WHAT IS YOUR BODY TIME, Find Out Which Diseases You Are Prone to, Physiotherapist Aynur BAŞ

[@hayatin_insasi]

Şu cumlenin guzelligine bak: "Tum bunlar şifa bize gelene kadar yaptigimiz oyalanmalar, çalismalar..." Bunu ancak bir hekim, hikmet ehli soyleyebilir. Tebrik ederim, Aynur hanim. Rabbim daim yardimciniz olsun 🤲

[@e.e8103]

Geçen yıl benim de uyku problemim vardı. İlk defa melatonin ilacı kullanmak zorunda kaldım istemeyerek de olsa. Kısmen işe yaramıştı. Bu yıl aralıklı açlık beslenme modeline geçtim. (Unsuz şekersiz.) Akşam 9 da uykum geliyor ve sabaha kadar derin uyuyorum . Her gece rüya bile görüyorum :) sabah 6 da rahatça kalkabiliyorum. Kilo veriyorum , Kolestrol seviyem de düşmeye başlamış. Hem bedensel hem ruhsal olarak hafifledim çok şükür :)

[@aynurbas]

harikasınız

[@slymaneem]

Buna ihtiyacım var

[@RamboRockyveTayfasi]

Ne mutlu size ,inaningipta ettim

[@meryemdag3706]

İlaç almadan uyku sorunu çözülmez mi?

[@aynurbas]

Alternatif yöntemler denenebilir elbette, bitkisel tedavilerde gerçekten iyi olan uzmanların buna bir çözümü olduğundan eminim

[@pierreaugusterenoir4573]

Aynur hanım çok iyi anlaşılır ve tane tane anlatarak herkesin öğrenmesini kolaylaştırıyor;Ben izlediğim videosu sayesinde Vertigodan kurtuldum.Aynur hanımın yaptığını yaparak kulak kristalini yerine oturtduktan sonra (3 ay oldu) bir kere bile başım dönmedi.Teşekkürler ! Aynur hanım.

[@aynurbas]

şifa bulmanıza çok sevindim, geçmiş olsun

[@ahmetak9910]

Bilginize ve güzel Türkçe’nizle bizimle paylaştığınız için sizlere saygılarımızla; Allah razı olsun.❤

[@mine-i8o4l]

Bayıldım bayıldım.Şunu da izliyim bunu da izliyim büyük bir keyifle devam ediyorum videolarınızı izlemeye.

[@glyx8015]

Tecrübemle söyleyebilirim ki 1.kotu şey şeker 2.kotu sey Gluten 3.süt ve süt ürünleri zararlı olduğundan bunlar uykuyu çok etkiliyor onun dışında akşam geç yemek vücudu yordugu için uymayı derinliği güçleştiriyor ve oda sıcaklığı çok sıcak olmamalı aynı zamanda karanlık olmalı ve uyumadan 2 saat önce telefonun mavi ışığından uzak durmak lazım.bir de kesinlikle ve kesinlikle saat 23 u geçmeden uykuya dalmış olmaliyiz

[@minecraftyap7953]

Aynur hanım şimdiye kadar izlediğim ağzımı açık bırakan tek anlatım budur herhalde. Muhteşemsiniz teşekkür ederim.

[@nurtenozel2272]

Aynur hanım çok sağolun bilmediğimiz o kadarçok şey öğretiniz ki iyi varsınız siz anlatmaya bizler dinleyip uygulamaya devam kolay gelsin saygılar

[@Dobiskedi]

Videoyu atlamadan o kadar heyecanla takip etttimki. Bu kadar mı güzel anlatılır

[@AsumanCoban-qf6zx]

Allah sizden razı olsun iki cihanda Saadet nasip etsin çok seviyorum sizi❤

[@Emrekaragoz2371]

Hayırlı sabahlar olsun hocam.Çok donanımlısınız anlattıklarınızı önemsiyorum.İnsaALLAH(CC) anlattıklarınızı hayatıma uygulamaya çalısacağım.Hocam neden başkaları bunları anlatmıyor,ya da ben mi denk gelmedim.Sağolun var olun.Takipteyim!

[@aynurbas]

bu konudan bahseden daha doğrusu açıklayan olmamış olabilir ama vücudun bir saati yada ritmi olduğu herkes tarafından bilinir, ben bu video ile büyüteç tutmuş oldum o kadar, çünkü çok önemli bir mesele

[@safurealtingul5397]

Hocam sorumun cevabını vermiş oldunuz fizyoterapist açısından teşekür ederim emeğinize sağlık ❤💐👍... Saat 5 den sonra yememek bende bütün sistemlerimi düzelti sağlığıma kavuştum

[@aysealiefendiogluisk8660]

İlk defa ne olup bittiğine dair biraz bilgimiz oluyor. Çok teşekkür ederim, Gerçekten harikasınız

[@bilge-nur]

Çok güzel, yalın ve öz şekilde açıklamışsınız, teşekkürler. Fibromiyalji ve uyku problemim arasında bir ilişki olduğunun farkındaydım ama bu kadar net bir irtibat beklemiyordum. Çok faydalı bir video olmuş. Emeklerinize sağlık.

[@aynurbas]

dilerim faydalı olur, geçmiş olsun

[@aulkerkmo335]

Elinize, emeğinize sağlık. Faydalı bilgilerle donatıyorsunuz bizi. Benim genel olarak uyumaya vaktim olmadığı için kış mevsiminde daha depresif oluyorum. Sabah 5'de kalkıyorum. Yazın hava aydınlanmış olduğu için daha sorunsuzum. Fibromiyaljim de kışın şiddet arttırıyor. Demek sebebi bu :) Yaş gençken 2-4 saat uyku yeterdi ama yaş aldıkça uykusuzluk başa vuruyor.

[@aliyeberrinsavas2809]

Konuyu bağladığınız cümle harika bir bakış açısı Videolar çok ikna edici ve bilgiyi pratiğe geçirmek için bağlantıları iyi kurulmuş bir anlatım içeriyor. Teşekkürler iyi çalışmalar

[@HulyaBesik-ju4of]

Ne kadar güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@mehmetaydn2223]

Aynur Hocam, Sizi bu kadar geç tanıdığım için ne büyük fırsat kaçırdığımı anladım. Teşekkürler, sağolun, varolun.

[@sibikardes]

ALLAH RAZI OLSUN KARDEŞİM SIZDEN 🤲👍

[@eminedemirtas4487]

Sizi yürekten kutluyorum . Bi fizyoterapist bu şekilde eğitim alıyormu . Çok merak ettim . Ama şahsi fikrim bukadar kapsamlı eğitim alınmıyordur . Bu sizin şahsi başarınız bence. Nasıl kapsamlı bilgiler anlaşılır bilgiler paylaşıyorsunuz

[@hikmetkilic2436]

Allah CC razı olsun. Arayarak bulamayacağımız bilgilere ulaşıyoruz.

[@DilekMercan-q4g]

❤ Allah razı olsun hocam ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin

[@aynurodabas8000]

Maşallah .Aynur Hanım Allah ilminizi arttırsın.Videolarınızdan çok fayda görüyorum.Teşekkürler

[@necatibey10]

Çok seviyorum sizi.Harika bir kadın ve insansınız.Allaha emanet

[@irfanerogul45]

Ömrünüze. Bereket 🤲🏼

[@suzanyildirim351]

Ya kadın yine aydınlanma yaşattın bize. Süpersin. 👍👏💐

[@bahartetik34]

Ula kadın ne hocam de bari...

[@nuray.bayin6060]

Allah razı olsun hocam Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin

[@fatmaoz8851]

Çok yararlı bilgiler veriyorsunuz. Anlaşılır ve başucu kitabı gibi bilgiler bunlar. Çok teşekkürler.

[@mineyank9578]

maşallah hocama Allah ilminizi artırsın hocam

[@aytendemirci2438]

Aynur hanım ne güzel bilgiler bunlar çok teşekkür ediyorum rabbim ilminizi artırsın şifa bulmamız için hiç bir yerde ulaşamayacağımız bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun sizden💐💐

[@akguc6186]

Hocam ağzınıza sağlık ne kadar anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz ki teşekkürler..

[@sevincozgul395]

Allah sizden razı olsun doktor hanım ❤

[@seneraygun9997]

Ne çok bilgi var. Tekrar tekrar izlemem gerek diye düşünüyorum. Elinize sağlık😊

[@fisko6469]

2 ay önce 3 yıldır çektiğim uykusuzluk için dr a gittim. Bunlar a hiç değinmedi ama düşük doz melatonin verdi. Uykumun gelmesine yaramadığı gibi bağırsaklarımı da bozdu. Sizi dinleyince anladım sebebini . Önce vücut saatimin belirlenmesi lazımmış. Aşlah razı olsun verdiğiniz bilgilerle aydınlandım. Bakalım ölçüm yaptıracak bir yer bulabilecekmiyim

[@dilekmercan1745]

Çok teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun hocam

[@gulcicek5058]

Harika anlatiyorsunuz.nefesinize sağlık.

[@vicdankoylu3840]

Emeğinize yüreğinize sağlık bukadar kıymetli bilgileri bizimle paylaştığın için teşekkürler ❤

[@ayseozmen40]

Gerçekten harikasınız. Rabbim hizmetinizi daim etsin .Allah razı olsun

[@sevdecoskunlu1559]

Allah razı olsun Aynur Hocam 🤲🏻

[@sebihaderhem7035]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler sizi dinledikce ne kadar çok rahatsızlıklarimin olduğumu anlıyorum

[@aynurbas]

biraz özen itina ile hepsinden kurtulursunuz inşAllah

[@7..n417]

Maşallah harika bir anlatım , çocuklarıma yiğenlerime eşime tek tek videoyu atıcam çünkü bunca senedir sağlıklı yaşam ve beslenim konusundaki uyarılarım etki oluşturmadı

[@seyitsar7989]

Bende ailemde aynı sorunu yaşıyorum. Gece oturup öyleye doğru kalkıyorlar. Sabah kahvaltısı 13.00 de, akşam yemeği 20.00 yeniyor. Vücud ne yapsın?

[@mineyank9578]

​@@seyitsar7989bende

[@sevalbilgic2363]

Gerçekten yine çok ana çok faydalı bilgiler içeren bir video izledim Çok teşekkür ederim Aynur Hanım. Allah razı olsun

[@aynurbas]

sağolasınız Seval hanım, sizden de Allah razı olsun

[@nazanbyk402]

Yüreğinize, nefesinize sağlık Hekim Aynur hanım.🙏🏻❤️💐

[@meralmungan5972]

ALLAH RAZI OLSUN ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ.

[@elifegencturk2333]

Ne kadar da yararlı bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun sizden 🤲

[@e.e8103]

Çok teşekkürler Aynur hanım. Anlatımınız şahane.

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@nejlakaya1759]

Aynur hnm lenf drenaj masajı nasıl yapılır gösterebilir misiniz?

[@gulsumaydogmus8230]

Ağzınıza sağlık,ilminize bereket Aynur hanım gerçekten çok önemli bilgiler ediniyoruz Allah sizden razı olsun

[@m10ozil71]

Çok sağolun hocam ilk defa duydum böyle bi şey ve hem kalın bağırsakta hem de tiroidimde otoimmün hastalıklarım var. Uyku düzenim de genel olarak kötü ve şu aralar ekstra aşırı kötü.

[@semaayata4811]

Hocam o kadar sade ve net anlatıyorsunuz ,emin olun kafamız karışmıyor

[@hasbunallah_72]

Allah razı olsun

[@aynurbas]

sağ olasınız, sizden de Allah razı olsun

Teşekkürler, gerçek domates bulmak ne mümkün yada zirai ilaçlar içermeyen meyve sebze. Bu konuya da değinin.

[@sule_76]

Aralikli orucu ilk duydugum kisi Biyokimya uzmani Aysegül Coruhlu oldu. Cook severk takip ederim kendisini aralikli orucla ilgili daha fazla bilgi edinme amaciyla videolari gezerkende size rast gelmistim zamaninda😊 o zamandan beri de sizi takip ediyorum. Video basligini görünce Aysegül hocanin hep bahsettigi Sirkadiyen beslenmeyle ilgili bir konu olmali dedim. Vücudumuzun biyolojik ritmi der durur hep. Videonuz bilgilerimi daha fazla arttirmami baska acilardan bakmami sagladi. Minnettarim❤Tesekkürler🥰

[@aynurbas]

rica ederim

[@ruya219]

Verdiğiniz harika bilgiler için çok teşekkürler ☺️

[@GulserenTurker-tz3qz]

Hocam çok güzel anlattınız Maşallah ❤🎉❤

[@Kaschif42]

Allah razi olsun cok cok degerli bilgiler veriyosunuz. Bilgi bankasi desek yanlis olmaz.

[@mehmetvural5344]

Allah razı olsun

[@emreyasan3690]

Hocam agziniza saglik. İnsan bedeni bir beyaz esya olsa su video kullanma klavuzu olurdu. Cok temel konularda ne kadar bilgisiz oldugumu hissettim.

[@aynurbas]

Rica ederim , şifa olsun

[@erkgz]

Teşekkürler Aynur Hanım

[@aynurbas]

rica ederim

[@meracmerac85]

Faydalı bilgiler paylaştığınız için sizden Allah razı olsun

[@fatmakahraman6496]

❤Allah razı olsun cok net ve ıyı anlatıyorsunuz

[@Limonnn]

Ne güzel bir anlatım 👍🏻

[@melekmelek7028]

Hayırlı günler uyķusuzluk bendede var ilacalmıyorum hocam hersey gönlunuzce olsun

[@akguc6186]

Eşimin fibromiyalji problemi var.şimdi daha iyi anladım.insanların yaşam tarzıyla alakalı hastalıkları oluyor. Uyku problemi var .bir türlü düzene koyamıyor.

[@halukoner6057]

Çok teşekkür ederiz gerçekten çok anlaşılır olmuş emeginize sağlık çok istifade ettim.🙏🌸

[@aynurbas]

rica ederim

[@refikakoroglu7061]

Ben gecikmiş insanım çocukluğumdan beri yatar yatmaz uyuyamam bazen sabah ezan okunur yine uyuyamam uyusamda sık sık uyanırım gündüz uykusunu hiç sevmem migren ve fibremiyalji hastasıyım öğleye kadar kafamda tonları taşıyorum başım hep bağlı enerjim sıfır yıllardır böyle gece olunca uyku yok başım ağrımasa üç gün uyanık dururum mahfettim kendimi çooook.vesveseliyim takıntılıyım Aynur hanım sizi çok seviyorum ilminizin zekâtını veriyorsunuz anlatımınız harika

[@kadriyegumus3384]

Size bir önerim olucak ben de o sıkıntıları yaşadım ama şükürler olsun şimdi o yönden rahatım size uyuyamama sıkıntısını gideren dualar var onları öneriyorum. Biraz devam edin sonucu görün

[@aynurbas]

geçmiş olsun Refika hanım, acil şifalar dilerim

[@ceylanceylan5653]

@@kadriyegumus3384 Lütfen o duaları burdan yazarmısınız linki varsa oda olur buraya atarsanız bizde okuruz aynı problemlerden bende muzdaribim

[@kadriyegumus3384]

@@ceylanceylan5653 ben yusuf Tavaslı tam sırlı ve şifalı dualar ve tam namaz hocası kitabı var bu kitaplarda var bu dualar yusuf Tavaslı nın başka kitaplarıda var kolaylıkla bulabilirsiniz. Arif pamuk resulullah ın dilinden surelerin ve duaların esrarı hikmeti fazileti ve manevi şifa kitaplarını tavsiye ediyorum

[@kadriyegumus3384]

Bu kitaplarda çok güzel dualar var Allah şifalar versin inşallah

[@terapistindendinlebusraakt4002]

Triptofan alerjisi var mı? Varsa ne yapmamız gerekiyor. Teşekkür ederim

[@aysekocuzun5599]

Harikasiniz..Allah ilminizi arttirsin

[@zehracanturk835]

Aynur hanım çok teşekkür ederiz .Harika bigileriniz için

[@selenkocaman]

MS hastasıyım malum kortizol bizim için önemli. Videodan anladığım kadarıyla erken saatlerde uyanmalı ve belli bi saatten sonra akşam bişi yememeliyim gibi bir düzenim mi olmalı? Videolarınızdan çok faydalanıyorum çok teşekkürler ☺️

[@nurtencam5571]

Aynur hanım skolyoz ile ilgili egzersiz de paylaşabilir misiniz

[@muhammedalay6613]

Allah razı olsun hocam

[@Emine.G.]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler

[@eminekocabyk9260]

Muhteşem bilgiler teskkur ediyorum

[@SS-cs7oo]

Gecikmişlerdenim sanırım hep dertler gece azar derler çok doğru vardiyalı çalışanlarda sanırım kaderine terk Allah yardımcıları olsun keşke hiç hastalıklar olmasa bilgileriniz için teşekkürler🌴

[@Z.y.n.p.h.t.c.]

Allah râzı olsun Aynur hanım ders niteliğinde,tekrar tekrar izlenilesi bir video olmuş..Elinize emeğinize sağlık..Rabbim ilminizi arttırsın.. Tıp okuyan kızıma ms teşhisi kondu..Takdir edersiniz ki zor zamanlar geçiriyoruz..Hastalıktan ziyade kızımın psikolojisi iyi değil..Biz ilaç tedavisinden önce diğer alternatiflere yönelelim,sunuca götüren sebepleri ortadan kaldıralım istiyoruz..Kızım ilaç kullanayım hayatıma devam edeyim kafasında..Siz ne önerirsiniz..Ne tavsiye edersiniz..Görüşleriniz benim için çok kıymetli..Şimdiden teşekkür ederim.. Rabbim yardımcımız olsun..😞

[@aynurbas]

Yeşim Temel Özcan ı araştırmanızı tavsiye ederim, hiç endişe etmeyin, Allah bu hastalık için de şifasından ayırmış

[@Z.y.n.p.h.t.c.]

@@aynurbasâmenna ve saddeknâ..Hemen araştıracağım..Teşekkür ederim..

[@meralkanat3876]

Harika bilgiler paylasmissiniz; kendi adima, tesekkür ederim. Sayenizde kendimin farkli cümlelerle anlattigim ama bir türlü iyilesmeyen hastaliklarimin nedenini ögrenmis oldum. Aslinda pek cok farkli doktora gittim ama hic biri bu Uyku düzeninin öneminden bahsetmedi. Hepsi ezber bir recete yaziyor ve 5 dk bile dolmadan kendinizi kapida buluyorsunuz. Sizin gibi böyle sadece bir kere aciklasalar daha o dakika iyilesme beyinde ve yürekte baslamaz mi? Siz ikna olusaniz bedeniniz daha iyi uyum saglamaz mi? Sanirim cogu hastanin bir ilerleme göremedigi icin ilaclari ve tedavi sürecini yarida kesmesi... Gercekten altin degerinde bilgiler olmus!

[@aynurbas]

faydalı olabildiysem ne mutlu

[@ebrutasbas1193]

Allah razı olsun sizden Aynur Hanım çok teşekkür ederim

[@emelakyon5823]

ALLAH razı olsun Allah ilminizi artırsın, emeğinize sağlık çok teşekkür ederim Sağlıcakla kalın...🌹🌹

[@bernagulable]

gripken gece neden atak yaptıpını da onca dr ve yıllar sonrasında öğrenmiş olduk !..Teşekkürler..Helal olsun , ben omega 3 (krilom) takviyesi alıyorum. Sabahtı akşama geçirmiştim aktarımın tavsiyesiyle ama anlatılanlara göre melatonin kayık bende belli :) Gözlerimdeki ışığa aşırı hassasityet başladığı için gece güneş gözlüğü takıyorum ekranlara bakarken onu tutturmuş sayılıırım. Dinlerken pazı yiyordum onu bekledim tritofan grubunda mı diye yok heralde : )

[@dilekkandag2284]

Teşekkürler

[@tulaydogru1124]

Ya hocam ne guzel anlatiniz ben erken yatıp erken kalkmama evelAllahimin izniyle ona borcluyum

[@huriyegocmen3051]

Selam Aynur hanım teşekkürler bu bilgiler için 💚🌹

[@eylulikibinondokuz9501]

birkaç örnekle somutlastırsaydınız, veya biraz daha fazla tablo ile görselleştirseydiniz

[@gnc_tsn]

Videoyu kaydettim. Çok önemli bir bilgi. Teşekkürler hocam.

[@zeryami8277]

Harikasınız belim uzun zamandır ağrıyordu sayenizde ağrılarım geçri allah razı olsun sizden

[@aynurbas]

şifa olsun, geçmiş olsun

[@eminekocabyk9260]

Çok faydalı bilgiler gönlünüze saglik

[@aynurbas]

rica ederim sağ olasınız

[@mihrimahkeskin5934]

Hocam size Maşaallah Barekallah diyorum. Allah razı olsun 🌸

[@RamboRockyveTayfasi]

Aynur hanim muhteşemsiniz, bir sorum olacakti esneme bir uyku belirtisimidir ? Birde en son aksam yemegi kacta olmalidir ?

[@tatl6422]

Tilki uykusu denilen şey bende de var. Sabah olunca da uyanamiyorum

[@gonulomal4752]

Harika maşallah teşekkürler

[@halimesaglam2182]

Ağzınıza sağlık hocam❤.

[@Minimalistkz]

Merhaba Aynur hanım. Yıllardır ellerim titriyor bunun için de video çeker misiniz. Özellikle tepsi, çay bardağı tutarken belli oluyor

[@yorumcu5]

İki elinizde de varmı?

[@Minimalistkz]

@@yorumcu5 evet

[@yorumcu5]

@@Minimalistkz doktora gitmedinizmi? Tek elde olunca koldaki sinirlerden olma ihtimali var da iki elde birden olunca Parkinson ihtimali var. Kahve çokmu içiyorsunuz? Günde bir fincan normali.

[@Minimalistkz]

@@yorumcu5 doktora gitmedim çünkü 15 yaşlarımda başladı parkinsondan o yüzden şüphelenmedim hiç. Kahveyle de aram yok ama durup dururken titremiyor bir şey tutarken oluyor

[@yorumcu5]

@@Minimalistkz sinirlerde bir şey olmalı. Çayı demli, fazla içiyorsan da olabilir. Doktora gitsen iyi olur ancak iyi doktor bulabilirsen.

[@sennuresenlik7684]

Teşekkür ederim hocam sizi dinlemek çok güzel, bilginize hayranım. Vidyolarınızı paylaşıyorum, Allah daim eylesin.

[@aynurbas]

Sağ olasınız

[@sevdabaltacoglu6945]

Çok teşekkürler hocam, Çok değerli bilgileriniz için.

[@aysegokmen3538]

Bilmedigimiz bir konudaha😲 ....tesekkurler

[@ilkcanturek3070]

Super acik net bir sekilde bukadar vucut girafigini cok guzel anlattiniz cok begemdim hariks bir dok

[@mrv0087]

Çok severek takip ediyorum sizi sevgili hocam aileme de takip ettiriyorum bilgileriniz altın değerinde onca dokotora gidip para bayıp tek cümle açıklamayı alamıyorken sizin değerli bilgilerinizden olabildiğince istifade etmeye çalışıyoruz. 21 yaşındayım hocam 7.9 değerinde TSH hormonum yetersiz çalışıyor (hipotiroidizm) aynı zamanda hirsutizm tanımlandı çok geç uyuyorum geç kalmış bir tipim varmış geç saatte yemek yiyorum gibi alışkanlıklar bunlar etkiliyor müdür tiroidi cevap verirseniz çok mutlu olurum sevgi ve saygılarımla 💟

[@aynurbas]

etkiler elbette, troid için iyot tavsiye eden uzmanlar var, lakin burada dozaj çok önemli, bu uzmanların youtubeda da çalışmaları var dinlemenizi tavsiye ederim, size ve ailenize selamlar

[@muzeyyenbilen8357]

Çok açıklayıcı: Tebrikler

[@fatmaerdem5396]

Maşallah maşallah .sağ ol var ol

[@dilekturkmetin3918]

Birde var parmak kök ağrım var egzersizi varsa paylaşırsanız sevinirim