股関節を安定させ代謝をアップさせるヨガ No.72

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Yuka Miyagi Japanese Yoga Class

Yuka Miyagi Japanese Yoga Class

Күн бұрын

Пікірлер: 10
@tuyakoo8446
@tuyakoo8446 Жыл бұрын
配信ありがとうございます💖今日はNo,1No,52を午前中練習して午後からこちらの練習をしました😅キツいけれどお尻がスッキリしました🥰ありがとうございます🍀
@yuka_miyagi
@yuka_miyagi Жыл бұрын
おぉー!3つも! すごいですね!!キツイけどスッキリ!嬉しいです😊筋肉は使わないとすぐ衰えてしまうので、身体とはずっと繋がっていたいですよね🎵
@yukoorfevre839
@yukoorfevre839 2 жыл бұрын
トリコーナアーサナの股関節の使い方が良く解り、手を見る時の首の負担も減り楽しくなりました❣️😄素晴らしいレッスンをありがとうございます
@yuka_miyagi
@yuka_miyagi 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 首がすごく痛い場合は上の手を見ないでトリコナアーサナとっても大丈夫です👍🏻 開きたいのは胸なので、視線は付属としてでも🙌🏻
@尚子-b4q
@尚子-b4q 2 жыл бұрын
こんばんは! 自分の身体が全く言うことを聞かない! 笑うしかなかったです!
@yuka_miyagi
@yuka_miyagi 2 жыл бұрын
笑いながらできるなら大丈夫!楽しいが一番!ゆっくりまたチャレンジしてみてくださいね😌
@kmat3834
@kmat3834 2 жыл бұрын
いつも、丁寧な説明をありがとうございます。オンライン、オフライン含め、どのレッスンより、先生の説明が一番だと思い拝見しております。 「ももを外回しにして、膝を伸ばして足を上げる」ポーズが膝が伸びないし足も床と平行位置位しか上がりません。出来るようになるには、この練習を何度もするのがいいのでしょうか? また、この部分に特化した練習方法があるのであれば教えていただけると嬉しいです。
@yuka_miyagi
@yuka_miyagi 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます! 外に回して開く!(外転)を伝え忘れてしまった気がします!外に開くが苦手な場合は内腿を伸ばすような動きや脚を外に開く動き(お尻)に効かせるものをやるといいですよ♪
@keikon_1169
@keikon_1169 2 жыл бұрын
足は上がらない(笑)
@yuka_miyagi
@yuka_miyagi 2 жыл бұрын
無理にあげなくても👍🏻 できることを少しずつで身体の心地よいを選んでくださいね😌
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