【骨盤の歪み】１日５回で前後左右の歪みを解消する方法

【阪本整体院】大阪府豊中市の整体
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一日５回行うだけで骨盤の歪みを取るセルフケア。
この動画でその事についてお伝えしています。
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#骨盤#骨盤の歪み#骨盤矯正

[@user-cb9vh7gy1h]

いつも背中、肩が引張られ感があり、その違和感だけでなく気分が悪くなる事もしょっちゅうでした。このストレッチ凄く良いです。1回でこれだけ楽になるなんて…有難うございます。絶対つづけますから！

[@YT-oh6cl]

私は右の骨盤が前傾してるようで、仰向けになり、腰の下に手を入れると明らかに手が入る隙間の左右差があったのですが、こちらの動画通りやってみたらたった一度で左右差がなくなりました！本当に嬉しいです。先生、本当にどうもありがとうございます。明日から毎日欠かさずやっていこうと思います。

[@im_cute_lovely]

これ凄すぎます‼️😭😭😭 膝の高さ気になっててマシになりました‼️😭 ありがとうございます🥲🥲これから毎日続けたいと思います☺️🌟

[@motomo1047]

骨盤の歪みの中でも左右傾き改善動画があまり見つからないので、大変助かりました。 一回で効果実感できたので続けて行きます。

[@user-vj7lr1vq6j]

しっかり継続していい状態を キープできるようにしていきましょう（・∀・）

[@moneyfighter]

そうそう。前後の歪み改善動画は結構あるけど、左右のほうがなかなかないですよね

[@user-fx6ec5we1o]

左右前後の高さや歪みにきくストレッチ探してたので助かりました😭 1回やっただけで 気持ち体が歪んでいるような感覚が緩和されたので 頑張って続けたいと思います。

[@user-tq9vo4sy4u]

以前打ち身をして以来、座っているときの骨盤の痛みや違和感がありました。 整形外科や接骨院、ストレッチなど、いろいろ試しましたが、1回で変わりました!!! やっている最中も効いている感じがすごくしました!!! すごいです!!!ありがとうございます。チャンネル登録させていただきました。

[@ririel27]

3:17〜

[@hanamococo6196]

寝てると右の骨盤だけ突き出てたのが気になり、試しにやってみたら1回で左右同じ高さに戻りました！すごい！ありがとうございます！

[@user-hr1tx6me3m]

はじめまして。これすごく簡単なのに効きました！初めてやった時に筋肉痛になりました笑　続けていこうと思います。ありがとうございました！

[@user-vj7lr1vq6j]

しっかり継続して健康な体を手に入れましょう(^^)！

[@itsumi9554]

阪本先生 お世話になっております。 この動画、最近見つけたのですが、最近の先生の動画のように、実演つきで再アップしていただければ、とてもたくさんの人に役に立つのではないかと。

[@user-sm7kz9nb7f]

先生！やってみます。あまりにも右が上に上がっているので腰から、腿裏最悪に歩いてると痛いです

[@user-vt3cb2im6x]

阪本先生 いつもわかりやすい動画 🙏ありがとうございます。 右の足が組みやすく、右肩が 下がってますが、 左足を前に出して右に身体を 捻じれば、いいのでしょか❓ 右足は前に出して、🙌手を お尻に当てて前に出すように すればいいんでしようか❓ 宜しくお願いします🙏 いつもありがとうございます🙏

[@user-vg3by4gk3i]

凄くわかりやすいですね！　　がんばります。

[@user-vj7lr1vq6j]

ありがとうございます😊

[@user-yq2mq4gk5i]

これめっちゃ効果あると思う！一回やっただけで右が踏みやすかったのにやった後左が踏みやすい！

[@user-vj7lr1vq6j]

継続して体にいい状態を覚えさせていきましょう（・∀・）

[@user-vt3cb2im6x]

先はどのコメント間違えてました。 左足を前に出したら左に 捻るんですね。 やってみます。 動画、観たら間違えに 気づきました

[@user-jp9zp1py4r]

腰の激痛で藁にもすがる気持ちで試してみました。凄いです。たった一回で痛みが無くなり、びっくりしてます。ありがとうございます。毎日コツコツと続けていきます。

[@user-vj7lr1vq6j]

頑張って習慣化してください。 継続する事で体は維持できるので（・∀・）

[@user-xi9jx2hc7d]

骨盤バキバキ音が鳴っていたのに鳴らなくなりました。ありがとうございます。

[@user-ns6uw1lw4r]

3:35〜 足を組みやすい足の方が上に上がっている

[@user-gz4kj7op5d]

一回で、肩の高さが同じになりました〜 凄いです。

[@user-vd7cm8pe5j]

ありがとうございます！

[@user-vj7lr1vq6j]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-bp5wj5hv5v]

はじめまして。ご質問があります。 捻るストレッチについてですが、足が組みにくい方を前に出してその方向に捻ると、組みやすい方の骨盤の前傾が助長されてしまうのでは？と思うのですが、素人考えですみません。

[@kkyoko8736]

いつもありがとうございます。楽しく拝見してます。変形股関節です。動画を見て毎日のストレッチに取り入れてます。少しずつ可動域は本当にひろがりますか？

[@user-ps8be3pl8v]

これ毎日やります❣️😭😭😭👍

[@1955ht]

私は右の骨盤が上がっているのですが左足が組みやすいです。

[@user-gm2cd5zg6p]

組みやすい足は左ですが 右の股関節が痛く、こちらの骨盤の方が 寝転んだ状態の時に出っ張ってます でも、左の骨盤が歪んでいるのでしょうか？

[@user-rh1bl6pw2i]

3:20

[@18real81]

自分用　3:36

[@15junkie1]

鏡で見ても明らかに左の腰骨が上に上がってるのに、右の足が組みやすいのはどういうことでしょう...？

[@user-vj7lr1vq6j]

脚が組みやすくなる原因は骨の傾きだけでなく他にも色々な要因が重なってなる事が多いですからね。 見た訳ではないので絶対とは言えませんが他の原因で右の脚が組みやすくなっている可能性がありますね。

[@user-no7oj5cg7p]

足組をしにくかった足をする時は 前足に重心かけるんですか？ 後ろ足側を引っ張るように伸ばすんですか？

[@user-vj7lr1vq6j]

自然に立ってください。 前に重心をかけたり、後ろ足を引っ張るような意識はしなくても大丈夫です(^^)

[@user-no7oj5cg7p]

阪本整体院 こんばんは。 ご親切にご返事ありがとう御座います。 わかりました！続けてしてみます 長年、右骨盤が上がっていて 治す方法を探しておりましたので 後、お尻の上辺りに出っ張りがあるんですが、後傾になってるんでしょうか？

[@user-vj7lr1vq6j]

すぐに結果を求めずに、最低３ヶ月ぐらいは続けてみてください。 人の体が変化するのには最低でも３ヶ月はかかりますので。 お尻の出っ張りですが、生まれつきなのかそうではないのか、などにもよって変わってきます。 実際に見たわけではないので、断定は出来ませんが出っ張りが年々強くなってる場合は後傾していると考えてもらっても構いません。 あいまいな表現になり申し訳ありません(´Д｀；)

[@user-lt7kk1vn4v]

ガチで1回で治った！！！！？！？！　　　これはえぐい

[@user-xb6jx9du3t]

解剖学又医学的、骨盤が歪む？

[@OTONAFIT]

🖤🔥🙌🏼✨

[@user-vj7lr1vq6j]

（・∀・）

[@user-cs6fk8fp6n]

肝心のどちらに曲げるかの説明がわかりにくい。左足を組む方が楽な人は、どちらに曲げるのが、効果的なんだ！

[@amk4419]

3:17

[@user-dq6jd8hp4f]

3:40