股関節が硬い意外な原因２つと寝ながらできる骨盤ストレッチ

[@ppppnop3288]

体のしくみも説明してくれるのでわかりやすいです🙏

[@yukinko_o]

ありがとうございます！整体？系の動画で1番信頼しております😊

[@mamoruitoh6672]

ありがとうございます！

[@tokikonishimura9993]

家でひとりでも気軽にできるのがありがたいです。そして効果もあるのは嬉しいです。分かりやすく説明も嬉しいです。ありがとうございます♪

[@田中喜代子-q6y]

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[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@sachi-m-love5511]

とても楽に成りました☺️ ありがとうございます🙏

[@よよよ-y4t]

いつもわかりやすい解説と穏やかなお話しのされ方で、すごく納得できます ちょうど股関節が動きづらかったのでタイムリーな内容でした ありがとうございます！

[@user-rs6mc3ew6d]

4週間で！？すっげぇぇぇぇえやる気出ました！

[@ugajinsatoru]

非常にわかりやすいです！！！

[@斎藤洋子-h3w]

ありがとうこざいました　分かりやすく今日からやってみます

[@菊池丈瑠]

めちゃめちゃ効果ありました ありがとうございます

[@森脇美代]

とても参考になりました。

[@tT-lu9fv]

自分の場合効きすぎて (痛気持ちいい) 最初は動けなくなりましたが 効いてる実感がヤバいです 休み休み続けてみます

[@平賀吉夫]

天才かっ

[@dei5960]

★ (右股関節❗️が固く) ストレッチをしてもなかなか改善できず困っていました。🥲 ★まったく偶然に(股関節❗️が目に留まり！)拝見しました。🤔 (意外！な原因⁈)に目から鱗！でした。😮 ★丁寧でわかりやすい解説 & (なるほど！なアプローチ 🤔)→腑に落ちる！エクササイズが見つかり嬉しい！です。👍👏🔥 試してみます。ありがとうございます。 ☘️😊

[@ryomusicfun]

開脚しても後ろに背中がいってしまい、なかなか聞いてる感じがしませんでしたが、このストレッチはすごく効きました。

[@DeDe-un2ix]

このストレッチの後に開脚してみたら、いつもの硬さとぜーんぜん違う！

[@ミーマチャンネル]

股関節の固まりの解説はとてもわかりやすいのですが整え方の図で最初のやり方が実際に写真なりでの解説をしてくださると助かります

[@حسانحواط]

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

[@半沢淳子-t5d]

you tubuで宅トレ二年続け体調身体ともに絶好調と思っていたアラカンです、ところが、二週間ほど前から右骨盤から下腹部までの鈍痛がひどく宅トレを中断していました。このチャンネルを拝見し体の使い方を改良すると鈍痛が自然に治るに違いないという光が見えました。。ありがとうございます。

[@やまぐちゆうこ-w6y]

気持ち良いですね

[@猫猫-b5t]

正しく痛いところが背中と骨盤上の脇。このストレッチ続けてみたいです

[@すずらん-f4q]

運動教室でも椅子に座り、脚を反対の膝の上に上げるは痛くて出来ない 私よりも年上の人も出来るのに

[@松林三郎]

生まれた時から、股関節がかたくて０歳から胡坐ができなくて、学生や社会人での飲み会で座敷の時は正座をしないといけなかったのが大変です。今も、股関節は固いです。以前はぎっくり腰になったりしていましたが、４年前からウォーキングを始めて、腰痛は直りました

[@keichan1216]

わかります私もです。胡座がかけるようになりたいです

[@秋山ケイコ]

踵で蹴るこもな出来ませんが、押す形でよろしいのでしょうか？ 最近、急に固くなって悩んでましたが、今回のストレッチを行いましたら、開脚が少し広がりました。たった一回だったので半信半疑です😅驚きました！ 整骨院さんで、「レントゲン撮って調べたら」と言われるほど固かったのです。特に運動後に股関節の稼働も悪くなってました。

[@100EIZO]

「オートバイにまたがれない」もこれかな。 体重が重すぎて関節の骨が変形してるというのもあるようですが、とにかくやってみます。

[@kyuki7411]

いつもとっても勉強になっています。教えてください。 骨盤が後傾すると、股関節は外旋、外転すると思うんですが、膝が前にでないとバランスがとれないというのはどういいみでしょうか？

[@Hi-bq6mx]

たとえがわかりやすいので体のイメージがとても湧くので効果がてきめんです。

[@安高淳一郎]

原因が分かっても、直ぐには柔軟性が良くなるわけでもなく、憧れの開脚はまだまだ、遥か彼方。

[@プーケット-z5f]

いつもありがとうございます😊寝た姿勢にしても、座っていても内側に倒した脚の踵で床を押すということですが、どの方向でしょうか。斜めになっているので押しにくいのですが…

[@太佑スミノイ]

おなじくで。横方向に押すのか、かかとを床に垂直につけておすのか、かわかりません、

[@徹さんってこんなです]

続けてみます

[@naopika9]

この姿勢、わたしにはキツすぎてしばらく続けたら治りかけてた反り腰が大復活したから、もう少し初心者向けのストレッチが知りたい…

[@_usho813]

全然ストレッチかかってる感じしませんが、 やり方が間違ってるのでしょうか？ どの辺に強く伸びを感じられるのでしょう？

[@透-u1t]

私も同じです。これでいいのかな？痛くないし正解か分からないから不安ですよね。

[@フライオイスター]

股関節が痛い時は硬いでしょうか❓

[@kimidoripapa3923]

これ！やってた　よかった

[@牧野和廣-g8y]

５月に股関節の挿入術をしているためか？固くなっていると思いますが、先生の言われる方法で ストレッチをしても大丈夫でしょうか？よろしくお願いをします。

[@anpanmanikapan9265]

まんまワイのことや

[@ryokafc645]

これやる前にマッサージとかしてほぐしてからのがいいですか？

[@船迫佳子-i4c]

脊柱管狭窄症を６０歳の時になりました、常に骨盤が歪んでるような感覚を感じています。 病院でも、改善は出来そうもないのです・・・。

[@sunmoon7692]

8:05 10:13

[@KT-rl2fy]

11:50

[@ryoko4037]

曲げてる方の膝が激痛で踵で押すとか無理無理無理無理無理無理

[@asa01053]

五分以内で解説お願いいたします！

[@wansakamoto]

絵がわかりにくいです

[@たまたまたまな]

絵ではなく画像だとわかりやすいかな

[@世界一美人]

かたすぎて痛い😭 足乗っけられないけど頑張ってしよ 硬いから痩せないんよな 痩せたいからやらないと

[@hosominn222]

臍を横に向ける？の感じがよくわかりません。臍が横を向かないのです

[@user-yi3ur2ml9n]

10分以内がいいかな

[@karolinapiekarska4091]

Ęthzayae

[@recordam]

へー　さとる君股関節硬いんだ～　…　さとるて誰？ て思たら　”硬さ”ねｗｗ

[@livelife8236]

絵と絵の矢印、話してる事のどれを信じていいのか分からない。やる気がしない。

[@バニラアイス-m2r]

かかとで床を押すの意味がわかりません。