遠離更年期症狀？6類食物補血又安神｜盜汗｜熱潮紅｜失眠｜腰痠背痛｜鄭秋霞 醫師｜321

03:54 更年期會出現哪些症狀？
12:32 哪些食物更年期適合食用？
13:25 更年期適合吃的藥膳
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【 更年期 適合吃的6類食物 】
桑椹：補肝腎、利水消腫、護眼
枸杞：補血、補肝腎、強化眼睛
紅棗：補鐵、安定心神
豆製品：含有雌激素
山藥：補腎、含有雌激素
銀耳：保健腸道，維持腸道健康
【 更年期 保健藥膳 】
藥材：銀耳3錢、枸杞3 錢、蓮子3錢、百合3錢、山藥5錢
作法：將蓮子浸水去心，同百合 和山藥加水煎煮至熟即可
功效：可以補心脾，益氣血，安神益智
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