600 kcal verbrennen 🔥 in 42 min. Herz-Kreislauftraining mit dem Ball

[@silkeschoch3039]

Meine neuen "Spielzeuge" sind gestern gekommen. Zu Beginn von Corona hätte jeder die Augen verdreht und gesagt: "Hast wirklich noch nicht genügend Wolle, Stricknadeln und Zeugs für deine Puppenhäuser?" Nö, eigentlich nicht, aber es gibt noch andere Dinge die man gut gebrauchen kann. Brasils, Bälle und neue Therabänder. Man möchte sich ja nicht den jammernden Kolleginnen anschließen, die im Home office (Kommentar einer Kollegin) einen dicken Bobbes bekommen haben. Ich habe noch nie wirklich länger als drei Wochen durchgehalten, wenn es um Sport ging. Aber hier bin ich jetzt schon seit Mitte Juni dabei. Liebe Gabi, Du hast es geschafft, aus einer Sofakartoffel jemanden zu machen, der sich gerne bewegt. Egal ob es in den Oberschenkeln brennt, man wackelt ober auch mal was nicht hin bekommt. Vielen lieben Dank dafür. Das Workout hat richtig Spaß gemacht. Gegen Ende wurde der Ball dann etwas schwer und zwischendurch musste ich etwas Luft aus dem Ball lassen. LG Silke

[@GabiFastner]

Liebe Silke, vielen vielen Dank für Deine lieben Worte! Freut mich natürlich riesig wenns Dir Spass macht und Du dabei bleibst! Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@nataliehinterkausen3418]

Da war mir doch glatt entfallen, wie intensiv dieses kurze Cardio-Workout ist. Ich bin total nassgeschwitzt und spüre wirklich jeden einzelnen Muskel in meinem Körper. Herrlich!!! Training mit dem Ball macht unglaublich viel Spaß, ist intensiver und trotzdem unglaublich angenehm. Vielen Dank. Gerne mehr von Cardio mit Ball. Da kann ich wirklich nicht genug von bekommen💘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@leckermixtv6666]

Liebe Gabi, ich liebe das Training mit diesem Ball. Ich würde mich riesig freuen, wenn du wieder ein Training mit dem Redondo Plus für ein längeres Training einstellen könntest, ähnlich wie dieses. All deine Sportvideos sind so verschieden und machen richtig Spaß. Und nur so macht Bewegung Freude :-). Ich bin seit drei Monaten fast täglich dabei und es gehört zu meinem Alltag schon dazu. Ganz herzlichen Dank. Ich wünsche dir weiterhin viele Anhänger und Unterstützer.

[@nataliehinterkausen3418]

Dieses Workout habe ich schon viel zu lange nicht mehr gemacht. Es ist einfach nur genial. Man sammelt zwar für ein Cardiotraining relativ wenig Schritte (nur ca. 2500), aber dafür erhält man ein Rundummuskelpaket. Der Stoffwechsel arbeitet jetzt auf Hochtouren und es hat dabei noch so richtig viel Spaß gemacht. Liebe Gabi, du verwöhnst uns! Danke danke danke...

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Natalie, schön wenn’s dir gefällt! Du bist wirklich so fleißig!

[@nataliehinterkausen3418]

Herrlich, liebe Gabi, dieses Workout ist und bleibt eines meiner allerallerliebsten. Die Kombination aus Balltraining und Cardio ist so genial und effektiv. Nach der relativ kurzen Zeit bin ich immer wieder klatschnass und spüre jeden einzelnen Muskel. Vielen vielen vielen vielen DANK!!!!!😘

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Natalie 😘

[@corneliapieper3452]

Liebe Gabi das war eine ganz tolle Gymnastikstunde mit dem Ball. Toll was man alles in dieser Einheit trainieren kann wie Balance, Cardio und Beweglichkeit. Ich bin so richtig ins Schwitzen gekommen. Ich fühle mich so richtig gut durchbewegt. Das Thema Ballgymnastik hat jetzt noch mal eine neue Dimension bekommen. Ich bin immer wieder überrascht welche Übungsvarianten du in deine Einheiten einbaust. Lieben Dank für deine tolle Arbeit..Sei umarmt Cornelia

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank Cornelia, freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat 😘👍 LG Gabi

[@schmidthans6935]

Das war auch ohne Ball ein forderndes Training, das ich mit Freude gemacht habe. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich 👍

[@sabinedoring2264]

Hallo liebe Gabi. Also, das hat mich total angestrengt. Ich musste sogar eine kleine Pause zwischendurch machen. Jetzt fühle ich mich pudelwohl. DANKE LG. Sabine

[@GabiFastner]

👍super! Immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst!

[@annettebiswenger7228]

Ballgymnastik macht mir immer sehr viel Spaß. Vielen Dank für dieses tolle, abwechslungsreiche Training!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@petrableichert4445]

War wie immer toll, danke liebe Gabi 👍😀😘. LG Petra und noch einen schönen Abend 🤩

[@giulialavitaebella733]

Heute abend war ich im Fitnessstudio bei Gabi Fastner. Sie hat extra für mich, diese tolle Ballstunde mit Einzelunterricht wiederholt. War Klasse!!!! Lieben Dank dafür!!!!🤩🤩🤩

[@GabiFastner]

😉👍

[@giulialavitaebella733]

Wieder einmal ein toller Kurs mit dem Retondo plus, mit der passenden Musik dazu. Vielen Dank dafür. Ich habe die Übungen ein bissel langsamer durchgeführt , und die Stretchübungen am Ende sind genial!!!!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘

[@sonjafulgieri1685]

Ausdauertraining mit Ball macht absolut Spaß, gerne mehr davon 🌻🌻😊😊

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@martinaschmiedl400]

Puhhhh, obwohl ich täglich deine workouts mitmache, hat mich das jetzt fast überfordert. Die Fitness ist doch nicht jeden Tag gleich.

[@GabiFastner]

Immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst 😘Pausen sind erlaubt!

[@martinaschmiedl400]

@@GabiFastner stimmt

[@blockangela789]

Wau, das so ein kleiner Ball einen so fertig machen kann und so ins Schwitzen bringen kann,hätte ich nicht gedacht! War super!!!😀

[@GabiFastner]

Freut mich😘😘

[@ActiveHelena]

Vielen vielen Dank liebe Gabi, das hat unsere Mädels im Studio begeistert... Wir mussten es schon mehrmals nach turnen🥰👍💪🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Viel Spass und Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi 😊

[@andreaarcon6906]

Wir machen diesen Workout als Paargymnastik. Meinem Freund gefällt es so gut, dass wir es einmal die Woche in unsere Gymnastik einbauen. Es werden wirklich alle Muskelgruppen bearbeitet und ein schöner sportlicher Puls durchweg gehalten. Vielen Dank für diese 42 Minuten Gesundheit liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Danke Euch für Eure netten Worte! Bis zum nächsten gemeinsamen Workout! LG Gabi

[@MissFireMagic]

Das habe ich heute morgen als erstes gemacht - das war aber ein Workout! Ich bin sehr froh, dass ich den Ball gekauft habe. Dieses Workout ist spitze! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

[@GaGa-vk8iw]

Hallo Gabi, schon lange nicht mehr so gepumpt und geschwitzt. Echt toll, dieses Programm. In Ermangelung des richtigen Balles habe ich einen Basketball benutzt. Vielen Dank für deine kreativen Übungen, die andere Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@shaktiasise5191]

Der Vorher- Nachher Effekt war beeindruckend ✨✨✨🌳

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@karinschmid2966]

Super Übungen liebe Gabi. Der Redondo Ball ist einfach genial!! Vielen Dank!!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@karingermscheid3906]

LIebe Gabi, das ist eine ganz tolle Stunde. Hab lange nichts mehr mit dem Redondo Ball plus gemacht, werde ihn jetzt wieder öfter nutzen, danke! LG Karin

[@GabiFastner]

Suuuuper Karin😘

[@tanjadohler2572]

Super super toll schönes knackiges Video alles dabei Ausdauer und Kräftigung auch der Ball war eine super Anschaffung.Lieben Dank an dich Gabi machst wirklich eine spitzenmäßig Arbeit:-).Schönen Samstag und bis morgen.GLG Tanja

[@GabiFastner]

Daaaaankeschön Tanja! Freut mich wenns Dir gefällt! Liebe Grüße!

[@nataliehinterkausen3418]

Dieses tolle Workout ist bei mir total in Vergessenheit geraten, dabei ist es sooooo schön!!! Die Übungen kommen mir wesentlich intensiver vor mit Ball und ich bin nach der relativ kurzen Zeit klatschnass. Das ist ein wirklich intensives Training, das unglaublich viel Spaß macht. Vielen Dank dafür liebe Gabi❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@petrableichert4445]

Hallo liebe Gabi, das hat wieder Freude gemacht😀. Heute war Regenwetter, konnte nicht radeln, da war das die richtige Entscheidung 👍💪. Vielen Dank und noch einen schönen Abend und bis morgen. LG Petra 🙋‍♀️😘

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn Spaß gemacht hat!

[@mirtocomi]

So ein tolles Ball-Training mit vielen verschiedenen Anwendungen! Bin ganz schoen ins Schwitzen gekommen. Habe mir gerade erst den Redondo Plus zugelegt. Diese (ungewoehnliche) Zwischengroesse ist wirklich klasse. Vielen Dank, Gabi! Gruss. Nora

[@GabiFastner]

Danke liebe Nora! Freut mich wenns Dir gefällt 😘👍

[@annettebiswenger7228]

Nachdem ich gestern viel Sitzen musste, hat diese Stunde heute so richtig gut getan. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Super! Das freut mich!

[@xantia6669]

Bohhh so ein super Workout das tut mir soo gut ! Vielen Dank ! Ich liebe die Übungen mit dem grünen Ball hab ihn mir extra von meinen Kindern zum Geburtstag gewünscht ! Lg Xantia

[@kittygatty923]

Es ist wirklich erstaunlich wie effektiv dein Training mit dem kleinen grünen Ball ist!!👍😅 Dieses Video gehört nun auch zu meiner Top-Liste!😉 LG Barbara 🤗🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Barbara, freut mich dass es Dir gefällt 😘 LG Gabi

[@evawieser]

Ich liebe diesen Ball! 😍 ein anstrengendes, aber tolles und unterhaltsames Training, liebe Gabi! Dankeschön 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@barbarasalomon4949]

Uff, was man nicht alles mit so einem Ball machen kann! Hab ihn mir vor ein paar Tagen für ein erweitertes Training mit dir gekauft, Gabi. Das war definitiv eine gute Idee!

[@GabiFastner]

Suuuper :-) Viel Spass damit!

[@KathiLo]

Gerade schön gepowert und dabei wiedermal festgestellt, wo die muskulären "Defizite" liegen :D Hat Spaß gemacht, viel Schweiß gekostet und Danke gesagt :)

[@GabiFastner]

Vielen Dank, freut mich sehr 🤗 wir bleiben dran

[@blockangela789]

Ich liebe den Ball, auch den Redondo Ball, ich würde mich sehr freuen wenn du mal wieder was Neues mit dem Ball machst! Schönen Abend! Angela

[@GabiFastner]

Liebe Angela, freut mich wenns Dir gefällt! Kennst Du die Playlist Redondo Ball Plus auf meinem KZbin Kanal? Es kommt aber auch immer mal wieder etwas Neues!

[@blockangela789]

@@GabiFastner Ja, die kenne ich schon!😀

[@paulapauls5726]

Super gutes Training, Cardio macht so viel mehr Spass mit Geräten

[@GabiFastner]

😘👍

[@Rauschi236]

Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen, danke dir!🧘‍♀️🤸‍♀️😁😘👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@riba488]

Super Training, bin begeistert. Ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen und das nicht nur wegen den sommerlichen Temperaturen :-)

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@katjaerfgen455]

Liebe Gabi, ich habe dieses Training schon sehr oft gemacht, und es ist immer wieder anstrengend aber sehr effektiv🥰. Ich arbeite sehr gerne mit dem Redondo Ball und ich finde deine Workouts dazu einfach spitze. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und das spüre ich auch nach jedem Training. Vielen Dank und liebe Grüße Kati🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Kati, viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin 🌷😘🍀👍

[@uterock9709]

Tolles Programm mit DIR und dem BALL!!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ute 😊

[@augustinebaumgartner7043]

Wahnsinn, wieder viele für mich neue Übungen, tolle Einheit. Liegts an der Hitze, oder war mein Ball schon wieder zu groß. Heute habe ich keine so exakten Ausführungen der Gleichgewichtsübungen zusammengebracht. Also üben, üben üben😂❤

[@GabiFastner]

Alles gut! Immer so mitmachen wie es für dich passt 😘😘

[@katl6390]

Hallo Gabi, nun hab ich auch den grünen Ball geschenkt bekommen. Die Übungen mit den Bällen sind sooo toll! Vielen lieben Dank dafür und einen guten Rutsch ins neue Jahr! :)

[@GabiFastner]

Suuuuper! Das freut mich!

[@petrawillnecker8444]

Hallo Gabi, tolles Video. Da kommt man richtig ins schwitzen und auch wieder sehr gut für mein operiertes Knie. Übungen mit den Bällen liebe ich :-)) und den grünen Ball finde ich Klasse.

[@GabiFastner]

Suuuper, das freut mich!

[@evahuttinger7839]

Liebe Gabi, das war ein super Training. Ich liebe den Retondo Ball Plus, er sorgt einfach für bessere Haltung während der Übungen und es werden Muskeln trainiert ohne dass man das Gefühl darauf auch noch achten zu müssen.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat😘

[@evahuttinger7839]

Mein tägliches Frühstück heißt Gabi😅

[@fortinjack77]

Vielen Dank für ein Begeistern und erstaunliches Training, Gabi .:)

[@marikaaregger4209]

Mit Ball ist immer cool, vielen Dank 💪🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne Marika, LG Gabi

[@tanjadohler2572]

Guten Morgen heute mit den Ball gestartet in den Samstag toll war wieder fordernd aber schön .Schönes Wochenende bis bald.Hullerexpress wird noch abgehängt😉🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tanja

[@blockangela789]

Ich spüre meinen ganzen Körper und bin jetzt duschreif!😀😨 habe ganz schön geschwitzt!

[@GabiFastner]

;-) Sehr gut!

[@mariannedaubock-dolinsky8009]

alle Daumen hoch für dieses tolle Training SUPER !

[@GabiFastner]

Dankeschön b

[@stefaniedr.knopfler7440]

Was ein tolles Training 🥰. Vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@sustar4352]

Sensationell!!! Ganz irre gute Übung, schön den grünen Ball nochmal zu verwenden, hat riesig Spaß gemacht und ich tropfe!!! Lediglich der Bauch hätte für meinen Geschmack noch etwas mehr traktiert werden können, hihihi ;-)

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat😘

[@ingpiltz]

Ein tolles Übungsprogramm. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@petrableichert4445]

Hallo Gabi, einfach mega👍😊. War super toll, hat Spaß gemacht, tolle Übung. Fühle mich voll entspannend und trotzdem verschwitzt. Vielen Dank. Morgen kann ich nicht mitmachen, bekomme Covid Impfung. Melde mich dann,wenn es wieder klappt. LG Petra und noch einen schönen Abend.🙋‍♀️😋😊👍

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Petra, freut mich sehr dass Dir das Training Spass gemacht hat 😊 Einen schönen Abend und bis bald 🙋‍♀️ LG Gabi

[@isoldenickel2453]

Danke! Ein tolles Training mal wieder. Und keine Frage, natürlich war ich ganzzz lockrrr. 😉

[@GabiFastner]

suuuper!

[@monikagast4020]

Ich tropfe 😂 Hat Spaß gemacht

[@tinawasi9754]

Na toll, jetzt hab ich endlich einen Ball und stelle fest, der ist zu groß 🥺😱! Es hat aber trotzdem ganz viel Spaß gemacht! Tolles Training mal was Anderes 👍🏻

[@GabiFastner]

;-) Freut mich wenns Dir trotzdem Spass gemacht hat! Liebe Grüße!

[@kaja4557]

Leichtes aber effektives Cardio Workout für heiße Tage. Und die Muskeln haben auch noch was davon. LG Karin

[@babs887]

Liebe Gabi. Das war wirklich ein sehr anstrengendes und anspruchsvolles Training. Ich hätte nicht gedacht, das man mit dem Redondo plus auch ein fatburner Workout machen kann. War mal ne interessante Variante und die 600 verbrannten Kalorien sind ja auch nicht zu verachten. Ganz liebe Grüße von Babs 🙋💕

[@GabiFastner]

:-) Freut mich sehr wenns Dir Spass gemacht hat!

[@Zitroni6]

Hallo Gabi..Ich spüre alles nach dem Training..sehr gut. Meine Matte rutscht immer , das ist nervig. Kannst du mir deine empfehlen. Wichtig ist eben rutschfest?! LG Diana

[@GabiFastner]

Hallo Diana, schau mal in die links unter dem Video!

[@Zitroni6]

@@GabiFastner den habe ich schon gesehen und auch die Rezensionen gelesen, da manche aber sagen, sie ist nicht rutschfest, wollte ich deine Meinung hören:)

[@k.wischnewski8322]

Tolle Übungen - mich würde interessieren, wieviele Schritte dieses Training ca hat. Merci*

[@GabiFastner]

ich schätze ca 3000 ....

[@dasenkadaska8715]

Super, Super, Super :-)

[@miniaturka85]

Gabi danke ich habe richtig geschwitzt😅

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@stefanie9142]

Liebe Gabi, funktioniert diese toĺle Ball-Stunde auch mit kleineren Bällen?

[@GabiFastner]

denke ja :-)

[@danielagiordano4406]

Liebe Gaby fuer dieses Workout darf ich auch den kleineren Ball ( Z.B künstlerische Gymnastik) benutzen?

[@GabiFastner]

Ja klar, probiere es aus!

[@xenialubke5223]

Hallo Gaby. Das war eine super tolle Einheit mit dem grünen Redondo-Ball. Danke.👍😘Ich habe mega doll geschwitzt. Draußen ist es heute ja auch sehr warm. Waren es wirklich 600 kcal, die ich verbraucht habe? Wie kommst du auf den Wert? Es kommt mir so viel vor?🤔

[@GabiFastner]

Hallo Xenia Der Kalorienverbrauch kann natürlich nur ungefähr angegeben werden, da er von vielen individuellen Parametern abhängt. Wie intensiv ist die Einheit für Dich, dein Körpergewicht usw. Aber im Gegensatz zu reinem gleichmäßigen Ausdauertraining wie Joggen, oder Radfahren ist bei diesen Kraftausdauer-Workouts viel mehr Muskulatur mit abwechselnden Anforderungen dabei. Dadurch ist z.B. der Kalorienverbrauch auch nach dem Training noch höher. Wenn Du also ordentlich mitmachst, passt der Wert nach Erfahrungswerten in etwa. Eine Smartwatch mit Pulsmesser zeigt natürlich bei solchen Workouts immer einen geringeren Kalorienverbrauch an, da es ja „nur“ die Herzfrequenz, die Trainingszeit und evtl. noch das Körpergewicht/Geschlecht berücksichtigt. Für reine Ausdauersportarten passt das in etwa, für Workouts mit Kräftigungsanteilen aber nicht. LG Gabi

[@xenialubke5223]

@@GabiFastner Danke für deine ausführliche Antwort, liebe Gaby.😘

[@tanjadohler2572]

Welcher Ball ist sinnvoll sich zu besorgen den grüne wie hier im Video oder der Yogaball der etwas größer für deine verschiedene Einheiten das ich mir nur einen für alles besorge ?

[@GabiFastner]

den grünen Ball kannst Du für mehr Workouts nutzen :-)

[@tanjadohler2572]

Ok super lieben Dank für deine schnelle Antwort .Schönen Sonntag und bis bald. Lieblingstrainerin:-).,LG Tanja

[@bettinah.3552]

Puh, kaum zu glauben, dass es mit dem hübschen grünen Ball soooo anstrengend sein kann 😅😂

[@GabiFastner]

😉👍ja, der Ball ist wirklich sooo vielseitig!

[@augustinebaumgartner7043]

Es wir immer besser

[@GabiFastner]

Das freut mich 🥰

[@tanjadohler2572]

Kann man das Training mit einem kleineren Ball auch machen 22cm oder ist der zu klein?

[@GabiFastner]

hm, der 22er ist für manche Übungen zu klein. Meiner hat 38 cm Durchmesser...aber probiers und wandle die Übungen die nicht gehen etwas ab :-)