根除坐骨神經痛，回歸活力人生！

根除坐骨神經痛，回歸活力人生💪
坐骨神經痛不再是你的敵人🚫
坐骨神經痛困擾你多久了？下背痠痛、腿部麻木？🤔
讓我們一起了解坐骨神經痛和如何根除它！👇👇
#坐骨神經痛到底是什麼？
坐骨神經痛其實是一個症狀，而不是疾病。最常見的原因是椎間盤突出或滑脫，壓迫到坐骨神經，導致疼痛或不適。
#坐骨神經痛的危險因子
⚠受傷或外傷
⚠體重過重：使背部肌肉需要增加施力，從而導致背拉傷和疼痛等問題
⚠長時間負重或久坐：增加脊椎的壓力
⚠缺乏運動：使肌肉變得僵硬和弱小
⚠核心肌群弱：導致肌肉無力支撐下背部
⚠其他:吸烟或糖尿病
#其他症狀
🔹下背痠痛
🔹臀部、腿部或腳部麻木
🔹腿部、腳趾或腳部有“針刺狀”感
#如何預防坐骨神經痛？
1️⃣ 保持健康體重：避免過度負荷對背部的壓力。
2️⃣ 加強核心肌群：增強腹部和背部肌肉，以更好地支撐脊椎。
3️⃣ 伸展運動：運動前後做適當的伸展。
4️⃣ 注意坐姿：長時間久坐需注意，避免靠背太低或坐姿不正確。
#坐骨神經痛治療
🟢 藥物治療：早期使用止痛藥和肌肉鬆弛劑。
🟢 物理治療：包括伸展運動和有氧運動。
🟢 增生治療：假使檢查發現坐骨神經壓迫、腰椎小面關節、髂腰韌帶損傷，使用超音波導引高濃度血小板血漿(PRP)，以促進自我修復，增加腰部關節穩定及強度。
健康是我們最重要的資產，讓我們一起守護它吧！💪💪
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閲讀完整文章：xinshengclinic.com.tw/頸腰部/understanding-sciatica-symptoms-treatment/
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