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가장 완벽한 풀업 1개 하는 방법
Рет қаралды 25,031
2 ай бұрын#맨몸운동
인스타 : / zakta__
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@user-um1mait1ayo 2 ай бұрын
햇빛 강한 날 야외운동 정말 좋죠 녹기 딱 좋은 날씨
@user-kx3vl4gx2c 2 ай бұрын
하루종일 누워있으면서 이영상보네요. .
@user-bi8fu7mj8i 2 ай бұрын
풀업바 하나 사유 6만원이면 사유
@rockju4030 2 ай бұрын
이야 초보분들을 위한 완벽한 교육영상 대박
@user-si4kd3qe1j 2 ай бұрын
강의 영상 올려주시며 재활 하는모습 보기 좋네요 이ㅈ명씨
@___Lee___ 2 ай бұрын
풀업할 때 천천히 하는 게 좋다고 해서 그렇게 하고 있는데, 어떤 댓글에서 풀업 빨리하는 사람은 천천히 되는데, 그 반대는 안 된다고 하더라고요. 그래서 제가 그렇게 해보니 정말로 빠른 속도로는 못 하겠던데, 이런 경우는 풀업 밴드 보조 받으면서 빨리 당기는 연습을 하면 될까요? 10개 정도 하는데 기량이 부족한 걸까요? 빠른 속도로 풀업하려면 최소 20개는 해야 여유로운 건가 싶어서요. 머슬업을 하려면 빠른 속도로 풀업하는 능력이 필요한 것 같아서요.
@ZakTa 2 ай бұрын
속도는 곧 근력이기 때문에 20개 이상은 가능해야 합니다ㅠ
@user-sj2dc1vj9q 2 ай бұрын
기분이 정말 좋아보여요
@user-nu9yq3zl6v 2 ай бұрын
근처 하천에서 하기좋네요 밴드들고 저녁에 나가서 따라하니깐 좋네요 초보자한테 유용합니다
@GilJJoock 2 ай бұрын
풀업 계속댕기다가 마지막 한개도 안될때 네거티브 + 점프풀업하면 좋아 죽더라고요 ㅋㅋ
@seingoju 2 ай бұрын
😅이런 체계적인 영상을 보고 반복적으로 연습을해야하는데 기초지식도없이 이미 풀업의세계로 발을 들여놨네요! 처음했을때보다 갯수는 늘었지만 뭔가 부족함을 느끼고있었는데 영상보면서 다시 배워보겠습니다!🙏
@forever_ob 2 ай бұрын
열심히 따라가보겠습니다! 팔 완벽히 쾌유하시길!
@ladyyoon 2 ай бұрын
풀업 연습중인데 영상 감사합니당😊
@user-rlatjsdyd789 2 ай бұрын
이야 풀업 아직 하지도 못하는데 감사합니다!
@appleyoutub 2 ай бұрын
워밍업 밴드는 뭐죠? 세라밴드 너비도 아닌것이 튜빙밴드도 아닌것이... 루프 밴드도 아닌것 같은데요.
@user-pv4rz3hn4n 2 ай бұрын
풀업밴드 강도 제일 낮은 1단계 같아요
@RedHunter. 2 ай бұрын
어깨가 아픈 사람은 어쩌나요? 참고 안아픈 범위내에서 하는지? 아니면 치료후 하는게 좋을까요?
@ZakTa 2 ай бұрын
통증이 없는 선에서 진행하는것도 좋지만 치료도 중요합니다
@sx7414 2 ай бұрын
상의 정보 좀 알 수 있을까용
@user-tm4ps7jq5s 2 ай бұрын
팔꿈치를 끌어 내린다는 느낌을 줄때 바깥쪽 팔꿈치(오버그립시 손날방향에 있는 팔꿈치)와 안쪽팔꿈치(오버그립시 엄지방향에 있는 팔꿈치)중 어느팔꿈치에 힘을 주어야 할까요??
@ZakTa 2 ай бұрын
팔꿈치 뼈의 방향입니다ㅎㅎ
@1317-gx8bh 2 ай бұрын
원암 풀업 튜토리얼 영상 부탁드립니다❤
@user-nu9yq3zl6v 2 ай бұрын
7:57 ..? 9:00 열과 성을 다한강의.
@ChoFeel 2 ай бұрын
플란체와 함께 “접니다” 봉인 당하셨나요 ㅋㅋㅋ
@bobbylee4125 2 ай бұрын
마지막 데드행 매달리기..... 지금껏 숄더패킹 유지하면서 매달리기 해야 한다고 알고 있었는데요 ㅠㅠ 뭐가 맞을까요?
@ZakTa 2 ай бұрын
매달리기는 광배 스트레칭 및 전완근 운동이라고 보시면 됩니다
@werdsw-wh2qe 2 ай бұрын
봉에 스프링넣기.
@user-mu9sp4vy1n 2 ай бұрын
이준명 바지 어떤거인가요?
@dgxcty711 Ай бұрын
안녕하십니까 준명님 풀업 10개 뚫은지가 좀 지났는데 컨디션에 따라 10개에서 13개까지 밖에 안되더라구요 약간 정체기가 온거같은데 이럴땐 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 한번만 도와주십쇼 형님
@henryna3720 2 ай бұрын
우리준명이~
@user-qp1qk7mu5t 2 ай бұрын
그립은 어떤게 좋나요?
@ZakTa 2 ай бұрын
편하신 그립으로 잡으셔요ㅎㅎ
@user-qj2hw8wl2j 2 ай бұрын
돌기가 나빴네,, 아프게하고,,
@akromawrath7353 2 ай бұрын
Daebak 💪👍
@user-qu7bq3hn2t 2 ай бұрын
사랑해요
@user-ny6xq3gc6r 2 ай бұрын
횟수와 시간은 점진적으로 늘려가나요????
@ZakTa 2 ай бұрын
네 맞습니다!
@user-jj8kh9fl9k 2 ай бұрын
팔꿈치 조심하세여
@isabelmariazavatto 2 ай бұрын
💯🇧🇷🙌👏👏
@harrye9105 2 ай бұрын
잘생깃다
@Klinsmann64 2 ай бұрын
😂
@JH-om7xz 2 ай бұрын
미간에 주름.
@user-qt2zc8sz7r 2 ай бұрын
썸네일ㄷㄷ 몸이 엄청 린해지고 있네요 천천히 다이어트중이신가
@user-eu5bd6gg9n 2 ай бұрын
다쳐서 운동 제대로 못하고 있대요
@thankyouhi699 2 ай бұрын
그냥 높은 철봉만으로하는 운동 루틴도 많아졌으면 좋겠어요
@sss5984 2 ай бұрын
맨몸 운동하는 사람들은 변비, 소양증 없냐? 있을 거 같은데?
@user-eu7dr5nx9w 2 ай бұрын
잘생기면 운동하지마라고
@user-kh9zz3mv8d 2 ай бұрын
2등
@jf_traveler 2 ай бұрын
인상 펴라 이녀석아. 어디 감히 구독자분들 보시는데!
@movsar-champ 2 ай бұрын
준명님 항상 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다