Getting Rid of Belly and Hip Fat, Fzt Aynur BAŞ

[@BuDunyaHali]

EVDE SPOR PROGRAMI 1. VİDEO: kzbin.info/www/bejne/nn7ciXaBaZlsbs0 ŞİFA ORUCU: kzbin.info/www/bejne/i6bPlXx3j9GGl9k VÜCUT SAATİMİZ-GÜN IŞIĞINA UYUMLU YAŞAMA: kzbin.info/www/bejne/eobKqnmIq5tpeq8 DAMARLARIMIZI TEMİZ TUTMAK İÇİN: kzbin.info/www/bejne/bne1o2OerbetY5I

[@haticesahin6957]

Aynur Hanim Selam Almanyadan,rahim sarkmasiyla ilgili videonuz varmi baktim ama bulamadim🤔varsa Rica etsem beni etiketleyebilirmisiniz lütfen🙏

[@BuDunyaHali]

Tevafuk olmuş ben de şuan organ sarkmaları ile ilgili video hazırlıyorum, hafta sonuna yetişir inşAllah. Karın sarkması başlığıyla yayında olacak.

[@gokay7695]

Kilo Gökay YILDIZ

[@haticesahin6957]

@@BuDunyaHali Cok tesekür ederim Hocam 🙏 sabirsizlikla bekliyorum

[@8660LEYLAK]

Selam aleyküm güzel yavrum.Surekli terliyorum.Duş alın diyorsunuz.Toksinler vücuda tekrar emilmesin diyorsunuz.Nasil olacak 😢. Selametle selamet bulun.

[@aygunhuseynli182]

Subhanallah bu nasıl bir güzel detaylı anlatımdır, belki de yanına gitdiyimiz para verdiyimiz bazı doctorlar bilmemizi istemedikleri, işlerine gelmedikleri için gizliyorlardır bunları bizden ama siz ve izlediyim bir kaç doctor bunu rahatlıkla, içten, detayları ile bizimle paylaşıyorsunuz. Allah sizi hayırla mükafatlandırsın amin.

[@ahmetsahin4657]

Annem 73 yaşında ben bildim bileli günde iki öğün yemek yer az tükedir. Sünnet olan pazartesi ve perşembe orucu son bir kaç yıla kadar tutuyordu. MAŞALLAH doktor yüzü görmedi. CANLI BİR ÖRNEK

[@zulalkara9271]

Maşa ALLAH maşa ALLAH 👍👏❤❤❤❤

[@Alican-fi4ye]

Maasallah Süphanallah 😊

[@AdileBayramova-q9k]

Allah haylrll sağlam ömür versin

[@nuraybuyuk9483]

Anlatım, uslüp, ses tonu, mesaj veriş şekli, videonun içeriği tek kelimeyle HARİKA🎈💐 ilminiz ziyade olsun 🤲🏻💚

[@halimeaydogan]

Bu yoruma katılıyorum

[@galaksisimsii766]

Çok teşekkür ederim ömrünüz uzun vücudunuz sağlıklı olsun güzel hanım güzel insan 🇹🇷 🌹♥️👍🏻👋

[@HayatHayat-zz8jf]

Amin

[@turgutturgut6495]

Cok faydalı bilgiler veriyorsunuz, Allah razı olsun sizden ❤

[@baharabayram921]

❤

[@meliketuncer8748]

Verdiğiniz bütün tavsiyeler değindiğiniz ipuçları guzel dinimizin s.a.v.efendimizin hem ruh hem beden sağlığımızı korumak için yapmamızı istediği şeyler. Sünnete uygun yaşamak bütün dünya dertlerinden korur.yeter ki alemlere rahmet efendimizi örnek alıp sünnetine uygun yaşayalım. Huzur sağlık kendiliğinden gelir o zaman.

[@Zeyneb-o8c]

Hem maddeye hem de maneviyata dokunuyorsunuz bunun değeri paha biçilmez gerçek tıbbın ışığında bilgiler bunlar Allah sizden razı olsun💜

[@zeynax1276]

İşini seven ve ona değer katan insanlar ne kadar aydınlatıcı oluyor, varolun

[@_Nermin__]

Maşallah ne güzel anlatım, Hz Allah size ne güzel üslup ne güzel ses ne güzel duruş ihsan etti, gıpta ettim. Allah size sağlık sıhhat afiyet versin, hepimize Muhammedi metoduyla sağlığımıza kavuştursun.

[@ozlemcalsr9962]

bir fizyoterapistten çok daha fazlasını veriyorsunuz bize. çok güzel anlattınız dilinize yüreğinize sağlık ❤

[@nuraybaskurt4467]

Allah sizden razı olsun gerçekten çok mükemmel bir anlatım şekliniz var ben çok kilolu bir bayanım anlattıklarınızı uygulamayı çok istiyorum ama bir türlü kendimde o potansiyeli bulamıyorum Rabbim banada uygulamayı iradeli olmayı nasip etsin inşallah🙏

[@samet-bw4ey8pz3u]

Son zamanlarda kendi alaninda gorduğum en başarili ve en mukemmel bir insansiniz,gerek bilginiz gerek,anlatma tarziniz gerek inandiriciliginiz ve ikna etme yeteneğiniz mukemmel,başarinizin devamini diliyorum yolunuz ve bahtiniz acik olsun,her şeyin en guzeline layiksiniz şuan oldugunuz konumu bilmiyorum her ne konumdaysaniz daha iyi konumlari hakkediyorsunuz.Ayrica çok akılli ve zeki bir insansiniz,kavrama yeteneğiniz her alanda çok iyidir bu kadar iyi olmanizin en buyuk nedenlerinden bir tanesi de bu anlattiklariniza gore bir yaşam tarzi yaşadiginiz icin olabilir.

[@fatmamuhterem4541]

Çok güzel paylaşımlarınız.. Boş gereksiz cümle yok. Konu anlaşılır ve faydalı. Teşekkür ediyorum

[@mine-i8o4l]

Tesadüfen dün bi videonuzu denk gelip izledim.İkinci olarak bu.Kendi tecrübelerimle dinledim ve “mutlaka mutlaka izleyin süper”diye paylaşıyorum.Emeğinize yüreğinize sağlık Allah razı olsun.❤Bu kadarı sadece bilmekle değildir fazlası vicdandır nasıl güzel ve uzun uzun anlatmışsınız.Sağlıklı bir ömür dilerim🌺🤲

[@segmen1853]

Siz ne kadar dolu bir insansınız.Ne kadar guzel anlatiyorsunuz.❤

[@deryademircan9361]

Anlatım şekliniz çok anlaşılır ve ikna edici lütfen bilgilerinizi paylaşmaya devam edin emeğine sağlık yüreğinize sağlık teşekkür ediyorum 👏

[@aysecoskun1213]

Hocam okadar naif ve güzel bir anlatım olmuş ki çok tesekkur ederim.❤

[@meryemcanyurdu]

Allah razı olsun bu kadar bilgiyi karşılıksız paylaşıyorsunuz. Çok hayra giriyorsunuz

[@esmaciru4565]

Allah razı olsun. Sizin gibi kıymetli insanların sayısı artmalı.❤

[@Ahmet47498]

👍👍❤

[@nazimkazimov2608]

Teşekürler ne gözel anlatdınız. Allah razı olsun. 1 ay aralıklı oruc diyeti edirem 16 / 8. 76 dan 71 düşdüm şükür. Heçde detoks içmedim. Şekeri ekmeği tamamen kestim.

[@safaktetiko]

Allah razı olsun son bir kaç yıldır sünnetten uygun beslenmeye çalışıyorum çok faydasını gördüm modern yaşam bizi sürekli yemeye, geç uyumaya programlamış. Bu modernleşme den kurtulmak için 5 yıldır kendimle ve çevremle mücadele ediyorum. Sizin söylediklerinizede katılıyorum Allah herkesin yardımcısı oldun

[@gd-yn2pg]

Nasıl mücadele ediyorsunuz

[@Z.y.n.p.h.t.c.]

Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki çok istifâde ediyorum niyet ettim ve elimden geldiğince dediklerinizi yapmaya gayret ediyorum tabiki tam oturtabilmiş değilim malesef ama en azından gayret ediyorum ve bu kadarından bile fayda gördüm Allâh sizden sonsûz râzı ol

[@strongheart9971]

"Biz tembel bir toplum değiliz yalnızca önceliklerimiz farklı "👏👏👏

[@dilek3697]

😂😂😂..

[@ebruaranci3319]

Evet önceligimiz eleleme ne yemek yapalım😂😢

[@f.00011]

@ilkaysellum9971 güzel yorum ve haklısın

[@ayseb6643]

Kendimizi böyle kandirabiliriz😂

[@tubaluns506]

Tembel demiyor... çalışkan bir toplumuz aslında ama aktif değiliz diyor... çünkü teknoloji bizi tembellestirdi..🥺

[@DilberTaşgın]

Allah razi olsun canim doktorum Allah sizi hayirlarla mukafatkandirsin bize verdiginiz bu hizmetinizi daim etsin

[@guzgulu2907]

Ćok aćıklayıcı ve net anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@zulfiyedag7243]

Teşekkürler.

[@BuDunyaHali]

rica ederim

[@zelihacaglayan2839]

Yaa hocam şimdiye kadar nerelerdeydiniz!.. . Uzun zamandır sizin gibi düşünen, anlatan bir doktor görmemiştim. Sizi gördüğüm için şükrediyorum. Çünkü doktora gittiğimizde insan vücudunun işleyişini birbirinden bağımsızmış gibi düşünürler ve hangi bölüme giderseniz o sıkıntıya yönelik mutlaka bir ilaç verirler sistemin diğer organlarına nasıl bir etkide bulunacağını düşünmezler. Ben bundan muzdarip olan bir insan olarak -kullandığım ilaçlardan karaciğerim ve midem mahvolmuş durumda-DilerimAllahım sizin gibi insanların ilmini artırsın🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️

[@havvakesicioglu8358]

👍👍👍

[@saadetylmaz1668]

MaşaAllah Çok faydalı bilgiler. Derli toplu Teşekkür Ederiz. Allah ü Teâlâ Razı Olsun.

[@zuhaleminaga5773]

Siz ne harika bir insansınız.Ne kadar güzel ve detaylı bir anlatım.Çok teşekkürler.🙏🙏

[@rabiadursun96]

Ağzınıza sağlık Rabbim ömrünüzü bereketlendirsin

[@z.e3152]

Bir fizyoterapist olarak sizi tebrik ediyorum, cok aydinlatici bilgiler veriyorsunuz, gosterdiginiz egzersizler cok etkili ve uygulabilir.

[@semihademirbas4730]

Gerçekten süper bir video olmuş.Emeklerinize sağlık.Ne kadar teşekkür etsem az gelir.Bilgi paylaştıkça değer kazanır.Ne mutlu size.

[@zeynepi9526]

Spor vidioları bulamıyorum yatfımcı olurmusunuz

[@necibenaml7837]

Teşekkürler çok güzel bir anlatım. Rabbım ögrendiklerimizi uygulamayı nasip etsin ❤

[@aselgursoy6713]

Bravo,inanılmaz bir iletişim.Çok açık basit ve anlaşılır,dikkatimi hiç bozmadan dinledim.

[@kubrabulut7420]

yarım saatlik bir videoya bu kadar dolu dolu bilgi deneyim ile anlatım.. bayıldım. teşekkür ederim.

[@betulipekci5087]

Allah razı olsun hem doktora hem diyetisyene hem fizyoterapi ye hemde psikolog a gitmiş gibi oldum hemde bedava

[@Ahmet47498]

Aynen öyle 🤩😅

[@esrayagmur1566]

Maşallah böyle bilinçli ilgili ve de güzel konuşan bir hekime rastlamak çok hoş oldu .Teşekkürler ❤

[@sureyyahazneci1855]

Allah ebeden razı olsun Aynur hanım,çok faydalı buluyorum videolarınızı

[@zeytinfndk5067]

Dolu dolu bir anlatımdı .Çok beğendim .Teşekkürler..

[@peykerpeyker1881]

Herkesin anlayacağı gibi anlattığınız için çok teşekkürler aynur hanım sağlıklı günler diliyorum

[@Dedaİncesu]

2 yıldır takip ediyorum gittikçe genclesiyirsunuz maşallah

[@secilkeser8271]

Aynur hanim, Allah razi olsun, seviyorum sizi, rabbim size saglik ve guc versin ki, siz uzunca Var olun insallah..

[@BuDunyaHali]

estağfirullah sağ olasınız

[@selmakahraman6214]

Sonsuz teşekkürler emeğinize yüreğinize gönlünüze sağlık hayırlı akşamlar dilerim 😘❤👏👏👏

[@alpercopur687]

Merhaba hocam. Çok güzel bir video olmuş. Çok mantıklı. Tam da benim yanlışlarımı anlattınız. Çok teşekkür ederim, Allah razı olsun 💕

[@mrsbordo]

28 yıllık hayatında pandemi döneminde 4 ay hariç kilo problemi yaşamamış bir insan olarak 2022 Ekim ayında kilo almaya başladım. Pandemide 65 kiloya çıkmıştım hiçbir şey yapmadan günlük rutine döndüğümde hemen vermiştim ve o dönem yağlanma problemi yaşamamıştım. 2022 Ekim ayında yavaş yavaş kilo almaya başladım ve sonra hızla yağlandım. 4 ayda 66 kilo olmuştum. Şuan 66 kiloda sabitim ve bacaklarım inanılmaz yağlanıp, selülitlendi. Vücudumda kansızlık gelişti, d vitamini, demir eksikliği oluştu. Aşırı yağlanma ve d vitamini eksikliğine bağlı olarak 28 yaşında varis (venöz yetmezlik) yaşamaya başladım. Her şey gün boyu aç kalıp akşam yemeğe çok yüklenmekle başladı, eskiden de gün boyu aç kalırdım ama akşam abartmazdın. Daha sonra tokluk derecemin değiştiğini normal porsiyonlarla doymadığımı fark ettim. O noktada midemi farkında olmadan büyüttüğümü fark ettim. Dengeli beslenmek gerçekten çok önemli, beslenmenize dikkat edin.

[@irfanfatihercolak2842]

S

[@meryem1733]

Şimdi nasılsın

[@mrsbordo]

@@meryem1733 Yazın normal rutinle 61 kiloya düştüm, şimdi 64 kiloyum. Benim sorunum depresyon. Maalesef depresyonda olduğum için hareketsiz kalıyorum. İlaçlarla beraber beslenmem de düzensizleştiği için kilo alıyorum sanırım.

[@umuthepvardr.5027]

​@@mrsbordospor yap psikolojiye depresyona birebir

[@aysedanyal5757]

Hemen beyen tuşuna basın hocam beni anlatıyor Sun Allah sizden razı

[@gulizartokmak4360]

Hayır beni anlatıyor. Kardeşim

[@dunyadabirgarip1244]

Ağzınıza yüreğinize sağlık ❤

[@sadiyesulluoglu5854]

Tum hayatin onemini ve hatalarimizi... sagligin olmazsa olmazlarini ve degerini ozetlediniz ...👏👏💕🇹🇷🕋Emeginize yüreğinize Afiyetler...

[@altnokaltnok1232]

Allah razı olsun sizden o kadar güzel anlattınızki teşekkür ederim

[@senayoranli1216]

Her zamanki gibi yine çok faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık. Sevgimle kucaklıyorum.❤

[@Yasuo800k34]

Allah razı olsun inşallah kaç defa dinledim hiç bıkmadan bile inşallah bu soylediyiniz hepimize şifa olsun ❤

[@emirnaml8993]

Her kelimesiyle motive oldugumuz bir video olmus. Emeginize sağlık Aynur hanım. Hepimize sifa olsun inşallah

[@ozlembaydar3145]

Allah razı olsun kardeşim çok güzel anlatıyorsunuz ❤

[@ylmazkibaroglu6581]

Allah razı olsun bizleri bilgilendiriyorsunuz hemde motive ediyorsunuz sizi çok seviyoruz spordada çok basit hareketler olabilir ama iyi ter bosatiyoruz

[@Halime_Acet327]

Allah razı olsun hocam sizin gibi doktorlarımızın sayısını artırsın Rabbim

[@esencolak8338]

Teşekkürler hocam hersey gönlünüzce olmasını diliyorum ❤

[@enverkagizman9728]

Harika bir insan,güvenerek izliyorum,Benim Türkiye min Alim bilgin insanı Allah'a emanet olun

[@ozlemberber8577]

Ptesi 17:00 Upper Body Çarş 11:00 MadWork Cuma 17:00 Cardio&Strength Ctesi 11:00 Leg’s Haftalık spor çalışma program örneğim, yaklaşık 3 yıldır bu şekilde yaşıyorum çok şükür 🙏🙏❤️

[@kadriyeturbicer8669]

Ağrılarınızın var di

[@nevizegul6957]

Cardi 15:17 15:19

[@nevizegul6957]

15:31

[@seyda8373]

Kısaca ne diyorsunuz

[@elifaltug5917]

Maşallah sübhanallah nekadar güzel anlatmanız

[@Süheyla06-06]

Aynur Hanım ben sizi çok seviyorum. Ses tonunuz bana terapi gibi geliyor ❤

[@aayytx9130]

Anca cok donanimli ve bilincli bir doktorun verecegi tüm bilgileri aldik 👌

[@ayselkeles1159]

Maşallah Sübhanallah size.Üslup tarz ses tonu içerik vs.......Muhteşem çooooook tebrik ediyorum sizi. Canım ben emekli hemşireyim 53 yaşındayım hatalı bir ameliyat sonucu kalıcı çok ciddi ağrılarla mücadele ediyorum tam 5 yıldır 12 kez ameliyat sayısız tedaviler yapıldı kimisi sonuç vermedi kimisi umut sattı günün sonunda başa döndüm.Tedavi deneyecek maddi gücünde kalmadiı Günde 5 km yürüyüş yapıyordum şimdi yürümekte zorlanıyorum 50 kg üzerine hiç çıkmadım .şimdi 75 oldum menapoza girdim arabaya binmek ağrılarımı tetiklediği için yaşam alanım sadece ev oldu kocaman bir mide kadınla başbaşa kaldım Luştral zaldiyar ve 2×300 lirika kullanıyorum sadece ilaçlar için çok az kahvaltılık ve tağın pekmez yiyorum inanın nefes almakta zorlanıyorum guliteni kestim .piskolojim yerle bir şişkinlik ve gaz problemi hat safhada çok gergin bir karın. Çaresizlik çok zor . Kıymetli tavsiyelerinize ihtiyacım var.En büyük hayalim balkonumda büyük büyük rengarenk saksı çiçeklerim olsun isterdim onu bile gerçekleştiremedim. En kıymetli şey sağlıkmış. Çok uzun yazdım galiba dertleşmeye ihtiyacım kusura bakmayın Çok çok çok teşekkür ederim Rabbim başarılarını kat kat kat artırsın ALLAH'A EMANET OL

[@zclk9358]

Allah sifa versin

[@elifakdogan7654]

Maşallah sübhanallah Allah sizin gibileri başımızdan eksik etmesin çok güzel ve anlamlı bir şekilda anlatıyorsunuz

[@fatmakeles2266]

Çok uzun zamandır takip ediyorum sizi,gerçekten harika bir anlatımınız var.Çok çok teşekkür ederim. Harika bir proğram olmuş gene emeğinize sağlık

[@elseverhuseyinov1514]

AYNUR HAHIM SİZƏ TƏŞƏKÜR EDİRƏM ALAH SİZDƏN RAZI QALSIN🌹

[@Yunotos]

Emeğinize sağlık çok aydınlandım zaten aralıklı oruç tutuyordum sayenizde eksiklerimi tamamlayarak süremi uzatma kararı aldım

[@MuhammedEnesKabilov]

Güzel anlatıyorsunuz ama video dakikası çok uzun az öz olsa yanlış anlaşılmasın her kelime çok kiymetli MaşaAllah

[@Aysunnncakkır]

Ahhhhh keşke azıcık bunları büyüklerimize anlatabilsek yaşım 30 51 kiloyum ona rağmen aralıklı oruç yapıyorum ekmek tüketmiyorum zinde hissediyorum çocuğuma koşuyorum ama evde otururken enerji harcamadan çölyak şeker tansiyon mide fıtığı olan kayınvalidem sürekli doymuyorum diye ağlayıp neler neler yiyor birşey yemiyorum diyor sürekli hastanelerde geziyoruz sürekli hasta doktorların dediği tek şey perhiz diyet şimdi ben vücudum için bu kadar fedakarlık yaparken bu yaşta, ömrünce her bulduğunu yediği için vücudu iflas etmiş birinin peşinde koşturmam ne kadar adaletli ben bu videoyu izlerken dinlesem ne olcak diyorum her türlü uğraşıyorum 🥹🥹🥹🥹

[@Anya-x3f]

Merhaba aralıklı orucu nasıl tutuyorsunuz günlük kaç öğün ve ekmek yerine ne yiyorsunuz lütfen banada yazın benim yaşım 41 kilom 95.25 çocuğum yok bende zayıflamak ve anne olmak istiyorum lütfen bana yardımcı olun teşekkür ederim🙏

[@Aysunnncakkır]

@@Anya-x3f çok basit bir mantığı var akşam 8 ertesi gün öğlen 12 arası hiçbirşey yemek yok leblebi tanesi bile aynı oruç gibi ama şekersiz içecekler serbest öğlen 12 de hafif bir kahvaltı yapıyorum 3gibi bi kahve yanında diyet çikolata olur hurma olur herhangi birşey akşam 6-7 gibi hafif yemekler yada salata günü tamamen kapatıyorum o kadar

[@halesahin9715]

​@@Anya-x3fgüzel kardeşim inşallah evlat sahibi olursun. Ben aralıklı oruç ile 21 kg verdim,lakin sonra bırakınca bir kısmını aldım. Şöyle anlatayım, sabah yemeğini 12 de akşam yemeğini en geç 7 de yiyorsun. Akşam 7 den ertesi sabah 12 ye kadar çiğneme refleksi oluşturacak sakız bile cignemeyeceksin..sadece 0 kalori olan maden suyu,şekersiz çay veya sade kahve. Yemeklerinde ekmeği kes ,başka da bir şey yapma. Akşam mümkünse yürüyüş yap. Kısa sürede kilonu vereceksin diyet listesi ile uğraşma.

[@halesahin9715]

​@@Anya-x3fekmek yerine ceviz yiyorum ben

[@Anya-x3f]

@@halesahin9715 teşekkür ederim var olun🙏❤

[@esrakorkmaz8718]

Maşallah tebareke Allah. Anlatımınz çok başarılı. Konuyla ilgili şimdiye kadar dinlediğim en etkili en bilgilendirici ve motive edici bir içerik sunduğunuz için tebrik ediyorum.

[@nurhancelikten1775]

Emeklerinize sağlık Aynur hocam anlatımınız çok verimli bilgilerle donanmış bizlerle paylastiginiz için minnettarım

[@f.ozayy23]

2 saat sürse bile hiç sıkılmadan dinlerim bu nasıl güzel bir anlatım MasaAllah size ayrıca verdiğiniz tavsiyeler bilgiler için de çok teşekkürler ❤

[@sudal6200]

Allah razı olsun çok güzel anlattınız,insanı psikolojik olarakta rahatlatıyorsunuz çok sağolun❤

[@SevdeŞenocak]

Anlatım ve verdiği bilgiler tek kelimeyle harikaydı. Okadar uzman dinledim fakat bu video kadar hiçbiri bukadar mantıklı gelmemişti.

[@raziyeglav3905]

Emeğinize sağlık , o kadar güzel , duru ,anlasilir ve akıcı bir sekilde anlatmışsınız ki , dinlerken mest oldum , verdiginiz bilgiler cok önemli ve cok değerli bilgiler , kendi adıma çok tşk.ederim . Allah razı olsun , İlminiz daim olsun . ❤

[@hacar7545]

Çok güzel anlatımınız var. Sizi hayran hayran saatlerce dinleyebilirim. Nefesinize sağlık canım kızım❤

[@munikaranfil9470]

Çok sakin ve anlaşılır olmuş çok teşekkürler 🎉

[@sahinurnobet7163]

Allah razı olsun. Söylediklerinizin hepsini uygulamaya çalışcam. Rabbim yardımcımız olsun 🤲

[@bedislehertelden5296]

Çok güzel bilgilendirici, faydalı bir paylaşım olmuş, emeğinize sağlık hocam 💯💜💜👍🏻

[@huzurluyasam6431]

Allah razı olsun nur yüzlü insan

[@busrasurer47]

Öncelikle çok teşekkür ederim tane tane anlaşılır bir şekilde bizlere anlattığınız için. 🙏🏻 Ben 25 yaşındayım, boyum 1.60 kilom ise 58 ama göbeğim var sadece. Ben bundan rahatsızım. Sizi dinledikten sonra yaptığım hataların farkına vardım aslında. Doymadan asla kalkmıyorum. Acıkmadan sırf canım sıkıldığı için yediğim zamanlar var. Günde 3 litre su içmeye özen gösteririm. Aynı zamanda 2 haftadır her sabah 6 da kalkar spor yaparım. Günde 2000 defa ip atlarım. Kilo veriyorum ama göbek gitmiyor gibi geliyor bana 😂😂 sizin söylediklerinize kulak verip başka bir düzene geçiyorum şimdi. Çok teşekkür ederim. 😊💕Bunları neden anlattım bilmiyorum ama içimi dökmek istedim belki benim gibi olan arkadaşlar vardır. Sağlıcakla kalın ❤

[@BuDunyaHali]

Biraz karın kası egzersizi de o bölgenin toparlanmadına daha şekilli görünmesine yardımcı olacaktır

[@busrasurer47]

@@BuDunyaHali evet Tuğçe Alpay’ın karın egzersizi videolarını yapmaya başladım. Teşekkür ederimm

[@BüşraKardas-s7l]

Göbek ne durumda aynı durumdaym da

[@socialmediafollowerservice1105]

Tek kelimeyle hayatın güzellik oranı anlattınız tesekurler

[@HülyaGürbüz-w3w]

Muhteşem bir anlatım ve çok mantıklı, Aynur hanım çok teşekkürler 🙏💕💐

[@mutluaktas729]

Sevgili Aynur Baş... katılıyorum anlatımınıza...tane tane... 😘😘🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@havvadasc1244]

Ne kadar güzel bilgiler veriyorsunuz,emeğinize yüreğinize sağlık,sizi dinlemek büyük keyif❤

[@Ahmet47498]

👍👍❤

[@ayay571]

BAYILDIM HOCAM SİZE MAŞAALLAH BU NE ZERAFET BU NE LETAFET 🤲🇹🇷🤲

[@ayseozari9347]

Iyi aksamlar Allahim herkesi sismanliktan hastalik tan korusun Amin cok cok üzgünüm Biktim gercekten bazen hic karnim acikmasin istiyorum, Yada yesek bile Kilo almayayim. Rabbim bütün hastalarada ve yalniz gücü olmayanlara yardim etsin. Huzur versin. Aynur hanim cok tesekkür ederiz. BIZI bilgilendiriyorsunuz

[@Ahmet47498]

AMİNN 🙏

[@FezalEsen]

Anlatım netliğiniz,ses tonunuz harika teşekkür ediyorum size sağlıkla kalın..

[@gunerkapucu272]

Ağzınıza sağlık hocam bilgileriniz çok değerli ❤teşekkür ederim 😀

[@halimesenkal5476]

Allah razı olsun kardeşim

[@nuranyelkencioglu9297]

Teşekkürler. Çok güzel anlatıp bilgilendiriyorsunuz.

[@merihdag2484]

Harika bilgileri harika bir anlatimla verdiniz. Çok teşekkürler.

[@nilufertuncel6824]

Ne güzel anlatıyorsunuz.. çok açık ve net. Emeğinize sağlık🙏🦋

[@bayanlila]

Su ve mide hakkında verdiğiniz bilgi için teşekkür ederiz

[@cigdemuguzel5656]

güzel bilgiler için çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤❤

[@zeynepozkurt6463]

Sizi yeni tanıdım anlatım şeklinizi çok sevdim detaylı anlatım olmuş çok teşekkür ederim 🙏

[@deryaucak8934]

Allah Razi olsun insanlara çok faydali bilgiler veriyorsinuz🤲❤

[@idesuze]

Muazzam bir sunum. 🙏🏿 teşekkürler

[@nuray1582]

Ne güzel, faydalı bir anlatım!👏👏

[@jaleylmazogullar9230]

Aynur hanım,çok güzel ve önemli noktalara değiniyor,açıklık getiriyorsunuz Sizi gönülden tebrik ediyorum. Sonsuz teşekkürler 💐☘️

[@halidesteckel1828]

Ağzınıza sağlık yine önceki videolarınız gibi cok faydalanilacak harika bir videoydu .Çok teşekkürler.

[@haticecelik8421]

Ağzınıza yüreğinize salik

[@nazmiyeguven9071]

Günaydın.Hocam çok teşekkür ederim okadar güzel anlattınızki tekrar teşekkürler 👍🤗😘