【幹什麼吃的EP02】幫小夥伴跑腿買午餐！竟然給我吃到熱量破千！？feat. 國泰世華商業銀行｜營養師品瑄

久違的 #幹什麼吃的 企劃又回來了
（沒錯！這系列沒有🐭掉XDD）
最近不管是錄線上課程或有其他拍攝
常常都需要快閃台北（結束就要飛奔回家顧嬰🤣）
那這次因為時間比較充裕
想說來幫在台北的小夥伴們跑個腿
（台北辦公室被7-11、全家、全聯包圍 太幸福了！）
順便突襲他們的午餐菜單！
到底每天坐辦公室的小夥伴們會吃得比較健康嗎？
有些還是...嘖嘖嘖不太合格啊😆
－－－－－－－－－－－
\\本影片係由國泰世華銀行贊助播出//
這次幫同事們跑腿的7-11、全家、全聯
在集精選權益方案都有3%回饋無上限唷！
（還有出差刷高鐵也有3%回饋喔超省ㄉ🤩）
CUBE卡詳細資訊請至官網查詢：cathaybk.tw/23...
（*相關訊息以官網最新公告為準）
謹慎理財 信用無價
信用卡暨預借現金之各級別循環信用年利率為6.75％~15％（依本行信用評分制度定期評估，循環利率之基準日為104年9月1日）。預借現金手續費：預借現金金額乘以3％加上新臺幣150元或美元5元，其他相關費用係依本行網站公告。
‪@cathayunitedbank‬ #國泰世華銀行 #CUBE卡

[@fengyath]

品瑄今天的妝髮好完整，燈光也打得很不錯呢

[@user-hy8vm1cc4q]

我覺得眉毛再輕一點會更親民嘿😆

[@ing3413cyj]

後面的髮飾好像弄的有點花樣有弄造型的樣子

[@a00203011]

@@user-hy8vm1cc4q如果是有拍攝的話，妝都會化比較重，因為攝影棚的光很強，會吃妝，所以這種一般拍攝就會顯的眉毛比較濃

[@evechen2171]

以超商的選擇來講，我會比較喜歡全家的沙拉，種類較多元，賣相也比較符合我的喜好！再搭配一份飯糰和雞胸肉，女生吃其實就很飽了(最大的缺點是荷包也會瘦)

[@user-bo7vi8yp4c]

品瑄這集超美的，我都會來看超商組合餐系列，拜託多出一點，因為我上課的附近都是便利商店，都不知道要怎麼吃，就會來看品瑄推薦的套餐😂

[@Han-dx9cw]

選上面一堆主打蔬菜達建議1/3 達建議1/2 之類的餐盒 一般人不會想買 看起來份量很少 的就對了 或是更不怕雷的 想買兩瓶無糖豆漿 再配一盒沙拉（不要麵包 不要薯泥） 這樣下肚以後還吃得下 再買自己想吃的😂

[@cactus.cactus1666]

🎉營養師這集除了專業外，雖然有業配，但不會讓人感覺推銷，是種分享好東西的感覺（當然還有小幫手男生神隊友）...有空再來瞧瞧cube卡的優惠~感謝營養師分享~

[@dietitian_pink]

謝謝你～～ 小幫手也覺得開心😆😆

[@chaohuang7211]

全聯後來還有出十三香雞胸肉 沒有厚厚炸皮的肉 很好吃！！ 但我家這邊的全聯感覺炸肉賣超好 保溫箱一整層炸肉的便當 十三香只有三個😂😂 我跟媽媽一致愛十三香❤

[@ZivSTChen]

烤雞義大利麵加剝皮辣椒雞湯的組合是鈉含量爆炸，約2500mg已經超過每日建議攝取量

[@coolpigben]

我也是覺得奇怪

[@user-tc7bn7jv3m]

外食能控制蔬菜、熱量、蛋白質已經很不錯了，鈉含量的部分就多喝一點水吧～

[@user-wm2yk2uk7j]

湯不喝跟醬少吃，其實就還好

[@hoho.20]

感覺小夥伴都沒在怕抽查哈哈哈哈哈各個熱量爆表XD

[@pinyiw8191]

營養師推薦的很好，我本身也是正常身形的女生，但照品瑄吃的那份真的會覺得吃不飽而且很空虛😂 嗚嗚嗚嗚

[@jessie530lg]

好好笑後製在沙拉上打洋芋BAD好可愛🤣💖

[@user-vi4jm3ic4k]

品瑄安安午餐自己比較沒辦法掌握因為都吃公司叫的便當😆😆

[@user-uw5hf7ns4t]

9:28 這個鏡頭，旁白在說好康(全球住宿訂房)，品瑄微笑的表情+期待的眼神，而且面孔微微往上揚，這鏡頭我給💯

[@azure5260]

我都吃～薑香溫沙拉+蒜香黑胡椒雞胸肉+高纖低酯牛奶 如果午餐就加一個飯糰增加碳水，晚餐就不要澱粉，偶爾會加柳橙汁(但一罐糖30幾克我都喝一半，剩下明天再喝)

[@user-zo9vl8kp5q]

營養師的組合..對大食量的人根本吃不飽阿🥲

[@momo..4714]

在澳洲的我真的很羨慕台灣便利商店東西便宜又超好吃…才不管什麼熱量，好吃比較重要😂😂😂

[@danaosa]

今天的品瑄看起來特別有精神☺️ 覺得控制熱量跟營養均衡真的蠻重要的～ 畢竟病從口入😱

[@kho5779]

要是我的話，今天午餐交給品瑄決定，品瑄買什麼我吃什麼😂😂😂😂😂

[@rachel6683]

品瑄今天的妝好好看，我都一直在看臉😊😊❤

[@sakurayglau]

肥宅後製這名字有點好笑XD 今天的品瑄很不一樣呢~ 我好似看習慣平日的品瑄比較喜歡平日妝再淡一些的品瑄比較親切!

[@Irene-bk6bh]

國泰信用卡優惠好全面啊 看了默默去辦一張🤣 小夥伴 省錢撇步讚讚🤩

[@user-fh2op7mi5j]

我覺得攝影大哥，會那樣搭有一半可以理解，因為攝影設備是不僅要好好保護也有搬來搬去體力活🤔🤔

[@airouhua]

吃外食最大的問題就是蔬菜量攝取不足😓 如果要營養均衡預算就會超標😅 飲料（或手搖）基本上就喝無糖或是水就好🤔️

[@user-pq6xr3kv3p]

品瑄這集好像很亮麗欸😂

[@user-cf3qw9zr1i]

午餐和晚餐，我都吃兩個不同口味的雞胸肉 搭配自己燙綠色蔬菜（不吃早餐 週日出去旅行才會吃米飯類

[@leafaleaf2059]

今天很好看呢，非常喜歡小夥伴問答互動

[@CaptainRogersSteven]

鮮奶+豆漿 動植物蛋白質一次滿足 還有Ca 好像不錯🎉

[@li-hsiuchen5161]

這集品瑄特別漂亮❤

[@summerlai4154]

澱粉多鈉含量高就是超商的便當、真的只能偶爾偶爾吃 但也有一種蛋白質餐、烤豆腐雞胸、一點蔬菜和五穀飯之類的便當、上面還寫著營養師推薦～但是看起來不好吃😂

[@zhexi0815]

品瑄的妝不太一樣歐~ 超商都吃健康便當+媽媽煮藝的蛋白質商品~

[@AMY2SHINee]

品瑄這集妝感不一樣耶! 超漂亮的....>< 之後吃超商，會再多注意配合XD辛苦品瑄跑腿了XD

[@Chi-oj9tc]

今天的品瑄好美❤

[@drworkshop]

我也用這張國泰卡 很好用～

[@sorashiu210]

全家媽媽煮系列有的真的不錯吃~

[@evechen2171]

真的！我也超愛這系列😂 外食族相較之下比較優質的選擇

[@sorashiu210]

@@evechen2171 不過我還是比較喜歡吃小七的 XD

[@user-jm3zv1qp2n]

問一下營養師，像是超商的便當或是一些小物，雖然營養標示很清楚，也很方便，但是添加物好像都比某些現煮的外食還多，這樣對健康好嗎

[@evechen2171]

想知道+1 還有隱藏的鈉含量，這也是很多減脂朋友忽略的部分😢

[@jimmy720716]

小夥伴吃到的鈉含量也很嚇人

[@po-anpan9844]

品萱這集真的好美，忍不住被眼睛一直吸引。

[@user-lv2df6rf4p]

營養師這集髮型確實漂亮

[@user-rc2oc1xq8t]

耶 許願成功 超商特輯🎉

[@ss508608]

請問一下，如果蔬菜吃不夠 可否用高纖飲品取代? EX.每朝健康、分解茶 超商的生菜沙拉比肉還貴，吃不起了...

[@ing3413cyj]

應該吃原型物其他有里仁有賣彩虹蔬果飲沖泡包（外食補充蔬果的）、其他.....或多或少還是沒有原型物好。但某些原型物有梅子、蒟蒻......？？？ 需經製造才能食用的。

[@neillin8212]

有乾爹 妝髮就來了!!

[@dietitian_pink]

感謝乾爹啊🤣❤

[@user-us9qk1tl7q]

品瑄好瘦好美 ❤

[@nt32135a]

這一集有特別化妝耶😍

[@Hunga86]

後製肥宅在減肥ㄌ，以後可以改叫後製帥哥ㄇ 然後品瑄真4美呆ㄌ

[@user-uq6zp4cx6b]

最近無糖高纖豆漿一盒的熱量還降低了呢 (少了50cc🙃)

[@alicedreamfor]

那款松露烤雞義大利麵 是我吃過最好吃的超商義大利麵!!!!!!!! 只要去小七有看到必買來吃~

[@lucycc8772]

品瑄眼睛好晶亮

[@user-dq8rx5ok1l]

我覺得幸福餐盒加豆漿不錯,

[@Linda-fb6xu]

想要請教品瑄一些問題..請問如果不敢喝超商或者早餐店的豆漿飲料的人,這樣要怎麼辦？（因為小時喝太多喝到怕了！）尤其是早餐的時候,還是喝麥片呢？ 感謝品瑄！

[@dietitian_pink]

可以喝鮮奶或優酪乳！補充蛋白質也是個好選擇

[@ifangchen]

非不得已不會吃超商便當 塑膠微波餐盒讓我覺得害怕😅

[@user-wm1xb3dw2o]

蛋白質從吃的裡攝取跟喝的裡攝取對身體來說都一樣嗎？

[@yachilo684]

椒麻捲餅好吃❤

[@jerryjyun3376]

美編小姐姐熱量pass 但鈉含量直接炸掉阿XD

[@rickywangrickywang7343]

我剛開始進入引控的時候，有買過那個薯泥沙拉，營養師直接跟我說大妹..

[@mu4ever1581100]

這集營養師好美啊😍

[@MeiITW]

統一的豆漿不好喝..有黏土味 光泉的特濃5.1超讚 蛋白質又有19公克 健身補充也好喝 找光泉業配啦

[@aguang00]

營養師的餐點吃不飽啊……！ 我是大食女生，要吃八分飽的話大概是幸福便當內的肉×2(飯一半)+沙拉+豆漿才行 😢

[@冷荒]

以前確實蠻常喝統一無糖高纖豆漿 但跑超商的頻率降非常多 近期幾乎都是去買義美的堅果杏仁全豆奶而已

[@12390230]

只喝綠色那款高纖豆漿 其他無糖豆漿豆味都很重 (但只有家樂福才有賣大罐900ml的~ 然後要買小罐便宜記得去大潤發補貨! 一罐15~16塊而已

[@soybean1008]

這炒飯我記得 以前叫“香辣醬香腸黃金蛋炒飯”，剛推出時 熱量是破千的1034/354公克 把“黃金”刪掉後 調整成830/332公克

[@toppersona-NO.1]

我都吃7-11（65折特價品）😂😂😂 都吃海陸雙手捲或健康低卡餐盒

[@ing3413cyj]

某天看到百元吃三餐，用什麼乞丐超人有折價。可能又要一堆程序吧~

[@1.18_r]

想問品瑄，像熱的溫沙拉也推薦嗎！？天氣冷不想吃冰冷的沙拉🥗😢

[@dietitian_pink]

可以！

[@Dae-Ying-Kim12345]

* 最近宵夜想吃 雞胸肉+雞胗+辣味雞球 *

[@PeroGarlicChives]

上班族中午如果吃不飽下午上班會很痛苦, 導致需要多吃下午茶充飢~~

[@taya306222005]

那個....3%真的是😂

[@chargeqq]

美少女品瑄~😍

[@LokChan-oi2jq]

這個環節應該聯合幾位營養師KZbinr來選午餐 然後再評定那個最好吃

[@user-or6lp5ep3m]

謝謝品瑄幫我們把關超商外食大魔王

[@sophiashen2880]

請問品瑄，全聯雞排餐盒+豆漿，熱量不會爆表嗎?

[@saitama7234]

全聯便當還有十三香雞胸肉，更好吃，不是炸的。 可惜真的很難買的到😆

[@ruby6928]

想問幸福餐和那一款這樣搭配熱量大概多少

[@yuzhang7456]

超商現在都只買沙拉跟健康餐盒 但是吃不飽🤣

[@user-fn3eq5lr6w]

那個綠咖哩 附近的超商已經沒有了 變成貴貴的方形款了

[@dietitian_pink]

我們家附近的兩款的還有！希望便宜款可以繼續在啊😂

[@jen-yuwang649]

那碗雞湯拿起來看完鈉含量就又放回去...

[@Feng_HuaLu]

這些組合餐最嚴重的問題是鈉含量爆表

[@lululi2235]

今天品瑄好美❤

[@rotwart4321]

第三個義大利麵+剝皮辣椒湯，鹽分合計2500mg好像有點爆表

[@dietitian_pink]

具評估的經驗來說，基本上只要這類是外食，一定會爆😂 所以還是盡量外食多補充水分呦！

[@user-me8pg5kd7i]

品瑄是什麼時候默默脫離好味宇宙的啊😂

[@danislin9358]

一個捲餅加豆漿就飽了😲!?我是不是誤會了甚麼?這會餓死吧!

[@evechen2171]

如果還會餓，我覺得再搭配一條地瓜或1、2顆茶葉蛋也不錯

[@2022ge]

吃公司定的便當，東西沒得選，常常主食是炸物。

[@user-cu7po7ex8k]

這張卡我都叫靠唄卡

[@user-kw6vx9bf4g]

感覺大家都以早午餐的熱量去買，熱量都是早餐沒吃的概念

[@user-kn5wk2zr7c]

造型美美的 逼不得以才會吃超商 但也不得不說超商真的很方便

[@Joanna_Wang7]

頂太瘋炒飯我的❤但很肥😂

[@yo1228]

完全沒辦法飽吧 一個捲餅跟豆漿😂

[@LokChan-oi2jq]

用大量液體營造飽肚感😂

[@u9807007]

我吃全家都會加水…好ㄒㄧㄢˊ

[@RichieChan]

美編小姐姐套餐鈉含量就超過2500mg這樣好嗎

[@user-sv6lo1hz2x]

我都是5.3厚黑豆漿+沙拉在吃

[@Kiwi-uf1gc]

午餐去超商買CP值低到一個誇張的地步了，就只有方便一個理由而已

[@dabbychen540]

喜歡這種突擊檢查 吃得營不營養

[@Mia-mt4gw]

品瑄食量太小了吧😢我女生吃那樣不到3小時就會餓了，吃完也沒飽足感

[@tinawu5558]

品瑄我用cube卡刷卡等他出帳好像需要等一陣子一個禮拜多是正常的嗎?

[@dietitian_pink]

正常的～他會需要幾天的時間來入帳呦！

[@tinawu5558]

@@dietitian_pink 好的👌 謝謝您☺️！

[@user-us3eh3rt2q]

男生聲音很好聽

[@weison0107]

鈉含量驚人😞

[@ing3413cyj]

沒有一個吃素食~ 統一無糖豆漿 鮮奶豆漿（沒喝過下次看看） 這兩種是好物喔 如果7-11天素地蔬 買奶油松露燉飯+2片土司+鮮奶豆漿 或買奶油松露燉飯+2片土司（全聯）+波蜜果菜汁。土司要放進去沾奶油.... 不曉得這樣的組合好嗎？ 覺得現吃素食義大利燉飯或麵，裡面有加橄欖油不錯。但炸物或其他可能沒有加未必有加不清楚要問煮的人。義式料理店的人是跟我這麼說的。 搜尋谷歌原來拿波里披薩是義式披薩，不曉得哪些是有加橄欖油或好料好油的呢？

[@dietitian_pink]

飯又加吐司澱粉量爆表啦～～營養會重疊呦😂

[@ing3413cyj]

@@dietitian_pink 超商的食物量很少，很耗腦力或體力心力通常會多吃些，一天有時吃兩餐。吃完東西要刷牙費事，刷牙後通常不喜歡吃東西了。 通常沒在吃下午茶的。 但還會吃綜合維他命....補給品。 太鹹的都會再加開水 太甜的都加水搭酸的吃 太辣吃乳製品解辣、水 幾乎每天都吃素食餐餐都吃素大概有十幾年了。蛋偶爾吃。五葷也都不吃了 但偶爾沒看好又買到有洋蔥蒜頭或組合包有葷食，只好當做藥來吃。 不然很久以前是一天一顆蛋有吃葷食，不吃葷食後，人覺得對身心還是比較好比較沒那麼操勞，現在要多素少葷較佳。 看到葷食店的人或吃葷的就要注意了，可能不是善類可能是惡人可能是顧人怨的居多。 台灣的葷食店應該要多關幾間，不然老是製造惡人出來，不是詐騙就是青仔欉或惡口之人沒素質的....。

[@hingc6426]

營養均衡也補到塑化劑😅

[@user-hy8vm1cc4q]

斷：信用卡才2%，我們的極巨貓（極大盛）的回饋金有5%。我是覺得，是設錯了。這張卡3%是蠻多的～ 話說，小夥伴都坦蕩蕩的不怕老闆檢查業（便）務（當）熟悉度呀😂

[@kennywong4380]

可是權益切換真的很麻煩😢 同一天吃完大餐刷卡，再從蝦皮買東西就只能擇一了……

[@timchen50]

純好奇, 為什麼銀行 會找營養師 置入呢....XD

[@Wei723]

Cube卡用好幾年了... 權益很多3%也很甜美 但就是常常會需要切換，如果同一天進行多筆不同權益的消費就要有所取捨 有時候一不注意3%就飛了

[@user-fo7tg9xt2r]

我怎麼記得全家不能刷國泰（？

[@amber7530]

喝豆漿哪會飽!!! 😢

[@dietitian_pink]

認真推薦喝看看高纖版的，超飽⋯⋯

[@I_am_Tong]

@@dietitian_pink但是喝豆漿容易脹氣，有解嗎😂

[@wen5230]

我早上工作很忙的時候只喝一杯豆漿可以撐4-5個小時耶