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Пікірлер
@user-gb2jd2pg3r Күн бұрын
ヨガ初めて見たけどすげー（*´▽｀*）
@niconeko973 9 күн бұрын
今回の動画も自分の今の体の状態を確認しながら動く事ができました！毎回素晴らしい動画をありがとうございます🙏❤️
@あきばじゅんこ 10 күн бұрын
いつも 重心の定まらない私には、どストライクの動画⚾️練り込まれ、丁寧な分かりやすい解説ありがとうございます😭🎉
@user-jv3hh2nh7d 10 күн бұрын
素晴らしい。いつもありがとうございます😊充実な45分でした。
@HarumiMiharaharu 14 күн бұрын
ねじりのポーズ、今まで以上に体への効果を感じ、とても新鮮な気持ちです！素晴らしすぎます！
@HarumiMiharaharu 16 күн бұрын
下半身がすっとスッキリしました！
@上沢ちひろ 18 күн бұрын
お尻の梨状筋周りが硬くて動かないのですが、そこを動かせる動画はありますでしょうか？
@user-qv2fz2fu6f 20 күн бұрын
ありがとうございましす❤ ストレス発散できました🎉 感謝😊
@nowest94 20 күн бұрын
ありがとうございました🧘♀️宮城先生の解説の仕方はとても分かり易く、身体の使い方が変わってきました。 リクエスト良いですか🧘♀️ 私はサーフィンをしているのですが、バランス感覚を鍛えられるヨガ🧘♀️難しいバランス感覚強化ヨガなどの動画を作って頂けると嬉しいです😊お忙しいとは思いますがご検討よろしくお願いいます🙏
@maron_acco925 25 күн бұрын
丁寧に股関節を使って行うルーティーンでしっかりほぐれました。説明もわかりやすく日々の練習に取り入れます。ありがとうございました。
@tuyakoo8446 25 күн бұрын
おはようございます😊これから練習してみます❤
@平田恵-c4l 28 күн бұрын
今日からヨガ始めました🧘♀️初めてなので1番古い動画を見つけてやってみました。 これから少しずつ頑張りたいと思います♪
@cherishyoga1894 29 күн бұрын
座位で回旋の時に、指先の向きを変えるのは何故でしょうか？？🙏
@dungeon_player Ай бұрын
内容は素晴らしいのですが、CMが多すぎてやりにくいです
@陽介森田 Ай бұрын
前回のPLで教えてもらった前後開脚の良き復習になりました！ リラインで習ったストレッチは毎日やってたのですが、由香さんに指導してもらうキープランジとスパイダーハムは効きが別格でした(^^)少しずつだけど、前後の足と骨盤の前傾後傾の組み合わせがわかってきたように思えます。 あとは中心に繋げて上半身を伸ばせれば…が難しいけど💦でもできたときの気持ちよさや安定感を想像して楽しんでできました！ いつも丁寧に気づきを教えてくれてありがとうございます！
@neaka3471 Ай бұрын
めちゃくちゃ楽になりました！ 最高です！
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
ありがとうございます！ お役に立てたようで、嬉しいです☺︎
@尚子-b4q Ай бұрын
こんばんは！尚子です。（しょうこ）やっとレッスンできました（笑）アシュタンガヨガでいつもやっているのですが さすがはユカ先生メソッド！とても入りやすくてアーサナもとりやすかったです！コツコツ続けて5クルー目です。💪
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
いつも動画を見ていただきありがとうございます！ 5クール目！嬉しいです😳 これからも頑張って撮影して行きますね✨
@Iam-uw9lq Ай бұрын
質問してもいいですか😊？ ヴィラバドラーサナⅡ 29:48辺りで尾骨を下に下げずに 坐骨を下げるということですが この違いや理由を知りたいです🥺
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
動画を見ていただきありがとうございます🙏🏻坐骨を下げてアーサナを取った時と、尾骨を下げてアーサナを取った時にどんな感覚の違いがあるか体験してみてください。 骨盤を立てて座る際に、尾骨を床に下ろすのか坐骨を床に下ろすイメージなのかと合わせて想像していただけると分かるかなと思います☺︎
@sylviajp Ай бұрын
このくらいディープにできるととても気持ちがいいですストレッチ時間を長く行うバージョンもやってみたいと思います😙 解説が素晴らしいです、ありがとうございます❣
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
見ていただきありがとうございます🙏🏻やわらかくするだけは良くないので、ヨガやトレーニングと共にストレッチしてみてくださいね♪
@いあ-p5z6d 2 ай бұрын
この動画でどのくらいカロリー消費できますか？
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
人によって体重が違うので、ご自身の体重で計算してみるかApple Watchなどで測定してみてくださいね。 消費カロリー(kcal) ＝ METs × 時間 × 体重(kg) ヨガは2.5METsと言われています。強度によっても違うと思うのであくまでも参考ですが。
@timedoesntstop111 2 ай бұрын
解説がとてもわかりやすいですありがとうございます😊
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
ありがとうございます🙏🏻そう言っていただけて嬉しいです☺︎
@sayokoshimizu408 2 ай бұрын
とてもわかりやすいレッスンありがとうございます！ コブラのポーズ（7:25あたり）で背中をそらせるとき、どうしてもお尻にガチっと 力が入ってしまう&腰がやや痛いのですが、なにか気を付けるポイントがあれば 教えていただけますか？
@yuka_miyagi 20 күн бұрын
コブラのポーズでお尻に力を入れないようにするには、お尻の力を抜く意識をしてコブラのポーズを練習するしかないのですが… お尻の力が入るとお腹の力が抜けているサインなので下腹部の感覚を育てるか シークエンスではなく、コブラだけを練習する際に腿を内旋させる（つま先だけ内側に入れるのではなく）とすこしお尻に力が入りづらくなるかと思います。 ゆっくりじっくり練習してみてくださいね。
@sayokoshimizu408 15 күн бұрын
@@yuka_miyagi ありがとうごいます。練習していきます。「体の特徴でできないポーズ」と諦めていたことができたり、レッスンいつもとても楽しいです。
@ワントム 2 ай бұрын
軽度のヘルニアで腰痛が絶えないためストレッチ色々試しますがなかなか改善できずより痛くなるなんてことも😢 解りやすい解説で今までのやり方は間違ってたかも？でした。 ただ伸ばす、捻るじゃなく細かい意識ですね。 続けて見ます
@yuka_miyagi 21 күн бұрын
動画見ていただきありがとうございます！どの動きで痛くなりやすいかを知って、その動きはしないようにしてくださいね。私は診断診療はできないのですが、お医者さんと相談しながら、ストレッチだけでなく体幹を安定させるようなトレーニングも合わせるといいかもですね。良くなりますように☺︎
@ワントム 2 ай бұрын
チャトランガ苦手ですぐべちゃっと潰れてしまいまし😅 解説が丁寧に解りやすいです！ 繰り返し練習してみます
@yuka_miyagi 21 күн бұрын
チャトランガって難しいですよね！手首痛めないようにゆっくりじっくりコアを鍛えていってくださいね☺︎ 動画見ていただきありがとうございます。
@user-wx6ru2gc5k 2 ай бұрын
いつも配信有り難うございます❤ カマトラアーサナとても分かりやすくて感激😂 あと、BGMが大きくて宮城先生の声が聞き取りにくい所がありました。 BGMない方が私は好きです❤️宮城先生の声だけで充分❤❤❤
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
カマトカラアーサナも色々な取り方がありますが、今回は特にその後に繋がるような身体の使い方で説明しています😌 喜んでいただけて嬉しいです✨ BGMに関しては編集者に伝えておきまーす🙌🏻
@sectriple 2 ай бұрын
〇〇するのではなく、、など、正しくない方を先に言わずに説明してほしいです。
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
コメントありがとうございます！
@user-jv3hh2nh7d 2 ай бұрын
体の芯から捻った気がした。いつもご丁寧な誘導ありがとうございます。最高です！
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます！1骨1骨がちゃんと動いたんでしょうね🙌🏻素晴らしい！！
@リカバリー-r7s 2 ай бұрын
これ好きだわ～めちゃ好きだわ～
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます🙌🏻✨
@ljs3735 3 ай бұрын
内容はけっこう好きですが、テンポが遅すぎでCMも多かったため 、途中でやめました💦
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
コメントありがとうございました！
@NorikoHishiki 3 ай бұрын
難しいポーズでも、先生の動画を見ながらなら、怖がらずに出来ます！ 本当にポーズまでのアプローチが素晴らしく、翌日も痛みなく過ごせます これからもたまに難しいポーズの動画、よろしくお願い致します！！
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです🤭 ぜひ、どんなポーズをやりたいか、教えてくださいね♪ タイミング見て、それに向けての動画を撮れるようにしていきます😊
@尚子-b4q 3 ай бұрын
こんばんは、尚子（ショウコ）です。久しぶりに最新動画見ました!少しリニューアルされていて新鮮でした。コツコツ、体が動かなくなるまで続けようと思います😊
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
尚子さん、ありがとうございます！ 場所変えたり、音つけたりしてみてるようです。（私ではなく編集担当の意向笑） 一緒にコツコツを楽しんでいきましょう🤗🤗
@ちあき-b4c 3 ай бұрын
先生のヨガ、目から鱗だらけで、先生の誘導一つ一つ、喰らい付いていくと、今までのヨガでは味わえない感覚になります。終えた後の体が気持ち良すぎて、病みつきになります。ありがとうございます♪
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
あら、嬉しい言葉ばかり🥹✨ありがとうございます！身体の感覚がいいんでしょうね♪どんな誘導をしても、その人の感覚次第なのですぐ実感していただけるって意識して体を動かせていた証拠です！素晴らしい！
@zeami73 3 ай бұрын
戻す時、伸びる時に意識することを細かく教えてくれるのがすごく良いですしなんか私にとても合うなと思いました！気持ちよかったです！
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
見ていただきありがとうございます！繰り返すと身体は変わっていくのでぜひお時間ある時に♪
@keikon_1169 3 ай бұрын
バッチリのタイミングです。胸郭動かしたかったんです。無理なくできました。ありがとう😊！
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます！胸郭動かす前と後って鏡見ると見た目も変わります！ぜひビフォーアフターも楽しんでみてください🤗
@ashtangayoganara 3 ай бұрын
朝からいい運動できました！
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
実践していただきありがとうございます🤗
@user-jv3hh2nh7d 3 ай бұрын
いつも最高の誘導でありがとうございます😊
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
いつも見てくださりありがとうございます🙏🏻✨この動画は身体の使い方が大切で体感も安定していく好きな流れなので、見ていただけて嬉しいです😆
@user-qv2fz2fu6f 3 ай бұрын
とても説明が上手くてやりやすかったです🎉 これからも、配信お願いします！ありがとうございます❤
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
ありがとうございます😊色々な動画撮っていきますね！
@megu3217 4 ай бұрын
アームバランスが苦手なので、動画を見ながら一緒にしました😊 キツかったけど弱点を克服できそうです！ ゆかさんの丁寧な説明、いつもありがとうございます❤
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
見ていただき、一緒に実践していただきありがとうございます😊 弱点が分かれば、そこを意識して練習すれば変化していきます👍🏻前に進んでますね✨
@megu3217 3 ай бұрын
ありがとうございます！胸の上辺りと肩甲骨周辺が程よく筋肉痛で心地よいです🤗 ゆかさんの動画に出会えて良かったです
@user-ft7gv5pt6t 4 ай бұрын
由香先生配信ありがとうございます😊すっかりご無沙汰です。でも毎日の練習は続けてます！🔥
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
お久しぶりですね♪練習毎日！素晴らしいです😊引き続き楽しくヨガを続けてくださいね🙌🏻
@mosikuma 4 ай бұрын
アップドッグの時手首が痛くなるのですが、原因は何でしょうか？
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
直接見ていないので断定はできませんが、手首の背屈制限（伸展）があるのかもしれませんね。その場合は手のつく位置を痛くないポジションに置いて実践してください😌 それにより、肩の下に手がこない場合は腰を反り過ぎない・肘を伸ばし切らないポジションでアップドッグすると良いかと思います。 それでも痛い場合は、アップドッグをやらないという選択をしてくださいね。
@tuyakoo8446 4 ай бұрын
おはようございます❤登録者数四万人🎉おめでとうございます🎉🎉
@yuka_miyagi 3 ай бұрын
ありがとうございます😊いつも見てくださって本当に感謝しかないです🙌🏻
@tuyakoo8446 3 ай бұрын
こちらこそ❤ありがとうございます😊毎日１０時になるとマットとブロックを用意して練習しています😊
@keinagai-g1c 4 ай бұрын
Svarga Dvijasanaへのアプローチが本当に丁寧で気持ち良く入れました❤
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
さっそく実践していただきありがとうございます🙌🏻うれしいっ😊
@keinagai-g1c 4 ай бұрын
@@yuka_miyagi 妹が住んでいるので帯広にも行きたいところですが…どこでもドアが欲しいです。
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
そうなんですね！初めて帯広WSするので来ていただきたかったー😆 また色々なところへ伺うので、近くに行く際はぜひ🤗
@ayeshaajaz8720 4 ай бұрын
こんにちは、太ももを減らすためのアドバイスかビデオが必要です。太ももがとても太いので、基本的な簡単なことを教えてもらえますか?
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
コメントありがとうございます🙏🏻 足をスッキリさせるヨガを昔撮っているのでそれを見るといいですよっ🤗
@ayeshaajaz8720 4 ай бұрын
Hello dear I have a huge problem. My thighs are very heavy and big I want to lose weight for my thighs?
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ヨガレッスン 足にフォーカスしてすっきりさせる。No.68 kzbin.info/www/bejne/ZoXJcoyQn8-Sf6s
@yasuchin 4 ай бұрын
え！広告にビール🍺が出てきたよ！ 由香ちゃんのビール好きKZbinさんにバレてるじゃん笑
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ちょっと！やすちん！それは、やすちんが普段見ているものが広告に出てきてるから、やすちんがビール好きってことだよ😆😆 同じだね♪
@yasuchin 4 ай бұрын
@@yuka_miyagi いやいや！ それが違うんだよー！ 普段ビールの広告🍺でないから！ 由香ちゃん効果だね🍻笑😆
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
そんなことあるのね！そりゃー嬉しいわ🤭
@keikon_1169 4 ай бұрын
終わったら胸開いて鎖骨and肩甲骨が良い感じです。 途中「前習えー肘外回しー肘曲げてー肘前に押し続けて前屈ー逆の腕‥」お腹の肉が邪魔で攣りそうでした〜。ってか足持つと肘伸びちゃいます🤣
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
鎖骨と肩甲骨は関節で繋がってるのでどちらも良い感じになったのなら、しっかり動けていたのですね😊 攣っちゃう手前で止められてたら👍🏻 継続していけば変化がでるので、今できるところまでで良いと思いますよ✨
@maron_acco925 4 ай бұрын
由香先生はじめまして。 YMCのオンラインクラスで現在RYT200にチャレンジ中です。教科書の素敵な方はどなたかしら？ と思っていたところ先生の動画に行きつきました‼️これからも先生のわかりやすい動画レッスンで勉強続けたいです。よろしくお願い致します。
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
はじめまして😌教科書の写真はもう8年前くらい？！なのでだいぶ恥ずかしいですが…それを見て探していただけたなんて光栄すぎますね✨ありがとうございます🙏🏻RYT取得楽しんでくださいね♪
@maron_acco925 3 ай бұрын
由香先生返信ありがとうございます😭 嬉しいです。RＹＴ取得頑張ります❗️
@megu3217 4 ай бұрын
初めまして！ 偶然に由佳さんの動画を拝見した 次の日にいつも楽しみにしている ザ.ヨギス.マガジンで由佳さんが載っていました😊 由佳さんのお人柄が伝わりました❤ 私も同じ思いがあって共感しました✨
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻ヨギス読んでいただけたなんて嬉しいです😳
@rinaeminori 4 ай бұрын
同じポーズでも取り方がいい方に変わってきた気がします。ありがとうございます。
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
見ていただきありがとうございます！アーサナもアプローチを変えると感覚変わりますよね！実践していただけて嬉しい☺️
@niconeko973 4 ай бұрын
肩甲骨を腕や背骨との繋がりを感じながら動く事が出来ました。 終わったら背中や胸が広くなって呼吸しやすい感じです😊 いつも丁寧にわかりやすく教えてくださりありがとうございます🙏
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
見てくださりありがとうございます！ 繋がりを感じていただけて嬉しいです✨そして、身体の変化を楽しんでもらえてよかった♪