطه داعمه لهدفك + التخلي عن الزيوت النباتية والسكر للابد واخذ البدائل لها

@صباحالأمل-ظ4ه Ай бұрын

@@alaaanbear8606 بدائل.الزيت.والسكر.؟

@Nourfafahappy167 Ай бұрын

شكرا جزيلا 🤲🏻👌

@romanticmusic4160 Ай бұрын

شكرا ❤

@omneiamk2776 Ай бұрын

مش كل الزيوت النباتيه.. بالذات زيت الزيتون لازم يكون في النظام الغذائي

@saidaferrouga 24 күн бұрын

الزيوت المهدرجة قصدك

@helmyhanen2909 Ай бұрын

د وعد فعلا غيرت حياتى انا خسيت 80 ك وانا مرتاح جدااا ومشغول جدااا من 165 ل 87 معملنش حاجه غير مشيت على تعليمات د وعد حرفيا وبطريقه منهجيه (شكرا د وعد )

@AhmedMohamed-t7k1t Ай бұрын

لو سمحت عنوان العيادة ورقم التليفون

@Kenanhamoda Ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن دانا عندى 8كيلو ومحتاره فيهم برافو

@ابوحيدرحيدر-غ8ث Ай бұрын

سجلها لنا كيف؟

@hodayoussef8079 Ай бұрын

دكتور وعد انا عندي خشونة في الركبتين من الدرجة الرابعة ومش عارفه اعمل رياضه المشي

@mosterliny Ай бұрын

@@AhmedMohamed-t7k1t اونلاين بس

@ahmedhany1630 Ай бұрын

النهارده ٢٠نوفمبر ٢٤ إن شاءالله هبدأ وزنى ٨١ شجعونى بالله عليكم

@دلوعة369 Ай бұрын

البدايه تاريخ 18 نوفمبر الوزن 80 : الهدف 59 بإذن الله تعالى ببدأ ثبتني يارب 😢❤❤

@user-ve1ww6hy1u 6 күн бұрын

شو صار معك؟

@dr.naglaaeg9922 Ай бұрын

ياريت تتكلمي عن أسباب صعوبة نزول الوزن بعد سن الأربعين وايه طرق علاج المشكله دي

@hebahassanibrahimkotop Ай бұрын

اول مره في حياتي اسمع حد بيتكلم انجليزي وافهمه وليكي طريقه سهله وسلسه في الشرح وتوصيل المعلومه بجد بموت فيكيي ياشيخه مش بحبك من فراغ وحيات ربنا نفسي اتواصل معاكي شخصيا مش مساعدين لا معاكي انتي شخصيا يارب تشوفي تعليقي

@mohamedsamir8509 Ай бұрын

أنا والحمد لله من الناس اللى نزلت 30 كيلو ف سنه بفضل الله تعالى اولا والصيام المتقطع وفيديوهات ثانياً ❤❤❤❤

@ayoub12-7 Ай бұрын

احسنت

@zeinababoelqasem7359 Ай бұрын

مبرووك لحضرتك ..... هل ممكن لينكات او اسماء الحاجات اللى تابعت عليها

@ommohamed3566 Ай бұрын

طيب حضرتك بطلتي سكر ونشويات خالص

@mohamedsamir8509 Ай бұрын

@@zeinababoelqasem7359 مافيش حاجه تبعتها غير فيديوهات دكتوره وعد مع تغيير الاكل الغير صحى بالاكل الصحى زاى الجبنه القريش والسلاطه الخضراء والبيض والبروتينات الحيوانيه و النباتيه والدهون والنشويات الصحية الطبيعيه

@mohamedsamir8509 Ай бұрын

@@ommohamed3566السكر متعنه خالص وبدلته بالسكر الطبيعى اللى بيبقى ف الاكل مثل الفواكه والخضروات اللى بيبقى فيها سكر وف النوادر لو استعملت عسل نحل اما بالنسبه للنشاويات فبدلتها بالنشويات الطبيعية

@قلعهالفرسان Ай бұрын

خسيت ٤٣كيلو فى سنه بالظبط من فيديوهاتك وفيديوهات تانى الصراحه والرياضه والمشى 💪💪💪 وقطع السكر والاعتماد على البروتينات 😎😎😎

@ابوحيدرحيدر-غ8ث Ай бұрын

البروتين يؤذي الكلى ياناس ..في حالاات مرضيه ممنوعه من البروتين

@قلعهالفرسان Ай бұрын

@@ابوحيدرحيدر-غ8ث مش بروتين البودره اعتمادى على البروتين اقصد اللحوم والفراخ والبيض والحاجات دى وبعدين باكل معاها كل حاجه عادى وطبيعى بس بتبقى اغلب الوجبه لحوم او بيض او ايا كان البروتين

@Rawan-rawn Ай бұрын

@@قلعهالفرسان ممكن تفصيل اكتر ليوك للاستفاده ماشاء الله رقم كبير

@قلعهالفرسان Ай бұрын

@@Rawan-rawn بصى ياستى اول التفاصيل اولا اقطعى السكر نهائى واعتمدى على استيفيا او اى سكر محلى لو مش عارفاه هتجيبيه من الصيدليه رخيص مش غالى هو ثانيا اخرى الفطار على قد ماتقدرى ويستحسن تلغيه او تاكلى اى حاجه بدون عيش او رز يعنى انا كنت بفطر بيض مسلوق مع كوبايه شاى بيشبع والله ولو زهقتى من البيض المسلوق ممكن تقطعى طماطم وخضار وعليهم بيض والعشا ماتتاخريش تاكلى وتنامى لا كلى واتمشى شويه قبل النوم ثالثا اقطعى الزيوت والسمن اعتمدى على الزيت الزيتون او الذبده او الدهون الحيوانيه ممتازين كلهم رابع حاجه خففى العيش والمكرونه على قد ماتقدرى على قد ماتقدرى وخلى اعتمادك على الرز اكترحاجه والبروتين اى بروتين فراخ لحمه بيضى اى شئ يعنى كل اغلب اكلك على السفره خضار وسلطات وخلى الرز والاكل اخر حاجه يستحسن تعملى تمارين او مشى على السير او حتى فى البيت او على السطوح حتى ربع ساعه قبل الاكل هتفرق جدا جدا معاكى بس يبقى مشى سريع زى الهروله كده طبعا مش محتاجه اقولك الشيبسى البيبسى المولتو الاكلات دى كلها والبرجر والكوكى والاكل المقلى ده ممنوع او كليه بكميات بسيطه قد نفسك انا محرمتش نفسى من حاجه بس كنت باكل مره فى الاسبوع ولا مرتين وكميه قليله اهم الاكلات الى عندك الى تعتمدى عليهم طول وقت ريجيمك الفراخ السمك البيض التونه الرز الخيار الخس الطماطم الخضار عامه حلو والفواكه كل يوم فاكه او اتنين ويستحسن بلاش الموز والمفروض المانجه بس انا مكنتش بحرم نفسى منها 😂 حاولى قبل الاكل تاكلى خيار وخضار هيخليكى تشبعى بسرعه هو فى الاول هتتعبى اسبوع ولا اتنين وهتحسى انك خويانه وجعانه بس والله بعد كده اقل حاجه هتشبعك وهتحسى بالنعمه الى كانت رايحه منك ومدى الراحه النفسيه والفرحه والتغيير فى كل حياتك والثقه و ال وال وال وحاجات كتير حياه تانى هتروحيلها واحلى حاجه هتساعدك تشجيع الناس ليكى لما تقولك لا فى فرق كبير وهتاخدك الحماسه

@قلعهالفرسان Ай бұрын

@@Rawan-rawn ونسيتك اتفرجى على فيديوهات كتير وخدى الى يناسبك وتقتنعى بيه من كل دكتور لانهم اغلبهم متناقض لبعضه وكل واحد وفلسفته خدى الحاجه الى تقتنعى بيها وتحسيها بتجيب معاكى والتمارين مهمه حتى لو كل يوم اه ويوم لا بس اعملى حركه كتير اهرى كتير هيحرق معاكى

@enashafez2305 Ай бұрын

ان شاء الله هبدأ اليوم فاضل ٤٨يوم علي السنه الجديدة لايك ورجعوني للتعليق طولي ١٦٩ ووزني ٨٨ ك ان شاء الله هبدا صيام ١٤ ساعة ورياضة ثلاث ايام في الاسبوع

@lahomalima4215 Ай бұрын

تعالي نبدأ سوا

@razansarra6601 Ай бұрын

وانا معكم

@ايمانلطفى-ت9ه 22 күн бұрын

اخبارك ايه

@enashafez2305 21 күн бұрын

@@ايمانلطفى-ت9ه الحمد لله خسيت 3ك بس كان نفسي يكون أكثر بس انا ملغبطه لسه شويه بالاكل

@صناعةالوعي-خ2ع Ай бұрын

عدم الاكل بين الوجبات المشي عدم إحضار اكل غير صحي مخالطة من يملكون نفس هدفك امنع الزيت والسكر

@Xina37-nm5mo Ай бұрын

بس مش شرط تمنع الزيت صح يعني الدهون الغير مشبعة مش مشكله صح ؟

@omnia..... Ай бұрын

هي تقصد الزيوت النباتية المهدرجة @@Xina37-nm5mo

@Lucy_Lsls Ай бұрын

@@Xina37-nm5moامنع الزيوت النباتية ودهون نباتية ، استخدم فقط زيت الزيتون وزبدة حيوانية وسمن حيواني ولكن بحدود لا تكثر لو تبي تنحف

@habibaessam2715 Ай бұрын

قصدها الزيت النباتي @@Xina37-nm5mo

@Shamosa-m1s Ай бұрын

وفرتي عليا وقت الحمدلله ...شكرا 😂❤

@amrehab7888 Ай бұрын

يا كتوره وعد ازيك عامله ايه ، انا متابعك من سنتين تقريبا وكنت ١١٧ كيلو ووصلت ل ٨٥ كيلو بسبب فيديوهاتك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@esraashokry4422 10 күн бұрын

اللهم بارك عملت نظام ايه من فضلك ؟

@shimaaeissa4351 Ай бұрын

طب انا عملت كل دا وزن ووقت ومعايا ٤ اولاد ومروحتش لاى دكتور اقسم بالله وناس كتير بتسالنى وفكرانى عملت تكميم اقسم بالله انا اشتغلت ع نفسى بنفسى بأمر الله وصلت لوزن انا مكنتش متخيله اوصله فى الفتره دى

@hebaelsayed1660 Ай бұрын

عملتي ايه بالظبط

@rasha.h4820 Ай бұрын

متقوللنا تجربتك ينوبك فينا ثواب 😢 محتاجين طاقة ايجابية وتشجيع

@mesadehbsharat3494 Ай бұрын

ممكن تحكيلنا كيف وجباتك وكم وجبه تاخدي باليوم وايش امتنعتي عن اكله

@shimaaeissa4351 Ай бұрын

بصو ياجماعه اكتر حاجه لازم تعملوها تعقدى النيه وتسمى بالشفا والعافيه وتتوكل ع الله وعملت ان بدى فى الصيدليه عشان اعرف انا وصله لفين قبل ماابدا وبدأت اشرب ميه ع الريق بليمون وكمون وخففت عيش ودهون ونشويات وشربت شاي أخضر بليمون بعد كل وجبه وكنت بمشى كتير والميه ثم الميه كنت بشرب ٣ لتر فى اليوم واماانزل أمشى اخد ازازه لتر ونص اخلصها وانا بمشى واذا نافع اعمل تمارين بجيب من اليوتيوب واعمل بليل قبل ماانام واوقات معملش اهم حاجه انى قللت اكل بس محرمتش نفسى وكل اول شهر بعمل ان بدى فى نفس الصيدليه اشربو حجات تعلى الحرق قرفه بجنزبيل بكمون بليمون بيعلى الحرق مع قله الاكل

@ummuhamadawada9965 Ай бұрын

نفس وضعي قبل سته اشهر بدئت بوصية الرسول صل الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وثلاث أيام في الأسبوع صيام متقطع ١٦ ساعه وكل يوم أول وجبه ما بأكل خبز أو معجنات الصباح بيكون فطوري بيض وخضار وحبة فاكهه أو شوفان مطبوخ بماء فاير وملعقه عسل وحفنة مكسرات وحبة فاكهه بس يوم عطلت أولادي يوم واحد بالأسبوع بأكل معاهم وجبة الفطور المتعودين عليها لأنه بس في الويكند بنجتمع على الإفطار والحمدلله خلال ثلاثه أشهر نقصت عشره كيلو بدون حرمان وبكل أريحيه وكنت بنشي عشرين دقيقه باليوم وأحياناًمن ٨٠٠٠ إلى ١٠٠٠٠ خطوه

@ابوحيدرحيدر-غ8ث Ай бұрын

تكلمي عربي خلينا نفهم كويس انتي افضل طبيبه نتابعها وكلامها واقعي ومدروس ...المتابعين مش كلهم يعرفوا انكليزي تكلمي بلغه يفهمها الجميع (عربي)

@نورانرمضان-ك5ش Ай бұрын

هى بتقول الكلمه مرتين مره انجليزى وبتعيدها بالعربى

@theresahana7210 Ай бұрын

بالراحه شويه هي بترجم كل كلمه

@manalali2453 Ай бұрын

مفيش كلمة قالتها مترجمتهاش على فكرة بطلو عقد !

@bashairalhizamy7371 Ай бұрын

@@manalali2453عقد !!! رفقا ببعضكم انت منين عرفتي انها بترجم بعد كل كلمة ! اكيد لانك فاهمة الكلمة بالانجليزي أما الاخت ما عرفت لأنها ببساطة لا تملك لغة ، انا ما الوم الدكتورة خصوصا ان قرأتها ودراستها كلها بالانجليزي فوارد جدا تستخدم مصطلحات وجمل بس نظلم الناس وننسب لهم عقدنا ليه!!!

@dinaelsayed47 29 күн бұрын

هي مش طبيبة تغذية هي طبيبة أسنان

@monaibrahimaly701 Ай бұрын

د. وعد أنا فخورة إنك فخورة بيا فرحتي متتوصفش إن صورتي قبل وبعد في الفيديو وإني من أهم قصص النجاح معاكي فضل ربنا عليا كبير إنه وصلني بيكي فضل ربنا عليا عظيم إنك في مجال التغذية الصحية السليمة وإنك دكتورة بتشرح لكل واحد إحتياجات جسمه وإزاي وصلت للصورة التانية والحمد لله بصحة وسعادة ومن غير حرمان ربنا يخليكي ليا وأنا بدعيلك في كل لحظة

@Rawan-rawn Ай бұрын

حبيبتي الله يباركلك ما شاء الله شكلك بقى غييير اوي كم نزلت وكم المدة ممكن تحكينا تجربتك للاستفادة والتشجيع انا صارلي اسبوع صيام متقطع لكن ما نزلت

@hudaal111 Ай бұрын

الف مبرَك النتيجه وبرافو ع الاتزام 👌👌

@monaibrahimaly701 Ай бұрын

@@Rawan-rawn شكراً لذوقك ولدعوتك تجربتي كانت لمدة سنة ولسة مكملة مع د. وعد أصبح نظام صحي متكامل الحمد لله إستغنيت عن كل الأكل الغير صحي بخصوص الصيام المتقطع إحنا مع د. وعد كنا بنوزن في آخر الراوند بعد شهر يعني فبلاش تستعجلي الجسم لسة بياخد على النظام كمان على حسب بتاكلي إزاي إتعلمت مع د. وعد طريقة معينة لعمل mix الأكلات والنشويات متنفعش مع الدهون

@monaibrahimaly701 Ай бұрын

@@hudaal111 الله يبارك فيكي ميرسي لذوقك

@rihanmohamed673 Ай бұрын

طيب كنتي بتتواصلي مع للدكتوره ازاي بعد اذن حضرتك

@egyptianpharaoh3721 Ай бұрын

برافو وعد .. تطورتي و بتوصلي فكر عالمي للعرب

@هيثمعوضات 17 күн бұрын

انا بتابعك من الاردن واسفدت كتير من ارشاداتك وخسيت ١٥ ك في شهرين وكمان بسمعك وانا بمشي ومستمتع جدا بالرياضه على ارشاداتك

@mahmoudnasser1962 Ай бұрын

اقسم بالله انتي برنسيسه وقمر وربنا يجعله في ميزان حسناتك كل حرف بنتعلمو منك ويسلم اهلك علي ربايتهم وربنا يجعله في ميزان حسناتهم تعليمك ونفعك لينا يا اجمل دكتور وعد في الحياه

@NrminEmam-jh4jx Ай бұрын

انا طول عمري ممتلئه لما بعمل دايت بنزل بصعوبة انا حاليا مريضه سرطان من الدرجه الثانيه و اخذت كيماوي 7شهور وعملت العملية و اخذت اشعاعى وباخذ علاج هرموني وزنى منذ بداية الكيماوي فى زياده اكثر حاليا وزنى 115كيلو وعندى مشاكل فى فقرات الرقبه و القطنية دلوقتى لو عملت دايت ما بنزلش

@رانيهمحمد-د9د Ай бұрын

شفاك الله وعافاك شفاء لا يغادر سقما جربي التلبينة لعل الله يجعل فيها الشفاء

@enashafez2305 Ай бұрын

شفاكي الله وعافاكي شفاء لا يغادر سقما

@dadosaadsaad Ай бұрын

شفااكى الله عفاكى

@142005 Ай бұрын

شفاكي الله وعافاكي

@OMYousef-q8u Ай бұрын

شفاكي الله وعافاكي..... دكتور بيرج بيقول أن الكيتو مفيد جدا جدا لحالات السرطان.... شفاكي الله يا حبيبتي ❤❤❤❤

@alialsamraai8501 Күн бұрын

واللة دكتورة اني نزلت اكثر خلال ٩ اشهر بفضل اللة وفضلج بس تقريبن شفت كل فديواتج

@AsmaYounis-v1j Ай бұрын

د.وعد يااريت تحكينا عن الفرق بين الشتا والصيف من ناحية الحرق والدايت .. ❤❤

@Nisoo832 12 күн бұрын

بجد الوحيده إلى لما بسمعها بحس ان أسهل حاجه في الدنيا الاستغناء عن كل ما هو مؤذى بحبك دكتور وعد ❤

@haneenhano3814 Ай бұрын

انى متابعاكي من8 شهور جزاك الله خيرا الفضل لله أرشدني اتابعك بجد بجد شكرا خسيت ٢٠كيلو في اربع شهور و حافظت عليهم ال٤ شهور الثانية و كل كلمة قولتيها حقيقي حصلتلي و اهم شي عقليتي تغيرت زادك الله علما و نور

@azizhani797 Ай бұрын

ممكن أعرف عملتي اي

@haneenhano3814 Ай бұрын

@ اهم نقطة تركز عليه د وعد هي الصيام المتقطع مع الكيتو بس ابتدئ لو كارب الاول و بعدين ادخلي كيتو و بعون الله حتشوفي نتائج و طبعا الرياضة بصراحة مشي حلو جدااا بس طبق الثلاثة دول مبدئيا صيام ١٨:٦ و كيتو و المشي و بعون الله حتلاقي نتايج

@asmaaelsayed5774 Ай бұрын

المشي أفضل ولا كلاسات فتنس وبودي بامب زومبا أفضل

@haneenhano3814 Ай бұрын

@@asmaaelsayed5774 عن تجربتي الخاص المشي

@wald.1188 14 күн бұрын

@@haneenhano3814وحصلت لك ترهلات؟

@sandrashamkhi3532 Ай бұрын

انا شفت نتائج رهية في صحتي في تفكيري في كل من قدمت الهم نصائحك ونصحتهم يتابعوكي ❤❤❤❤بحبك كثير

@shrookreda190 20 сағат бұрын

٣:٢٠ مهم اووي وحلو اوي واحسن مليون مرة من الأغاني 👌👏🏻

@dinamostafa_794 Ай бұрын

انا بدأت اتابع حضرتك من اربع شهور تقريبا الي فرق معايا جدا أن كلامك غير تفكيري وفهمي للجسم بيشتغل ازاي عموما وعرفت أن القرار بايدي انا وبدأت وخسيت ١٥كيلو بنظام اللو كارب ومستمره ومبقتش حاسه ان انا في دايت اصلا.مكنتش متخيله ابدأ اني هكتب كومنت زي دا زي معظم الناس الي كنت بشوفها في الكومنتات عندك بس اديني بكتب اهو ،كل التوفيق لحضرتك ❤️

@solafarahat8495 Ай бұрын

ممكن تشرحى نظام أكلك من فضلك

@dinamostafa_794 Ай бұрын

@@solafarahat8495 قطعت سكر واي حاجه فيها دقيق ابيض وقللت كارب يعني مثلا افطر بيض مقلي او مسلوق ومعاه خضار او جبنه ودي اهم وجبه والغدا من أكل البيت بس مقلله كميه الرز وثمره فاكهه او اتنين في اليوم ،وعملت صيام متقطع بس مش كل يوم وكنت بتمشي كل يوم ساعه ساعتين كدا،ودا كله بالتدريج يعني انا مش مره واحده بقيت اعمل كدا انا بدأت اخلي كل حاجه عاده عشان ميبقاش بالنسبالي دايت

@solafarahat8495 Ай бұрын

@ شكرا

@Sweetyem2 Ай бұрын

اختي لو سمحتي تسميلي أمثلة عن الكارب لي تاخذيهم

@dinamostafa_794 Ай бұрын

@@Sweetyem2 بطاطس أو بقوليات فول مثلا او عدس باكل طعميه برضو بس جريل ومره واحده في الاسبوع او لو نفسي راحت علي عيش بجيب عيش اسمه الريف بيبقا منخفض الكارب هو عيش كيتو ،الكارب عموما يفضل انه يتاكل في وجبه واحده في اليوم بس انا ساعات كنت باكله في الوجبتين بتوعي

@حمادهزكري-ف7ي Ай бұрын

شكرا يادكتور كل فيديو بتعمليه هو أمل متجدد ودعم للاستمرار أنا وأنتي اللي بنشجعني ووصلنا لنتائج مبهره صحيح بوضت حبتين بس أنا على خط الرجوع شكرا جدا جدا ❤

@abooufomda3417 Ай бұрын

الشهادة لله ان ركبتى السنتين اللى فاتت دول كانت هتموتنى كهربا لما بطلع على السلم كنت بضطر اخد السلام جرى عشان محسش بالالم ده برغم انى رفيع و صغير فى العمر لكن بمجرد ما تابعتك و فهمت يعنى ايه مقاومة انسولين و يعنى ايه صيام متقطع و الحمد لله و لله الحمد دلوقتى التهاب ركبتى راح و بطلع السلم بأريحية كاملة بعد ما كنت عايز اكشف عظام و اعمل رنين على الركبة... شكرا بجد لربنا ثم ليكى ربنا يحفظك ده غير انى بقيت مثقف غذائيا و بفهم فى الكلام ده و بعلمه لغيرى.

@mayadaelsayed3068 Ай бұрын

د.وعد مجرد صوتك بيدينى طاقه ايجابيه

@ammomi2671 28 күн бұрын

المشي من احسن الاشياء التي تحرق الدهون عدم اكل بين الواجبات سناك يزيد من الحرق البيئه الى حولينا تدعم الهدف و يساعد على الاكل الصحي نكون بين افراد لهم نفس الهدف الذي نسعي له اكتر حجتين دخلو حياتنا الزيت النباتي والسكر ناخذ السكر غير صناعي ناكل زبدة وسمنه بديل الزيت

@SasajfjAhmed 15 күн бұрын

لأ قالت مفيش سناك الأسماك مع الوجبه

@lailanajib5683 Ай бұрын

برافو د وعد، أنا الصراحة استفدت من فيديواتك بزاف.. وفقدت 11 kg فمدة قصيرة والآن مرتاحة فجسمي ونفسيتي بفضل الله شكرا بزاف دكتور تحياتي من المغرب❤

@mahmoudkarimi6138 Ай бұрын

اختي ليلى باينة انت مغربية 😅😅😅 بغيت نسولك اختي واش كديري الصيام المتقطع يعني 2 وجبات في اليوم ولا كتاخدي 3 الوجبات

@saloualoulwa7245 Ай бұрын

الله يعطيك الصحة اختي. حتا أنا من المغرب شاركي معنا عفاك وجباتك اليومية

@mohamedezzat3833 Ай бұрын

شهادة لله انتي من انضف الناس اللي بيقدموا محتوي

@nohafathy9590 Ай бұрын

صح

@khh5876 Ай бұрын

ربنا يبارك فيك ويحميك يارب انتي انسانة مخلصة في عملك الي بتقدميه للناس ربنا يجزيك خير الجزاء❤

@RudiOsman-js5wc 25 күн бұрын

كل ما اسمعك بتشجع دايماً اكتر ، ربنا يجزاك خير ويزيدك علم 🤍

@doaasayed4598 27 күн бұрын

❤ انتي فعلاا مبهرة بدخل ادور عليك واخس معاك الحمدلله وبعد سنتين تخنت تاني دخلت ادور عليك تاني علشان اتابعك واعرف اخس ويارب اعرف تاني المرة دي ❤❤بحبك والله ❤❤❤❤

@hanandeeb7297 Ай бұрын

وانا نحفت بفضل الله وبفضل الارادة وبفضل نصائحك قلت لحالي كيف عندي ارادة صوم رمضان وما عندي ارادة بغير رمضان؟؟ يلا نخلي الارادة كل السنة وننفذ نصائح الدكتورة وعد

@basmabahaa 7 күн бұрын

عاحبني التطور ف المونتاج والأسلوب يا دكتور وعد ربنا يوفقك ويزيدك قبول

@benjemaasalwa1568 Ай бұрын

هل المشي خارج البيت افضل من المشي على المشاية في البيت؟ شكرا دكتورة وعد وتحية من تونس 🇹🇳 ❤

@abdoking3617 Ай бұрын

شكرا علي كل النصايح انا ماشيا علي نصايحك ليا 64 يوم وخسيت 13 كيلو ❤❤

@bdurhh Ай бұрын

ماشاء الله شو عملتي

@mimamohamed6932 Ай бұрын

خسيت ١٠ كيلو من ٦٥ ل ٥٥ سعات بزيد بوصل ل ٥٨ بس بقيت ثابتة ف الخمسينات بسبب فيديوهاتك والصيام المتقطع شكرا د/وعد ❤❤❤

@rwaidaalhelaly1229 24 күн бұрын

خلال كم خسيتي

@hodayehia4079 Ай бұрын

تجمع بين الانسانية والعلم

@القادمأفضل-ط5ع 7 күн бұрын

فيديو قمة و محتوى مميز . بارك الله فيك❤

@samirakaabche971 25 күн бұрын

ديما متالقة يادكتورة مشكورة علي مجهوداتك 😊😊❤❤❤

@menamohammed-t9k Ай бұрын

المونتاج حقيقي روعه والفيديو رائع 🤩❤❤

@MarwaKhalil-bk2wm Ай бұрын

ربنا يبارك فيكي يا دكتوره ويجعلك ديما سبب ف تغيير الناس للاحسن

@ommohamed4700 Ай бұрын

الفيديو ده يدرس بجد جزاكي الله خيرا دكتور وعد

@emansido3823 Ай бұрын

الحمدلله بفضله الذى أنعم على بالصحة خسيت ٤٠ك فى أقل من سنة نظام غذائي وتمارين مقاومة من ١٢٠ إلى ٨٠

@شيماءسعيد-ع7ظ 25 күн бұрын

ممكن اعرف ازاي ؟

@nanymoon1439 Ай бұрын

بجد حضرتك مبدعة وعندك وسائل اقناع رهيبة بخبك جدا ربنا يوفقك ويسعدك ❤❤

@amalyoussef6201 Ай бұрын

الحمد لله حصل معايا و كنتى انتى الملهمة

@nuhaqaji8680 Ай бұрын

دكتوره وعد اشكرك كتير على النصائح القيمه 🌹❤️🙏

@amalramadan228 Ай бұрын

دكتور وعد من فضلك تتكلمى عن اللى وزنه بيرفكت بس عنده lower ab او Belly pooch 😢و رياضى و اكله صحى و بردو مافيش فايدة انا مامى لبنوته ولدت قيصرى اتمنى تتكلمى عن حالتى كدة لان اكيد فى غيرى كدة كتير و شكرا جدا ❤

@امالغوالي-ز1ع Ай бұрын

تقبلي شكل جسمك ربنا خلقك كده جميله

@Yomna..___ Ай бұрын

اختصرتي كتاب العادات الذرية ❤

@maryamali6718 Ай бұрын

Thank you so much for your hard work and dedication. I truly appreciate your advice on nutrition and metabolism, but I find myself a bit confused by some points. Sometimes you suggest that eating one meal a day (OMAD) is better, while other times you mention that eating small amounts throughout the day could lower metabolism. Additionally, I’ve heard you say that it’s better to eat everything in one sitting rather than frequent snacking. Would you be able to clarify these points and how to choose the best approach? Your guidance is so valuable to me, and I’m grateful for your help. Thank you again for all you do!

@jannatAlsaidi 27 күн бұрын

كلام رائع جدا ومفيد...لكن كنت اتمنى أنه المصطلحات اللي تستعمل تكون بالعربي...لانه مش كل الناس بتفهمها بالانجليزيه

@abdullahhisham5150 Ай бұрын

المفاجأة بقي اني خسيت من ١١٥ ل ٦٥ من الفديو هات بتاعت حضرتك يادكتور بس والناس كانوا فكرين اني عامل تكميم😅 في ٣ شهور بس و بقالي سنتين محافظ علي ده ❤ والله انا جربت مليون دايت قبل كده و منفعش انا دلوقتي اي حد عايز يخس بقوله انه يتفرج علي حضرتك❤

@bosysherif9780 Ай бұрын

عملتي ايه

@MarwaEmad-gy5rp Ай бұрын

كنتي بتاكلي اي بي الضبط تفاصيل برمامجك

@faraway12345 20 күн бұрын

صاحب التعليق رجل وليس امرأة.

@TaeseerSaied Ай бұрын

لما بتفرج على فديوهات حضرتك بحس ان الحياة حلوة ❤ دكتورة وعد بحبك اوي

@ahlamimari8620 Ай бұрын

دكتورة وعد بارك الله فيك لاني استفدت كثيرا من توصيات العلمية❤

@abdallahwalid1432 Ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتورة وعد كلامك صحى وسهل التنفيذ

@haythemwageeh146 Ай бұрын

حفظكم وسلمكم الله واتم عليكم العافية والسنر وجعل لكم سعة في الرزق والعلم وكتب لكم السداد في الامر والتوفيق واليسر في العمل والله اكبر

@hebasaleh8165 Ай бұрын

انا منهم ...حسيت معاكى من تلت سنين عشرين كيلو ...ومازالت لايف ستايل بتاعى نفس النظام..ااااااااشكرك من قلبى

@mohamedadly6168 Ай бұрын

ممكن تقلى كنت بتاكل ايه بالتفصيل😊

@شجون-ص5م Ай бұрын

وانا جديده نفسي اخس معاكم ❤

@maryamali6718 Ай бұрын

حضرتك عملت معاها متابعة خاصة؟ لو نعم ازاي

@samargad2871 Ай бұрын

قصص النجاح اللي وصلت لهدفها معاكي ف الكومنتس مبهرة ومفرحة جدا انا خسيت مع حضرتك من سنتين عشرين كيلو رغم ان حد بيحب الاكل وعنده اكل عاطفي مع كل سترس بيزيد شراهة الاكل ولما زدت سبعه كيلو من اللي خستهم حاولت امشي علي اتظمه تاتية بنظام السعرات بس مقدرتش ومرتاحتش ورجعت لافضل نظام اللي حضرتك بتتكلم فيه لو كارب وصيام متقطع وفعلا رجعت اشبع واخس تاتي شكرا د وعد

@DrNadaKhairy-qu1wf Ай бұрын

جمييلة د وعد❤ ربنا يحفظك ❤ويبارك في علمك❤

@khadijabnti6223 Ай бұрын

أنا كنت مدة 14 سنة أخي واتخن أخي واتخن لا اعرف كيف احافظ على وزني لانني اسافر كثيرا. عندما تكون بيئة وحدي التزم أخس الان الحمد لله انا ماشية 100 💯 كنت 86 الان 80 هدفي بحول الله,الذي سوف أكون فخوة به 72 . ان شاء الله

@nehalbeauty9311 Ай бұрын

دكتور وعد انا من غيرك مكنتش هخس اصلا انا مشيت علي نصايحك في الصيام المتقطع والرياضه وخسيت 20 كيلو في 6 شهور كنت 75 بقيت 55 بجد حضرتك من افضل الدكاتره اللي معاها الواحد يبقي صحته كويسه وكمان شكل جسم حلو وبأمان من غير اي تعب او حرمان بحبك جدااا ❤❤

@rwan1775 Ай бұрын

ممكن تشرحين الطريقة او اسم المقطع بصفحتها

@AsmaAmine-md2cx Ай бұрын

من فضلك الفيديو لي تبعتيه لي فيه النصائح

@dinaahmed3409 Ай бұрын

حصل ترهل؟

@HhFg-dd6dv Ай бұрын

لو سمحتي عملتي اي عشان توصلى لكده

@WolfKin-yw4oz Ай бұрын

دكتورة تابعت نظامك وخسرت 23 كلغ في 3 أشهر. لكن حصل معي تساقط شعر أثناء الحمية عمري 42. .راجل

@ranimgueni Ай бұрын

المسألة متعلقة بنقص فيتامينات، نصيحة خذ زنك أو شوف الدكتورة و اعرف الفيتامينات الي ناقصاك و خذها

@hadeermostafadesign2169 Ай бұрын

ميزة حكومة اليابان تسهيل الاكل الصحي باسعار رخيصه متاحه للجميع و وعيهم بأنهم how to eat healthy مش eat healthy وخلاص

@jehanqueeen4376 Ай бұрын

لكن ضروري كل الي في البيت هدفهم الصحه والوزن المعقول لو مش المثالي والوقايه والحميه من الامراض نرجع للاكل الصحي ضروري للجميع الكبار والصغار

@noormohab8591 Ай бұрын

حبيبتي يادكتوره وعد شكرا جزيلا وياريت ترجعي التحدي ٧ايام وتحدي الشهر كنتي بتشجعينا

@DrWaadAminFitnessNutritionist Ай бұрын

Soon❤️❤️

@نجلاءمحمد-د1ل Ай бұрын

دكتور لو سمحتى أنا نفس الحاله ممكن اتابع معاكى ازاي@@DrWaadAminFitnessNutritionist

@fatimamahmood7924 Ай бұрын

@@DrWaadAminFitnessNutritionistأتابع مع حضرتك ازاي

@Noor-y2h9t Ай бұрын

اتابع كيف انا من العراق سويت متابعه وشتركت بل قناه

@wehadalshekh3307 Ай бұрын

نصائحك قيمة جدا وواضحة تماما شكرا من القلب ❤

@lailaahmed4080 Ай бұрын

هبدأ دايت من النهارده هاجي بعد ٣ شهور من نصائح دكتور وعد و اقول خسيت كام كيلو أنا حاليا ٨٥ الهدف ٦٠ 🩷

@عمرعصام-ق8ع Ай бұрын

انا كمان نفس الوزن ونفس الهدف هبدأ النهارده

@KaoutharHamidi-q1q Ай бұрын

وانا كذلك لكن بدبت من اسبوع الحمد لله 86 كغ و الهدف 65كغ ان شاء الله

@nourabdelkhaleq8781 Ай бұрын

أنا كمان نفس الوزن ونفس الهدف يارب إنت المعين ❤

@sanaalala8540 Ай бұрын

نفس وزني وانا كمان عايزة اوصل ل٦٠

@asmaasalman4253 Ай бұрын

😢😢أنا ١٠٠وعندي تكيسات مبايض وكل شويه بزيد وزن وعماله ااكل من كتر التنمر عليا زهقت وتعبت وهتخن اكتر واكتر أنا زعلانه اووووي

@samarmostafa9314 Ай бұрын

انا خسيت على فيديوهاتك ٢٠ كيلو ..من ٩٥ ل ٧٥ ولسه مكمله مع ان الحرق عندى كان سئ جدا واكتر نصايح فرقت معايا اخدت كورس مكثف فيتامين د تحت اشراف طبيب....كنت بشرب القهوه بمعلقه كبيره كريمه خفق الصبح ...بأخر الفطار للساعه اتنين الضهر ..بطلت سناكس...الغدا الساعه ٨ بليل بدون نشويات ...استبدلت النشويات بالبقول...بطلت اعمل ميكس بين الدهون والنشويات ...كنت بعمل حلويات كيتو ..بطلت سكر خالص ..حتى الفاكهه باكل ثمره واحده فى اليوم بعد وجبه الفطار وبتكون فاكهه الموسم ..بمشى نص ساعه فى اليوم لو فاضيه ..ترتيب الاكل فرق معايا بقيت ببتدى بالبروتين عشان اشبع وبعدين بالباقي ..لو نفسى فى خبز ..كنت بعمل عيش بالفول المدشوش ...منعت مقليات

@raniaghabbach7245 Ай бұрын

شو طريقة الخبز لو سمحتي

@أمينهعبدالمنعم-ث4ظ Ай бұрын

ممكن طريقه العيش

@samarmostafa9314 Ай бұрын

بتغسلى كوبايه من الفول المدشوش وتنقعيهم يوم كامل وتغيرى المايه فى وسط اليوم وتانى يوم تضربيهم فى الخلاط بربع كوبايه مايه ورشه ملح وبعدين تدهنى الطاسه كويس برشه زيت وتحطى مثلا تلات معالق او اربعه من الخليط وتفرديه بالمعلقه بحيث تكون طبقه رفيعه وبعدين تشغلى النار وتسيبيها تتشمع وبعدين تفضلى تقلبى لحد مايكتمل سواها @@raniaghabbach7245

@samarmostafa9314 Ай бұрын

@@raniaghabbach7245هتغسلى كوبايه فول مدشوش وتنقعيها لمده يوم وفى نص اليوم تغيرى على المايه وتانى يوم تصفيه من المايه وتحطيه فى الخلاط مع حوالى ربع كوب ماء ورشه ملح وتحتفظى بالخليط فى التلاجه وتاخدى منه وقت الاحتياج لعمل عيش ...هتجيبى طاسه وتدهنيها كويس برشه زيت وتحطى تلات او اربع معالق من الخليط فى الطاسه وتفرديهم بالمعلقه بحيث تكون طبقه رقيقه وبعدين تشغلي النار وتكون متوسطه وتسيبي الخبز يتشمع وبعدين تقلبى على الجانبين لحد الخبز ما يستوى

@samarmostafa9314 Ай бұрын

كتبتها ❤@@أمينهعبدالمنعم-ث4ظ

@متفائلة-ت9غ 23 күн бұрын

وزني 75 الهدف 68 رجعوني بعد شهر لخبركم اذا الامور ماشية منيح

@mohipiay1317 7 күн бұрын

صوتك نفس صوت النجمه هنا الزاهد 👍💯

@hananhn2567 Ай бұрын

انا من تونس بتابع فيديوهات في 35 يوم صيام متقطع و لوكارب نزلت 10 كيلو مع المشي يوميا شكراا❤❤❤🫂

@MahmoudTiTi-ig9ij Ай бұрын

أنا وزني ٩٩ كيلوغرام وعمري ١٦ ان شاء الله من اليوم راح ابدأ ذكروني بعد فترة❤❤

@sheamaahmed5329 22 күн бұрын

اخبارك ايه

@نفينمصطفي-ص8ش 7 күн бұрын

طمنينا عنك

@amaniamani1655 Ай бұрын

د وعد انا من الاشخاص اللي خسو 20 كيلو ووصلت المثالية فالجسم و فالبشرة و صغر سني بشهدلك الحمد لله ان الله سخرلنا ياكي ربي يجازيك ❤️ ولكن للأسف رجعت 20 كيلو و مش قدرة ابدأ من جديد 💔

@bosysherif9780 Ай бұрын

كنتي عملتي ايه

@Monyali-m6r Ай бұрын

هبدا معاكي باذن الله

@Monyali-m6r Ай бұрын

انا معاكي

@asmaahayajneh726 Ай бұрын

بتنطبق علي كل الظروف هاي ما عدا إني برضع 🥹 خلينا نشوف بتحكي عن الموضوع ولا لأ بباقي الفيديو

@نهلهالمسلمى Ай бұрын

ربنا يبارك فيكي انت سكره بشعر بالاكسجين وانت بتتكلمي شكرا يا د وعد

@zohrabrajli2437 26 күн бұрын

جزاك الله كل خير وحفظك ووفقك ورعاك

@webdesigner2188 Ай бұрын

انا خسيت 10 كيلو على نصائحك ❤😊

@mohammedabuhaib7445 Ай бұрын

يعطيك العافية يادكتورة انا نزلت ٣٠ كيلو كنت ١٠٠ كيلو والان ٧٠ ولسه الى ان اوصل للوزن المثالي استفد من الصيام المتقطع جداً

@solafarahat8495 Ай бұрын

عملتي إيه

@دعاءعكيلة Ай бұрын

@saragaming5256 Ай бұрын

نزلت حوالى 25ك فى 7 شهور وماشية على الصيام المتقطع سحرررر بجد مع الامتناع عن نشويات كلها والسكر وحتى العصاير وطبعا الفاكهة باعتدال مع بروتين وخضار كفاية مشبع جدا والحمد لله مقاومة الأنسولين اتظبطت تماما والحرق اتظبط بجد انتى ممتازة ورائعة جزاكى الله كل الخير

@raniaghabbach7245 Ай бұрын

ممكن تكتبيلي شو كانت وجباتك ؟ واابطاطا المسلوقة ممنوعة؟

@saragaming5256 Ай бұрын

@raniaghabbach7245 صيام متقطع لمدة 14 ساعة فى الاول وبعد كدة الفطار كان عبارة عن بروتين وخضار وجبة حلوة كبيرة كلى واشبعى كويس جدا بعد 4 ساعات صيام تانى تاكلى وجبة خفيفة فاكهة مثلا واحدة تفاح او كمترى أو برتقالة البطاطس المسلوقة أو بيض مسلوق مقلى بالزبدة براحتك انتى فى أول شهر مقدرتش امنع نفسى من النشويات خاليا منعتها خالص اتعودت خلاص طبعا مع منع السكر نهائيا استبدال بسكر استيفيا

@zxcv251-n5h Ай бұрын

ممكن تكتبيلي عن الوجبات بتاعتك

@saragaming5256 Ай бұрын

@@zxcv251-n5h حاليا خضار سوتية أو مطبوخ عادى مع كمية بروتين محترمة وكافية للشبع احيانا بفطر على عيش كتان أو عيش بذور شيا مع 3بيض اومليت وسلاطة أو شيدر طبيعى ممكن جدا وثمرة فاكهة واحدة مع شاى بحليب لوز كمية بسيطة جدا او نسكافيه بعد الوجبة الأولى بصوم 3 ساعات كمان وممكن اكل واحدة زبادى يونانى باعتبرها سناكس وبس كدة هى وجبة واحدة فى اليوم مع السناكس وارجع اصوم تانى وهكذا

@saragaming5256 Ай бұрын

@@zxcv251-n5h ممنوع العيش والمكرونة لو رز يبقا فى الوجبة السناكس وقليل جدا جدا انا حاليا منعتة تماما والبطاطس المسلوقة كمان منعتها فى الاول مقدرتش امنع النشويات تماما بس واحدة واحدة الحمدلله منعتها خالص وسكر منعتة نهائى واتعودت حاليا على الاستيفيا هتلاحظى الفرق بعد شهر واحد بس بعد شهرين هتتفاجئ بنزول الوزن الزائد بمنتهى السهولة جربى ومش هتندمى أنا حاليا اتظبطت كل حاجة الحمدلله

@OssamaHafsi Ай бұрын

يلا نبدا مين معاي

@ALZaha-Noor Ай бұрын

معكم

@رشاالبقلى Ай бұрын

ياللا نعمل جروب

@OssamaHafsi Ай бұрын

بدات ولا لاء

@ranianabil5531 Ай бұрын

يا ريت اكون معاكم

@OssamaHafsi Ай бұрын

@ranianabil5531 ليش

@ahmedzayed8265 Ай бұрын

Thank you for being a Catalyst in making a detour (good one) in my life ❤

@hosambayomy8296 Ай бұрын

ربنا يبارك فيكي ويبارك لك ويكتر من امثالك

@BouthainaSalameh Ай бұрын

شكرا دكتورة ع معلوماتك. انا بالبيت ماشيه ع نظام غذائي أقرب الصحي بس ولادي وزوجي مش ملتزمين بس انا فريق لحالي عادي اموري ماشيه. دكتورة لو سمحتي احكيلنا عن كسل الغدة الدرقيه وأخذ المعادن الناقصه بالجسم مع نظامي صحي ورياضه بيغنو عن الثيروكسين والا لازم نوخده. لان الأطباء اكييد ما رح ينصحو باكل صحي او نظام حياة صحي. عشان نعالج اي اشي. الحل دائما ادويه

@hanaabarri5897 Ай бұрын

جزاكِ الله خير دكتور وعد

@mirettehedeya9908 9 күн бұрын

طيب يا دكتور وعد لو عايزة مره اكل بطاطس مقليه French fries اقليها برضه في سمن بلدي و إلا دي ممكن زيت

@hope1815 Ай бұрын

المشي ، المجتمع المشابه ، الفطور -بروتين .2 ، سناك والسكر والزيت ❌

@amrosoufi-es2vx Ай бұрын

الف شكر الك دكتوره انا نزلت 24 كيلو خلال ٦شهور

@raniaibrahim5243 Ай бұрын

سنك قد إيه ؟؟

@sarahibrahim8462 Ай бұрын

على فكره النظام دا فعال اكتر حاجه للناس الي سنها كبير، لانه في السن دا انت لازم تخفف الكربهايدرات وتكتر بروتين عشان العضلات وتنتبه من مقاومة الانسولين والسكر. دا انسب نظام لما بعد الاربعين على فكره، ودا مش كلامي، دي خلاصة كلام الدكتوره.

@sarahibrahim8462 Ай бұрын

طبعا تكتر بروتين وخضروات مش بس بروتين

@mohamedadly6168 Ай бұрын

عملنى ايه بالتفصيل

@webdesigner2188 Ай бұрын

دكتورة لو تكرمتي تكلمي على اثار الأدوية النفسية في زيادة الوزن أغلب دكاترة النفسيين مافيش شفافية بين المريض والدكتور ما بيحذر ولا بيلغوا المرضى باثار الأدوية وهل بعد العلاج النفسي هرمونات بترجع طبيعي