【更年期太り】20代から体重が変わらない理由、教えます！

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こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
私、20代から体重をキープしてるんです。
ジム通いは続かないけれど、朝晩とも食事はタンパク質中心。
これは続けてます。具体的なメニューも教えてますよ！
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目次
0:53　20年体重をキープできるのは
1:24　更年期が太りやすい理由
2:49　スローエイジングのコツ
3:53　朝食はやっぱりこれ！
4:55　スローエイジングの注意点
6:16　寝ないと太る！？
10:08　本日のまとめ
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【関連動画】
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
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◉その不調、栄養不足が原因です
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◉男は食事で出世させなさい
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◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣
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◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則
　ー中高生男子の食べ方、暮らし方
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🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#更年期　#体重　#タンパク量　#朝食　#睡眠
#佐藤智春 #血液栄養アドバイザー #分子整合栄養医学

[@vitalanalyst_chiharu]

*更年期* *体重* *タンパク質* についてお話ししました。 あなたの理想の朝食はどちら？ A)アメリカンブレックファースト派？ B)旅館の和定食派？ ぜひコメント欄で教えてくださいね。

[@user-xl5zj6xh9d]

好きなのはAです。 でもBがいいと思うので、、最近の朝食はお味噌汁、納豆、卵かけご飯です。 たまには卵とお砂糖たっぷりのフレンチトーストを食べたいです😊

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます！和定食いいですね。でも、、フレンチトーストも魅力的ですね❤@@user-xl5zj6xh9d

[@1g-gegx-815]

ハムネイルで驚きました。 動画を数本見させてもらって、ずっと、48才ぐらいの方と思ってましたら、👀‼️でした。😊

[@DK-se5ph]

いつもタメになる動画をありがとうございます！ 幅広い知識と経験からくる実践知、素晴らしいです。 スタッフの方の「質問の声」が小さいので、 改善してもらえると嬉しいです😌

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。そしてご意見ありがとうございます。改善して参ります！

[@user-pb7ij7ge7u]

先生、素敵すぎます！ 私も食生活にこだわり始めて１６５cm50キロキープです。 先生の様な聡明な美魔女になりたいです。

[@Yoko-nr7cx]

163センチで47～8キロなんてスタイル良すぎます❤本当に羨ましいです！！！

[@user-xl5zj6xh9d]

智春先生、こんにちは。 いつも動画を楽しみにみています。 私は40代後半なのですが、最近加齢臭が気になっています。年をとるとにおいが強くなると聞きますが、自分では分かりませんし、周りの人もそういう事は注意してくれません、、。 加齢臭を食事で防ぐ方法があれば知りたいです！

[@amykokos3123]

更年期障害はありませんでした。母も祖母も叔母たちも無かったとのことです。遺伝でしょうか。

[@lyubov0807]

佐藤先生、いつも有益情報を感謝しております。体重を測る際に消化停滞、むくみによる増加の把握や認識の仕方、許容範囲の設定の仕方、さらに数値に基づくコントロールの仕方（そろそろ気をつけないと、と考えるなど）のコツがおありでしたらご教授ください。161センチ、39キロあたりですが増減幅は38前半から39前半までで、体感が軽いのになぜか体重が増えた、減ったが体調が悪いなどの数字と感覚がそぐわない場合があり、先生の数字の読み方を教えていただければありがたいです。

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。まず、体重の数字だけにとらわれ過ぎない生活にしましょう。データや、年齢、生活習慣で、適正体重もお食事内容も、各々変わりますよ。まずは、数字より体調不良の際の原因を取り除けると、良いですね。

[@lyubov0807]

ありがとうございました！！！@@vitalanalyst_chiharu

[@sugar-saito]

先生若いよー。声の張りもこの落ち着いたトーンもとても良いです。 60代なのは分かりますが、話し方とか落ち着きで分かります。でも、健康的な見た目が…ちょうど良い感じの大人の女性で歳が分からない。不思議…不思議だ…

[@__-ye3cq]

68歳くらいかと思った！びっくり🫢

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。実際に会った方からは「年齢より若く見える」と言っていただけるんですよ。