高尔夫教学 - 重心转移 详细解释

[@wongkeeing63]

你好， 你的挥杆解释太棒了

[@juliehancock1810]

Hi. Alex! 非常喜欢你的教学视频。我在油管关注了好多高尔夫教学频道，像Adam Bazalgette, Danny Maude, Clay Ballard。没想到你这么年轻，但是很有教学经验。每集专注一个点，讲解很透彻。很喜欢那些比较的实用的小练习。自从发现了你的频道，就盼着更新。 望继续努力，加油！

[@zwkzmzbt]

我今年开始学打高球，看了很多华人教练的视频，包括台湾的，美国的。最近才发现Alex的视频，觉得最通俗易懂，简洁没有废话。昨晚看了这个视频后，今早练习时感觉明显有进步，谢谢Alex.

[@alexgao-gogogolf1596]

谢谢你的支持🙏 喜欢的话可以分享给身边的球友👍

[@zwkzmzbt]

@@alexgao-gogogolf1596 一定会推荐给一起学的球友，Alex老师有空教一下推杆吧。

[@alexgao-gogogolf1596]

好的一定

[@伊藤名紬]

讲的非常完整，非常受用。那个踩球方式我练习过，还不错。谢谢 我自己的问题是有些手比腰快点，导致有时候会打到头，距离不远，加油练习

[@drill888golf]

很好的解說！非常的清楚！給了很多方式練習！ 期待你新的影片！加油喔💪🏻

[@xuxululu42]

餓餓餓

[@yixuanma4637]

老师教的很细致！棒

[@clarkliu4767]

非常好的训练方法

[@tonychang3477]

很詳細, 有幫助

[@london4651]

讲的真清楚，我这边教练没提到这个点

[@alexgao-gogogolf1596]

在英国？ 我是尽量说详细些，主要是给我学生上完课后回顾的，不想下次还说一样的事情和问题~

[@cheungwaigon440]

非常棒👍👍👍👍👍👍

[@carmenq5602]

非常感谢你的视频教学！我刚刚开始学习👍🏻👍🏻👍🏻

[@tigerliu6894]

Hi Alex! I never knew that you had a youtube channel! You did a great job explaining although I didn't get most of it. D: Great job!! ~Tiger.Liu

[@alexgao-gogogolf1596]

Hi Tiger good luck on the tournament on Monday! Have fun and enjoy! I’m planning to get English subtitles so that English speakers can watch my video as well.

[@tigerliu6894]

@@alexgao-gogogolf1596 Good idea!

[@jcw555]

Hi, Alex教練 我是來自台灣初學高爾夫的小夥伴。近期發現你的視頻挺喜歡的。 想請問教練能不能發一期關於高爾夫運動傷害相關的。 最近練到左邊背部很不舒服，都不敢在亂練。有沒有一期能講熱身、收操還有一些防禦事項等等 感謝Alex用心

[@alexgao-gogogolf1596]

有這個計畫的，可以繼續關注喔。每個人身體和揮桿都不同，我没看到的话也不好评判。不舒服的地方可以先热敷，温度正常后再冰敷。 最好不要只冷或者热敷

[@ccc1703]

讲得好好！

[@centurywalker1791]

感谢你的视频。能够介绍一下，上杆时，胸前三角形，以及用身体带动释放杆头，手腕的感觉。谢谢

[@bingbingzhang5417]

非常正确

[@newrita3785]

谢谢老师的指导！现在马上去球场联系！学了马上去体验！

[@andyguam]

weight shift 中文是"重心"轉移 還是 "配重"轉移? "重心"如果一轉移，那下竿鐘擺最低點不就也跟著轉移了?

[@alexgao-gogogolf1596]

如果考慮英文翻譯的話，這個是weight shift 或者是 mass shift，這個視頻還沒有提到Pressure Shift。 用鐵桿舉一個例子，你不轉移重心，一開始準備的時候杆子在球的後面，你會回到球的後面然後打深。所以要有一個扎實的鐵桿或者是球道木擊球，重心轉移是必要的，也會根據實地草坪坡度而改變。

[@georgeyang2274]

kzbin.info/www/bejne/roHFoIOLhdmhfdU 這是 Tiger 揮桿左前方攝影，由這慢動作可以看出： 首先他把左臀&腰往後“捲”，這可以從他腰帶的移動看出。正面視頻則要從左臀與左腿內側後緣的移動窺視。 第二個動作是擺腿，擺腿是由縫匠肌（Sartorius）執行。他由小腿膝蓋內側橫跨大腿前上方，終端繫在髂骨（骨盆壁）前方，骨盆後轉會拉扯縫匠肌帶動大腿外旋而伸直。 第三才是左下腹跟臀部相反而往前挪。 因為往往看到的是正前方影像，所以會有更髂骨先往前挪的錯覺。其實這已是第三個步驟。

[@georgeyang2274]

kzbin.info/www/bejne/oomteIWwZtOYppo 提供Roger Federer擊球慢動作，令人訝異的是右手擊球的他做強力正拍擊球時，左腿先微站前，發力時左腿先往後抽，左臀及腰往後捲縮，目的是排除左側對右側的阻擾，同時預設平衡讓右側充分往外前方扭出。所以並沒有跨步向前。 kzbin.info/www/bejne/fHylao1nfqilrs0 這是棒球比賽影片，右手棒球打擊手及投手在動作起始是先踢出左腿，要注意的是：左臀/左腰並沒有跟著追出，而是近似原位往後扭。

[@stevenlao9924]

重心轉移跟擊球後的雞翅膀沒有關係。重心轉移跟力量釋放和最低點有打痕有關係。桿頭擊球後左臂旋轉回正送桿，就沒有送桿雞翅膀了。

[@alexgao-gogogolf1596]

這個很好理解的，重心留在右邊最低點偏後面了沒有辦法先打到球再打到草。這個時候爲了補償，大部分的學生會有從外向裏的揮杆，爲了確保球不會先左再左，會有鷄翅膀來補償。 理論上來説，中心轉移跟鷄翅膀沒關係，但是大部分的學生沒有重心轉移的時候都會有伴隨著以上連鎖反應。

[@cheungwaigon440]

延遲釋放很難，還有及時彎曲及伸直手腕更難，能否教一教我們？

[@alexgao-gogogolf1596]

可以參考一下這個視頻：高尔夫教学 - 延迟释放

[@alexgao-gogogolf1596]

kzbin.info/www/bejne/aKTJgZJ8nLuSeKs 在這

[@王烁棋]

您好，讲的很好，，加您的微信有吗

[@alexgao-gogogolf1596]

Alex44666