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這一集影片要來跟你分享,如何舒緩坐骨神經痛?
坐骨神經痛不是一種疾病,而是表現出來的一種症狀,通常出現在單側,而且疼痛會一路往下傳到腳底。
坐骨神經是一條從腰椎出發、經過臀部後側,一直延伸到小腿的神經,所以只要坐骨神經所經過的地方被壓迫到的話,都有可能會產生神經性的症狀,像是痠痛、刺痛、麻木、或者無力。
而造成坐骨神經被壓迫的常見原因有三個,第一個是腰椎的椎間盤突出,第二個是臀部後面的梨狀肌太緊繃所造成的,第三個是滑脫或是脊椎狹窄,這在年紀大的人比較常見。
所以最重要的一件事就是,先找出到底是腰椎、還是梨狀肌壓迫引起的坐骨神經痛。
接下來你可以試試看,這三個坐骨神經痛的舒緩運動!
1. 神經滑動術
2. 梨狀肌伸展
3. 椎間盤復位
免責聲明:
本影片僅供參考及資訊性用途,不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本影片中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
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