【營養師出去吃EP15】永和豆漿吃宵夜攻略！魔王竟然是！？

[@POROROUnPro]

小籠湯包裡的高湯主要成分是雞骨架和豬皮,每100公克490cal，內餡為了多汁大都會選擇豬後腿肉，每100公克250cal，而且不只這些原料再加上混入豬油和其他調味料，所以熱量真的很恐怖。

[@chapicheese1208]

它用蒸的，還可以把自己蒸出五百大卡 真的好好笑🤣

[@99988Q]

因為先把油直接包進餡裡啊 就好像好吃的滷味 其實滷汁都富含油脂

[@complex0336]

7:01 好味小姐公然挑戰營養指南XDD

[@huanhuanchiu]

未看先猜，是不是還是蛋餅和無糖豆漿最棒😂😂

[@mango-I-eat-567]

您猜中了 😲

[@moa8543]

他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我笑超久XDD 還好我不怎麼吃燒餅油條，因為覺得會ㄍㄟˊ喉嚨， 看來看去，還是睡覺比較實際XDD| 不過意外的是以為水煎包熱量會超高，結果竟然還好!!

[@屋屋-t5t]

推薦配豆漿沾著吃，比較滑順

[@彭彭-e5u]

他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我也笑超久XDD 好味小姐幾乎每部影片都會有一句金句欸xDD

[@HAL-eu4yg]

ㄎㄟˊ啦

[@99988Q]

除了烹調方式 自己嘴裡感受到的油脂感 也很重要

[@pingnwang]

感謝營養師說出重點，吃超過一天所需才會胖。每次聽到有人說吃宵夜會胖我心裡的白眼都翻到天靈蓋。

[@wawa9429]

想知道吃西餐/壽司有甚麼雷區❤️

[@Junyiwei]

好慚愧啊… 我的永和豆漿套餐 (早餐) 大杯米漿/大杯奶茶 x1 黑糖饅頭夾蔥蛋 x1 糯米飯糰 x1 起司培根蛋餅 x1 偶爾心情好就再點個麥芽酥餅… 吃飽才有好心情工作啊😂

[@justicewu4696]

11:29 好味小姐直接省略油條不行的部分😂😂

[@weirongwu3197]

營養師的影片看多了 自己都快變營養師了

[@hanlin2302]

喜歡你的每次介紹 讓大家不會踩雷 吃外食的時候也能顧到健康

[@tatsuttt]

感謝好味小姐幫我問了鹹豆漿，去永和豆漿必點!!! 沒想到小籠包這麼地雷，但真的好好吃!

[@ZERO-qw5wr]

營養師影片都好實用，想看麵包店選擇，像是吐司、雜糧麵包、歐式..等等，熱量也很恐怖嗎?

[@sclay6ix---669]

已經有了，還是最近的

[@ZERO-qw5wr]

@@sclay6ix---669 最近的影片只有看到蛋糕選擇，沒看見麵包類

[@seanting1654]

敲碗麵包+1

[@user-tz9iu1cc8z]

麵包+1

[@effortya]

敲碗麵包 或 饅頭系列+1

[@smiledian27]

太實用啦啦！！！！！！！ 尤其是其實吃宵夜不會胖的部分！ 每次都忍得好辛苦 （馬上拿去給男朋友看🥳🥳

[@leochen0109]

"7:24" 講蛋餅那邊一直在看下面是有小貓想跳上來嗎XDDD

[@jameschueh8523]

哈哈哈

[@janeyu291]

自從看了營養師的影片，出去買東西都會一堆熱量數值在腦袋裡跑XD 無糖豆漿真的萬用安全牌耶，小籠包的部分雖然不意外但還是覺得好衝擊、我超愛吃小籠包的(大哭)

[@mengtsai4891]

又輕鬆又生動的系列影片，讓人也不會侷限要吃超級無敵健康的那種養生食品(符合年輕人所需)，那種才能減肥

[@chuhung5190]

好味營養師10萬訂閱了耶！

[@鄭智謙-p1r]

2:28那首是JJ的豆漿油條XD😅😅 然後燒餅油條和肉餡餅根本美味絕配😂 唉唉減肥永遠都是明天的事😭😭

[@enthusiastic_swiftie_13]

鄭智謙 明日復明日，明天永遠是很久以後的事

[@jimliu3295]

7:20 "你那甚麼邪門歪道!!!" 直接笑癱XD

[@芋頭-v6c]

聽說豆花熱量好像很低？可以拍豆花店會有的豆漿豆花 燒仙草 紅/綠豆湯薏仁湯 芋頭甜湯的熱量 和要怎麼選配料的影片嗎？

[@WillieChou77123]

yt芋頭 除非你不加配料跟糖水！

[@Boom5y]

燒仙草?

[@yimmmmo_]

一碗豆花加料的 大概就400-450了吧 建議分食

[@yynu7276]

可以去便利商店買豆花雖然有點貴 但醬料可以自由添加

[@benjibiggerstaff3186]

可以買加豆漿而非糖水的 健康又好吃

[@lululin132]

之前快考試了一直瘦 剛好練習24小時回憶法發現一天才吃700大卡😂 補習完回家就開心吃宵夜

[@casilin806]

這整個系列都太實用了! 最近都邊吃飯邊看這個 好像在解鎖各種圖鑑一樣

[@smalle1980]

王道搭配: 飯糰蛋+鮪魚蛋餅加起士+含糖大杯冰豆漿 整套吃完整個幸福洋溢啊~~

[@juanpeng3724]

好喜歡這種KZbin的影片，非常實用，畢竟女人一輩子都在和體重對抗😂😂😂

[@linyuu0yu559]

超感謝品瑄分享這些資訊！！ 也許下次也可以聊一聊傳統豆花仙草店或剉冰店～ 壽司或韓式料理也很有興趣！

[@noranekonekomatagi3261]

啊...營養師這週的什麼都不能ㄘ更新了! 全☆部☆中☆槍♡ 啊哈哈哈哈...(壞掉乾笑) 5:05 ...好味小姐妳天才嗎!!!妳果然是天才嗎!!竟然想得到鍋貼是用煎的小籠包 XDDD

[@lululiu5564]

營養師的影片應該是工作室小夥伴最期待開拍的XD❤️❤️

[@windmaxwell]

0:45 剪輯師很懂...

[@jaremylee1071]

我超級喜歡吃鐵板麵的，(而且有些早餐店鐵板麵有套餐組合價比較便宜 肉+鐵板麵(含蛋)+飲料)， 我之前假日如果上班，中餐不好吃我會買二個一小一大的飯糰去當午餐吃說... 然後去永和豆漿我喜歡點，鍋貼一份5個(沒單賣)、韭菜盒、蔥抓餅+蛋、鹹豆漿。 或許吃太多了，有時候消夜吃完直接睡，肚子有點不太舒服。 #然後有些永和豆漿有一種甜甜的甜辣醬，哪個超好吃的...每次都加超級多的....

[@y11971alex]

千層的餅皮多半是摺疊出來，所以含油量其實是可以控制的。如果是一層一層刷出來，那不僅餅皮不夠薄，用油的量也會過大。

[@kiritoandasuna1604]

我超愛豆沙包 還以為熱量没有肉包那麼多 但是我還是選擇豆沙包 因為豆沙包吃一個就飽了 肉包呢3到4個吧 還是豆沙會好一點

[@chaya3095]

饅頭夾蛋夾起司萬歲✨ 想知道麵包系列有什麼雷！

[@icl30906]

我家對面就有一家永和豆漿 所以其實我常常邊吃小籠包邊看品瑄的節目XD

[@teddywinnie]

哇屋～～耶耶 又可以對於自己常去的店類型學習正確選擇～～

[@YvonneTseng]

我家附近的豆漿店就有原味蛋餅+豆芽菜的選項耶 覺得很好吃很爽口啊😂😂😂 推薦脆脆吃吃看XDDD

[@JYPATM]

每次看介紹 都很想知道介紹完的這些食物怎麼有辦法不想吃 這些食物拍完影片都被誰吃掉了哈哈哈哈 都邊看邊流口水了🤤

[@a0929297775]

恭喜品瑄突破10萬訂閱了！

[@LanEva0126]

豆漿還是喝自己家做的! 還可以選糖的種類和份量 或是冷熱

[@遊戲阿宅]

那個豪邁笑好療癒😆😍

[@monicaong4957]

想看日式定食選擇!

[@nafelinwr9993]

什麼時候要出燒肉店跟居酒屋特輯呢～期待❤️

[@Nanoak]

恭喜10萬

[@dietitian_pink]

謝糕糕ＸＤ

[@lydiay9098]

希望上端午節特輯 好想吃肉粽😭 素的熱量真的比肉的高嗎？

[@蕭友泰]

應該素的比較多澱粉吧，取代肉

[@user-yc3ge4qk3w]

素食加工物通常香料比較多，含油量也不低，想吃肉粽可以找小顆或跟人平分，注意自己今天吃過的食物營養比例

[@catqiqi]

偶尔吃一次 还是过把瘾比较好吧………蛋黄鲜肉粽！好香

[@swjk0202]

4:52 誰的叫聲好可愛🤣

[@jerryjyun3376]

無糖豆漿最棒啦~~~~ 再配個豆芽菜蛋餅 或是饅頭夾蛋夾起司！ 恭喜營養師10萬訂閱！

[@Endorphin424]

我也想吃豆芽菜(不要培根)蛋餅！第一次聽到這種吃法，好讚！ 如果要吃宵夜的話，我想吃蘿蔔糕加蛋配無糖豆漿，覺得好爽ww

[@地球怡]

我家附近豆漿店原本有賣豆芽菜蛋餅30$，只可惜倒了。

[@耳東十七]

希望下次可以拍 推薦的零食😂

[@黃思瑋-p7u]

營養師的拷拷拷拷拷真的是笑死我了🤣

[@ericchen5516]

好實用的影片 也希望能做迴轉壽司 日料類型的介紹

[@vanessahuang1970]

希望下次可以出路易莎的餐點跟飲料分析跟推薦的搭配! ! !

[@moon17___]

小籠包也太可怕😱😂 恭喜品瑄10萬訂閱了！❤

[@dietitian_pink]

謝謝尼～～～～

[@ccandyet]

敲碗小木屋鬆餅 到處都查不到熱烈表😭

[@yusheng386]

整個系列看下來，隨便吃都超標... 可是我真的很想吃555

[@King101001000]

在醫院或是老人院，飯吃半碗就是555了！！

[@mezzo298]

晚餐我都是起司蛋餅+小籠包7顆或起司蛋餅+蘿蔔糕加蛋（一份蘿蔔糕是2片）才會滿足 直接爆🤣

[@leafct]

我超愛吃小籠湯包和油條的QAQ 不過該幸好是偶爾才吃,且油條是跟我媽分享,一人一半。

[@Lou.Y]

嗯，燒餅加油條真的太油膩了，我蠻常吃燒餅夾生菜（美生菜+蘋果片+苜蓿芽+葡萄乾）其實這搭配蠻不錯的！再一杯豆漿❤️

[@0yyyyyyyy8u1nnnn4_]

可以推薦麵包店可以吃什麼嗎？ 好常吃貝果加蛋加起司（有時候沒辦法去掉花生醬 不知道這樣當早餐o不ok

[@minhsiao1024]

感覺可以耶，除了菜有點少，花生醬有點油，貝果的油很少

[@0yyyyyyyy8u1nnnn4_]

有時候去早餐店還是喜歡點貝果 但一定都會有果醬 目前覺得波哥的起司蛋貝果最讚(no我無法接收生菜QQ 就其他餐多吃一點菜這樣

[@KungShangChieh]

貝果熱量很高.......當早餐當然不OK啊!

[@minhsiao1024]

@@KungShangChieh 原味貝果熱量不是大概230大卡左右嗎🤔，糖油也比很多鬆軟的麵包少，雞蛋大概75左右吧，如果是煎蛋大概90上下，起司一片大概也是7、80大卡（不過超商早餐店那種一片一片的起司似乎營養價值比較低），全部加起來大概400大卡上下，感覺還好耶，又有飽足感（前提是不加什麼醬跟點心、含糖飲料）

[@kuresux]

貝果大概是所有麵包裡面唯一還可以吃的，因為它烤之前麵團會先煮過，油脂比較少，然後蛋白質含量相對高一點，飽足感比較足

[@CIDEist]

我宵夜都喝500cc乳清，還怕增肌效果不夠，宵夜要吃大餐的前提，就是重訓到肌肉酸痛，剛重訓完肌肉對於營養的需求特別高，這時候你就可以大餐一口接一口，我看我的健身教練除了正常便當每餐都還加點雞胸肉和牛腱，一餐熱量幾乎是一般人快兩倍。

[@goldstar5396]

請問一下，如果沒做重訓，只是做些簡單的運動如騎單車，健走，健身操等等，喝乳清會增肌嗎？

[@CIDEist]

@@goldstar5396 有氧運動和重訓是兩種截然不同的運作系統，有氧主要在減脂，增肌的效果有限，甚至於練到某個程度還會影響增肌。有氧完畢喝乳清的效果不如重訓好，但至少能多少保留肌肉量，減脂最怕減到肌肉，肌肉量萎縮跟著你每日代謝卡路里量上限就拉低，一旦有天你減少有氧運動，復胖速度會超乎想像的快。

[@莊家勝-s8h]

看起來好味小姐很開心哦^O^

[@白白-m3q9z]

讓我說個好選擇：1公升薏仁水加20克糖，加個菜包（所有都是自己煮的，自己包的）那熱量就不那麼驚人啦

[@Gangerlover]

我超喜歡吃生菜燒餅的耶 生菜和苜蓿芽再一點花生粉夾在燒餅裡面超棒的

[@lb00087447]

有加黑胡椒的豆芽菜包在蛋餅裡面超好吃XD~但前提是豆芽菜的水要瀝的夠乾,我倒是很少吃加培根的豆芽菜蛋餅

[@kila7658]

好實用 推一個

[@哈小呆]

好喜歡妳的影片XD (你是我唯一有開起小鈴鐺的) 可以拍火鍋系列嗎

[@dietitian_pink]

謝謝你～～我之前有拍過小火鍋，也可以先參考看看ＸＤ

[@張小愛-g1v]

這陣子看了好幾部營養師的影片 最不推薦的都是我愛吃愛點的... 終於知道自己體型怎麼來的了 OAQ

[@kittenchen3951]

恭喜10萬達成

[@peggy_li]

關於蛋餅，想請問古早味蛋餅也能算安全牌嗎？永和豆漿的蛋餅皮是用麵皮，跟古早味蛋餅用粉漿不一樣

[@kingkone4564]

都是澱粉沒什麼不一樣，不想變胖澱粉就戒了吧 這種問題就像在問長壽和七星有什麼不一樣，答案就是一樣是香菸，吸久了都一樣會死

[@neo750819]

youngmin chen 戒澱粉並不會比較好好嗎，適當的澱粉才能住你燃燒脂肪

[@kingkone4564]

@@neo750819 是啦，那你繼續吃豆漿店吧，看脂肪會越多還是越少

[@starwithgig]

都一樣是麵粉唷，但是脆皮的蛋餅皮，油脂會比較多。軟的蛋餅皮油脂很少

[@kingkone4564]

@@neo750819 而且你說錯了，不是適量澱粉幫助燃脂，而是適量碳水化合物幫助燃脂，澱粉不等同碳水，澱粉只是其中一種碳水，而且是很糟的碳水

[@王玟仁]

....我宵夜最喜歡吃10個韭菜煎餃+黑胡椒鐵板麵加蛋...

[@KU12345T]

恭喜10萬訂閱～～

[@ms04281]

推推~~這集很重要!!

[@Cheer_cc_A]

恭喜10萬訂閲～

[@lxotu5330]

恭喜十萬！ 其實我覺得永和的東西都還好 重點是看店員煎東西時放的油量！！ 有時看他煎個蛋、蛋餅、蘿蔔糕 油加超級多的＝你攝取了額外一堆油

[@99988Q]

有些店真的把油當水 或是方便大火快速出餐 或是要提供酥脆口感 真的真的都油加好滿

[@Doris-d3f]

😭😭看了這麼多集~不敢喝豆漿的我真的是爆擊~

[@陳貞穎-f2e]

我很贊成好味小姐的培根豆芽菜蛋餅，好吃啊～有吃到菜跟肉的感覺，雖然前幾集都說過培根很油了

[@beehongong8128]

恭喜品瑄KZbin频道突破100k的订阅了👩‍🍳✌️❤️

[@inspire0908]

沒有糖的豆製飲品超級難喝... 請問吃油煎油炸系列的食物時搭些茶包沖泡的花茶綠茶紅茶會減少熱量攝取或是對身體負擔會變小嗎~~ P.S.想看餅乾糖果巧克力冰棒的零食系列XD

[@Ryu_uuuu]

無糖的豆製飲品不好喝應該是因為不習慣豆味吧哈哈 習慣了就很好喝的

[@夏慕-c6n]

我覺得習慣就好了耶😂 如果豆漿無糖接受不了的話 可以先從微糖的喝起 像是便利商店賣的那種 只有加一點點糖的

[@林欣柔-t7w]

我自己家裡煮的無糖比外面好喝

[@sclay6ix---669]

無糖豆漿我要閉氣才喝的完

[@strolltimes]

無糖豆漿超好喝的啊，反而是無法接受加糖的豆漿。我超愛喝光泉5.1無糖濃豆漿的（個人私心認為比義美5.3好喝XDDD）

[@tyngh7256]

滿桌都是愛吃的食物啊~ 好餓

[@lilo0724]

燒餅很油這沒錯，但是製作過程並不是一層油一層麵喔！而是酥油酥皮混合做桿捲的動作！

[@lisa-no2yr]

油條+熱米漿 蛋餅 🥰 我的最愛

[@katewu813]

一直講豆漿，一直讓我想到豆漿娘娘😆

[@Dean19901207]

原味加豆芽菜的蛋餅其實 很～好～吃～

[@qiongwan6265]

韭菜盒子和煎包是大爱，可以吃很多啊。

[@johnli5843]

超實用的影片!!!感謝~

[@王亭雅-w4r]

以前我半夜下班最愛點小籠包來吃的說，淋上店家特製的醬油辣椒， 再加上一杯奶茶，直接爆炸了...... 😫😫😫 看了之後，真的只能吃庫存的雞胸肉，或是肉包、饅頭+蛋乾過癮了

[@nttc62322003]

營養師也太有氣質了吧~~而且影片好實用 不自覺一直點開其他影片看

[@王大明-m8u]

我個人平常很少吃中式料理 幾乎都是日式或美式的 所以比較想看日 美料理

[@dimmer41]

可以應徵分食志工了哈哈

[@effy7616]

想知道 貝果 司康 瑪芬 大蒜麵包 手撕麵包 跟吐司 麵包類的不推薦到推薦的排行🥺

[@劉享諺]

恭喜品瑄10萬訂閱!!!!

[@harry781012]

謝謝好味小姐幫忙問鹹豆漿! 不過還是好奇沒油條的鹹豆漿熱量大概多少 ^^

[@ianlin5672]

想看餅乾和糖果的推薦~最近減肥嘴都一直想少少的偷吃一些零食

[@林雨晴-v1h]

終於有一集沒踩雷了😂 最喜歡菜包搭配豆漿～

[@盧巧卉-t8j]

開心喝它，就喝，好可愛哈哈哈哈哈

[@ouoemily9653]

我喜歡吃豆芽菜蛋餅呢！我家附近這家永和沒有培根豆芽菜蛋餅。

[@amerliesim5956]

敲碗皮蛋豆腐，滷肉飯，豆花與它配料的熱量

[@jeff2008peter]

無糖冰豆漿是王道！

[@King101001000]

我最近也愛上無糖豆漿，搭雞胸肉，怎麼吃都不會超標....

[@erinsoHK]

看完後我看一下手上的冰 一支才207卡 看來比豆漿店還適合宵夜呢

[@Jttny0in]

希望可以做一集星巴克（咖啡）攻略！♥

[@w692718]

最愛饅頭夾蔥蛋和鹹豆漿，一定要加辣油～～ 家裡附近的豆漿店招牌蛋餅就是培根+豆芽菜+花生粉蛋餅（根本潤餅） 也是很好吃，但是這樣熱量...感覺不容小覷？

[@rubytassie7342]

最沒負擔還是別吃宵夜吧？XDD

[@ayujason2012]

看你一天總熱量攝取

[@ct52chen]

本集經典： 豪邁笑聲跟拷拷拷拷拷😆