該如何解決騎乘時的肌肉痠痛? 新手騎乘姿勢大解密 Ft.小米【單車週記EP07】

新手在騎乘的過程中，有時候身體某些部位會出現受傷痠痛的問題
這些原因該如何改善處理呢？
這支影片會和各位車友們好好說明~
*盡量不出門在家也很好
*防疫期間記得出門要戴口罩
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★ 音樂來源：
Origami by Johny Grimes / johny-grimes
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_-origami
#單車週記 #騎乘姿勢 #小米
#挺胸 #直背 #屈髖 #單車知識
#公路車 #行車安全 #新手 #肌肉痠痛

[@marvinlee7657]

踏25km/h 以上難免要上身壓下減少空氣阻力. 那如何事前訓練避免椎間盆突出?

[@user-qu5rh5fi9m]

不知，可以提供（斜躺車）的長程騎車經驗嗎？！

[@SoonnetTV]

我們會納入拍攝考慮~~

[@SimonAng1312]

谢谢教导👌👍

[@Weiweihahaha]

歡迎大家 哈囉 哈囉

[@user-qu5rh5fi9m]

哈囉！ 妳好 妳好！

[@user-tw3ls7jq7h]

感謝指教

[@Weiweihahaha]

主題：加入「噴火行列」

[@chungwaiming1]

Thank you

[@SoonnetTV]

You're welcome~

[@user-qu5rh5fi9m]

版主 您好！ 小弟抱歉。

[@swpmoeles]

這台是什麼車

[@chungwaiming1]

我是香港新手，踩了一星期腰酸背痛

[@SoonnetTV]

記得運動完要做伸展拉筋，或是泡泡熱水舒緩疲勞優~

[@user-sg4rb6bl6o]

開始有強度時，這些姿勢通通不準確了。

[@SoonnetTV]

運動時還是要注意，姿勢不正確可能導致受傷~

[@666kkk77]

还是在家躺着舒服