ガチガチの足裏をゆるゆるにするツボ押しストレッチ。外反母趾・足底筋膜炎・足裏のしびれ・足裏の痛みに｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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Күн бұрын0:00 初めに
0:50 ストレッチの目的
1:29 足の状態のチェック
2:19 ツボ押しストレッチ（足の内側アーチ）
6:10 ツボ押しストレッチ（足の横アーチ）
8:52 ツボ押しストレッチ （足の外アーチ）
12:00 最後に
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、ガチガチの足裏をゆるゆるにするツボ押しストレッチをご紹介します。
外反母趾・足底筋膜炎・足裏のしびれにお悩みの方は足の裏がとても硬くなっています。普通のマッサージではなかなか柔らかくならない、というひとはぜひこのツボ押しストレッチをお試しください。
少しの刺激でも足は柔らかくなります。足裏の痛みにお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね！
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
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当院は「どこにいっても良くならない、本気で治したい」と思われる方のために根本的に症状を改善する「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
保険治療のようなお手軽さはありませんが、一人一人と丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体や鍼灸などの特別な治療をあなたのお身体に合わせてご提供します。
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もり鍼灸整骨院
京都市北区北野白梅町47 TEL075-432-7079
#外反母趾 #足底筋膜炎 #足裏のしびれ
@user-dz5wc8ik5t Жыл бұрын
コロナ禍に入って暫くした時から膝裏の違和感から始まりふくらはぎがジンジンしだし、座ってても寝てても立っていてもジンジン…整形外科から血管内科から何ヶ所行ったか（泣） それがこの動画のストレッチで消えてきました。とても楽になってきました。遠方ですが是非一度、先生の接骨院にお邪魔してみたいです。困っている方、1人でも多くの方にこの動画が届くといいですね♪有難うございました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
励みになるお言葉ありがとうございます！少しでも多くの方のお役に立てると嬉しいです。
@user-nz5ew5wh2k 2 жыл бұрын
地面しっかり感じましたよ😃左足も即ストレッチしまーす。ありがとー😉👍️🎶
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@10riniku42 Жыл бұрын
今まで何もわからずただ押していただけのツボも、様々な症状に効果があるという事が良く解りました。足裏も良く痛みが発生しますので、定期的に動画を参考にしながら、改善を目指していきたいと思います。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
理解しておこなうことはすごく大切ですね！
@user-tz2lh9ed1n Жыл бұрын
ありがとうございました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-pp4uf4fp4h 2 жыл бұрын
腰、脚の深い痛みで悩んでました😥 ツボ押しをやってみたら な！なんと軽くなりました😭毎晩やってみます ありがとうございます♪
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-xt5qf9im9c Жыл бұрын
足の痺れがあり、やってみます。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ぜひお試し下さい。
@user-yo2lq9po5k 5 ай бұрын
この動画をしてまず驚いたのは、最後に立ってみた時です😮本当に足裏が、床にビターっと着く感じがしました。そして翌日の事です🎉もう何年も前からですが、右足の靴下がくるくるまわってしまい、かかと部分が甲側にきてしまっていたのですが、歩いても歩いても、回らなくなったのです❗❗自分でできるなんて😮😂❤ もり先生、過ごすぎですよ🌈🌟 整骨院にいってもすぐダメだったのに! もう毎日毎日やってます。 これからも簡単でスゴイのをお願いいたします😊
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役にたてたのであれば幸いです！
@user-nr2dd7fu3o 9 ай бұрын
足裏のツボ教えて下さって感謝です😅カカト前の所が痛くなって悩んでいたので 続けていこうと思っております、説明も分かりやすくてありがたいです😅
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
ありがとうございます！少しでもご参考になれば幸いです！
@user-py3gm2qz6b Жыл бұрын
足うらの感覚の違いがわかります！ 有り難うございました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
@yokohama-michi Жыл бұрын
つちふまずのアーチのところにずっとコリがあって、普段痛みがあるわけではなかったのですが伸ばすと痛い感じがあったので、アキレス腱のストレッチのような格好で足の裏を伸ばすというのを毎日やっていました。長年やっていても頑固なコリがとれることがなかったのですが・・・ふくらはぎのツボ押しの動画と、そのあとこの動画を見てやってみました。なんと！！あの何年もあったコリが全く感じられなくなって本当に驚きました！ありがとうございます。これからも続けて、他の動画も参考にさせてもらいます！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです！
@hasechigusa 2 жыл бұрын
わかりやすいご説明と適切なご指導・ご助言。 足底の感覚が随分変わりますね。 素晴らしい動画、ありがとうございます🙏
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
そう言っていただけると幸いです。ありがとうございます！
@saw4734 2 жыл бұрын
ツボの説明とてもわかりやすかったです。ありがとうございます。ツボ押しした後と前とでは本当に接地面積が違いました。続けていきたいと思います。ツボのところにマジックで印をつけてみました。
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
きちんとおこなうと必ず変化が出ますね。少しでもお役に立てたのであれば良かったです！
@user-xm1zm7xu2o 11 ай бұрын
配信有難う御座います✴️ お風呂上がりに行いました✴️ 足裏がふわふわに なりました✨ 有難う御座います✴️ ★皆様が途轍もなく 素敵な１日を 過ごせます様に✴️
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@hirokoinoue7404 Жыл бұрын
足の裏が痺れていました。 今は、鍼灸もしたりしましたが、足のツボを🦶教えて頂き、左右の感覚が違いました。 有難うございました♪
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役になったのであれば幸いです！
@user-xm4vn9nt1k 7 ай бұрын
続けます！
@sato4221 2 жыл бұрын
これまでよくわからないままツボ押ししてましたが、 わかりやすい説明で押すとビビっときました （どこもかしこも痛かったです） 設置面積の違いもわかりました！ ありがとうございます。 これからちょくちょく遊びに来させて頂きます。
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであれば良かったです！
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
お大事になさって下さいませ
@megmeg6276 2 жыл бұрын
足裏がポカポカして血流が良くなった気がします！毎日続けてみようと思います！
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
血の巡りがとても良くなるのでぜひ続けてくださいね！
@user-pu6cu9ku3h 2 жыл бұрын
@@user-pc2jt6dg1j 😊
@yolu1225 Ай бұрын
一回でびっくりするくらい効果が出ますね。ありがとうございます。足指が軽くなり動かしやすくなりました！むくみに効果が出た気がします☺️
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-kw7vq9id5f 3 ай бұрын
タイトル通りゆるゆるになって感動してます✨ 足の指が軽く動かせます😳😳
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-bz8rz7dr8g 2 жыл бұрын
マジックで印を付けて 動画と一緒に試して 日常的に1日の疲れをと取ります
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@eternalmemory1130 Жыл бұрын
マッサージの後！ 足裏の接地面積が「増えた！」と声が出ました。 変なところに力を入れなくても付いてます！ 凄い！！ 反対もやってみます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-yr6il4zn5u 6 ай бұрын
思わずチャンネル登録しちゃった。
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
ご登録ありがとうございます。
@user-em9bo6cj5k 2 жыл бұрын
毎朝、足裏マッサージは、我流で、やっています❗️ 今、習いながら、右足裏を、やらさせて、戴いたら、足が、ポカポカと、非常に、良い感じです✌️ 商売やってまして、市場は、冷房で、冷えきって、居て、 足が、冷たくて、寒くて、困難な、毎日ですが、、今、右足が、ポカポカ、暖かいです、 是非、取り入れて、毎日、やらさせて、頂きます🙏 有難うございましたです🙏🙏
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ぜひ続けてくださいませ！
@user-em9bo6cj5k 2 жыл бұрын
@@user-pc2jt6dg1j メッセージまで、有難うございました🙏
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
今日は👋😃 一緒にやりました 私は外反母趾 足の冷え性 説明も分かり易い 良かったですよ 教えて頂き有り難う御座いました🙏🤗 又見させて頂きますね
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです。
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
@@user-pc2jt6dg1j 様 お返事頂き有り難う御座います🙏🤗
@user-sz8el1rv2x 2 жыл бұрын
ありがとうございます❗まじで足裏が毎日痛い😖💥ですやって見ます
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ぜひ続けてみてください！
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
因久美子様 今晩は😃 初めまして 痛い😖💥のは辛いですよね お大事になさって下さいませ
@yukeneko4319 10 ай бұрын
あれ？ずっと足裏がジンジンしていましたが、ひととおり終わったあと、かなり軽減しました❗整形も整体も内科も行ったのに原因不明で悩んでいました。しばらく毎日、やってみます。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын
少しでも動画がお役に立てば幸いです！
@yuchocometra 5 ай бұрын
2:45 自分用 リウマチで足の裏の変形があるのですが、マッサージをすると足の裏がいつもより地面にしっかり着きます！ ありがとうございます✨🙏
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
@user-fs1dy8zx2x 11 ай бұрын
回数こなしてくうちに、効果が上がっているように感じました。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
素晴らしいですね！ ぜひ続けてみてください。
@user-fs1dy8zx2x 11 ай бұрын
位置があってるかは、分からないですが足の裏の接地面は増えたと思います。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです。
@KO-jv1gd 2 жыл бұрын
足臨泣、、、マジ痛し！
@user-jo2ud2tl6y Жыл бұрын
マジで俺にしたら神動画‼😂 ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです。
@you2437 Жыл бұрын
5本の指が固まった状態が、ストレッチ後には指と指の間に隙間が✨ ゴリゴリだった足裏がかなりふわふわに変化しています。 先生の動画に出会えて本当に良かったです。 内反小趾のケアとともに続けて行きたいと思います。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@annzu5730 Жыл бұрын
言われるままに押してみました。腰に効くツボ、押したとき、腰にピッと、来ました。指の間押したときも、痛みをしっかり感じました。押したことで、温かくなったような気がします。続けて行くと良さそうです。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね。
@user-ks6wq6mi3p 6 ай бұрын
やったほうと、やってないほうが、全然違いました。ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@aoi3693 2 жыл бұрын
設置面が外側にかかっている事が分かりました！ ちなみに、土踏まずとその前にの所のツボは軽く押してもつりそうな感覚になるのですが、その場合はとりあえず優しく押すので意味ありますでしょうか？よろしくお願いします✨
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
お風呂上がりなど筋肉がぬくもっているときに行うと、より楽にできると思います！
@MimiKobayashi Жыл бұрын
とても参考になりました。 ありがとうございます。 効果音の音量を下げていただくと良いかもしれません。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
過去動画は編集できないのでご容赦いただけますと幸いです。
@Kenske 2 жыл бұрын
すべての足ツボ、押さえると豆電球灯るくらいにビリビリ電気走ります！終わったあとすごく気持ちいい。いつも有益な情報ありがとうございます！
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
ご参考になったのであればよかったです！とても効果的ですのでぜひ続けてみてくださいね。
@user-gh8te7ck2b Жыл бұрын
ストレッチ後の足の裏の感覚🦶に感動🥹しました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
きとんとできて足が柔らかくなった証拠ですね！素晴らしいです。
@-catmina2938 10 ай бұрын
初めまして✨ 足裏ほんとに痛く 筋まで痛みがあって辛かったので、やってみました。カカトの痛みも軽減されてて～この動画に早く辿り着けてたらって思いました。 毎日やった方が良いのでしょうか？ たまにでも良いのでしょうか？ ありがとうございました😊
@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын
こんにちは！ある程度痛みが改善するまでは毎日で良いと思いますが、よくなってきたらたまにでも良いですよ！
@-catmina2938 10 ай бұрын
お返事ありがとうございます✨ 分かりました。続けていきますね😊
@marisuzuki8330 Жыл бұрын
扁平足ぎみでなおかつ立ち仕事で足の裏の痛みと疲れに悩まされているので、本当にありがたいです。 左足だけツボ押したあとチェックしたら左は接地してる部分の意識がはっきりし、アーチもきちんとできた感じ、ツボ押し前の右足はなんとなくペターンと脚がついてる感じでこんなにも違うのかとびっくりしました。 お陰様で足の疲れも取れました。 毎日続けされていただきます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！すこしでもお役に立っているのであれば幸いです。
@user-pv4hk4cz7e Жыл бұрын
たしかに施術後、おっしゃるとうり、立った感じが違いました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@TY-up8zl Жыл бұрын
こんにちは。 膝痛にも有効でしょうか？
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
行う意味はあると思いますよ！
@user-el4mh5nt8n Жыл бұрын
あ足の裏が痛くてしびれておりますそれでいろいろ色をさせていただきましたポカポカポカポカだしの裏が気持ちいいですしばらく続けたいと思いますお願いいたしますがんばりますありがとう
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです。
@user-yi5xu6ff4d 10 ай бұрын
右足首に滑液包炎が出て、締め付けサポーターをはめているうちに、モートン病敵な薬と中足指にしびれがおきました。保育士で正座して抱っこする機会が増えて滑液包炎を起こしてしまったようです。マッサージのあとは、しびれが軽く感じています。サポーターをした方が良いのか悩みます。アドバイスいただけたら嬉しいです。
@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын
締め付けるようなサポーターで滑液包炎が改善するかというのはよくわかりません。神経を圧迫するようなことがあるとよくないのであまり良い選択ではないような気がします。炎症がある時はマッサージも控えたほうが良いと思います。
@user-yi5xu6ff4d 10 ай бұрын
有難うございます。サポーターを外して、湿布を貼ってみました。なるべく正座をしないように気をつけて仕事をするように心がけます。
@kimono618 Жыл бұрын
金門が掴みずらいです。がどうすればよいですか？
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
最終的に良い感覚が出れば、ツボの位置はだいたいで大丈夫です。
@kimono618 Жыл бұрын
ありがとうございます。やってみます。
@user-qe7qh1jo7k 9 ай бұрын
今晩は😃 質問させて頂きます 足踏みが有ると思いますが 足踏みは使っても大丈夫ですか 大変恐れ居ますけども お返事頂きたいので宜しくお願い致します
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
症状によりますが足踏みを使うこと自体は問題ないと思います。
@user-fs1dy8zx2x 11 ай бұрын
これは、かなりやるまえ、やる後の足裏の触れる面積が違う様に感じました。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
それは良い変化だと思います。
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
今日は👋😃 又一緒にやりました 質問をさせて頂きます 踵がカサカサして 荒れて居ます 何か良い方法が有りますでしょうか 教えて頂きたいと存じますので 宜しくお願い致します
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
そのようなお悩みは取り扱っておりません。ご容赦ください。
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
@@user-pc2jt6dg1j 様 お返事頂き有り難う御座います🙏🤗
@user-zb7qb6uh4w 2 жыл бұрын
むとうみお様…薬局でワセリンが安価で、売っています。私は冬に身体が粉をふいて困って、お風呂😌♨️出たらタオルで拭かないで水滴を少しぷるぷるして半乾き位でワセリンを…両手で柔らかくして全身に着けます。足👣だけでしたらお風呂出て乾かない内にワセリンを…足に毎日ありがとう😆💕✨ね~と感謝 しながら塗って上げて下さいませ…かなり改善すると思いますが？もし？一週間やってカサカサが治らないようでしたら、ネットでGoogle検索しましたら簡単に教えて頂けると思います。早く治ると良いですね~。応援🚩😃🚩していますよ~😃✌️……2022年7月7日…
@user-qe7qh1jo7k 2 жыл бұрын
@@user-zb7qb6uh4w 様 今晩は😃 初めまして ご丁寧にお返事頂き又詳しく説明して頂き有り難う御座いました🙏🤗 感謝ですね🤗
@inmtsbthbth625 Ай бұрын
外反母趾扁平足足底筋膜炎トリプルコンボなのですが、これやったら外側・かかとに掛かってた体の重心が内側・ちょっとつま先よりの中央に変わり…立ちやすさ歩きやすさが激変しました😭ありがとうございます、しばらく続けていきます😭😭
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです！
@yokofuruhashi6308 Жыл бұрын
眠いので片方だけやって寝たらやっていない方の足裏がだるくて目がさめて夜中にもう片方もやりました。 わかりやすいのでありがとうございます♪ 保存してまた、寝る前にやります。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-bi9yk2ir9e 2 ай бұрын
足の親指が痛くて毎日靴👟を変えて履いてます。 🦶押してみます。
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-jx4sj6wk6x 2 жыл бұрын
両方の足をやって貰わないと解りずらいです
@user-pc2jt6dg1j 2 жыл бұрын
時間がかかりすぎるので割愛しております。ご容赦ください。
Immersed
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