骨質疏鬆吃一食品最有幫助! DIY牛油朱古力Butter Bite 修復骨質流失

今日為大家DIY一種健康天然食品叫做Butter Bite，可以改善骨質疏鬆症，骨質流失最關鍵的因素是內分泌失調，未到40歲已經更年期，就是因為內分泌失調，骨質流失也和更年期同時期發生，所以學會飲食可以提早預防骨質疏鬆症。
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#骨質疏鬆 #Butter Bite #骨質流失

[@JMSMedical]

女皇教那片超詳細!

[@1CarLightDIY]

女皇近日出很多Butter Bite片超正👍👍👍

[@sybuzakwun5639]

支持一燈大師繼續努力分享更多健康食品給網友💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@1CarLightDIY]

多謝你🙏😊

[@helenlo1294]

太好喇，教識了如何製作這美味有益的牛油朱古力，實在太吸引了，今日一定要試做，非常多謝一燈大師分享🙏🙏🙏

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@tsuiar1202]

早晨那種牛油好因我很少食牛油．多謝你

[@1CarLightDIY]

草飼牛油

[@afsp8884]

大師 多謝分享 想請教一下 選擇牛油，是否最好係草飼牛油？ 如果我唔係生酮人士，愛中間又食澱粉又食飯，可唔可以照食呢啲牛油粒？ 幾時食同點食法有冇食嘅量唔可以過高？

[@1CarLightDIY]

唔生酮也可以吃，正常一般人可以吃上100g左右一天，看每個人的活量多少慢慢調節，蒙古人一天也會吃很多牛油食品，也會吃澱粉質食品

[@CanaanGodisLove]

Hello一燈大師，請問牛油 (動物飽和脂肪） 和椰子油 (植物飽和脂肪），那一隻比較好呢？

[@1CarLightDIY]

兩種都很好，以歷史考慮，動物脂肪較適合人類

[@user-uo7ch2lf3z]

表面的泡和底層的乳蛋白質焦化物，清除了其實會更好味。 在下會把它們片走和篩走，就像做 clarified butter 那樣。

[@1CarLightDIY]

即係變左酥油👍

[@user-uo7ch2lf3z]

@@1CarLightDIY 在下上一次製作，正是因為弄酥油但過了火😂

[@brithdaykiss]

請問有煮溶同一尊牛油就咁食有冇分別？會唔會影響效果！thank you

[@1CarLightDIY]

效果差不多的

[@cl8746]

剛剛兩日前整咗！ Good for sleeping！

[@afsp8884]

好食嗎 係咪當零食咁去食？ 我怕我唔係生酮人士，但係又食牛油又食澱粉質，會有啲咩唔好嘅效果呢🤔 唔知可唔可以咁樣食法？

[@cl8746]

Ok 幾好食，除了第一口，跟著習慣這口感，喜歡！

[@1CarLightDIY]

蒙古人一天會吃很多牛油食品也會吃有澱粉質的食品，一樣很健康

[@rrchan6415]

一燈你好，想增肥可吃牛油，怎樣吃最有效?

[@1CarLightDIY]

多吃含脂肪的肉，最好是紅肉，牛肉，慢慢加食量及短時間的重力運動增加含脂肪的肌肉

[@hangmuilaw6305]

一燈 您好❗請問齋食牛油無整Butter bite同樣有這種好處嗎❓這些乳蛋白質焦化物會否是梅納反應❓謝謝一燈大師❗🙏❤️

[@1CarLightDIY]

其實齋食牛油更健康，太焦梅納反應系會有少少，所以有些人不會弄太焦

[@hangmuilaw6305]

感謝一燈大師的解答❗期待著您更多的健康資訊，祝端午節快樂❗🙏💖😍

[@skellawu]

大師 我坯胆固純偏高 butter bites啱我食嗎？每晚瞓覺前食可以嗎？

[@1CarLightDIY]

不要吃太甜的水果，血管被破壞才怕膽固醇阻塞血管，正常人的膽固醇是身體必須成份，是好朋友，butter bites餐前吃可減低血糖，瞓覺前吃有助減低皮質醇幫助睡眠

[@lienh7468]

做好放进雪藏？或只需冷冻

[@1CarLightDIY]

是的做好放進雪櫃冷凍

[@meemeewong]

請問綠咖啡粉在那裡買？我在香港好難搵🙏

[@1CarLightDIY]

韓國艾多美，可以Whatsapp我集運65844908

[@fookyu6202]

請問是否放入冰格？

[@1CarLightDIY]

唔使冰格一般冷凍可以了

[@sukitwm]

唔食得dairy, 可唔可以用beef dripping 代替😅😅？

[@1CarLightDIY]

可以用beef dripping代替，但可能少了蛋白成分不會太棕啡色

[@sukitwm]

@@1CarLightDIY多謝回覆❤

[@nannylo2859]

請問煙肉要唔要爆香？

[@1CarLightDIY]

睇個人口味，我的煎一下就可以了

[@amyleung8493]

在哪裏買軟吸塑？ 用有機嘅牛油磚得唔得？

[@mencheung307]

Living plaza有矽膠冰粒模型賣。

[@1CarLightDIY]

Living Plaza，有機牛油磚也可以

[@user-hq6ip3hl1r]

請問係咪即係吾煮同煮咗變為butter bite效果都一樣呀? 如果係咁吾煮方便好多喎, 😅🤭🙏

[@1CarLightDIY]

係呀，做butter bites主要係氹細路吃開心啲😆其實很多人都是直接吃牛油😊

[@gracechanbb88]

用韓國包飯紫菜包牛油食都好正㗎

[@kikiyeung8821]

請問如果冇戒澱粉質食這個會很容易肥嗎？

[@1CarLightDIY]

應該説如果吃澱粉質時不同時吃脂肪，一定很容易肥。只有脂肪才不會讓你易肥。

[@kikiyeung8821]

謝謝一燈解答，感謝您🙏🙏

[@agneswong6165]

其實用牛油煮餸也可以。對嗎？

[@1CarLightDIY]

可以，用牛油或牛油的進佳版GHEE酥油煮餸很有益

[@user-zo1jh4cr1e]

三合一咖啡那啇店買到🙏

[@1CarLightDIY]

我的韓國代購Whatsapp65844908

[@gracechang9436]

想問如果生吃牛油🧈可以嗎？

[@afsp8884]

我相信是可以的上次大師有介紹過一個頻道，叫 butter & steak gal, 哪位女士就是一舊舊牛油感咁食 不過最好問下大師😅

[@1CarLightDIY]

當然可以直接吃

[@debbychoi2022]

食牛油可降低血壓嗎？

[@1CarLightDIY]

可以，因為脂肪可以減低高血糖破壞血管，血管正常血壓也正常

[@tsangtim4656]

大師請問咖啡粉牌子名?邊度買？

[@1CarLightDIY]

韓國Atomy 我有做代購 Whatsapp[phone]

[@gracechanbb88]

@@1CarLightDIY請問貴唔貴架？Thx

[@agneswong6165]

這樣吃會否對年紀大的人會否對血管不好？因為脂肪較高。

[@1CarLightDIY]

年紀越大越需要健康脂肪酸和蛋白質，反而不太需要糖份和澱粉質

[@CanaanGodisLove]

又想再請教一燈大師：油/脂肪 其實好難消化，真係好視乎你個消化系統，同埋夠唔夠膽汁去消化！又想食牛油，又有消化的問題(膽汁分泌弱)，怎樣解決呢？ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@1CarLightDIY]

少量少量地吃油，就是吃什麽都配合少量油一起吃最好，因為太久不吃油膽汁不分泌不流動會易變成膽石，流動增加了慢慢會多膽汁分泌就不會弱了

[@CanaanGodisLove]

非常感激你🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jacklee5755]

會唔會煮得越黑越好？

[@1CarLightDIY]

你可以試下，好似咖啡豆有淺色有深啡色不同味道

[@annatam7975]

請問膽固醇高可以吃嗎?

[@1CarLightDIY]

膽固醇高要知道是哪一種的膽固醇高？是血管受損而膽固醇高？ 那應該減少吃糖分高的水果及高精制澱粉質食物，飲食時添加健康脂肪才可以減少高昇糖食物破壞血管而形成的高膽固醇

[@annatam7975]

@@1CarLightDIY 明白，謝謝，但是想吃你教整的Butter Bite可以每次吃一粒嗎?

[@fionfion5403]

1日最多食幾多舊

[@1CarLightDIY]

每個人需求不同，可以100-160g一日

[@yinkleung]

😋😋😋😋

[@venuslam3866]

有鹽的牛油已很鹹，不需再加味了吧？

[@1CarLightDIY]

如果有鹽牛油，我不加味了

[@skellawu]

同埋一日食幾多份量為好 食法怎樣？女王提議太多

[@1CarLightDIY]

唔需要天天吃，一般人身體可以食150g脂肪一天，很多人膽汁不足，最好少量開始讓膽汁慢慢增加流動。

[@debbychoi2022]

沒有做生酮，會唔會塞血管

[@1CarLightDIY]

塞血管要注意讓身體血管氧化的食物，如精製澱粉質、太甜的水果都高危

[@honor20lite87]

👍👍👍👍✍️✍️💪👍

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@user-rj1uw9ki9h]

只吃不練等如人無做，比喻為最優質的汽油，入落架跑車裏，但是不開動，對提升動力毫無幫助，再免强加入，只有溢滿流出，亦無法提升動力，嘩眾取寵，人云亦云，雞湯文片，你全做齊。只是可憐人自有可憐之處，自己不一廂情願，騙子又何以落手呢？。

[@1CarLightDIY]

人在做天在看，我每天都盡我能力幫助緊很多有需要的人

[@honor20lite87]

照顾食非常重要 💪💪💪

[@honor20lite87]

照顾吃非常重要💪💪💪👍

[@isaacfolk1912]

－燈我支持你，只怪世上太多人被洗腦，無知！

[@honor20lite87]

你要如何 是不是什么都要照你意思做才是对的 我当年無钱去健身 無吃好搞到全身散晒