【骨盤前傾】ゴロフキンの脱力を骨格から分析【肩甲骨】

前回に続いて腸腰筋による骨盤前傾が脱力に繋がるということをお話しています。
ゴロフキン選手や黒人種のアスリートが何故脱力し力強く動くことができるのか。
Warriyo - Mortals
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[@スナフキン-f1z]

僕も黒人の骨盤前傾を知ってから腸腰筋を鍛えまくって自然と黒人の様な骨盤前傾の姿勢を手に入れたのですが突然腰痛に悩まされ接骨院に行ったら（お尻の筋肉少ないくせに腸腰筋が強すぎるから骨盤が過剰に前傾してます！前傾させれば良いってモノじゃないよ！）と叱られました彼等が腰痛起こさないのはお尻と腸腰筋のバランスが良いからですね

[@Waves-y7w]

すっごく面白い！！ ありがとうございます！！

[@chillthestrong]

とても参考になります。黒人選手は、末端の筋肉の腱がやたらと長いので、筋肉が短いため必然的に末端の質量が少ない傾向にありますよね。アキレス腱は特に分かりやすいです。腱と筋肉の長さの比率は後天的には変えられませんが、ハムストリングスなどの中枢に近い筋肉を鍛えて無意識レベルで使えるようになり、少しでも差を埋めたいところですね。

[@rnboxing]

黒人種とは全く違うアプローチもあると思うので、その辺も研究していきたいと思っています。

[@pierodel1253]

イチロー氏もふにゃふにゃ歩いてるように見えますよね 一流のアスリートは日常の所作がいちいち美しいです。

[@黒い-p6x]

体幹付近の筋肉がしっかりしてるから、軽い手足をブンブン振れる。ボルトが良い例。女子高生とか身体はペラペラなのに脚がぶっとい人が多い。

[@rnboxing]

脚を細くするならコアを使うことですね！

[@黒い-p6x]

【トレーニング】長濱陸CH【ボクシング】 本当ボルトの体型羨ましいっす。服も似合うし

[@ぴえん酸]

バレエダンサーのような手足が細くて軸の部分がメリハリがある身体が近いのかな

[@rnboxing]

ダンスもコアの筋肉を動かす感覚のトレーニングに良さそうです

[@sn-fw1lk]

面白いチャンネルです。登録しました

[@のこのこ-q3v]

腸腰筋で骨盤前傾する意識が難しいんですが、おしりを閉めて恥骨を前に出す動きであっていますでしょうか？

[@rnboxing]

力を抜くのが大切です

[@AS-nk1sx]

この体型に近づくには姿勢も変えたほうがいいですか？

[@rnboxing]

意識的に骨盤を前傾させようとすると背中の筋力で背骨を反らせる可能性があるので注意が必要ですが、試す価値はあると思います。 股関節や背骨を操作する感覚を覚えると腸腰筋の収縮が覚えやすいかもしれません。 kzbin.info/www/bejne/p6qvc4umfKyVgpI

[@AS-nk1sx]

@@rnboxing ありがとうございます

[@イタリア語-h5n]

ボルトは脊柱側彎の影響で左脚の脚力が非常に高いみたいですねそのおかげもあって人類最速の世界記録も手にいれた