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Пікірлер
@megu3217 5 күн бұрын
ゆかさん こんにちは✨ ゆかさんの動画で久しぶりに 自分時間のヨガを楽しみました♪ 気持ち良かったです😊
@yuka_miyagi 5 күн бұрын
ありがとうございます！ 一緒に動いていただけて嬉しいです🤗 ヨガ時間楽しめるっていいですよね✨
@YM-pj4du 7 күн бұрын
この背景の動画は、声が反響してしまってとても聞きづらいです。
@yuka_miyagi 5 күн бұрын
ご意見ありがとうございます。
@あおい-m2c 8 күн бұрын
凄く良かったです 素敵な動画、有難うございます✨
@yuka_miyagi 5 күн бұрын
動画を見ていただき、ありがとうございます！ そう言っていただけて嬉しいです😊
@丸山雅恵-y4o 15 күн бұрын
だるかった腰周りがスッキリでーす👍😊
@yuka_miyagi 5 күн бұрын
雅恵さん！ありがとうございます！！ やっていただけて嬉しいです😍
@田村恵美-m3p 19 күн бұрын
こんにちは。 昨日こちらのストレッチをしました。 普段やらない動きばかりで、変な感じでしたが笑 今朝身体ってこんなに軽いの？！ とほんっとに驚きました。
@yuka_miyagi 5 күн бұрын
動画を見て実践していただきありがとうございます🙏🏻そして嬉しい感想まで！ ぜひ身体重くなりそうだなぁーって時に利用してみてくださいね♪
@上沢ちひろ 21 күн бұрын
いろいろ浮気しましたが やっぱりこの ディープストレッチシリーズが1番‼︎ 30分くらいで 全身できるディープストレッチがあればぜひそれも出して欲しいです！！！
@yuka_miyagi 21 күн бұрын
ありがとうございます！ 全身ディープストレッチ…面白そうですね！！ 私がいつもやる動きで今度撮ってみますね😊
@上沢ちひろ 11 күн бұрын
@@yuka_miyagi 楽しみです！！！！
@keikon_1169 25 күн бұрын
久々にレッスンさせていただきました♪ やっぱり❤❤ 腰痛持ちで、フラットに寝ると腰の反った感じが抜けないのですが、コレ終わったあとは結構良い感じでした。 伸ばしたあとはトレーニングした方が良いですか？緩めたままだと怖くって‥
@yuka_miyagi 25 күн бұрын
動画見てくださりありがとうございます！ 人にもよると思うのですが、私は伸ばしたなぁーとか、なんか今日は腰が安定しないなぁーって時はサイドプランクやりますよー 緩めたままで怖い時は私と同じ感覚かもしれないので、サイドプランク良いかもですね☺︎
@keikon_1169 21 күн бұрын
@@yuka_miyagi サイドプランク！良いですね。 それするだけで即効で腰痛取れたりします(いっ時だけど🤭) 続けてやってみますね。ありがとうございます。
@尚子-b4q Ай бұрын
こんばんは！尚子（ショウコ）です。 とっても気持ちいい時間でした！ 引き続き励みます!
@yuka_miyagi 25 күн бұрын
いつもありがとうございます！！気持ちよく動けたようで嬉しいです🤗
@chichilovesanimals6410 Ай бұрын
今年の初めから肩が痛かったのですが、最近ようやく痛みが取れてきたので、久しぶりにヨガを再開しました。まだダウンドッグはできませんが、これからまた定期的にヨガを続けてみようと思います。ありがとうございました。
@yuka_miyagi Ай бұрын
痛みが出るのは辛かったですね。ヨガ再開嬉しいです。痛みがある時は座位や立位で手で支持するものは避けて、ゆっくり動いていけるといいですね☺︎
@菅陽子-r9w Ай бұрын
いつも拝見させていただいてます．身体の動かし方から何から素敵すぎてため息ばかりです。全く出来ませんがマイペースでやってます。いつも素敵な動画ありがとうございます、
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます😌マイペースが1番！！ゆっくり身体と向き合って良き方向へ🤗ですね♪
@横幕和美 Ай бұрын
今ヨガの先生は 解剖学の説明で分かりやすいですが アーサナが少ないので不満です
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画視聴ありがとうございます。
@なおなお-c3r Ай бұрын
初めて見ましたが、とっても動きや動作が綺麗で見惚れちゃいました。 こんなふうにできるようになりたいです。
@yuka_miyagi Ай бұрын
見ていただきありがとうございます！コメントも嬉しいです😊 ゆっくりアーサナを行うと動作が安定しますので、ぜひヨガを継続していってくださいね☺︎
@user-pp4ou2lk3w Ай бұрын
ハロー、宮城さん、（本当は由香ちゃん!!!って、未だ持たぬ孫を呼ぶように挨拶したいんですけど変な奴だと思われたくないので自重します。）アメリカに住む６６歳のashtanga系ヨガを独学する日本人男性です。ヨガ歴10年、過去5年間は毎日起床後、２，3時間練習、過去2年は、毎日宮城さんの動画を参考にして体動かしてます。昔は体がまだできてないのにアーサナの形ばかりを追い求めていましたが、宮城さんの動画で勉強するようになってから、解剖学的観点から自分の身体を見るようになり、ある特定のアーサナにはどの骨、関節、筋肉をいかに使えばいいのかを認識することの重要性を改めて知りました。また宮城さんの誘導は非常に素晴らしく、ひょっとしたらKino Macgregor の上をいくんじゃないかと確信しています。またその巧妙な表情力。例えば、ダンボの耳みたいな骨を開く（仙腸関節）お腹を薄く（腹横筋・腹斜筋）肋骨を骨盤から離す（腰方形筋）などなど、あまり専門的にならずとも的確な言い回し。中でも私が一番気に入ってるのは、“グゥーと”という演歌のこぶしみたいな力の入った表現！！ ひょっとしてカラオケで都はるみ歌ってるでしょう？？Anyway、これからも色々勉強させてもらいます。
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画を見ていただきありがとうございます！ そして嬉しい感想の数々🥹 対面レッスンやWSではもっと体のこと細かくうるさく伝えているんですが、KZbinはそれをグッと抑えて（これでも☺︎）なるべくたくさんの方の実践のお手伝いができたらと思っています。 そんな中でも、さまざまなものを受け取っていただけるのは、@user-pp4ou2lk3wさんの受け取る力のおかげです😌 動画続けててよかったー！って思います。 ありがとうございます！ これからも少しずつになりますが、動画投稿続けていきます☺︎
@tuyakoo8446 Ай бұрын
おはようございます❤10時から練習します。毎日😅練習して大病した主人も😊お陰様で健康になって来ました😊ありがとうございます💕👍😍
@yuka_miyagi Ай бұрын
いつもありがとうございます！少しでも役に立てているならばKZbinやってて良かったなぁーって思います😌💕 これからも色んなレッスンupしていきますね！
@花緑-n9m Ай бұрын
ヨガ初めて見たけどすげー（*´▽｀*）
@yuka_miyagi Ай бұрын
初めて！見ていただきありがとうございます！色んなヨガがあるのでぜひ楽しんでみてください♪
@niconeko973 2 ай бұрын
今回の動画も自分の今の体の状態を確認しながら動く事ができました！毎回素晴らしい動画をありがとうございます🙏❤️
@yuka_miyagi Ай бұрын
身体との関係が深く慣ればなるほど、自分を大切にできるので、実践していただけて嬉しい限りです😊
@あきばじゅんこ 2 ай бұрын
いつも 重心の定まらない私には、どストライクの動画⚾️練り込まれ、丁寧な分かりやすい解説ありがとうございます😭🎉
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます！足・脚の強さ、重心の位置大切ですよね♪
@杨玉佳 2 ай бұрын
素晴らしい。いつもありがとうございます😊充実な45分でした。
@yuka_miyagi Ай бұрын
こちらこそ！いつも実践してくださりありがとうございます！
@HarumiMiharaharu 2 ай бұрын
ねじりのポーズ、今まで以上に体への効果を感じ、とても新鮮な気持ちです！素晴らしすぎます！
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます！ 変化を感じていただけて嬉しすぎます！
@HarumiMiharaharu 2 ай бұрын
下半身がすっとスッキリしました！
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画実践していただきありがとうございます！辛くなる前に定期的にぜひ動かしてみてくださいね♪
@上沢ちひろ 2 ай бұрын
お尻の梨状筋周りが硬くて動かないのですが、そこを動かせる動画はありますでしょうか？
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画見ていただきありがとうございます！梨状筋（外旋筋）が硬くてストレッチしたいということでしょうか？それとも使いたい（動かしたい？）ということでしょうか？ どちらにしても硬いのならばストレッチしてから動かす方が良さそうですね☺︎
@上沢ちひろ 26 күн бұрын
@@yuka_miyagi 返信ありがとうございます！ 硬くて痛くて動かないので まずはほぐしたいです！ いろんなヨガやピラティスの動画見てトライしますが 宮垣さんの動画が最も 説明がしっくりきて、詳しくて，しっかり身体に意識して効かせられます✨
@タマキ-d1l 2 ай бұрын
ありがとうございましす❤ ストレス発散できました🎉 感謝😊
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます！！ストレス発散いいですねー！！
@nowest94 2 ай бұрын
ありがとうございました🧘♀️宮城先生の解説の仕方はとても分かり易く、身体の使い方が変わってきました。 リクエスト良いですか🧘♀️ 私はサーフィンをしているのですが、バランス感覚を鍛えられるヨガ🧘♀️難しいバランス感覚強化ヨガなどの動画を作って頂けると嬉しいです😊お忙しいとは思いますがご検討よろしくお願いいます🙏
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画見ていただきありがとうございます！サーフィンされているんですね！私はサーフィンをしたことがないのですが、バランス力UPはとても良いですね👍🏻 不安定の中で安定を探すのはマットの上でとまた違う感覚かと思いますが、考えてみますね！
@nowest94 Ай бұрын
@@yuka_miyagi ありがとうございます😊楽しみにしています🧘♀️
@maron_acco925 2 ай бұрын
丁寧に股関節を使って行うルーティーンでしっかりほぐれました。説明もわかりやすく日々の練習に取り入れます。ありがとうございました。
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻そう言っていただけて嬉しい限りです！
@tuyakoo8446 2 ай бұрын
おはようございます😊これから練習してみます❤
@yuka_miyagi Ай бұрын
いつもありがとうございます！！ 実践していただけて嬉しいです🤗
@平田恵-c4l 2 ай бұрын
今日からヨガ始めました🧘♀️初めてなので1番古い動画を見つけてやってみました。 これから少しずつ頑張りたいと思います♪
@yuka_miyagi Ай бұрын
ありがとうございます！！ 優しめのものや、時間の短いものから繰り返してやってもらえると慣れてくるかと思います☺︎
@cherishyoga1894 2 ай бұрын
座位で回旋の時に、指先の向きを変えるのは何故でしょうか？？🙏
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画、見ていただきありがとうございます！指先というか、肩関節を動かしたいのですが☺︎ぜひやらない時とやる時と試してみてください！どうしてか？詳しいことは対面のクラスやWSなどで解説しているので、まずは自身での感覚の違いを楽しんでいただければ！
@dungeon_player 2 ай бұрын
内容は素晴らしいのですが、CMが多すぎてやりにくいです
@yuka_miyagi Ай бұрын
動画見て頂いてありがとうございます！
@陽介森田 2 ай бұрын
前回のPLで教えてもらった前後開脚の良き復習になりました！ リラインで習ったストレッチは毎日やってたのですが、由香さんに指導してもらうキープランジとスパイダーハムは効きが別格でした(^^)少しずつだけど、前後の足と骨盤の前傾後傾の組み合わせがわかってきたように思えます。 あとは中心に繋げて上半身を伸ばせれば…が難しいけど💦でもできたときの気持ちよさや安定感を想像して楽しんでできました！ いつも丁寧に気づきを教えてくれてありがとうございます！
@yuka_miyagi Ай бұрын
色々考えながら感じながら動いてもらえているようでとっても素晴らしい！ いつもありがとうございます(^^)
@neaka3471 2 ай бұрын
めちゃくちゃ楽になりました！ 最高です！
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます！ お役に立てたようで、嬉しいです☺︎
@尚子-b4q 3 ай бұрын
こんばんは！尚子です。（しょうこ）やっとレッスンできました（笑）アシュタンガヨガでいつもやっているのですが さすがはユカ先生メソッド！とても入りやすくてアーサナもとりやすかったです！コツコツ続けて5クルー目です。💪
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
いつも動画を見ていただきありがとうございます！ 5クール目！嬉しいです😳 これからも頑張って撮影して行きますね✨
@Iam-uw9lq 3 ай бұрын
質問してもいいですか😊？ ヴィラバドラーサナⅡ 29:48辺りで尾骨を下に下げずに 坐骨を下げるということですが この違いや理由を知りたいです🥺
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
動画を見ていただきありがとうございます🙏🏻坐骨を下げてアーサナを取った時と、尾骨を下げてアーサナを取った時にどんな感覚の違いがあるか体験してみてください。 骨盤を立てて座る際に、尾骨を床に下ろすのか坐骨を床に下ろすイメージなのかと合わせて想像していただけると分かるかなと思います☺︎
@sylviajp 3 ай бұрын
このくらいディープにできるととても気持ちがいいですストレッチ時間を長く行うバージョンもやってみたいと思います😙 解説が素晴らしいです、ありがとうございます❣
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
見ていただきありがとうございます🙏🏻やわらかくするだけは良くないので、ヨガやトレーニングと共にストレッチしてみてくださいね♪
@いあ-p5z6d 4 ай бұрын
この動画でどのくらいカロリー消費できますか？
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
人によって体重が違うので、ご自身の体重で計算してみるかApple Watchなどで測定してみてくださいね。 消費カロリー(kcal) ＝ METs × 時間 × 体重(kg) ヨガは2.5METsと言われています。強度によっても違うと思うのであくまでも参考ですが。
@timedoesntstop111 4 ай бұрын
解説がとてもわかりやすいですありがとうございます😊
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻そう言っていただけて嬉しいです☺︎
@sayokoshimizu408 4 ай бұрын
とてもわかりやすいレッスンありがとうございます！ コブラのポーズ（7:25あたり）で背中をそらせるとき、どうしてもお尻にガチっと 力が入ってしまう&腰がやや痛いのですが、なにか気を付けるポイントがあれば 教えていただけますか？
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
コブラのポーズでお尻に力を入れないようにするには、お尻の力を抜く意識をしてコブラのポーズを練習するしかないのですが… お尻の力が入るとお腹の力が抜けているサインなので下腹部の感覚を育てるか シークエンスではなく、コブラだけを練習する際に腿を内旋させる（つま先だけ内側に入れるのではなく）とすこしお尻に力が入りづらくなるかと思います。 ゆっくりじっくり練習してみてくださいね。
@sayokoshimizu408 2 ай бұрын
@@yuka_miyagi ありがとうごいます。練習していきます。「体の特徴でできないポーズ」と諦めていたことができたり、レッスンいつもとても楽しいです。
@ワントム 4 ай бұрын
軽度のヘルニアで腰痛が絶えないためストレッチ色々試しますがなかなか改善できずより痛くなるなんてことも😢 解りやすい解説で今までのやり方は間違ってたかも？でした。 ただ伸ばす、捻るじゃなく細かい意識ですね。 続けて見ます
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
動画見ていただきありがとうございます！どの動きで痛くなりやすいかを知って、その動きはしないようにしてくださいね。私は診断診療はできないのですが、お医者さんと相談しながら、ストレッチだけでなく体幹を安定させるようなトレーニングも合わせるといいかもですね。良くなりますように☺︎
@ワントム 4 ай бұрын
チャトランガ苦手ですぐべちゃっと潰れてしまいまし😅 解説が丁寧に解りやすいです！ 繰り返し練習してみます
@yuka_miyagi 2 ай бұрын
チャトランガって難しいですよね！手首痛めないようにゆっくりじっくりコアを鍛えていってくださいね☺︎ 動画見ていただきありがとうございます。
@たかけこ 4 ай бұрын
いつも配信有り難うございます❤ カマトラアーサナとても分かりやすくて感激😂 あと、BGMが大きくて宮城先生の声が聞き取りにくい所がありました。 BGMない方が私は好きです❤️宮城先生の声だけで充分❤❤❤
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
カマトカラアーサナも色々な取り方がありますが、今回は特にその後に繋がるような身体の使い方で説明しています😌 喜んでいただけて嬉しいです✨ BGMに関しては編集者に伝えておきまーす🙌🏻
@sectriple 4 ай бұрын
〇〇するのではなく、、など、正しくない方を先に言わずに説明してほしいです。
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！
@杨玉佳 4 ай бұрын
体の芯から捻った気がした。いつもご丁寧な誘導ありがとうございます。最高です！
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ありがとうございます！1骨1骨がちゃんと動いたんでしょうね🙌🏻素晴らしい！！
@リカバリー-r7s 4 ай бұрын
これ好きだわ～めちゃ好きだわ～
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ありがとうございます🙌🏻✨
@ljs3735 4 ай бұрын
内容はけっこう好きですが、テンポが遅すぎでCMも多かったため 、途中でやめました💦
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
コメントありがとうございました！
@NorikoHishiki 4 ай бұрын
難しいポーズでも、先生の動画を見ながらなら、怖がらずに出来ます！ 本当にポーズまでのアプローチが素晴らしく、翌日も痛みなく過ごせます これからもたまに難しいポーズの動画、よろしくお願い致します！！
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです🤭 ぜひ、どんなポーズをやりたいか、教えてくださいね♪ タイミング見て、それに向けての動画を撮れるようにしていきます😊
@尚子-b4q 4 ай бұрын
こんばんは、尚子（ショウコ）です。久しぶりに最新動画見ました!少しリニューアルされていて新鮮でした。コツコツ、体が動かなくなるまで続けようと思います😊
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
尚子さん、ありがとうございます！ 場所変えたり、音つけたりしてみてるようです。（私ではなく編集担当の意向笑） 一緒にコツコツを楽しんでいきましょう🤗🤗
@ちあき-b4c 5 ай бұрын
先生のヨガ、目から鱗だらけで、先生の誘導一つ一つ、喰らい付いていくと、今までのヨガでは味わえない感覚になります。終えた後の体が気持ち良すぎて、病みつきになります。ありがとうございます♪
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
あら、嬉しい言葉ばかり🥹✨ありがとうございます！身体の感覚がいいんでしょうね♪どんな誘導をしても、その人の感覚次第なのですぐ実感していただけるって意識して体を動かせていた証拠です！素晴らしい！
@zeami73 5 ай бұрын
戻す時、伸びる時に意識することを細かく教えてくれるのがすごく良いですしなんか私にとても合うなと思いました！気持ちよかったです！
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
見ていただきありがとうございます！繰り返すと身体は変わっていくのでぜひお時間ある時に♪
@keikon_1169 5 ай бұрын
バッチリのタイミングです。胸郭動かしたかったんです。無理なくできました。ありがとう😊！
@yuka_miyagi 4 ай бұрын
ありがとうございます！胸郭動かす前と後って鏡見ると見た目も変わります！ぜひビフォーアフターも楽しんでみてください🤗
@ashtangayoganara 5 ай бұрын
朝からいい運動できました！
@yuka_miyagi 5 ай бұрын
実践していただきありがとうございます🤗
@杨玉佳 5 ай бұрын
いつも最高の誘導でありがとうございます😊
@yuka_miyagi 5 ай бұрын
いつも見てくださりありがとうございます🙏🏻✨この動画は身体の使い方が大切で体感も安定していく好きな流れなので、見ていただけて嬉しいです😆