【營養師出去吃EP15】永和豆漿吃宵夜攻略！魔王竟然是！？

宵夜果然還是大家一起分享吧！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

[@chapicheese1208]

它用蒸的，還可以把自己蒸出五百大卡 真的好好笑🤣

[@99988Q]

因為先把油直接包進餡裡啊 就好像好吃的滷味 其實滷汁都富含油脂

[@huanhuanchiu]

未看先猜，是不是還是蛋餅和無糖豆漿最棒😂😂

[@mango-I-eat-567]

您猜中了 😲

[@POROROUnPro]

小籠湯包裡的高湯主要成分是雞骨架和豬皮,每100公克490cal，內餡為了多汁大都會選擇豬後腿肉，每100公克250cal，而且不只這些原料再加上混入豬油和其他調味料，所以熱量真的很恐怖。

[@moa8543]

他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我笑超久XDD 還好我不怎麼吃燒餅油條，因為覺得會ㄍㄟˊ喉嚨， 看來看去，還是睡覺比較實際XDD| 不過意外的是以為水煎包熱量會超高，結果竟然還好!!

[@user-kv3md4xr9d]

推薦配豆漿沾著吃，比較滑順

[@user-kp1qv8xi1k]

他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我也笑超久XDD 好味小姐幾乎每部影片都會有一句金句欸xDD

[@HAL-eu4yg]

ㄎㄟˊ啦

[@99988Q]

除了烹調方式 自己嘴裡感受到的油脂感 也很重要

[@complex0336]

7:01 好味小姐公然挑戰營養指南XDD

[@wawa9429]

想知道吃西餐/壽司有甚麼雷區❤️

[@justicewu4696]

11:29 好味小姐直接省略油條不行的部分😂😂

[@hanlin2302]

喜歡你的每次介紹 讓大家不會踩雷 吃外食的時候也能顧到健康

[@pingnwang]

感謝營養師說出重點，吃超過一天所需才會胖。每次聽到有人說吃宵夜會胖我心裡的白眼都翻到天靈蓋。

[@smiledian27]

太實用啦啦！！！！！！！ 尤其是其實吃宵夜不會胖的部分！ 每次都忍得好辛苦 （馬上拿去給男朋友看🥳🥳

[@weirongwu3197]

營養師的影片看多了 自己都快變營養師了

[@ms04281]

推推~~這集很重要!!

[@mengtsai4891]

又輕鬆又生動的系列影片，讓人也不會侷限要吃超級無敵健康的那種養生食品(符合年輕人所需)，那種才能減肥

[@johnli5843]

超實用的影片!!!感謝~

[@kila7658]

好實用 推一個

[@Junyiwei]

好慚愧啊… 我的永和豆漿套餐 (早餐) 大杯米漿/大杯奶茶 x1 黑糖饅頭夾蔥蛋 x1 糯米飯糰 x1 起司培根蛋餅 x1 偶爾心情好就再點個麥芽酥餅… 吃飽才有好心情工作啊😂

[@teddywinnie]

哇屋～～耶耶 又可以對於自己常去的店類型學習正確選擇～～

[@linyuu0yu559]

超感謝品瑄分享這些資訊！！ 也許下次也可以聊一聊傳統豆花仙草店或剉冰店～ 壽司或韓式料理也很有興趣！

[@kittenchen3951]

恭喜10萬達成

[@user-ly8sq9qi8y]

那個豪邁笑好療癒😆😍

[@KU12345T]

恭喜10萬訂閱～～

[@tatsuttt]

感謝好味小姐幫我問了鹹豆漿，去永和豆漿必點!!! 沒想到小籠包這麼地雷，但真的好好吃!

[@ZERO-qw5wr]

營養師影片都好實用，想看麵包店選擇，像是吐司、雜糧麵包、歐式..等等，熱量也很恐怖嗎?

[@sclay6ix---669]

已經有了，還是最近的

[@ZERO-qw5wr]

@@sclay6ix---669 最近的影片只有看到蛋糕選擇，沒看見麵包類

[@seanting1654]

敲碗麵包+1

[@user-tz9iu1cc8z]

麵包+1

[@effortya]

敲碗麵包 或 饅頭系列+1

[@leochen0109]

"7:24" 講蛋餅那邊一直在看下面是有小貓想跳上來嗎XDDD

[@jameschueh8523]

哈哈哈

[@a0929297775]

恭喜品瑄突破10萬訂閱了！

[@casilin806]

這整個系列都太實用了! 最近都邊吃飯邊看這個 好像在解鎖各種圖鑑一樣

[@Cheer_cc_A]

恭喜10萬訂閲～

[@chuhung5190]

好味營養師10萬訂閱了耶！

[@Nanoak]

恭喜10萬

[@dietitian_pink]

謝糕糕ＸＤ

[@user-vx9iz3sq7q]

恭喜品瑄10萬訂閱!!!!

[@jerryjyun3376]

無糖豆漿最棒啦~~~~ 再配個豆芽菜蛋餅 或是饅頭夾蛋夾起司！ 恭喜營養師10萬訂閱！

[@tyngh7256]

滿桌都是愛吃的食物啊~ 好餓

[@smalle1980]

王道搭配: 飯糰蛋+鮪魚蛋餅加起士+含糖大杯冰豆漿 整套吃完整個幸福洋溢啊~~

[@penny0510]

超實用的!!

[@user-mj5pi2nv8i]

看起來好味小姐很開心哦^O^

[@jiayinghuang7536]

恭喜訂閱10萬🤣🤣

[@janeyu291]

自從看了營養師的影片，出去買東西都會一堆熱量數值在腦袋裡跑XD 無糖豆漿真的萬用安全牌耶，小籠包的部分雖然不意外但還是覺得好衝擊、我超愛吃小籠包的(大哭)

[@mimosaminmoss]

清爽的宵夜，哈哈哈

[@lululiu5564]

營養師的影片應該是工作室小夥伴最期待開拍的XD❤️❤️

[@user-le2uc3iw4q]

聽說豆花熱量好像很低？可以拍豆花店會有的豆漿豆花 燒仙草 紅/綠豆湯薏仁湯 芋頭甜湯的熱量 和要怎麼選配料的影片嗎？

[@WillieChou77123]

yt芋頭 除非你不加配料跟糖水！

[@Kikirourou505]

燒仙草?

[@yimmmmo_]

一碗豆花加料的 大概就400-450了吧 建議分食

[@yynu7276]

可以去便利商店買豆花雖然有點貴 但醬料可以自由添加

[@benjibiggerstaff3186]

可以買加豆漿而非糖水的 健康又好吃

[@summerandmoon]

這個好精準

[@Lou.Y]

嗯，燒餅加油條真的太油膩了，我蠻常吃燒餅夾生菜（美生菜+蘋果片+苜蓿芽+葡萄乾）其實這搭配蠻不錯的！再一杯豆漿❤️

[@windmaxwell]

0:45 剪輯師很懂...

[@user-gi7qe5ow1d]

2:28那首是JJ的豆漿油條XD😅😅 然後燒餅油條和肉餡餅根本美味絕配😂 唉唉減肥永遠都是明天的事😭😭

[@enthusiastic_swiftie_13]

鄭智謙 明日復明日，明天永遠是很久以後的事

[@user-ws6dq5jw9p]

希望下次可以拍 推薦的零食😂

[@juanpeng3724]

好喜歡這種KZbin的影片，非常實用，畢竟女人一輩子都在和體重對抗😂😂😂

[@moon17___]

小籠包也太可怕😱😂 恭喜品瑄10萬訂閱了！❤

[@dietitian_pink]

謝謝尼～～～～

[@mingg7414]

敲碗營養師下午茶系列~~

[@user-lm7yh9gj9g]

終於有一集沒踩雷了😂 最喜歡菜包搭配豆漿～

[@lululin132]

之前快考試了一直瘦 剛好練習24小時回憶法發現一天才吃700大卡😂 補習完回家就開心吃宵夜

[@ericchen5516]

好實用的影片 也希望能做迴轉壽司 日料類型的介紹

[@user-li7ge3nh7d]

開心喝它，就喝，好可愛哈哈哈哈哈

[@noranekonekomatagi3261]

啊...營養師這週的什麼都不能ㄘ更新了! 全☆部☆中☆槍♡ 啊哈哈哈哈...(壞掉乾笑) 5:05 ...好味小姐妳天才嗎!!!妳果然是天才嗎!!竟然想得到鍋貼是用煎的小籠包 XDDD

[@lisa-no2yr]

油條+熱米漿 蛋餅 🥰 我的最愛

[@JYPATM]

每次看介紹 都很想知道介紹完的這些食物怎麼有辦法不想吃 這些食物拍完影片都被誰吃掉了哈哈哈哈 都邊看邊流口水了🤤

[@lxotu5330]

恭喜十萬！ 其實我覺得永和的東西都還好 重點是看店員煎東西時放的油量！！ 有時看他煎個蛋、蛋餅、蘿蔔糕 油加超級多的＝你攝取了額外一堆油

[@99988Q]

有些店真的把油當水 或是方便大火快速出餐 或是要提供酥脆口感 真的真的都油加好滿

[@Gangerlover]

我超喜歡吃生菜燒餅的耶 生菜和苜蓿芽再一點花生粉夾在燒餅裡面超棒的

[@user-mc5ew8or6u]

謝謝分享～

[@user-wu3qg7xc8l]

好喜歡妳的影片XD (你是我唯一有開起小鈴鐺的) 可以拍火鍋系列嗎

[@dietitian_pink]

謝謝你～～我之前有拍過小火鍋，也可以先參考看看ＸＤ

[@oho8998]

現在在努力減肥好喜歡看你影片呀❤️

[@Dean19901207]

原味加豆芽菜的蛋餅其實 很～好～吃～

[@user-pt7zd7xj2u]

我很贊成好味小姐的培根豆芽菜蛋餅，好吃啊～有吃到菜跟肉的感覺，雖然前幾集都說過培根很油了

[@user-eh6fb7yr8t]

大愛韭菜盒❤️❤️❤️

[@y11971alex]

千層的餅皮多半是摺疊出來，所以含油量其實是可以控制的。如果是一層一層刷出來，那不僅餅皮不夠薄，用油的量也會過大。

[@Endorphin424]

我也想吃豆芽菜(不要培根)蛋餅！第一次聽到這種吃法，好讚！ 如果要吃宵夜的話，我想吃蘿蔔糕加蛋配無糖豆漿，覺得好爽ww

[@user-fp9kl9mn5d]

我家附近豆漿店原本有賣豆芽菜蛋餅30$，只可惜倒了。

[@jimliu3295]

7:20 "你那甚麼邪門歪道!!!" 直接笑癱XD

[@Charles17566]

喜歡品瑄的笑聲

[@ML-wv2vs]

原味蛋餅+豆芽也絕配喔!!我超愛的^^

[@icl30906]

我家對面就有一家永和豆漿 所以其實我常常邊吃小籠包邊看品瑄的節目XD

[@monicaong4957]

想看日式定食選擇!

[@vivianyii4762]

面包面包~ 期待面包derr~

[@plant123]

耶謝謝營業師

[@user-pl8mv2sj1l]

😭😭看了這麼多集~不敢喝豆漿的我真的是爆擊~

[@hooud-pb9ju]

品瑄的笑聲❤

[@dietitian_pink]

是有東西吃的笑聲ＸＤ

[@beehongong8128]

恭喜品瑄KZbin频道突破100k的订阅了👩‍🍳✌️❤️

[@nttc62322003]

營養師也太有氣質了吧~~而且影片好實用 不自覺一直點開其他影片看

[@vanessahuang1970]

希望下次可以出路易莎的餐點跟飲料分析跟推薦的搭配! ! !

[@Mao.27]

恭喜10萬🎉🎉 難怪我吃宵夜不會胖 都睡到中午不吃早餐😂

[@qqzita]

敲碗敲碗 說說 肉粽啦！

[@user-qx1ez7xk5g]

培根豆芽菜蛋餅真的經典

[@swjk0202]

4:52 誰的叫聲好可愛🤣

[@Jttny0in]

希望可以做一集星巴克（咖啡）攻略！♥

[@chaya3095]

饅頭夾蛋夾起司萬歲✨ 想知道麵包系列有什麼雷！

[@selina2346]

豆芽菜蛋餅超好吃的～

[@nafelinwr9993]

什麼時候要出燒肉店跟居酒屋特輯呢～期待❤️

[@jaremylee1071]

我超級喜歡吃鐵板麵的，(而且有些早餐店鐵板麵有套餐組合價比較便宜 肉+鐵板麵(含蛋)+飲料)， 我之前假日如果上班，中餐不好吃我會買二個一小一大的飯糰去當午餐吃說... 然後去永和豆漿我喜歡點，鍋貼一份5個(沒單賣)、韭菜盒、蔥抓餅+蛋、鹹豆漿。 或許吃太多了，有時候消夜吃完直接睡，肚子有點不太舒服。 #然後有些永和豆漿有一種甜甜的甜辣醬，哪個超好吃的...每次都加超級多的....

[@ct52chen]

本集經典： 豪邁笑聲跟拷拷拷拷拷😆

[@yusheng386]

整個系列看下來，隨便吃都超標... 可是我真的很想吃555

[@King101001000]

在醫院或是老人院，飯吃半碗就是555了！！

[@user-uv1rs7kh6s]

讓我說個好選擇：1公升薏仁水加20克糖，加個菜包（所有都是自己煮的，自己包的）那熱量就不那麼驚人啦

[@CamilleLiu]

宵夜吃鹹豆漿超讚的啦，但一定要加油條啦～

[@MsFurey]

真的是太好吃了，好難克制啊！

[@qiongwan6265]

韭菜盒子和煎包是大爱，可以吃很多啊。

[@kiritoandasuna1604]

我超愛豆沙包 還以為熱量没有肉包那麼多 但是我還是選擇豆沙包 因為豆沙包吃一個就飽了 肉包呢3到4個吧 還是豆沙會好一點

[@katewu813]

一直講豆漿，一直讓我想到豆漿娘娘😆

[@user-ht9ut9uv3e]

好餓喔

[@lb00087447]

有加黑胡椒的豆芽菜包在蛋餅裡面超好吃XD~但前提是豆芽菜的水要瀝的夠乾,我倒是很少吃加培根的豆芽菜蛋餅

[@user-jm3qg4bl3u]

營養師的拷拷拷拷拷真的是笑死我了🤣

[@LanEva0126]

豆漿還是喝自己家做的! 還可以選糖的種類和份量 或是冷熱

[@fghjk2589]

米漿混無糖豆漿好喝~~

[@ianlin5672]

想看餅乾和糖果的推薦~最近減肥嘴都一直想少少的偷吃一些零食