Günde kaç öğün yemek sağlıklı? Yaşasın Hayat'ta

[@polat91]

Allah Size Uzun Ömürler Versin Hocam 🙏🇹🇷👏👍

[@bihtermetin1]

Osman hocam harikasın ...

[@murvetsaroglu4994]

Bu programları ilgiyle izliyorum,çok güzel hazırlanmış,çok beğeniyorum ancak özellikle sayın Osman Müftüoğlunun sesini biraz daha yükseltmenizi rica ediyorum,çok önemli bilgiler veriyor, bazılarını anlayamıyorum,teşekkür ederim

[@0000-e8v]

3yildir 2ogun besleniyorum hic bir sorunumda yok.26kilo verdim bir kilo dahi almadim simdiye kader

[@sevdenur4082]

Merhaba, meyveyi ne zaman tüketiyorsunuz?

[@-zeynep2474]

@@sevdenur4082 akşam saat 18 den sonra lütfen yemegın sıze şeker olarak geri gelir gün ıcı yanı güneş hafadayken yıyın ben 16:8 bealenıyorum 11 kılo verdım onbırıncı ayda başladım sımdı 9.1 2023

[@sevdenur4082]

@@-zeynep2474 teşekkür ederim. Peki nasıl besleniyorsunuz? Beyaz ekmek vs. Yiyor musunuz

[@c.berlin2636]

Cok guzel bilgiler.uyguluyorum kendi adima.iki ogun yemek,bol yuruyus,yakin yerlere vasita kullanmiyorum.

[@haticekiziltan9515]

Osman Bey sizi cok dogru bilgiler verdiginizi çok seviyoruz guveniyoruz size gelip muayene olmak için çaba gosteriyoruz eşimle ama sizi çok kisami gorucez asistanlarlami kaşilaşicaz diye kaygilanip kaliyoruz özür diliyorum saygilarimla

[@polat91]

Hocam İyiki Varsınız 👏👏👏

[@saglkbende6442]

benim basit bir sorum var günde 2 öğün beslenin diyorsunuz ama vücudumuz için gerekli besinleri 2 öğün ile nasıl alabiliriz bunu kimse söylemiyor. canan karatay, başta popüler ve kitapları olan doktorlar besin takviyelerine sarmış durumdalar. ben araştırdım hemde profesyonel olarak araştırdım. her insanın yaşı kilosu cinsiyeti ve hareket durumu ihtiyaçlarını değiştirir hatta hastalıkları bile. proteinler karbonhidratlar sağlıklı yağlar sağlıklı şeker vitaminler mineraller antioksidanlar amino asitler su biz 3 öğün beslensek bile yeterli olarak ihtiyaçlarımızı tam karşılayamazken 2 öğüne inip geriye kalanları da haplarla mı karşılamalıyız ? bu durum uzun vadede karaciğeri elimize aldırmaz mı ? örneğin doğal bir besinin vitamin emilimi %90 ise hapın emilimi çok düşüktür. kısaca saman alevi gibi. yani anlık enerjiyi aldık sonra vücut geriye kalan posasıyla uğraşsın olmaz mı ? ben günde 3 ana 3 ara öğün besleniyorum. spor yaptığım günlerde spor öncesi beslenmem ve spor sonrası beslenmem oluyor. ve yinede yeterli beslenemiyorum açıklarım kalıyor. örneğin magnezyumu %100 karşılayamıyorum. omega 3 ihtiyacımı %100 karşılayamıyorum gibi.

[@be-karisik-9248]

Tüm gıdaları ve besin maddelerini tam almak istiyorsunuz galiba, bu hem çok zor hemde mukemmelliyetcilik olur yani bu yanlış bir şey 3ana 3ara çok fazla çünkü organların dinlenmesine izin vermiyorsun Unutma uyku tüm organların dinlendirmesine yetmez Son olarak ilk zamanlarda yaşayan insanlar sizin gibi öyle günde 6 öğün beslenmiyordu, kaldı ki o gün yemek bulabilecekleri bile belli değildi yani günde 1-2 öğünle geçiştirip hayatlarına devam ediyorlardı

[@semrad81]

Hocam HARIKA😍😍😍😍

[@mustafaturan2099]

👍👍👍👍👍👍

[@pr-ue6ys]

İki öğün yersek meyveyi ne zaman yemeliyiz yemeğin arkasından meyve yemek zararlıdır deniyor

[@hangar1561]

Meyve yemege gerek yok artik ..

[@analbayrak5108]

Hoca başka bir programda alkali diyete maskaralık diyor ama Ayşegül Çoruhlu'nun söylemlerini de tekrar ediyor. Temelde bu hocaların hepsi (Karatay dahil) aynı şeyi söylüyor gibi, ortaklıkları ayrılıklarından daha fazla.

[@hamburgerHasan]

Onun için Bilime kesin olarak bakılmaz. Şu anki bilime göre denir

[@gla919]

Hocam süper anlatiyor.👍 Spiker robot gibi konustugu icin insana itici geliyor bu program.