公路車新手必須知道的10件事

#公路車#新手入門#一輪
*錯誤更正*
公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱)
在此感謝車友指出
單車大家也許都會騎
但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全
究竟再入手前後要知道哪些事情？
輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事！
0:00 花絮
0:57 開場
1:28 為什麼要騎車
1:56 公路車的構造
2:39 必備裝備
5:24 選車建議
7:05 用路安全
8:32 善用變速
9:06 練習抽車
9:39 上卡不上卡
11:18 其他訓練與拉伸
12:14 腿力才是王道
詳細的內容大家可以看影片中的說明
另外~另外
如果大家想知道輪輪常用的一些裝備哪裡買
可以參考以下的連結去看看喔
❣️輪輪粉專屬優惠❣️
BETO打氣筒
1. 折扣代碼： elun (八折優惠)
2. Air On Demand 直立型打氣筒 (beto.pse.is/3hakws)
3. EZ Preload Mini Pump 攜帶型打氣筒 (beto.pse.is/3jluc9)
4. 優惠碼使用時間： 即日起 ~ 2021/09/15
5. 注意事項： 優惠碼限 BETO 官網使用； 優惠碼活動與其他優惠活動不重復計算。
* EZ Preload Mini Pump
目前為預購商品，預計於 7/23 開始依照訂單順序出貨
實際產品出貨以 BETO 官網公告為準。
DOSUN自行車燈
1.AF800 自行車前燈
www.dosun.us/index.php?route=p...
2.LR80 自行車警示智慧尾燈
www.dosun.us/index.php?route=p...
PUHU 彪琥易卡鞋
1. 優惠折扣代碼：elun1020 (折扣300元)
2. PUHU彪琥-ADVANCED單車易卡鞋 男款2色/女款2色 ( reurl.cc/LbLZe7 )
3. 折扣碼使用時間： 即日起 ~ 2021/09/30
4. 注意事項： 折扣碼限彪琥PUHU官網使用( www.puhu.com.tw/ )
折扣碼活動與其他優惠活動不合併計
❣️加入會員支持一輪❣️
/ @elunfitness
❣️其他平台❣️
●FB： / ​
●Instagram：elun1020

[@user-lj2nr4wm2b]

1.新手需要練習抽車～在抽車前檔位調重，抽車時屁股可以休息 2.腿力才是王道！！

[@victor-gx7gn]

第五點 手勢的部分真的超級重要！ 每次跟別人團騎如果領騎的有把手勢打好打滿 真的會讓後面跟車的安心許多～

[@MrEphon]

重訓練對部位很重要， 拉伸最常忽略很感謝！

[@wanrongluo9953]

說的很完整欸！！身為新手進入到一年騎乘經驗非常有感～

[@jamielin4193]

第六點！善用變速～～適時調整會讓自己騎得更加有效率。

[@eLunfitness]

大家覺得哪一點最實用呢!!!趕快留言告訴我~~

[@matthew88mo54]

都很實用~魔鬼藏在細節裡！壞處我都遇過，就像職場前輩曾經說的：Lesson Learnt（別人或自己的經驗教訓）都是「天條」，不遵守就會「遭天譴」！

[@user-tf3xn6ij2n]

騎車踩踏版要踩環形的，大部分人都是使勁向下用力，那樣浪費太多力氣了，要平均的踩完大半圈，左右腳力量無縫銜接，才不會那麼費力，這是我自己騎出來的心得

[@user-gt3ik1ej3u]

謝謝一輪提供新手單車練車的注意事項。😀😀

[@sidccc]

車燈真的很重要，除了晚上需要之外，有時進隧道或是白天但天候不佳時都很需要

[@user-nl2vm5rs9j]

善用手勢才能讓其他用路人知道你的騎乘方向👍

[@user-do8ou6dt3v]

選擇自己適合的車架(種)，安全裝備齊全，安全騎車非常重要，慢慢循序漸進，就可以成為老手，加油！

[@user-xs4qd5wd9t]

抽車除了讓屁股休息外，也有轉換大腿肌肉群使用的部位的作用，適量的抽車，可以避免一直使用同一肌肉群，而減少大腿抽筋的機率。

[@david.s9226]

这次我感觉影片特效技巧不错。赞！

[@chunyilee4254]

印象最深的是 7:05 用路安全，親身經歷過後真的深深覺得安全是回家唯一的路

[@MeloFunPlay]

好棒的分享~謝謝

[@Kevin-ev1fh]

謝謝一輪詳細講解，單車萌新長知識了

[@user-xe9ey7fx9i]

第十點真的有感，腿力真的很重要，裝備再好，沒有腿力也是不行 有時候還可以當作沒錢換裝備時，說服自己先多練車的理由

[@matthew88mo54]

平時騎五千的車練腿力，跟車友就換十萬的車！

[@eric19268]

我覺得“其他訓練與拉伸”對騎公路車幫助很大，平常我在健身練核心與肌力，公路車騎幾次就上手，可以騎很遠與爬陡坡也不怕抽筋，腳力也會比沒健身的人好！

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@jimmywong4494]

哈哈～ 短短的100公里，近近的300公里。騎車其實真的是件很幸福的事。騎就對了 不管騎甚麼車 腿力真的要訓練好，當然安全也很重要

[@user-zg1pf7pp9k]

腿力才是王道！真的是說到我的心坎裡😭

[@user-ks1hs2wf2b]

真的非常認同那句，車燈，你可以看到別人，別人不一定看到你。

[@user-vh6io7om5n]

腿力才是王道👍👍👍 感謝哪些常常在身邊說快到了、輕鬆騎的好車友們😅😅😅

[@enzoferrarichen]

4:47 車燈不打鳥真的很重要，夜騎被對向打到很容易出事

[@user-uu4nv4zd5b]

第五點騎車安全真的很重要看懂各種手勢可以有效避開危險😁😁

[@user-gp7to9wn1r]

一輪分析的好清楚❤❤

[@zgayeh]

謝謝介紹彪虎硬底鞋，最近正在想說想換鞋了！

[@yeh1500XT]

因為一輪的影片，激起我買公路車的衝動，前天ＴＣＲ入手～～～謝謝一輪分享👍

[@user-tr6fw2xx6q]

我也是騎 TCR

[@user-cy7dq3ro3n]

腿力戰勝一切，管你是什麼車，人的力量決定車的力量 伸展真的是很常去忽視的點，但是有時候還真的不知道該如何去伸展

[@user-ph7fc6nj8l]

帮助很大，非常感谢~😀

[@user-we7td5ge6t]

真的很受用🤩👍就是要把腿力練好

[@LarryWei1]

最重要的真的是安全！！其他的只要騎就對了👍

[@user-ge2wg8mc2x]

安全真的最重要，謝謝一輪再次叮嚀。 腿力才是王道，大家熱血起來，練起來。

[@hsuchihchuan5028]

一輪的建议很忠肯,看來我除了跑步,踩訓練台之外,還要加上重訓練核心,好想回台湾喔 !

[@user-rm3qt7vl9t]

在家附近找到一樣喜歡騎車的朋友，是支持自己繼續騎車的動力😆

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@user-sz2ec6cu4p]

脖子真的酸😂 喜歡那句Go Hard or Go Home 相信那些願意騙妳的朋友哈哈

[@user-mw7fz4li4c]

我最先接觸公路車是看了一輪的頻道 就是一句你今天運動了嗎開啟了我對公路車的熱愛 目前車齡兩年也是追了一輪兩年 真的覺得腿力才是一切 車子多貴都沒用 哈哈哈哈

[@mutoyugi326]

加油 運動型女生不易到手 慢慢追

[@benjaminchen367]

選車還有安全裝備很重要 當然腿力是王道(練習)

[@126340]

車用裝備 手勢 抽車 伸展 都好實用

[@hsinweiwang]

有了安全才有其他！安全是最重要的！

[@yuchingchiu7367]

印象最深刻的是訓練與拉伸，認真放鬆拉伸騎車才能長長久久

[@zxcv86074]

覺得手勢對於有參加比賽或團騎的人真的要學起來，可以避免掉很多突發狀況

[@user-no7tq3fe9b]

騎車出門的裝備真的不能少，尤其是燈具部分，不只保護自己也保護他人

[@yamipun]

影片最中肯：「腿力才是王道！」 有些阿伯騎買菜車也飆的跟飛速一樣🤣

[@user-ld7jb3fc9y]

夜騎時 前燈、後燈除了別照太高外，也不要用閃燈模式，省不了多少電，但對前面跟後面的車友是比較友善的...

[@user-nv6ld7jt8f]

买一台车，然后到处约战就是了😂😂，我现在就是要跟在比我快的人身后，追大神的感觉超级好，开启stava，然后看到自己超越上次的自己都会很有满足感

[@user-jm8ew5ym4n]

腿力真的才是王道，我換車時只有前一星期感覺特爽，之後有一段時間沒騎後連上卡都不會了(大約兩年)😅😅😅

[@Danny_chen175]

我很喜歡比手勢🤣，這樣就會讓自己有精神且較注意路況，抽獎抽起來

[@jackylikebmw]

腿力真的才是王道啊！ 換了新車還是被車友海放T.T 不過更新裝備有一個優點 知道自己是真的弱，不是器材的問題XD

[@user-bb1xe3cd3d]

車燈真的很重要‼️沒有燈別人看不到自己啊😂超級危險⚠️

[@user-fm1bz3th7k]

不知道選什麼車先參考家附近的地形 好實在欸！

[@ben01106]

勘誤一下沒有中變這東西....控制大盤變速的叫做前變，雙手控制的叫煞變把手 不過還是很感謝一輪介紹的如此詳盡!

[@hp3426]

車友的話，最中肯 XD

[@wonggheeyeong9007]

看一輪就是開心😃啦！

[@Jony310911]

第五點 安全最重要 保持專注, 還有路上的坑洞..

[@raylkw178]

還以為你說避免進單車坑😂

[@user-xf9dk3om7e]

台灣是單車王國,但是在這片土地上有騎車/跑步/健身等戶外運動習慣的人還不夠多,真希望大家至少每1-2星期騎一次車(或其他運動),我們有好的路,好的製造自行車工廠,但也要有很多的自行車運動人口,才不枉這個美名

[@54POPEYE]

視線放遠一點很重要，摩托車也適用

[@IOUD-vf4rm]

謝謝ㄧ輪的分享

[@amylin2467]

10.腿力才是王道 GO HARD or GO HOME 相信一輪就會不斷進步

[@user-pk4bg2ww9x]

說得的確…

[@user-kh1ph2si5o]

印象最深的是隨身打氣筒的部分，真心推薦!

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@user-xy4fb9et5n]

@4:30 真的不要認為自己不會夜騎，像我當時在環島時，原先跟家人約定好不夜騎（因為家人擔心我的安全），但是第二天從墾丁騎到太麻里，因為是繞佳樂水、滿洲、九鵬、旭海上壽卡，之後一路滑到達仁，直到晚上8點多才抵達太麻里的住宿地點，而台九南迴公路很多路段晚上沒有路燈，超級暗，如果沒有車燈真的會很危險。 對了！還有想補充一下，如果是在一片漆黑的情況下騎車，千萬不要把車燈開成閃光模式，因為很容易產生視覺疲勞，並增加騎車的危險。

[@congfitnessjourney9967]

最中肯的：“今天輕鬆騎”

[@user-pf2qu5qc3r]

短短的一百公里 台灣騎車真的非常幸福，因為有一輪陪騎阿

[@ziponer]

車燈很重要，角度卻是很多人沒注意到的，一堆人的車燈爆亮還開閃光模式，比機車開遠燈還煩

[@SORRYILOVEHER]

昨天在河濱有看到你，騎過去又騎回來

[@fukada1980ify]

新手騎車時遇狗追逐真的會不知道怎麼辦，記得保持安全距離，放慢速度平穩通過，就可以囉！騎車是個坑啊！

[@andeswongtakhim]

Totally agreed 👍🏽

[@user-xj1if6ml3n]

好久沒看一凡 y2 騎車熱血 別在下雨了

[@user-to9sj3my5b]

出門了就練好練滿!

[@chrischen213]

原來100Km是短短的!!那我還是不要離開新手村好了~在台灣騎車真的很幸福到處都是便利商店補給站!!騎車的理由是有天一輪約騎我能看到他的後車燈~

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@leechen463]

說真的，騎公路車最重要的是，要有錢💰，只要有錢，就都不是問題。

[@Jimmywangshunji]

你也可以尝试自己买个可拆型越野自行车然后买同样大小的公路自行车轮胎要是可行的话。

[@user-xp6qt1br8s]

所以騎公路車要成為環法選手只要有錢就好嘛

[@Alan-hb4qz]

⁠@@user-xp6qt1br8s他只有說騎車，不包含成就的部分😂

[@slamdunk33914]

你有騎過嗎？明明最重要的是腳力跟訓練量。有腳力的騎ubike能讓你騎著十幾萬車的看不到車尾燈，感覺好像是沒騎過車的發言

[@exusiaidriver]

0:27 你來台南山海圳綠道看看，都沒711

[@user-eg1yn9jn8p]

腿力真的才是王道！ 所以我選擇先買訓練台，之後再來升級其他配備

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@user-nr1qy3vr9n]

原來有手勢啊，剛入坑的我，在騎的過程中看到時，都一頭霧水😅😅

[@DerekLee23]

主持很健康很漂亮~~~

[@tsangwaiyin7605]

我住香港，二月底買了車 giant arx obo ，慢慢騎很多，覺得好好玩 ，現在想入手giant tcr sl2 ...我剛開始覺得100km 很遙遠 怎麼是短短的，結果前天我完成50km 只耗費4成不到體力，我想我也可以挑戰100km.... 好想回來台灣騎車 ，能見到一輪就更好 😅😅😅

[@jaohaw]

真的，車友的話...“輕鬆騎，不離不棄”，最後都不見蹤影

[@user-ql3ki3wd9v]

換胎補胎也要學一下，不然爆胎在半路又沒人幫會很辛苦。然後腿力才是王道

[@JimmyCh28]

後燈除了白天不要開閃爍，除了辨識度沒比較好，後面的人看了也會比較刺眼

[@yichangzhang4632]

推：腿力才是王道！

[@user-uq3he4ii5f]

入坑前建議先fitting嗎？是否有北部建議的fitting地點

[@chlin9434]

上次被經過高鐵附近被烏鶖追了一段路😂😂 安全帽還被啄一個坑....

[@user-kl8be7ob9x]

我車上還有一個別人都沒有的東西就是車鎖哈哈哈 每次騎車都忘記拿 已經趴趴造好幾個地方了

[@babamalazhaha7291]

真羡慕有地形变化的地方，上海和邻省江苏都是平路，只有浙江有山，但有点远，无法随便说去就去😂

[@chrischen213]

新手～我來準備爆米花看一看！

[@wayneho3178]

原本有上卡，但家附近車多路小紅綠燈多，最後就換回普通腳踏了。

[@ring19]

腿力才是王道😆所以練好腿力先！！

[@chei67123]

安全帽真的超重要的

[@eLunfitness]

《中獎名單已公告至粉專》 恭喜中獎囉~~~ 請中獎的捧油在8/2 22:00以前 私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號) 我們預計下周會將產品寄送 *逾期者視同放棄*

[@user-jn4bd4vm7i]

首先要有錢買一台公路車，再來練腿力，玩出興趣再升級

[@ellychen2321]

腿力才是王道🔥🔥🔥

[@ca0000147]

今天輕鬆騎啦~~再轉個彎就到了阿~~

[@rachelluu6148]

可以教一下如何调整公路单车变速器吗？如下坡和下坡时怎么调

[@user-gl6fx1ut4h]

前面我印象中不叫前變，是叫煞變把，然後牙盤那一個變速才是前變

[@user-ww2up5on3o]

一輪好正

[@user-wj7dl9xw2l]

謝謝美女！細心的指導！

[@cci1111]

想問一下什麼時候應該換車？

[@user-du5ld9tw1k]

挑車的時候尺寸很重要‼️

[@user-nd5we6wy2c]

手勢超重要的啦

[@grantone30629]

我想請教一下 適合的尺寸 是該如何做選擇 是直接到店家做試乘嗎

[@stacychen78]

今天輕鬆騎😂😂😂

[@chinshengwu]

我想要追上輪輪！

[@jpchen5292]

勤練腿力，換車很帥，被人等很囧！！