Essen ohne Kohlenhydrate - ist das wirklich gesund? | Galileo | ProSieben

[@klockybalboa2508]

Diese Ärztin ist eine Schande für alle Mediziner, die auf dem aktuellen Wissensstand bleiben und informieren

[@PhanchaiSiam555]

Wissenstand 1980 ....

[@PhanchaiSiam555]

@@gkl87 Siehe mein Ex Arzt

[@fatihfatos4783]

Sie will Patienten haben und Geld verdienen viel, ist doch normal, glaubt ihr das sie Ahnung hat??

[@vimabeau]

Ja diese Leute die studieren haben einfach keine Ahnung wie der Körper funktioniert!

[@Lilly1985007]

Ja!!! Ein Hoch auf Dr. 👩‍⚕️ Fleck…

[@MrHochst]

Ich bin seit ca. 5 Jahren von September bis Juli in Ketose Alle 6-8 Wochen kommt ein Fresstag rein. Fazit: Leistung höher, abnehmen sehr einfach, kein erhöhter Blutzucker, kaum Insulin = Kaum Hunger ... Funktioniert hervorragend. An viele Tagen esse ich erst abends und nur 1 mal...

[@greenwhite8133]

prima! Damit fange ich heute auch an. Seit 3 Monaten kein Zucker mehr, nun keine Kohlenhydrate... siehe da... meine Schmerzen werden weniger... 6KG abgenommen

[@VeganDPsiiclox]

Von fettreichen Ernährungen bekommt man hohe Blutzuckerspikes und Insulinresistenz. Deine Ernährung ist ungesunder Scam und "funktioniert" auf dem ersten Blick nur, weil du Kalorien reduzierst und somit den Schaden vom Fett und den Tierprodukten halbwegs kompensierst. Nur eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung bildet Diabetes - ohne Kaloriendefizit - vollständig zurück. Auch abnehmen geht nur mit fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährungen, ohne Kaloriendefizit.

[@somena4]

Ich kenn jemanden, der ein paar Jahre lang Low Carb gemacht hat. Heute ist der Nierenkrank. Eiweißpulver ist der Tod aller Nieren.

[@prof.dr.dr.dipl.-psychopat5009]

Geht mir auch so aber ich nehme halt ab wa obwohl ich schlank bin

[@Heffmanity]

Gut, dass die Ärztin sich seit Studiumsabschluss nicht mehr weitergebildet hat, wie leider so viele Ärzte.

[@minimalniemand]

Erschreckend, die ist sogar auf Ernährung spezialisiert. Als nächstes empfiehlt sie noch Sonnenblumenöl 😂

[@Constantin154]

RandyRandom Ja das wärs echt denn sehr viele Menschen heute wissen das Sonnenblumenöl ungesund ist , ich eingeschlossen!

[@mrider1685]

Ich studiere gerade Ernährungswissenschaften und werde mich schön nach den Empfehlungen der DGE richten. ;)

[@mrider1685]

Bzw. nach dem, was mir in Biochemie und Co. gelehrt wird, nämlich wie der Körper funktioniert.

[@psiiclox3277]

@@mrider1685 dir wird leider Schwachsinn beigebracht weil Bildung von der Tierindustrie beeinflusst wird. Richtig ist nur vegan, alles andere ist kompletter Schwachsinn.

[@anishakoss2850]

Für mich persönlich war es die wertvollste Entscheidung, die ich je getroffen habe. Ich fühle mich so viel wacher, habe in kurzer Zeit schon so viel abgenommen& bin ohne Anstrengung von meiner großen Zuckersucht weggekommen, die nicht nur durch Süßigkeiten kam. Das große Problem waren bei mir die riesigen Mengen an Kohlenhydraten. Ich habe am Tag rund 200g gegessen und jetzt sind es rund 30g . Viele denken einfach Fett macht fett, da viele erstmal bei dem Gedanken an Fett Nahrungsmittel wie beispielsweise Pommes im Kopf haben. Aber es gibt auch gesunde Fette, wie zum Beispiel in Avocados. Ich habe mich noch nie so gesund ernährt wie jetzt und lerne nun auch, wie man richtig kocht. Selbst und frisch zu kochen, ist das beste was man tun kann. Low carb zu essen wird immer als falsch dargestellt obwohl es eigentlich das sinnvollste ist was man tun kann.

[@Tronnort]

Hast du eine Liste mit passenden Lebensmittel?

[@sofiarico7229]

@@Tronnort kannst im internet suchen 😂

[@m.p.159]

Na, woran das wohl liegt? Offensichtlich ist diese Ernährungsweise dermaßen positiv und gesund,dass bestimmte Interessengruppen etwas dagegen haben, dass wir sie praktizieren. Kein Wunder, sie wollen ja ihren Zucker und weißmehlmüll weiterhin verkaufen und die Pharmaindustrie möchte die daraufhin erkrankten Menschen weiter behandeln, das fällt ja alles weg, wenn wir uns ketogen ernähren würden

[@christianmittasch8972]

Wenn man sich das Evolutionär anschaut: 10.000 jahre hat sich Homosapien Ketogen ernährt. Zucker gabs im Sommer in Form von Früchten. Kohlenhydrate in Form von Pflanzlichen Wurzeln. Hat man gerne gegessen alls Energiespeicher für Winter. 200 jahre ist es her mit der industriellen Evolution. zb. Getreide,Mehl, Industriezucker ect. Darum,der Mensch ist immer noch in seinen Genen auf Keto Programmiert. Die Lebensmittel Industrie macht uns vor was wir zu essen haben,ganz unterbewusst. FAKT IST: Wer sich 100% Ketogen ernährt,kann KEIN Karies bekommen. FAKT IST: Babys kommen Ketogen auf die Welt.

[@tekktunez]

@@Tronnort Fleisch, Fisch, grünes Gemüse außer Linsen und Bohnen. Einfach alles, was keine Kohlenhydrate hat

[@LowCarbSchlemmen]

Interessant wie sich alle immer wieder an den veralteten DGE-Empfehlungen fest halten...!

[@maximilian1922]

Dann stell ich Dir einmal die Frage, wo du denn Dein Omega3 herholst.Es ist essentiell, d.h. lebensnotwendig. Bin stark an Deiner Antwort interessiert, sehr stark!

[@HerbertBaumGruppe]

Das mag richtig sein, was du aufgelistet hast, aber schau dir auch die Wertigkeit des pflanzlichen ALA an, es kann nicht ausreichend in DHA umgewandelt werden. Dazu benötigen wir nunmal Fisch. Ob dieser wirklich so kontaminiert ist, wie du beschreibst, wage ich stark zu bezweiflen. Eine unabhängige Analyse für Tatsachen und nicht Veganhype-Fake: www.ugb.de/ernaehrungsberatung/omega-3-fettsaeuren/

[@HerbertBaumGruppe]

Beweise? Studien? In Fukushima würde ich nicht direkt angeln gehen. Wieso die Forelle aus den Donauauen verstrahlt sein soll, musst du jetzt aber erklären!

[@HerbertBaumGruppe]

Verschwörungssender - nein. Aber meistens sehr schlecht rechergiert und politisch gefärbt. Schaue nicht fern. Ich lese lieber auf pubmed Veröffentlichungen und Studien und blättere im Nature. Aber die Seitenblicke sind bestimmt auch eine tolle Quelle für Stimmungsmache ohne Background.

[@player4669]

+HerbertBaumGruppe Redest von Studien aber verlinkst nen Artikel ohne Quellenangaben. Was soll sowas?

[@deniseflores3966]

also ich finde es ja viel interessanter wie emotional das Thema Ernährung aufgegriffen wird hier in den Kommentaren. Ist spannender als der Beitrag

[@honkytonk4465]

Nö ist nur was für Leute die als erstes das Feuilleton lesen.

[@TJ_104]

Das liegt daran, dass der Moderator und die Ärztin die ketogene Ernährung indirekt als absurd bzw ungesund darstellen. Das ist einfach ein Affront an alle, die sich den Aufwand gemacht haben ketogene Ernährung nicht nur zu recherchieren, sondern auch durchzuziehen und dabei diverse konkrete positive Effekte auf die Gesundheit verspüren. Das erfordert hohe Willenskraft und wird hier in der Doku wissenschaftlich nicht mal näher beleuchtet. Einfach eine oberflächliche reportage mit einer Ärztin, die keine Ahnung von dem Thema hat. Galileo Niveau halt..

[@duesternis5768]

Liegt daran, dass dir Mainstream Medien immer genau das Gegenteil sagen, von dem was du machen solltest. Alles Propaganda Dreck um Leute auf den falschen Weg zu leiten, zu verdummen und abzulenken. Wie viele Leute kenne ich die wegen Mainstream krank, oft chronisch krank sind, pleite gegangen oder vom Staat abhängig. Eigenverantwortung so wichtig in der Zeit von Stümpern mit urkunden die sich Experten nennen. Man muss sich nur die westlichen Gesundheitsminister auf Bildern anschauen oder die aktuelle Ampelregierung...

[@justsomeone953]

Das stimmt auf jeden Fall. Ich denke das liegt daran, dass man Ernährung extrem gut auf sich selbst projezieren kann. Wenn jemand sagt "ich esse keine Süßigkeiten", dann fühlt man sich dadurch schnell angegriffen nach de Motto "ich esse Süßigkeiten, der hält sich wohl für was Besseres?" Und schon brechen Glaubenskriege los und man will andere von seiner Lebensweise überzeugen. Denn eins ist klar, unsere Lebensweise ist ja wohl die einzig richtige, denn sonst würden wir ja nicht so leben.

[@melindabb9703]

7:28 - 7:50 lol, meine familie und ich machen diese "no-carb" ernähnrung seit 3,5 Jahren. Ein Familienmitglied hatte immer einen hohen Cholesterin Wert und ihm wurden Kohlenhydrate empfolen. Ein paar Wochen, nach dem wir unsere Ernährung umgestellt haben, zeigten die Werte, dass sein Cholesterinspiegel ins normale Bereich gesunken ist und hat sich seitdem nicht verändert. So viel zum Thema "Fett erhöt den Cholesterinspiegel".... Fakt nebenbei: Diese "ausgewogene Ernährung" (50% Kohlenhydrate, 30% Fett) erhöt die Wahrscheinlichkeit für Zuckerkrankheit/Diabetes.

[@psiiclox3277]

So ein Unsinn. No Carb ist ungesund. Nur High Carb bildet Krankheiten vollständig zurück und sein Cholesterinwert wär damit noch deutlich niedriger. Der Normalwert ist schon zu hoch, weil das der Durchschnitt der Nicht-Veganer ist die alle Tierprodukte essen. Nur Kohlenhydrate machen gesund, Fett verursacht alle Krankheiten die man auf den Zucker schiebt und das ist wissenschaftlich bewiesen. Natürlich wehrt sich die Tierproduktindustrie mit Propaganda gegen Zucker, und es funktioniert. Diabetes kommt allein von Fett. Fettreiche Ernährungen sind die ursache für Insulinresistenz. Zucker hat damit nichts zu tun. Da ihr euch von Fett ernährt habt ihr alle wahrscheinlich Insulinresistenz und reagier empfindlich sobald ihr anfang Carbs zu essen, das kommt vom Fett. Ja, natürlich erhöht Fett den Cholesterinspiegel. Wahrscheinlich reduziert ihr eure Kalorien, damit ihr nicht so dick und krank werdet wie es eure Ernährung verursachen würde.

[@justsomeone953]

Die Aussagen sind aber auch nicht so verwunderlich. Fett wurde Jahrzehnte verteufelt und für Fettleibigkeit und alle möglichen damit verbundenen Kranheiten verantwortlich gemacht. Das bekommt man nicht "mal eben" aus den Köpfen raus. Für mich stellt sich das also eher so da "ernähre dich wie Du es für richtig hältst und auch so, dass Du sagen kannst das ist gesund" und dann heißt es Blutwerte kontrollieren. Wenn die Blutwerte sagen "alles gut", dann muss man dem wohl glauben.

[@bastet5977]

Es sollte echt Fortbildungspflicht für mediziner geben

[@markushappel4420]

bastet5977 gibt es auch, ist sogar relativ hart

[@marleenfollmer3527]

Leider sind die Fortbildungen sehr selten unabhängig.

[@yanik8286]

Gibt es, Jeder Mediziner muss eine bestimmte Menge an „Punkten“ bei der jeweiligen KV einreichen, pro Jahr. Diese Punkte kriegt man am Ende der Fortbildungen

[@LizielsWorld]

bastet5977 ja genau

[@timurarici6236]

Ich bin seit knapp einer Woche in ketose und ich muss sagen ich fühl mich enorm wohl. Meine Migräne ist wie weggeblasen und ich bin fitter und nichtmehr so träge und müde. Ich überlege schon ob ich das über Monate hinweg so weiter mache

[@tekktunez]

Bin jetzt auch in der 3. Woche. Perfektes Wohlbefinden.

[@syroxx9133]

Ernähre mich schon seid knapp 1 Jahr Ketogen , und habe 35 kg abgenommen und fühle mich keineswegs schlapp oder erschöpft was ein bullshit

[@kogoromori1166]

SyroXx91 die Quittung bekommst du bald

[@kogoromori1166]

ZeiX94 bei mir steht seit 12 Jahren Vegan und trz erfolgreicher Leistungssportler . Ketogen ist der größte schwachsinn😂 mit 40-50 kommt dann der Herzinfarkt . Leberzellenn , Blutplättchen sowie das Gehirn sind abhängig von Carbs.

[@kogoromori1166]

ZeiX94 wie zum Teufel kann man Carbs reduzieren , das sagt doch der Gesunde Menschenverstand schon das es bullshit íst haha

[@luckyluciano298]

Ich seit 2 Jahren. War seitdem nicht mehr Krank. Davor waren 2 mal im Jahr Grippe die Regel.

[@MrMikner]

@ZeiX94 Reißzähne hahahahahaha

[@sabineleidl3033]

Keto war das EINZIGE, was meiner Tochter bei ihrer chronischen Migräne (20 Tage/Monat) wirklich geholfen hat (Und wir haben echt alles durch... bis zu Impfung und Botox). Keto wird bei Epileptikern seit "ewig" erfolgreich (!!!) angewendet. Migränikern gibt man zwar vorbeugend Epilepsiemittel, aber dass man auch die Ernährung bei Migräne anwenden könnte, scheint nicht anzukommen... darauf ist mein Mann selbst gestoßen. Migränetage auf ca. 7 runter.

[@udofranzgraf]

Ich habe vor 10 Jahren mal für 5 Jahre ketogen gelebt. Es war das beste Körpergefühl und die besten Blutwerte die ich je hatte. Leider durch Lebensumstände wieder rückfällig geworden. Damit ist auch die Müdigkeit und Gewichtszunahme zurückgekehrt. Aber trotzdem habe ich nie mehr so viele Kohlenhydrate wie davor gegessen. Und nun seit einigen Wochen werde ich schön langsam wieder Ketogener. Das gute Gefühl macht sich schon nach der ersten Woche breit! :-)

[@pugge]

man kann auch generell einen Mittelweg finden, du musst ja nicht extrem machen. Einfach ein bisschen Low-Carb und phasenweise dann eine ketogene Ernährung

[@VeganDPsiiclox]

Von fettreichen Ernährungen bekommt man hohe Blutzuckerspikes und Insulinresistenz. Deine Ernährung ist ungesunder Scam und "funktioniert" auf dem ersten Blick nur, weil du Kalorien reduzierst und somit den Schaden vom Fett und den Tierprodukten halbwegs kompensierst. Nur eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung bildet Diabetes - ohne Kaloriendefizit - vollständig zurück. Auch abnehmen geht nur mit fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährungen, ohne Kaloriendefizit.

[@spacetroglodytes638]

Erkennt ihr das Muster nichtmal?? Hier bitte: 1:20 , 1:59 , 3:42 , 5:52 , 6:11 , 7:33 , 8:08 , 10:02 , 10:31 , 11:05 , 12:08 ...Unsere Gesellschaft ist zuckerkrank und süchtig, und das Gehirn mittlerweile komplett davon abhängig. Das ist auch der Grund, warum alleine die Umstellung in den normalen Fettstoffwechsel schon über eine Woche dauert. Und was machen Videos wie dieses hier? Sie stempeln die ketogene Ernährung als "Mach das lieber nicht" ab und streuen immer wieder die SCHEISS Zuckerindustrie hinein mit "Bitte kauf doch unsere einfachen schnellen Kohlenhydrate, bleib ungesund und schieb uns weiterhin gefälligst das Geld hinten rein". Die Ärztin hat offenbar noch nie was von Triglyceriden gehört, die genau DANN in die Höhe schießen, wenn man in der Früh gleich mal seine Semmel mit Marmelade und Kaffee mit Zucker stopft!!! Die Differenzierung der verschiedenen Fette sowie tierische Omega 3 Fettsäuren werden nie erwähnt. Gezeigt wird aber die Semmel und verschissene Cerials beim Satz "Man sollte schon ausgewogen essen". Unfassbar. Ich könnte bei dem Video einfach nur kotzen. Ich hoffe ich rege jemanden zum umdenken an. Diabetes und co warten nur auf all jene, die weiterhin den Konzernen ihre Scheiße abkaufen. Ihr fördert sie heute mit eurem Geld, und als Alte person die Pharmaindustrie, weil ihr ohne täglich 20 Tabletten nicht mehr atmen könntet. APPLAUS! ...

[@andyspark5192]

Daniel, aus dem Beitrag, hat vor einem Jahr etwas experimentiert. Er hat vier wochenlang 1000 kcal mehr zu sich genommen. Rate mal was passiert ist. Er hat nicht zugenommen. Momentan macht ein Amerikaner Jason Wittrock was ähnlliches. Er nimmt 2000 kcal mehr zu sich. Erst eine Woche durch. Rate. Nimmt nich zu. Ich kann mir momentan das ganze nicht erklären. Ich weiß nur, dass Insulin für das speichern der Glukose als Fett verantwortlich ist. Aber was passiert wenn überschus an Fett reinkommt ?

[@spacetroglodytes638]

Triglyceride wird durch Glukose gebaut und es sind zwingend Kohlenhydrate nötig, um Fett in leeren Fettzellen zu speichern bzw neue zu gründen. Glykogen in den Muskeln samt Wasserzug sind auch von carbs abhängig. Deshalb wohl keine Zunahme, was jedoch mit dem überschüssigen Fett genau passiert, so tippe ich beinhart auf Ausscheiden, so wie es mit vielen überschüssigen Substanzen passiert, Vitamin C genauso. Von Fett geht sicher am wenigsten Gefahr aus, Proteine können eine ketogene Diät jedoch schneller gefährden als man denkt.

[@MaRia-vs2ln]

BRAVO !👍👍👍

[@haube_8995]

@@stressica123 So ein Schwachsinn. Egal welche Art von Kohlehydraten du isst, kurz/mittel/langkettig, im BLUT kommt ZUCKER an! Und wie wir alle wissen macht Zucker nunmal krank. Woher dieser Zucker kommt ist egal. Wenn du etwas isst mit 60g Kohlehydraten, dann nimmst du auch somit 60g ZUCKER auf.

[@just.try_me3811]

Komplett richtig jedoch lebe ich als 14 jährige seit 1 jahr ohne alles worin raffinierter Zucker drinn ist, wie z.B süßes, Cola, Pudding usw. Aber während der ganzen Sache is mir aufgefallen das die zuckersucht nicht eig. Unsere Schuld ist da man dieses süße Gift überall hin tut selbst in Pizza usw.

[@SalzerDesign]

Wirklich schlecht recherchiert... und dazu noch eine Medizinerin befragt die sich mit den aktuellen Forschungen zu Blutfettwerten nicht auskennt - also wie immer bei Galileo - Halbwissen und Meinunsmache - lol

[@michaelerichsen2246]

Ganz genau. Hab ich mir auch gedacht, als ich den Beitrag gesehen habe. Galileo ist einfach sowas von oberflächlich und tut immer so, als ob sie wirklich Ahnung hätten oder tolle Antworten liefern würden.

[@justsomeone953]

Es geht ja auch mehr darum, dass Zuschauer zusehen und weniger um Wissensvermittlung. Wer es genauer wissen will muss dann selbst nachforschen. Und dafür ist ein Galileo doch gut, gibt Denkanstöße und Unterhaltung.

[@tamarahrdlicka3564]

Aber komisch .....seitdem ich low Carb mache habe ich die schönsten Cholesterin Werte😅🤔

[@manh-haimuller6027]

Definitiv

[@albix1206]

Cholesterin wird auch zum Großteil vom Körper selbst gebildet. Die Grundlage dafür ist wie bei vielen anderen Hormonen und Enzymen das Fett, was er über die Nahrung bekommt. Klar, dass der Körper wieder anfangen kann sich selbst zu regulieren, wenn er nicht mit den Vorzügen des neuen Lebensstandart vergiftet wird.

[@dumontlindemann]

ist eigentlich auch logisch

[@tohellandbeyond6835]

Mache ich seit 3 Wochen und 8kg abgenommen. Hat noch mehrere positive Effekte - mehr Energie, keine Müdigkeit, mehr Leistung, mehr Fokus, mehr ICH. Das ICH ist am wichtigsten, habe seither einen klaren Verstand.

[@baldurdergerechte8459]

Klarer Verstand, das ist es definitiv wert.

[@VeganDPsiiclox]

Nichts als Propaganda.

[@eternityescape5601]

@@VeganDPsiicloxklar die machen hier alle Propaganda, komm mal von deinem Vegan Film wieder runter und lass die Leute für sich entscheiden

[@justsomeone953]

@@VeganDPsiiclox Dieses "der Nebel im Kopf ist weg" ist natürlich subjektiv, wird aber durchaus häufiger berichtet. Bei mir waren diese Hoch und Runter vom Insulinspiegel mit keto weg. Diese müden Tiefs über den Tag fallen also weg und ich fühle mich insgesamt fitter. Letztendlich kann das aber jeder selbst probieren, oder aber auch nicht, jeder wie er mag. Man muss ja auch keine Leute bezüglich Ernährung überzeugen. Soll jeder leben wie er möchte und das zu ihm und seinen Bedürfnissen passt.

[@logikusdaniel]

Leute Leute ;) Ihr habt alle Probleme. Es gibt viele gute Gründe Ketogen zu machen. Es ist sicher nicht für jeden etwas, allerdings gibt es eben auch viele Vorteile. Neben gesundheitlichen Vorteilen, fühlt man sich den ganzen Tag über extrem Wach und Fit. Die sportliche Leistung wird extrem gefördert und Krankheiten sind auch nicht zu befürchten, da sich die Ernährungsform nur mit natürlichen Nahrungsmitteln beschäftigt und keine Fertigprodukte, Transfette, Zucker, Zusatzstoffe etc. Wenn ihr Fragen habt, stellt die doch einfach bitte mal sachlich und konstruktiv zusammen und ich kann sie euch gerne detailliert beantworten. Aber einfach von Anfang an alles zu verteufeln und beleidigen, weil ihr sowas neues einfach nicht kennt, das ist einfach schwach. Schaut mal über den Tellerrand hinaus und ihr werdet eine neue Welt erblicken ;)

[@Telekinesebyniko]

entscheidet der Mensch nicht instinktiv, was für ihn gut oder schlecht ist? und wenn diese Ernährungsweise den Menschen den ganzen tag lang fit hält, hätte sie sich doch bestimmt in der Evolution bewährt und wir würden heute alle so leben. Warum ist das nicht der Fall?

[@logikusdaniel]

Niko Kinesis Es gibt extrem viele Völker auf der Erde, die sich extrem unterschiedlich ernähren. Einige nur Tierprodukte, andere nur Pflanzen. Bei uns zählt auch sehr viel die industrie mit rein. Die Leute sind eben auch faul und gewöhnen sich an Fertigprodukte und werden süchtig danach. Der Instinkt wird einfach durch die Faulheit überdeckt. Stress, keine Zeit zu kochen etc etc.

[@1234567895630]

Ich wette sie sind kein Arzt, oder? Sonst wüssten Sie, dass Ketose nicht gesund ist, sondern lebensgefährlich. Bitte machen Sie erst gründliche Recherche basierend auf medizinischen Untersuchungen und nicht basierend auf der Meinung von Trend-Diät-Autoren. www.drmcdougall.com/health/education/health-science/featured-articles/articles/high-protein-diets/

[@1234567895630]

+Daniel Pugge Wie es scheint, verfügen Sie über praktisch kein Grundwissen, was Menschen weltweit so essen. Es gibt nur sehr wenige Völker, die tatsächlich viel Fleisch und Milchprodukte und Fett konsumieren. Dazu gehören besonders die Eskimos, isolierte Indianerstämme ohne Agrarkultur. 90% der Weltbevölkerung ernährt sich seit Jahrtausenden von pflanzlichen Kohlenhydraten wie z.B. Reis, Kartoffeln, Mais, Weizen etc. Man schaue sich z.B. die asiatische, afrikanische oder südamerikanische Bevölkerungen an: Seit Jahrtausenden ernähren sich dort 99% von Reis, Kartoffeln und Mais. Diese Menschen sind gesund, schlank, können harte körperliche Arbeit verrichten. Nur Menschen aus 'reichen' Bevölkerungsschichten können es sich leisten von Fleisch, Milchprodukten und Fett zu leben. In Europa, Amerika und Australien essen die meisten Menschen extrem viel solcher Produke und gehören zu den kränksten Menschen der Welt (Übergewicht, Krebs, Diabetis, chronische Krankheiten). Nochmals: Bitte führen Sie erst genaue Recherchen bevor Sie etwas behaupten, was nicht der Realität entspricht. www.drmcdougall.com/misc/2012nl/feb/excerpt.htm

[@logikusdaniel]

Ruth Steiner Bitte arbeiten sie erstmal meine Quellen durch. Ansonsten ist jede Diskussion sinnlos. Die habe ich schon mit Veganern zu Haufe geführt und es sind immer die gleichen haltlosen Argumente. Scheuklappen ablegen und mal über den Tellerrand schauen. Ich sage NICHT , dass es nicht mit Kohlenhydraten ungesund ist. Das geht alles auch Vegan , High Carb etc. Aber es ist nunmal auch so, dass es eben auch High Fat funktioniert.

[@paretow]

die Ärztin hat ihren Abschluss in Kinderüberraschung gefunden oder?

[@xresch]

Das Video tat mir irgendwie gut, ich weiss jetzt das ich viel mehr über gesunde Ernährung weiss als Galileo und die Ernährungshandbuchnachschwaflerin zusammen. Ich habe selbst 6 Monate lang mich komplett Ketogen ernährt kombiniert mit intermittierendem Fasten, was in dieser Gesellschaft in welcher 90% der Produkte Zucker oder Getreide enthalten nicht allzu einfach ist. Mein Körper hat sich während dieser Zeit super regeneriert und diverseste Probleme haben sich in Luft aufgelöst. Weder die Krankheitsindustrie noch die Zuckerindustrie hat daran Freude.

[@psiiclox3277]

Blödsinn. Fett und Protein machen krank, Zucker tut nichts außer Energie zu liefern und zu verbrennen. Es wird weder in Fett umgewandelt noch verursacht es Diabetes. Das tut alles euer geheiligtes Wabbelfett. Wahrscheinlich gehts dir nur besser weil du Kalorien reduziert hast, weil du sonst fett und krank vom Fett werden würdest. Weizen ist gesund, Gluten auch. Auch hier verbreiten Low Carb und Ketogen erfolgreich ihre karnistische, speziesistische anti-vegan Propaganda. Noch verkehrter als Ketogen kann man nicht machen, außer mit Carnivore Diet, weswegen man Kalorien reduziert in allen falschen Ernährungen.

[@xresch]

@@psiiclox3277 Sprichst du den aus Erfahrung wenn du sagst das eine ketogene Ernährung schlecht ist? Sorry ich bin nicht Anti-vegan, habe selbst gut 7 Jahre vegetarisch gelebt und davon die meisten Tage vegan. Vegan und Ketogen schliessen sich nicht aus, es gibt sowohl vegane Quellen von Fett als auch Protein. Es gibt sogar Bodybuilder die es hinkriegen sich vegan zu ernähren und ihren erhöhten Protein und Fettbedarf zu decken. Also hast du alle kalorienarmen Ernährungen selbst ausprobiert, dass du weisst dass alle kalorienarmen Ernährungen falsch sind?

[@psiiclox3277]

@@xresch Nein, aber das zeigt die richtige Wissenschaft, die sich Plant Based Doktoren angucken. Es gibt nicht umsonst tausende Studien gegen Low Carb/Ketogen. Wenn es Pro und Contra Studien gibt, ist eine der Seiten falsch, sonst gäbe es auch zu Pflanzen tausende negative Studien. Man kann Vegan Low Carb machen, ergibt aber kein Sinn, weils Krankheiten verursacht und man damit eine anti-vegane Message unterstützt: Unsere Nahrung sind nicht Pflanzen, sondern Tiere. Man ist immer noch von karnistischen Mythen voreingenommen, dass Kohlenhydrate schlecht sind, Fett und Protein aber gut.

[@psiiclox3277]

*Tierisches Protein schadet den Nieren* - 45-70 g Protein (0.66 g, 0.8 g oder 1 g pro kg Körpergewicht) ist der normale Protein Tagesbedarf bei einem Körpergewicht von 70 kg. Alles darüber hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. - Säuren laufen durch die Nieren. Säuren unter pH-Wert 5 wie Phosphorsäure in Cola, von überschüssigen und vor allem tierischen Proteinen werden über den Knochenstoffwechsel neutralisiert/abgepuffert, um den pH-Wert auf 5 zu erhöhen, bevor die Nieren überhaupt Urin für die Blase produzieren können. So werden Basen/Mineralien wie Calcium (wird von Calciumphosphat getrennt) und Bicarbonat aus den Knochen gezogen, um die Säure zu neutralisieren, und man bekommt schwache Knochen (Osteoporose). (Bei Nichtveganern liegt der pH-Wert in Magen bei 1, bei Veganern nie unter 4.) - Die Knochenbestandteile laufen durch die Nieren, wo das Calcium zu Nierensteine (Calciumsteine) kristallisieren kann, und der Urin wird saurer (kriegt ein niedrigeren pH-Wert), was wieder zu Nierensteinen (Harnsäurekristalle) führt. - Wir nehmen zu viel Protein zu uns und tierisches Protein ist besonders sauer (vom ganzen Phosphor das im Körper zu Schwefelsäure wird). Beides führt dazu, dass die Nieren viel mehr Säure filtern müssen. Durch die chronisch erhöhte Filtrationsrate schädigt man die Nieren bis man Nierenversagen bekommt (Niereninsuffizienz), was Krankheiten wie Gicht verursacht. - Tierisches Protein steigert IGF-1 Spiegel, mTOR Aktivität und C-reactive Protein, verursacht Krebs, Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto, Multiple Sklerose, Arthritis, Diabetes Typ 1 und Lupus, Allergien, Osteoporose, Nierenerkrankungen wie Niereninsuffizienz und Nierensteine, Gicht. *_Excess dietary protein can adversely affect bone_* (Ein Beispiel für ein Lebensmittel, das dem Körper einen hohen Säuregehalt zur Verfügung stellt, ist Phosphorsäure in Cola. Der pH-Wert von Cola reicht von 2,8 bis 3,2. Die menschliche Niere kann Urin mit einem pH-Wert von nicht weniger als 5 ausscheiden. Wenn man ein Getränk mit einem pH-Wert von 3 einnimmt und vollständig absorbieren könnte, muss es 100-fach verdünnt werden, um einen Urin-pH-Wert von 5 zu erreichen. 330 ml Cola ergeben 33 Liter Urin! Dies geschieht jedoch nicht, weil der Körper die Säure des Erfrischungsgetränks puffert.) *_Adverse Effects Associated with Protein Intake above the Recommended Dietary Allowance for Adults_* (32 Studien wurden untersucht und zusammengefasst über die Schädlichkeit von zu viel Protein. Zwei davon:) *_Studies on the mechanism of protein-induced hypercalciuria in older men and women_* (In einer Stoffwechselstudie führte eine Erhöhung der Proteinaufnahme von etwa 47 auf 112 µg zu einem Anstieg des Urincalciums und einer Abnahme der Calciumretention. Die Daten zeigten, dass die proteininduzierte Hyperkalziurie auf eine erhöhte glomeruläre Filtrationsrate und eine geringere fraktionelle renale tubuläre Reabsorption von Calcium zurückzuführen war, wobei letztere durch die erhöhte Säurebelastung der renalen tubulären Zellen verursacht wurde.) *_Role of the sulfur-containing amino acids in protein-induced hypercalciuria in men_* (Darüber hinaus wurde darauf hingewiesen, dass eine hohe Proteinzufuhr zu einer erhöhten glomerulären Filtrationsrate und einer verringerten fraktionierten renalen tubulären Reabsorption von Kalzium und Natrium im Urin führen könnte.) *Die wahre Ursache von Autoiummunerkrankungen (Multiple Sklerose als Beispiel)* Tierische Aminosäuren (Fremdproteine) kommen ins Blut _(durch einen Leaky Gut (durchlässige Darmwand) der von Alkohol, gesättigtem Fett, Cholesterin, schlechten Darmbakterien (von Tierprodukten und Medikamenten/Antibiotika) verursacht wird)_ , Antikörper werden gesendet um die tierischen Aminosäuren anzugreifen und lösen dabei molekulare Mimikry aus, deswegen kopieren die tierischen Aminosäuren die Aminosäurestruktur der Myelinscheiden auf den Nervenzellen im Gehirn, dann werden Antikörper gesendet die diese Aminosäuren *und* die Myelinscheiden angreifen, und die Nerven sterben ab. Damit die Bluthirnschranke überhaupt für die Antikörper und Schadstoffe durchlässig wird, muss das Blut klumpig gemacht werden, was man mit einer fettreichen Ernährung aus Ölen, Tierprodukten und Fertigprodukten erreicht. _22 Studien und 8 Videos / Vorträge lass ich mal weg, sonst löscht KZbin den Kommentar._ Das war nicht mal alles über den Schaden den allein tierisches Protein macht. Über Fett und Cholesterin kann man auch eine endlose Liste schreiben. Wäre zu lang, also nur Diabetes: *Diabetes kommt von intrazellulärem Fett (intramyocellular lipids)* Bei fettreichen, kohlenhydratreichen Ernährungen kommt Fett und Zucker ins Blut. Insulin, der Schlüssel der die Muskelzellen öffnet, wird von den Betazellen der Bauchspeichedrüse produziert, um den Zucker (Glukose) in die Muskelzellen einzulagern. Anstelle des Zuckers geht das Fett in die Muskelzellen und verperrt den Platz für den Zucker. So hemmt/paralysiert Fett das Insulin, es muss mehr Insulin produziert werden, es dauert länger bis der Zucker eingelagert wird und so hält man den Blutzuckerspiegel und die Insulinresistenz konstant hoch. - _Fett macht insulinresistent und verursacht Diabetes._ - _Zucker/Kohlenhydrate machen insulinsensitiv und heilen Diabetes._ - _Die Menge an Fett im Körper entscheidet wie sensibel man auf Zucker reagiert._ - _Man heilt die Insulinresistenz _*_nur_*_ mit einer low fat Ernährung._ Einer der Mechanismen, warum Fett in die Muskelzellen eingelagert wird ist, dass Fett zu mitochondrialer Disfunktion/Disfunktion der Mitochondrien führt. Fett deaktiviert Mitochondrien und unterdrückt die Gene, die Mitochondrien produzieren. Mitochondrien versuchen normalerweise so viel wie möglich vom Fett zu verbrennen, lagern mehr Fett ein bei fettreicheren Ernährungen und wenn sie zu viel Fett kriegen und sich nicht mehr davor retten können, führt es dazu, dass die Mitochondrien irgendwann zum Teil komplett dicht machen, werden deaktiviert, und die Produktion von Mitochondrien wird unterdrückt. So wird man auch Prädiabetiker. - *_Insulin Deficiency and Insulin Inefficiency_* Auf den Trichter kam man schon 1926/1927, dass Fett die Glukosetoleranz im Blut beeinflusst und zu Insulinresistenz führt. Seitdem gibts viele Studien die beweisen, dass fettige Ernährungen zu Diabetes führen wegen all dem Fett, das zu Insulinresistenz führt, die zu Diabetes führt. Alle Ahnungslosen sagen es ist der Zucker, einfach nur weil man Zucker im Blut hat. Fragen sich aber nicht woher diese Insulinresistenz kommt, wordurch überhaupt erst der Zucker im Blut bleibt. Das kann dir kein Arzt sagen. Fett/Cholesterin verursacht außerdem Krebs, Arthrose, Alzheimer, Herzkreislauferkrankungen, Fettleber, Übergewicht, Leaky Gut. Also, Essen ohne Kohlenhydraten ist mega ungesund. Low Carb und Ketogen sind ungesunde, karnistische, speziesistische anti-vegan Bewegungen für mehr Tierleid. *Karnismus Video von Melanie Joy:* Hunde essen? Warum nicht?

[@xresch]

​@@psiiclox3277 Okay, also du hast es nicht selber überprüft, und obwohl die "Wissenschaft" sich wiederspricht pickst du eine Seite raus die wohl deine eigenen Ernährungsgewohnheiten bestätigt, ohne selber auszuprobieren ob es funktioniert oder nicht. Schön dass du mit tausenden von Studien argumentierst, hast du wenigstens ein hundertstel dieser Studien selbst gelesen oder fügst du das nur so als argument an dass andere bereits für dich gedacht haben? Versteh mich nicht falsch, du darfst gerne deinen Zustand von Leichtgläubigkeit behalten, ich nehme ihn dir nicht weg. Wenn du selbst nicht überprüfen möchtest ob die Daten von den "Wissenschaften", die sich immer wieder gegenseitig wiedersprechen, stimmen oder nicht, dann ist das ganz deine Sache. Wenn du hier jedoch basierend auf Meinungen behauptest, dass ich Lüge wenn ich sage ich habe es selbst ausprobiert, selbst beobachtet und für mich als Einzelperson hatte es super gesundheitliche Vorteile, dann gehst du selbst nicht wissenschaftlich vor da du die Sache nicht physikalisch misst sondern nur von der Ferne einschätzt. Und das ist nicht okay.

[@reinhardmuller9623]

Ich ernähre mich seit 8Monaten Ketogen, bin 10Kg leichter, leistungsfähiger und fühle mich insgesamt sehr viel besser.

[@aleksjovanovic956]

10 kg in 8 Monaten ist aber krank wenig, wie viel wiegst du den bzw. hast du gewogen?

[@reinhardmuller9623]

von 93 auf 83 runter , derzeit 81-82 kg

[@oskar._.000]

Moin herzlichen Glückwunsch erstmal ich will schon seit längeren keto machen könnten sie mir sagen was ein gutes buch ist oder wie sie es gemacht haben

[@reinhardmuller9623]

@@oskar._.000Buch habe ich keines dafür aber eine guten Trainer. Im Grunde ganz einfach, kohlehydrate raus, gute Fette und Protein rein. Und natürlich brauchst du die nötige Diesziplin. Alle 2Wochen erlaube ich mir einen Fresstag auch mit etwas Alkohl.

[@patricksteffard883]

​@@reinhardmuller9623Fresstag bei ketogener Ernährung? Je nachdem, was Du da zu Dir nimmst, kann das eine sehr schlechte Idee sein. Es gibt Hinweise darauf, dass die plötzliche Zufuhr von großen Mengen Kohlenhydraten während einer ketogenen Ernährung in der Lage ist, die Blutgefäße massiv zu schädigen. Mutmaßlich deshalb, weil der Körper in der ketogenen Stoffwechselsituation nicht in der Lage ist, adäquat auf den hohen Blutzuckerwert zu reagieren. Dazu gibt es eine (sehr kleine) Studie mit 9 jungen, gesunden Erwachsenen, die nach 7 Tagen Keto ein Getränk mit 75g Zucker tranken. Anschließend wurden Biomarker im Blut gefunden, die auf das Absterben der Gefäßwände hindeuteten. Daher sind Cheat days bei ketogener Ernährung ein absolutes no-go für mich. Wenn ich weiß, dass ich wieder Kohlenhydrate zu mir nehmen möchte, führe ich sie langsam über mehrere Tage wieder ein, aber niemals sprunghaft oder in großen Mengen. Alkohol besteht ebenfalls aus Kohlenhydraten, der ist also mit inbegriffen.

[@marcelh55]

Die Ärztin hat so viel Ahnung von gesunder Ernährung wie eine klo Frau von Astrophysik

[@pugge]

Die Klodame hat aber mit Sicherheit noch mehr Ahnung ;)

[@andyspark5192]

+Marcel H Du sagst es. Die wird wahrscheinlich noch sagen, dass es essentielle Kohlenhydrate gibt. Und wenn man alle in diesem Beitrag miteinander vergleicht, dann sieht der Kerl auf Keto am gesündesten von allen aus.

[@scheichajev]

Klodamen heutzutage haben einen Doktor in ihrer Heimat gemacht - deine Aussage ist irreführend ;)

[@viper08051980]

Marcel H perfekt einer der es gemerkt hat ... die hat keine Ahnung

[@Amstaffmukke]

Marcel H hahah und du lappen hast es grad getoppt

[@janapleli238]

ich bin 14, und war sehr übergewichtig und habe 25 kilo abgenommen bei low karb und esse wieder normal und bin immer noch schlank

[@carlodeluca756]

5 jahre später alles wieder drauf sagse jana

[@allufolie3411]

Jana, bist du immer noch schlang , mit deinem normal essen?

[@nivikita]

Ja, bitte berichte doch mal, Jana.

[@Kathi2006]

Bist du immernoch schlank?

[@doppeld36]

Vor allem die Frage: "ist das wirklich NOCH gesund?" :D -> Was haben die Menschen denn gegessen, bevor sie Nudeln, Zucker, Brot, usw. herstellen konnten? So viele Krankheiten werden durch zu viel Kohlenhydrate und Zucker ausgelöst und es gibt so viele Studien zu Heilungen durch Ernährungsumstellung! Ich persönlich wäre niemals diszipliniert genug, um Kohlenhydrate (fast) komplett zu streichen, reduzieren sollte man sie meiner Meinung nach aber schon & ich bewundere die jenigen, die die ketogene Diät dauerhaft durchziehen.

[@mrider1685]

Du sagst es, ZU VIEL der FALSCHEN Kohlenhydrate.

[@leonbremer4216]

Elli BT Alle drei Makronährstoffe sind wichtig, es ist nur komisch, dass jeder reine Kohlenhydrate (Haushaltszucker, schlechter geht es nicht), reines Fett (Margerine, Sonnenblumenöl; auch dort geht es net schlechter), aber nicht reines Protein hat(Proteinpulver). Protein ist so wichtig für den Körper und trotzdem isst jeder davon zu wenig

[@isamias1]

Nach nur 4 Tagen Low Carb, war meine chronische Gastritis (12 Jahre Qualen) einfach weg. Bald steht wieder Keto an. Alle die hier rum pupsen von wegen böses Low Carb oder Keto: ich wünsche euch diese Erfahrung zu machen und dann erst hier zu kommentieren.

[@kussi4355]

Und wie alt sind die Menschen damals geworden und wie sahen sie aus?🐵

[@bauzzamstart3103]

@@kussi4355 Sportlicher als HEUTE haha .Früher hatten sie nicht genügend Mikronährstoffe ,es gab Krankheiten ,Feinde ,Naturkatastrophen ,keine Krankenhäuser - Ist nicht verwunderlich ,dass sie nicht alt wurden ,denk mal nach !

[@dutyofcall7659]

4 Wochen auf low carb und ich verlor 6kg, fühle nicht mehr aufgebläht und spüre eine klare Leistungssteigerung meines Gehirns.

[@VeganDPsiiclox]

Was für ein Schwachsinn.

[@dutyofcall7659]

@@VeganDPsiiclox Stell dir vor in der freien Natur gibt es kaum Kohlenhydrate und der Mensch funktioniert auf Ketonen.

[@VeganDPsiiclox]

@@dutyofcall7659 Über 99% aller Pflanzen sind High Carb Low Fat. Und der Mensch hat sich durchs Kochen von stärkehaltigen Kohlenhydraten entwickelt. Unsere natürliche Nahrung besteht aus stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Mais, Getreide, Obst. Wir laufen auf Zucker, nicht auf Ketonen. Wenn wir am Verhungern sind greift der Körper auf seine Reserven zurück um zu überleben. Das ist Ketogen. High Fat Ernährungen sind extrem ungesund, machen übergewichtig und krank, weswegen man Kalorien reduziert um den Schaden teilweise zu kompensieren. Man nimmt nur ab mit fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährungen, ohne Kaloriendefizit.

[@ikagmiindihos2071]

Keto ist das beste​@@VeganDPsiiclox

[@justsomeone953]

@@VeganDPsiiclox 3 Monate ziemlich streng keto, also Kohlenhydrate so niedrig wie möglich, aber reichlich Fett. 15kg verloren von 85kg auf 70kg. Dass der "Brain-Fog" verschwindet ist natürlich subjektiv. Bei mir ist die über den Tag verteilte Müdigkeit nach dem Essen verschwunden. Auch der Heißhunger ist weg. Und klar, kannst Du immer sagen "das ist Schwachsinn", weil das persönliche Erfahrungen sind und niemand Beweise vorlegen kann und wird. Aber generell geht es ja auch nicht darum Leute zu überreden, eher darum Hinweise weiterzugeben und was dann jeder damit macht ist doch ihm überlassen. Vielleicht probiert der ein oder andere es aus und hat Erfolg damit? Vielleicht passt es auch nicht, oder man hat keine Lust es zu probieren. Ist doch auch okay. Ich finde, dass es völlig okay ist zu berichten und anderen eine Chance zu geben sich selbst zu informieren. Ist doch schön, dass es diese Möglichkeiten gibt, oder nicht? Und wer skeptisch ist und es probieren will, hey, der kann das doch in Absprache und Beobachtung seines Arztes machen. Wir haben doch alle Möglichkeiten.

[@michaeltillmann478]

Sehr merkwürdiger Beitrag. Es wird ja überhaupt nicht erklärt warum genau durch diese Ernährungsart die Fettverbrennung so angeregt wird. Das ist doch überhaupt der Clou an der Sache. Kein Wort über Hormone, über Refeed um die Fettverbrennung erneut anzuregen (Stichwort Leptin)...ganz schwach. Und wie er sich immer wunder " uhh, soviel fett?" ... ja natürlich Fett, Fett ist die Energie, die der Körper braucht.

[@pugge]

Schau mal bei mir vorbei, da gehe ich ein bisschen mehr ins Detail ;)

[@mrider1685]

Na ja, weil die Mehrheit, die dieses Format täglich genießt kein Wort davon verstehen würde.

[@leonbremer4216]

Tommy Tango Die Menschheit denkt halt, Fett wäre schlecht, dabei nimmt nur so gut wie jeder das falsche Fett zu aich

[@m4nuz]

Ganz normaler Galileo Beitrag.

[@mom812]

👍👍👍

[@BaronVonKnutschtZuViel]

Die Ärztin weiß nicht wovon sie redet. Von außen zugeführtes Cholesterin hat nicht unmittelbar einen Einfluss auf den körpereigenen Cholesterinspiegel.

[@BaronVonKnutschtZuViel]

@Hans Olo auch gesättigte Fette erhöhen nicht zwangsläufig den Cholesterin Spiegel. Glauben sie wirklich die Steinzeitmenschen hatte alle Arteriosklerose weil sie so viel Fleisch gegessen haben?

[@BaronVonKnutschtZuViel]

@Hans Olo sie können deren damalige Lebenserwartung nicht mit der unseren vergleichen. Sie sollten sich der Errungenschaften der modernen Medizin bewusst sein. Interessant ist doch, wie hoch wäre die Lebenserwartung bei der gleich hohen medizinischen Versorgung wie heute. Nur halt ohne Müll Essen und ohne Umweltgifte.

[@BaronVonKnutschtZuViel]

@Hans Olo Das ist falsch, lustigerweise können Veganer und sich ketogen ernährende Menschen sehr gesunde Parameter aufweisen. Die gesättigten Fette scheinen also ohne andere Entzündungsfaktoren egal zu sein. Ist es das Fleisch das per se ungesund ist oder sind es einfach die hoch verarbeiteten Lebensmittel? Man sollte nicht den typischen Fehler machen und eine Bio Hähnchenbrust mit einer Discounter Salami gleichsetzen.

[@leonlion4112]

Die meisten kennen ja nicht mal den Unterschied zwischen Low Carb und Zero Carb.

[@WilhelmTupy]

die meisten nicht mal den zwischen Carbs, Fett und Proteinen ... Schau doch auch mal bei mir vorbei. Teile meine Carnivore Erfahrungen und würde mich über Austausch freuen :-)

[@ErdnussTempler]

Habe ich auch begonnen. Ziehe es seit einem Monat jetzt durch. Fühle mich viel fitter. Kein Heißhunger mehr, keine Müdigkeit, und Muskelaufbau auf Höchstniveau!

[@pugge]

hört sich gut an, freut mich natürlich wenn andere auch positive Erfahrungen damit gemacht haben

[@Travis646]

Ernährungsmedizinerin mit nem Körperfettanteil von 28%, ja, auf die würde ich auf jeden Fall hören.

[@pugge]

Rainer Calmund ist auch kein Fußballer, kann aber trotzdem gut managen

[@SurvivalGames1]

bis 30% gilt es noch als normal für frauen

[@crazysmilingdonut804]

@@SurvivalGames1 ab 25% ist zu viel. 30% ist fettleibig

[@M1918A2BAR]

@@@crazysmilingdonut804 Frauen haben einen höheren KFA und die Ärztin im Video ist eher bei 40% + als bei unter 30

[@justsomeone953]

@@pugge Der Vergleich ist zwar lustig, aber passt nicht so ganz oder? Rainer Calmund muss nämlich kein Fussball spielen, die Ärzten muss aber sehr wohl essen. Rainer Calmund bewertet man also nicht nach seiner Form, oder seiner Fähigkeit Fussball zu spielen. So eine Ernährungsmedizinerin darf man aber doch wohl anch ihrer Figur beurteilen, oder? Wenn sie sich an ihre eigenen Tipps nicht hält, wie wertvoll sind ihre Tipps dann? Wenn sie sich an ihre eigenen Tipps hält, wie wertvoll sind ihre Tipps dann, wenn man sie so sieht? Meine ja nur ....

[@dennisoffline1568]

7:28 sprach sie und der Rettungsring wabbelte

[@PhanchaiSiam555]

Hahaha

[@justsomeone953]

Und der Daniel Pugge, der Keto vorstellt ... schlank. Aber klar, alles falsch was der macht. (das ist übrigens Sarkasmus) Wie schnell die Ärztin wohl durch die Hindernisbahn kommen würde. .... ich mach nur Spaß, Gesundheit ist natürlich mehr als durch eine Hindernisbahn zu kommen.

[@alenaflows549]

Komme aus dem Kopfschütteln nicht mehr raus🙈 übrigens, mache seid über nem Jahr Keto und essen absolut keinen Zucker und war nie gesünder😅 Keto muss richtig gemacht werden. Es muss auf viel geachtet werden. Wird nicht umsonst für viele Therapien angewendet. Krebs etc. Keto ist nicht so, wie es hier dargestellt wird. Einfach nur Fett rein ist es eben nicht. Es muss auch das richtige Fett sein. Jeder Körper ist anders und Keto kann nicht jeder machen. Ich kann dafür das andere nicht machen.

[@TheMichaelK]

Amen, du sagst es

[@daveli7775]

Machst du es immer noch ?

[@alenaflows549]

Ja mache ich noch

[@imrobin7697]

Ich finde es eher lächerlich wie abwegig es für manche Leute klingt auf Kohlenhydrate zu verzichten, dabei haben wir als Jöger und Sammler, fast ausschließlich Fett und Eiweiß reiche Mahlzeiten gehabt, Kohlenhydrate waren eine Rarität, da es noch keinerlei Agraranbau gab. Und diese Gene tragen wir bis heute in uns.

[@Schimmelreiter07]

Habe vor 2 Wochen angefangen und bin sehr zufrieden damit. Ist alles noch nicht ganz im Lot, aber bisher nur positives zu berichten! Kann Keto nur empfehlen.

[@Brutaloris]

Ich lebe seit einem Jahr Ketogen und mir geht es super.

[@TheDexterousD]

Die Ernährungsexpertin ist noch auf dem Stand der 80ger Jahre. Tip: Einfach mal auf KZbin Dr. Eric Berg High Fat Ketogenic Diet clogged arteries ansehen. Er widerlegt die Statements in seinen ersten drei Sätzen.

[@GNU_Linux_for_good]

*Dr. Eric Berg* - einer der Besten!

[@dvdv7777]

Sie ist in der Tat nicht auf dem neuesten Stand. Aber Eric Berg ist keine seriöse Quelle. Seine Vorträge strotzen nur so vor Halbwissen und falsch verstandenen Konzepten. Seine "Erklärungen" zu Typ 1 und Typ 2 Diabetes ... aua.

[@eni3995]

Ernährungstipps von einem Chiropraktor lol. Genau mein Humor :)))

[@TylerDurden-td2yg]

Informiert euch mal näher zu Eric Berg. Er ist wirklich nicht gerade seriös, auch wenn er alles tut, um so zu wirken

[@eni3995]

Berg = Quack = Fraud = Scharlatan

[@nyrantenecros9256]

Ich ernähre mich seit einem Jahr LCHF, 25kg abgenommen, Muskel-Fett-Verhältnis deutlich gebessert, mehr Energie (auch geistig), endlich normalen Blutdruck, kein Pre-Diabetes mehr und verdammt nochmal, das Essen ist so lecker! Mein Hausarzt ist total begeistert. Ich bleibe dabei, mir ging es noch nie so gut. Dieser Bericht ist total für die Katz, Objektivität? Fehlanzeige. Aber was erwartet man von einem Privaten Sender?

[@leonies6906]

Ich finde es sehr schade das der klinische Bereich der Ketogenen Ernährung komplett ausgespart wurde. In der Epilesiebehandlung haben viele Patienten große Erfolge durch die Ketogene Ernährung gemacht.

[@nishabelghoul1454]

Auch in der Krebsbehandlung

[@m.p.159]

Das ist Absicht, man stellt es in diesem Propaganda Video doch eindeutig negativ dar. Schon die ersten Sätze mit entsprechenden Vokabeln sagen alles

[@VeganDPsiiclox]

Von fettreichen Ernährungen bekommt man hohe Blutzuckerspikes und Insulinresistenz. Deine Ernährung ist ungesunder Scam und "funktioniert" auf dem ersten Blick nur, weil du Kalorien reduzierst und somit den Schaden vom Fett und den Tierprodukten halbwegs kompensierst. Nur eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung bildet Diabetes - ohne Kaloriendefizit - vollständig zurück. Auch abnehmen geht nur mit fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährungen, ohne Kaloriendefizit. Ketogen ist mega ungesund und verursacht Krankheiten. Dass es gegen Krebs hilft ist völliger Unsinn, es fördert Krebs.

[@eternityescape5601]

@@VeganDPsiicloxauf welchem Film bist du denn

[@forrestbump9807]

Ich habe es mal eine Zeit lang betrieben und fand es cool. Es stellt sich einfach ein anderes Lebensgefühl ein. Aber jetzt bin ich wieder auf Kohlenhydrate

[@andsch0172]

Ich liebe die Medien. Sie enttäuschen nie, nicht zu enttäuschen. Inzwischen gibt es Studien und Langzeitwerte, die die Vorteile der Ketose eindeutig belegen.

[@Katikat311]

Der Beitrag ist zwar jetzt etwas älter, aber mein Arzt hat bei mir eine insulinresistenz festgestellt und mir eine Liste mit insulin freundlichen Lebensmitteln gegeben. Da sind keine Kohlenhydrate drauf und er meinte ich sollte vermehrt Fett (gute Fette) zu mor nehmen. Und ja mein Arzt ist tatsächlich ein Arzt 😅

[@tekktunez]

Problem ist immer noch das Wissen aus den 70ern, dass Fett böööse ist. Für Transfette bzw. Fristösenfett stimmt das vielleicht, aber gutes Fett aus Fisch oder Olivenöl ist das beste für den Körper.

[@tamezism]

Leider ist Galileo in der Abteilung Sport qualitativ zu schwach besetzt. Daniel hat sich extremes Wissen angeeignet und hat für sich die Ketogene Ernährung entdeckt. Das ist übrigens die Ernährungsform die seit Jahrtausenden besteht. Kohlenhydrate braucht der Mensch nicht. Ich denke nicht dass es früher Nudeln oder sonst was gab ;) Es wurde gejagt und gesammelt. Kohlenhydrate wären für Sportler gut, da diese die Energie verbrauchen. Jeder andere sollte Kohlenhydrate meiden, da sich überschüssige Energie ansammelt ;) Die Bevölkerung wird immer fetter und fetter und wovon? Daher richtig informieren, ausprobieren,bilden und sport treiben 💪

[@leonbremer4216]

Ta K. Nicht ganz richtig, Kohlenhydrate sind auch wichtig für jeden Menschen, aber nicht in dem Überschuss, in dem heute Kohlenhydrate gegessen werden.

[@BlackWolve1988]

Da sieht man mal wieder denken ist nicht wissen. Obst besteht zum großteil aus Kohlenhydraten. Ich WEIS das gab es auch schon vor über 3000 Jahren.

[@tenr0h]

@@BlackWolve1988 Kommt drauf an welches Obst und Gemüse

[@Gesundheit888]

@@BlackWolve1988 ...aber klein, trocken und bitter. Somit wurde es nur in ein oder zwei Wochen pro Jahr gegessen, eben wenn es "reif" war.

[@grdfirst6050]

Absolut richtig.

[@epiix3378]

Tipp; Schaut euch Coach Cecil über Low Carb Ernährung an :)

[@Abc-du7qe]

coach cecil ist der Beste!!! Galileo hat keinen blassen schimmer... sorry

[@HeyHey-fu5ci]

Jenny QV sicher das das so geschrieben wird in diesem Zusammenhang blasen?😂

[@Abc-du7qe]

Hey Hey Hahahah danke 😂 Autokorrektur 🤦🏻‍♀️😂

[@HeyHey-fu5ci]

Jenny QV nicht schlimm Hauptsache du bist hübsch

[@Mr.SittingAemo]

Daniel Pugge ist die Nr.1 in Sachen ketogene Ernährung...

[@gr4p359]

Schon geil wenn vorher Werbung von McDonalds kommt 😂

[@Lorena-gp9nh]

Das ist Migros bei mir gewesen.

[@minimalniemand]

Die Chicken Wings bei Megges sind Keto. 0,6g KH / 100g

[@originai1521]

+LORI # P.F.N ES GET WEDER EBBIS ZMARINIETE TSCH TSCH

[@ThePwaro]

Gibts in meinen Mett-Fetts nicht mehr... :(

[@allrounderwithpassion]

Die Ärztin hat k. A. Seit Jahren habe ich mich mit Kohlenhydrate voll gestopft & wurde immer dicker weil ich immer hunger hatte und auch eine Kandidatin für Diabetes :-( Seit September ernähre ich mich "Keto" und die Heishungerattacken sind wie ein Wunder komplett weg. Momentan nur 2 Mahlzeiten am Tag weil ich eine dritte nicht mehr brauche...kommt wenn man alles richtig macht. Jetzt von 127kg auf 120kg. Erst diese Woche habe ich mit leichten Sportübungen angefangen. Alles locker und langsam und es läuft...mir geht's super!!! :-))

[@pugge]

freut mich natürlich, wenn es dir dadurch besser geht. Sport gehört natürlich auch immer dazu um den Körper dann auch noch zu unterstützen

[@Lepasoto]

also ich esse nur Schokolade, früh morgens, mittags, abends und sogar nachts. Ich wiege nur 199 kg - alles alles top :-)

[@Mr.SittingAemo]

War das volle Absicht von Galileo, diese „Ernährungsmedizinerin“ als Expertin auf die Menschheit loszulassen?!?!!

[@ansu8060]

keto ist klasse, ich z.B. esse seit 1 1/2 Jahre fast ausschließlich Fleisch (und Fisch), oft in großen Mengen und habe seitdem 32 Kilo abgenommen ohne Sport oder sonst irgend etwas. Kohlehydrate raus aus der Ernährung bzw. so stark reduzieren wie es irgend geht, ist das A und O

[@pugge]

das hört sich doch wunderbar an

[@floferrari7878]

Wie hier alle die Ketose nicht verstehen.

[@pugge]

+Flo Ferrari Ich denke, dass 99% nichtmal genau wissen, was das ist ;)

[@Heffmanity]

+Low Carb Sport An den Kommentaren kann man aber sehr schön sehen, dass der Großteil einfach keine Ahnung von Ernährung hat und alles verteufeln was sie nicht kennen.

[@SD-hj6ok]

+Aktenzeichen Laibachs Hoden-Wohl who gives a fuck?

[@Italiano9091]

Danke! 😘

[@stefanweilhartner4415]

ja, das stimmt. selbst wenn man davon etwas ahnung hat braucht man einige wochen um seinen körper kennen zu lernen, wenn man die ketose (bzw. ketogene ernährungsweise) anstrebt. wenn ich (mit ein wenig pre-diabetes) am wochenende mal 10 bier über einen langen abend wegschlürfe, dann dauert es drei bis vier tage bis ich wieder in ketose bin. seine üblichen sünden und die auswirkung auf seine gesundheit und ketose muß man eben auch mal analysieren und das dauert eben um die genauen muster zu erkennen. und dann kann man sich eben selbt weiter optimieren.

[@bernd2196]

Ich lebe jetzt seit 6 Monaten ohne Fette und versuche mich so gut es geht von Zucker fernzuhalten. Und habe bisher 25Kilo abgenommen. Nicht nur das es mir damit viel besser geht, ich habe meine Diabetes so viel besser im Griff. Ich werde auf jedenfalls weiter machen. Und bis zum Frühling weitere 25 Kilo abgenommen haben.

[@delta8314]

7:30 was steht den da auf dem Tisch? :D

[@Kristerkry]

Ähm... Bestimmt ne Lampe... Oder richtig hässliches Dekor... Ganz sicher nicht Vibrierend...

[@TheBossEntertaiment]

Ich versteh nicht warum du den schreibst und nicht denn

[@Pius-xw6oy]

Metall dildo!:D

[@delta8314]

Optik Takeover Genau und Steckdosen werden nur von Männern und Lesben wahrgenommen....

[@mohamed42226]

da steht doch nichts

[@duffi_vini]

Der reporter ist sehr sympatisch bitte häufiger in den einsatzt schicken den jan :)

[@friskid]

Hallo, ein interessantes Video - viele Freunde und Bekannte die möglichst wenig Fett essen und hungern und Diäten machen gucken immer ganz ungläubig wenn die hören dass auch eine relativ große Menge Fett zu meinem Erhährungsplan gehört, und ich trotzdem abnehme! 10% Kohlenhydrate, 30% Eiweiß und 60% gesunde Fette - so ähnlich mache, oder besser, versuche ich das in der letzten Zeit, evtl. etwas mehr Eiweiß und weniger Fett, ohne App und ohne Kalorien zu zählen, und nur grob nach Gefühl, mit Lebensmitteln wie Eier, Avocados, Fisch, Gemüse, Fleisch, Käse, Nüsse etc.. Zusätzlich versuche ich viel zu trinken (Wasser und grüner Tee), und esse täglich Ingwer und gerne scharf gewürzte Speisen um den Stoffwechsel anzuregen. Morgens wenn's vor'm Job schnell gehen soll esse ich etwas Müsli mit Chia-Samen und Milch, und dazu einen Kaffee. Intermittierendes Fasten - pro Tag nur in 8 Stunden was essen und in den restlichen 16 Stunden nichts - mache ich bisher (noch) nicht. Obwohl ich mich so immer satt esse, habe ich in den letzten 5 Monaten ca. 12 kg abgenommen (von 106 auf 94 kg bei einer Größe von 1,87 m)! Wobei ich ehrlicherweise dazu erwähnen sollte, dass ich wegen meines derzeitigen Marathontrainings (3 + 1 + 1 = 5 Std. Laufen pro Woche) auch noch relativ viel Energie verbrauche. Zusätzlich will ich mehr Muskeln aufbauen um meinen täglichen Grundumsatz zu erhöhen.

[@MrAllallalla]

Du bist obsessed, Junge

[@Konflikt-ent-wicklung]

Schade, dass die Medizinerin fachlich einfach nicht auf dem neuesten Stand ist und so viel wichtige Fakten und Vorteile fehlen.

[@saschaheck9873]

Die Ärztin ist der Hammer an wie wenig Ahnung kann ich haben.

[@lailayoo2752]

Habe ich 1 Jahr gemacht und ich fühlte mich super.

[@coffeeteadrinker1703]

Ich versuche mich nun seit einigen Tagen über Keto zu informieren und je mehr ich mir anschaue, desto mehr seltsame Sachen sehe ich. Ich verstehe zwar, was erreicht werden soll und wieso die Keto Ernährung von unserer traditionellen Ernährung abweicht. Ich verstehe auch, dass unsere traditionelle Ernährung für unsere moderne Lebensweise nicht mehr passend ist, weil wir uns einfach zu wenig bewegen und zu viel zu essen etc etc. und das es Sinn macht, unsere Ernährungsweise dem anzupassen. Was mich aber wirklich schockiert, ist das manche woher auch immer ernannte Ernährungsberater Keto Menüpläne ins Netz stellen, wo man tatsächlich 3 mal am Tag Fleisch essen soll... Das macht mich wirklich nachdenklich. Wie kann man denn in einer Welt die mit Klimawandel, Transport- und Treibhausgasemmissionen und Massentierhaltung zu kämpfen hat, und auf der anderen Seite Menschen hungern und unter Wassermangel leiden, solche Ernährungsvorschläge verantworten???

[@patriciadubler5373]

Ich habe mir den Beitrag angeschaut, weil ich dachte, mehr Infos zur ketogenen Ernährung zu bekommen, was im deutschsprachigen Raum nicht so einfach ist. Leider wurde ich jedoch enttäuscht von der pessimistischen Einstellung des Reporters (wenn man etwas nicht möchte und ohnehin schon dagegen ist, wie soll dann etwas Positives dabei herauskommen?). Des Weiteren hat mich aber auch die Einseitigkeit des Berichtes gestört. Man könnte fast denken, dass eine negative Berichterstattung gewollt war. Ich kombiniere die Ketogene Ernährung mit Intervallfasten (one meal a day) und Sport und fühle mich damit sehr wohl. Zuvor war ich ein Zucker-Junkie und habe min. 4-6 grosse Energydrinks pro Tag getrunken, zahlreiche Kohlenhydrate in mich reingestopft und war eine Daueresserin. Vom Fasten hielt ich nicht viel, bis mir eine Kollegin die Sache schmackhaft gemacht hat und ich begonnen habe, mich darüber zu informieren. Seit ich umgestellt habe, verspüre ich keinen Hunger mehr, verzichte komplett auf Koffein und habe jetzt mehr Energie als viele um mich herum.

[@angelinapatt5589]

Geht mir genau so! Einfach genial!

[@dasdirch6983]

Eine Ernährungsmedizinierin, die einen (von mir geschätzten) BMI von >27 hat, hat ihren Beruf verfehlt und braucht nicht von ausgewogener Ernärung sprechen...

[@betelgeuse6057]

"ausgewogene" Ernährung kommt mit sehr wenig KH aus .... der nötige Zucker kann leicht aus Proteinen hergestellt werden ... wir sind leider auf SÜSS GETRIMMT ... der Urmensch hatte kaum Zucker zur Verfügung ...

[@chinaprodukt777]

früchte und obst gab es damals schon..

[@betelgeuse6057]

@@chinaprodukt777 ... aber nicht mit dem Zuckergehalt von heute ... auch der Weizen wurde auf Stärke und Gluten hochgezüchtet ... v.a. nicht immer verfügbar so wie heute ... das war wesentlich stärker fluktuierend und hängt nat. auch vom Breitengrad und Klima und Vegetation ab ... das gilt eingeschränkt auch heute ....

[@RazzJinko001]

​@@chinaprodukt777das mag stimmen...für das halbe Jahr! Zur Eiszeit im Winter bei minus 20Grad haben die sicher kein Obst mit viel Zucker gegessen...

[@margothofle3194]

Angst vor OBST wegen Fruchtzucker????? Wie KRANK ist das eigentlich.....wer in diesem Keto-WAHN steckt, wird regelrecht krank gemacht und auch von dieser irren Keto-Propaganda indoktriniert.....wie krank diese armen Menschen gemacht werden.......😢😢😢 diese Menschen tun mir echt leid, keine Vitamine, aus Angst vor Fruchtzucker, klingt ganz stark nach krankhafter Ess-Störung......

[@Adrian-gn9zr]

Ich freue mich schon auf den Bericht über CrossFit irgendwann. "Zu viel Bewegung für den normalen Menschen. Nur geeignet, um ein paar Kilos loszuwerden. Auf die Dauer ungesund."

[@justsomeone953]

Ich glaub alles. Und dann kommt der Werbeblock mit den ganzen Süßigkeiten. xD

[@biba2078]

Merkwürdig, ich ernähre mich seit mehr als einem Jahr ketogen und konnte meine Medikamente komplett absetzen...JAJA...total ungesund, ist klar...einfach mal besser recherchieren @Galileo!

[@sigfrieddrachentoter4003]

Klar, kein oder wenig Obst. Aber was wieder vergessen wird zu erwähnen: Man kann und sollte auch bei einer keto Ernährung sehr viel Gemüse essen. Ungesund ist die dann mit Sicherheit nicht. Wenn man viel Sport treibt, ist auch das viele Fett kein Problem.

[@beinhartkaifahrt523]

Interessant das die "Ernährungsmedizinerin" immer noch von Cholesterin redet, obwohl das veraltete Ansichten sind, welche schon lange wissenschaftlich widerlegt sind. Die erhöhte Fettzufuhr wird nur von dem netten Mann gemacht weil er als Sportler mehr Kalorien verbraucht als der durchschnittliche Bürger, somit muss man nicht unbedingt so viel Fett zugeben solange man seinen Tagesbedarf erreicht. Und selbst dann kann man die Kalorienzufuhr auch reduzieren, wenn man zB. Abnehmen will. Auch die Aussage man bräuchte Kohlenhydrate ist total bescheuert, denn diese werden vom Körper in Ihre Bestanteile, nähmlich Zucker, zerlegt. Habt ihr schon einmal davon gehört das der Körper 200g Zucker am Tag braucht um zu Überleben? Die Empfehlung von bis zu 250g Kohlenhydrate pro Tag, bezieht sich auf dem was man MAXIMAL verzehren sollte, nicht was man unbedingt braucht.

[@pitzi-ki1jz]

Kohlenhydrate, weder 50%, noch „150 g“ pro Tag, braucht der Körper. Und schon gar nicht aus Weißmehl in Form von Nudeln oder Brötchen.

[@VeganDPsiiclox]

Kohlenhydrate sind gesund. Unsere natürliche Nahrung besteht aus stärkehaltigen Kohlenhydraten und NICHT aus Fett und Protein. Tierprodukte und Öle verursachen alle Krankheiten. Low Carb und Ketogen sind Scam und Propaganda voller Fehlinformationen. Wir brauchen kein einzigen Gramm Cholesterin, Tierprodukt oder Öl.

[@MrZitronensaft91]

​@@VeganDPsiiclox Der einzige der hier Massenhaft Propaganda und Fehlinfomationen verbreitet bist du... so lächerlich

[@oberstloberst7968]

Wow, die Ärztin war sehr kompetent🤣🤣, unglaublich schlecht informiert und das Pro Sieben das so ausstrahlt, fahrlässig👊

[@trashortreasure4907]

Der Erfolg des Menschen beginnt mit dem Ackerbau -> Kohlenhydrate... Zu wissen welche Wertigkeit Kohlenhydrate haben ist die Kunst bei der sache. Ich mache seit 5 jahren Kraftsport und Fitness... Wer keine Kohlenhydrate zu sich nimmt hat verloren.

[@keto4ced]

Auf die ausgewogene ketogene Ernährung kommt es an: Viel Gemüse, Beeren und gesunde Fette sind wichtig. Wobei ich an meinem eigenen Leib erleben musste, dass ich mit meinem schwankenden Hormonhaushalt während des Zyklus anders auf die Keto Ernährung reagierte als bspw. es bei meinem Mann der Fall war. Ich musste Anpassungen bei der Makro-Verteilung in bestimmten Zyklusphasen vornehmen. Mein Mann hat da seit einem Jahr gar keine Auswirkungen bei der Ernährungsumstellung gehabt.

[@TutorialsByBrazzor]

Lasst due Endcard doch bitte einfach weg

[@Szalloony]

Die Aussage der Ärztin beste haha 😂😂

[@pnumenwiese]

Es ist interessant, diesen Beitrag heute nochmal zu sehen. Habe mich daran erinnert, da ich ihn 2016 bereits gesehen habe, jetzt selbst auch seit ca. 10 Monaten ketogen lebe. Was das Wichtigste dabei ist: die Forschung geht immer weiter und dadurch hat man festgestellt, dass diese Ernährungsform doch gar nicht so schlecht ist, wie damals gedacht. Und mal ganz ehrlich- wer glaubt hier denn wirklich, dass man 50 % Kohlenhydrate "braucht"?! Proteine und Fette sind lebenswichtig für den Körper. Ratet mal, was nicht lebenswichtig ist? Genau- die Carbs! Mich würde noch interessieren, was Frau Doktor heute darüber denkt, denn alle Leute, die ich kenne, die sich ketogen ernähren, klagen nicht über verstopfte Arterien, zu hohe Cholesterinwerte oder Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Im Gegenteil, ich spüre selbst mehr Ausdauer, Energie, weniger Hunger und bin auf einem Level wach, das den gesamten Tag gleich bleibt. Die erhöhte Körpertemperatur allerdings ist etwas lästig, vor allem im Sommer. Und wenn man sich unsicher ist, kann man ja mit seinem (nicht-ignoranten) Arzt über sein Vorhaben sprechen. Vermisst habe ich am meisten übrigens Kartoffeln. Da ich Nüsse und Gemüse roh liebe, fiel mir das Weglassen der Chips nicht schwer. Alles in Allem geht es mir um Längen besser, als noch vor einem Jahr. Meint übrigens auch mein Arzt.

[@lukasmuller3389]

Du irrst. Es gibt genug Studien, die zeigen, die hoch gefährlich eine fettreiche Ernährung ist. Das Krebsrisiko wird verdoppelt und verdreifacht. Dazu gibt es viele Studien! Die höchste Lebenserwartung haben Völker, die sich fettarm und kohlenhydratreich ernähren. Wie Japaner und die Okinawas.

[@flopro3931]

Man sollte immer im Hinterkopf behalten, dass Kohlenhydrate ne Erfindung der Neuzeit sind.. Neuzeit in soweit, dass Getreideprodukte etc. in früheren Zeiten definitiv nicht zur Menschlichen Ernährung gehörten...

[@tata-li6vq]

Ich finde low carb ansich gut, aber dann ess ich mehr Gemüse, Nüsse, Mandelmilch, überbacke mit Mandelmus, brat mir Tofu oder Jackfruit an, aber doch nich Bacon und fett Käse, dass so viele Krankheiten provoziert?

[@RedSophi]

Ich bin grad auch auf dem "ketoganen" Weg ;)

[@ninatess8150]

Ich finde jede Ernährungsform okay solange man gesund ist. Und Daniel sieht ziemlich fit aus. Meiner Meinung nach sind zu viele Kohlenhydrate aus Weißmehl Süßigkeiten und Pommes "zu extrem und ungesund".

[@seko05hh]

es wurde so häufig als ungesund nebenbei deklariert, aber nicht gesagt warum und keine wissenschaftliche Erklärung dazu

Ich frage mich eher, wieso das leckerste Essen immer ungesund ist:(

[@Marw132]

+Nicolas Stöcken Sushi zb ist lecker und gesund :D

+Lars Gillich (BlazedFyr3) Das ist ja das unfaire.. Wieso muss alles was im Leben Spaß macht ungesund sein:D

[@Marw132]

Nicolas Stöcken Geschlechtsverkehr ist nicht ungesund. :D

[@Laxxa.a]

+MultiMufn 😂 eben

[@Aaron-ei6cu]

+MultiMufn Bester Kommentar! Hast aber echt recht.

[@margothofle3194]

Die Ärztin liegt GOLDRICHTIG! Sie hat Ahnung und weiß um die Gefahren des viel zu hohen Fettkonsums bei dieser Keto- FEHL-Ernährung! Sie ist vor allem standhaft und lässt sich nicht von jedem schwachsinnigen Mode-HYPE blenden! Super toll! Gute Ärztin! 🫶👍

[@MySorglosYT]

Wie kann man einen Schulmediziner, der von der Pharmabranche ausgebildet wurde, zu diesem Thema als Expertin befragen?! In den Sechzigern haben diese Schulmediziner in der USA für die Margarine geworben.

[@JamieNelson.]

Die speckige Ärztin mit ihrer "ausgewogenen Ernährung" (ich kanns nicht mehr hören) weiß gaaaanz sicher Bescheid :D :D :D

[@andyspark5192]

die muss ja mit dem besten Beispiel voran kommen mästen, mästen und mästen bis man krank wird und Medikamente braucht

[@mrider1685]

Huch, ich ernähre mich auch ausgewogen und setze dennoch jede Kalorie zu viel an, hat aber viel mehr mit genetischer Disposition und vor allem einer Hypothyreose zutun. Nicht jeder der dick ist ernährt sich auch dementsprechend.

[@Lea-fl9tb]

Energie ohne Ende durch Anti-Aging Ausgewogen zu leben, heißt nicht das man den 'perfekten' Körper hat und speckig ist die auch nicht, die sieht vollkommen normalgewichtig aus.

[@therobin980]

Energie ohne Ende durch Anti-Aging die ketogene Ernährung ist nur leider der größte Scheiß den es gibt.

[@isamias1]

@@mrider1685 ja, das sagte ich früher auch bis ich merkte, dass es eine bequäme Ausrede ist.

[@YtheTie]

Das Problem an diesem Beitrag ist, dass hier kein Unterschied zwischen dem "Extremler" (=Ketogen) und der Low-Carb Ernährung gemacht wird. Low-Carb ist eine sehr Artgerechte und natürliche Ernährung und mit ein bisschen Bewegung, ausreichend Schlaf und Flüssigkeit die perfekte Ernährung. Ketogen ist eine Extremernährung, die ich keinem normalen Menschen Empfehlen würde. Selbst Olle-Ihmchen treibt es -meiner Meinung nach- ein wenig zu weit (Butter im Kaffe!? What!?) min 50 - max 120 Gramm Kohlehydrate, ausreichend Gemüse und hochwertige natürliche Fette und das Ding läuft!

[@andyspark5192]

Also manche tun Sahne in den Kaffee. Butter ist nur fetter. Und Butter wird aus Sahne gemacht. Ich versthe das Problem nicht.

[@YtheTie]

Andy Spark hat ja keiner gesagt, es sei ein "Problem" der Gedanke ist nur lächerlich. Als würde eine dicke Milch nicht reichen. Haha!

[@andyspark5192]

YtheTie Also, ich habe es ausprobiert und mir hat es gefallen. Und es schmeckt anders als mit Sahne. Die Leute, die es trinken, benutzen es normalerweise als Frühstucksersatz. Manche trinken eine Tasse jeden Tag, manche nur ein bis zwei Mal die Woche.

[@marycooper6085]

Für alle Skeptiker und Hetzer gegen diese Ernährungsweise: Einfach mal ausprobieren und danach urteilen! Außerdem: Wir Menschen haben nicht die eine Ernährung! Was dir guttut muss deinem Nachbarn nicht guttun! Dem Mann in dem Video scheint es gut zu gehen, er macht Leistungssport, und das kann ein Körper nur leisten wenn er optimal versorgt ist! Ich musste meinen Leistungssport aufgeben weil ich trotz Bilderbuchernährung keine Kraft mehr hatte. Als ich dann auf die ketogene Ernährung gestoßen bin, konnte ich wieder damit anfangen. Also bitte, ich verstehe durchaus die ganzen Bedenken, grad wegen der Fette. Jedoch bitte ich auch nicht so voreilige Schlüsse zu ziehen, sondern vll einfach mal selbst auszuprobieren was passiert :)

[@logikusdaniel]

Ja mir geht es wirklich sehr gut ;)

[@JusdtSaying]

Daniel Pugge

[@maximilian1922]

...und wieviel kg Nüsse isst Du pro Tag?

[@mii_kay4514]

Fette machen ja nciht shcneller dick als Kohlenhydrate. Das denkt man nur weil es fett heisst :P Ich finde so eine Ernährung sollte man weningstens nicht für imemr durchziehen.

[@katharina7195]

Deine Argumentation ist unlogisch. Eine Katze entscheidet sich auch nicht von jetzt und gleich, sich nur noch von Gemüse zu ernähren. Das liegt daran, dass Katzen Carnivore sind. Der Mensch kann demnach auch nicht von seiner natürlichen Ernährung abweichen und erwarten, dass dies keine gesundheitlichen Probleme nach sich zieht. Das kann man auch deutlich an den häufigsten Erkrankungen in unserer westlichen Gesellschaft erkennen: Krebs und Herzerkrankungen. Diese Krankheiten sind eindeutig auf eine schlechte Ernährung zurück zu führen.

[@suse859]

Ich esse low Carb und konnte meine genetisch bedingte Cholesterinämie senken. Habe keine Migräne mehr, bin fitter und nicht mehr energielos. Esse aber wenig tierische Fette wie z. B. Speck. Milchprodukte gehen wegen Kaseinunverträglichkeit nicht. Daher setze ich auf gesunde Fette aus Avocado, Nüssen, Samen und gute Öle.

[@yangguangsunshine8647]

es geht mir viel bessser bei der ernährung und ich vermisse kohlenhydrate gar nicht...und ich probiere soo viele neue rezepte aus die ich vorher gar nicht kannte

[@bluetopia42]

Wenn ein Arzt das sagt, muss es natürlich stimmen. xD

[@user-ub6wz4ye1w]

Macht mal einen Beitrag zusammen mit coach cecil wo er mal sein Leben mit Low carb erklärt. Dann werden auch mal den Leuten die Augen geöffnet, die meinen Kohlehydrate wären gut. Kohlehydrate sind purer Zucker. Einfach schlecht war dieser beitrag und es wurde sich kaum damit auseinander gesetzt.

[@KevS90]

Cecil ist Top! Ich persönlich pendel meine KH aber bei so 100g ein. Hatte mit 50g starken Muskelabbau. Eiweiß vollzukriegen ist echt schwer. Aber man fühlt sich mit lockerer Low Carb viel satter und fit als mit Gib ihm KH Insulin Achterbahn. Die Ärzte labern nur die Literatur von damals nach.

[@stady5957]

7:33 Mit der Aussage hat sie sich leider ins Aus katapultiert. Ich habe ein Jahr in der Ketose gelebt und hatte nie bessere Blutfettwerte. Generell waren meine Blutwerte top ! Zucker top, Cholesterin top, alles Bombe. Wenn man sich damit beschäftigt und mal einige Bücher und Studien dazu liest weiß man auch warum das Cholesterin eben nicht steigt. Schade, dass man eine Ärztin fragt, die sich so wenig auskennt. Und einen Reporter nimmt, der nicht einfach mal nen Monat in der Ketose gelebt hat um das wirklich nach empfinden zu können, wie gut es einem damit geht. 09:26 mal nen richtig geilen Bullet Proof Kaffee zum Frühstück und da kommt kein "BÄH" mehr ;)

[@huseyina4849]

Eine Diät ist ok aber auf die Dauer kann ich mir nicht vorstellen dass soviel Fett gut für die Arterien ist

[@saskia9302]

Danke Dagileo das ich nicht merh Galileo gucken kann ohne die Parodie in meinem Kopf zu haben...

[@manh-haimuller6027]

durch Intermittent Fasting kann man auch in die Ketose gehen! Ihr habt einfach keinen Plan!

[@mom812]

Ja das geht auch. Aber man kann sich nicht fettadaptieren. Nur mit if. Klappt es nicht. Und das ist für ein ketarier das Ziel.

[@manh-haimuller6027]

Mom 85 Ja das stimmt

[@gerharda9615]

Wie sich de Reporter lustig macht, deswegen sieht er so aus wie er eben ausiseht. :D

[@be_flame]

Ge le er sieht so aus wie er isst 😜😂

[@trinalatol951]

die Theorie Fett anstatt Kohlenhydrate zu essen ist eigentlich richtig gut. Da Fett 1g einen Brennwert von 9.1 hat und 1g Kohlenhydrate einen von 4.1 hat.

[@mbella398]

Man kann sich auch keto ernähren ohne es mit dem Fett zu übertreiben. Ich bin selbst in der Ketose, esse am Tag ca. 30-35 g Kohlenhydrate, dafür aber viel Eiweiß und Fett eigentlich nur etwas mehr als davor, aber nicht übermäßig! Und ich muss sagen, seitdem fühle ich mich soooooo viel besser!! Man muss einfach seinen eigenen Weg finden damit umzugehen, dann ist es definitiv machbar. :)

[@pugge]

übertreibe musst du es mit dem Fett definitiv nicht. Du kannst auch etwas mehr auf Eiweiß setzen, gerade wenn du viel Sport treibst

[@PartyPatrik]

hab ich richtig gehört sagte er bei 6:35 das es in der Ketose zu vermehrten schwitzen kommt weil Ketone säuren sind die der Körper rausbekommen will seit wann schwitzt man fett hahahaha also ich hab mich auf Ketonkörper umgestellt schwitze seit dem weniger und habe auf ausdauer gesehen lägener Energie und die beine sind nicht so schwer was warscheinlich mit der Lactat Bildung zu tun hat aber glaube das kann Daniel in seinen Videos besser beschreiben

[@ketotako4727]

habe in 12 wochen 9,5 kg Fett verloren Hammer Atkins Diät / Anabole Diät

[@robmma7346]

Das Fett nicht fett macht ist mir bekannt. Aber ich würde eher auf einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren setzen.

[@enya8407]

Ich finde jeder sollte sich so ernähren, wie er oder sie das für richtig hält. Solange man mit seiner Ernährungsform niemand anderem schadet (Tieren, Umwelt) ist das jedem selbst überlassen.

[@anonymmc2764]

Also sollen alle vegetarisch essen? Ist es das, was du ausdrücken willst?

[@enya8407]

AnonymMC vegan ;) Ja so will ich das ausdrücken. Man kann sich ja trotzdem low/high fat/carb, glutenfrei und was weißich noch alles ernähren, aber man schadet der Umwelt, den Mitmenschen und den Tieren am wenigsten. (Sich selbst auch aber darum geht es ja gerade nicht)

[@andreaskolodziej80]

The Vegan Dancer Ich esse immer Fleisch und werde das auch nie ändern.

[@enya8407]

NebelDFG Geschmack > Millionenfache Qual und Tod unschuldiger Tiere, Zerstörung ihres und deines Lebensraums (Abholzung, Deadzones), Trinkwasserverschmutzung (Güllebelastung auch in Deutschland), TrinkwasserundFutterknappheit für Mitmenschen (30 % unseres Trinkwassrrs und 50% unseres Getreides werden für die Nutztierhaltung verwendet. Gleichzeitig hungern 1 Milliarde Menschen und die selbe Amzahl hat keinen Zugagn zu sauberem Trinkwasser. Alle paar Sekunden stirbt ein Kind an Mangelernährung), Gesundheitliche Schäden (erhötes Risiko für: die Meisten Krebsarten (z.B Darm, Hoden, Prostata, Brust, ...), Autoimmunerkrankungen, Herzattacke, Alzheimer, verstopfte Aterien, Akne, hohen Cholesterinspiegel, Antibiotikaressistenz, MRSA ...), ... Sicher? Desweiteren glaube ich warst duweder jemals in einer Massentierhaltung noch in einem Schlachthaus. Schau dir davon gerne mal videomaterial auf youtube an.

[@enya8407]

NebelDFG Empathie ist keine Krankheit sondern eine Eigenschaft die uns als Menschen ausmacht. Wenn du keine Empathie empfinden kannst, was ich für sehr unwahrscheinlich halte wenn du nicht gerade eine Form von Autismus oder sonstigem (ich will hier niemanden beleidigen. Was Persönlichkeitsstörungen betrifft bin ich kein Experte) hast, dann ist das eben so. Dennoch wirst du, falls du meinen Kommentar überhaupt gelesen hast sehen, dass sehr viel mehr dahinter steckt, als Mitgefühl für Tiere und seine Mitmenschen. So zum Beispiel deine eigene Gesundheit und Lebensqualität, welche glaube ich niemandem "so egal" ist.

[@patrickr3673]

Mach das auch regelmäßig vorm Strandurlaub für mehrere Wochen! (Für die badehosenfigur) Vorteil.. man nimmt wirklich gut ab ! Solange man das Eiweißlevel hält leidet auch die Muskelmasse kaum! Nachteil.... ich persönlich verliere dabei immer Kraft und fühl mich schwächer als sonst ! Mein persönliches Fazit.... für ein paar Wochen ganz hilfreich , auf lange Sicht würd ich es nicht empfehlen! Aber jeder Körper reagiert ja unterschiedlich

[@isamias1]

Ich höre in diesem Video so oft "gar keine Kohlenhydrate" das geht doch gar nicht und ist bei Keto auch nicht der Fall!!! Mann Mann Mann Galileo....

[@Phony1000]

Das ist kein neuer Food-Trend. Das nennt sich seit über 40 Jahren Atkins-Diät.

[@logikusdaniel]

+Phony1000 Nein, das ist keine Atkins Diät ;)

[@PeterAbt]

+Daniel Pugge bist du der Typ aus dem Video?

[@logikusdaniel]

+Peter Jepp, der bin ich ;) oder Kanal "Low Carb Sport"

[@Phony1000]

+Daniel Pugge Wäre mal gut wenn du das begründen könntest, (ich sag jetzt einfach mal Du). Also so wie du das machst, ist das natürlich keine "Diät" , sondern eher eine dauerhafte Ernährungsform, aber worin besteht denn da der Unterschied sonst zu Atkins? Kh unter 5 Gramm um in die Ketose zu kommen ist für mich einfach nur die Atkins-"Ernährung", die es seit 1970 gibt.

[@Phony1000]

+Phony1000 Bzw...seit 1970 so genannt wird.

[@martinkrutzfeld]

"Eine ausgewogene Ernährung besteht zu 50% aus Kohlenhydraten" - Basierend auf schwerster körperlicher Arbeit auf dem Feld und am Fließband. 50% Kohlenhydrate und im Office sitzen. Disaster.

[@VeganDPsiiclox]

Man wird weder von Kohlenhydraten noch vom Sitzen dick, sondern nur vom Fett aus der Nahrung.

[@martinkrutzfeld]

@@VeganDPsiiclox 🤣

[@VeganDPsiiclox]

​@@martinkrutzfeld *Man nimmt nur mit fettarmen, kohlenmhydratreichen Ernährungen ab. Wahre Ursache von Übergewicht: Fett* Zucker verursacht keine Krankheiten, außer Probleme mit den Zähnen. Es gibt keine Evidenz für die Behauptung, dass Zucker zu Übergewicht oder Diabetes führt. Die wahren Ursachen aller Krankheiten sind Tierprodukte, Öle und zu fettreiche Ernährungen. Zucker wird nicht in Fett umgewandelt, sondern in jeder Bewegung und als Körperwärme verbrannt. Der Körper wandelt kein Zucker in Fett um, weil es 23% Energie verbraucht, die kleinen Zuckermoleküle in lange Fettmoleküle umzuwandeln, und nochmal 3% für die Einlagerung in die Fettdepots. Der Körper lagert primär das Fett aus der Nahrung in die Fettdepots ein, was nur 3% Energie kostet. Je weniger körperliche Anstrengung man hat, desto mehr Fett wird verbrannt, weil die Mitochondrien in jeder Sekunde Fett verbrennen, vor allem wenn man sein Stoffwechsel ankurbelt, indem man geht/wandert. Je mehr körperliche Anstrengung man hat, desto mehr Kohlenhydrate werden verbrannt, wobei nach 60-90 Minuten dann auch die Fettverbrennung anfängt. Kalorienrestriktion ist ein Marketingtrick der Low Carb Szene und wird bei fettreichen Ernährungen benötigt, um den Schaden vom Fett (und den Tierprodukten) zu kompensieren, was auf Dauer nicht funktioniert, weil man seine Gefäße damit ruiniert und Herzkreislauferkrankungen bekommt. Studien: *Saturated fat intake and insulin resistance in men with coronary artery disease. The Stanford Coronary Risk Intervention Project Investigators and Staff* Die Beobachtung, dass die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren positiv mit dem BMI zusammenhängt, Kohlenhydraten aber negativ, stimmt mit anderen Querschnittsstudien überein. Eine attraktive Erklärung für diese Beobachtung ist, dass Nahrungsfett effizienter in Körperfett umgewandelt wird als Kohlenhydrate (44-48). Nahrungsfett kann mit einem metabolischen Energieaufwand von 3% der aufgenommenen Kalorien im Fettgewebe gespeichert werden, während der metabolische Energieaufwand für die Speicherung von Kohlenhydraten als Fett 23% der aufgenommenen Kohlenhydratkalorien erfordert (44). Darüber hinaus können die gesättigten Fettsäuren, unabhängig davon, ob sie uns dick machen, zur Entwicklung einer Insulinresistenz und deren klinischen Folgen beitragen. (Ja, Fett verursacht Insulinresistenz und konstant hohe Insulinspiegel was wieder Übergewicht fördert, weil vermehrt Fett eingelagert wird.) *Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition* Kalorienrestriktion zum Abnehmen und "Calories in, Calories out" ist wissenschaftlicher Unsinn, darum gibt es z.B. diese Meta-Analyse von 32 isokalorischen Metabolic Ward Studien: Gewichtsveränderungen gehen mit einem Ungleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch einher. Diese Tatsache wird oft fälschlicherweise so interpretiert, dass Fettleibigkeit durch Völlerei und Faulheit verursacht wird, sodass man den Menschen einfach rät, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Allerdings sind jedoch verschiedene Komponenten des Energiehaushalts dynamisch miteinander verbunden, und der Gewichtsabnahme wird durch gegenläufige physiologische Prozesse entgegengewirkt. Unsere Meta-Analyse ergab, dass sowohl der Energieverbrauch als auch der Fettverlust bei fettarmen Ernährungen größer waren als bei fettreichen Ernährungen. (Bei gleicher Kalorienanzahl nimmt man umso mehr zu, je mehr Fett man isst.) *Dietary trans fatty acids and composition of human atheromatous plaques* Atherosklerotischer Plaque und Fettgewebe vom Körperfett wurde analysiert und kommt bei allen Probanden von den Fettsäuren aus den Ölen die sie zu sich genommen haben. Werden Kohlenhydrate in Fett umgewandelt? Die De-novo-Lipogenese (Neubildung von Fettsäuren): *De novo lipogenesis during controlled overfeeding with sucrose or glucose in lean and obese women* Nachdem Frauen ihre 2000 Kalorien erreicht haben bekamen sie 1000 Kalorien mehr, davon 135g (500 Kalorien) weißer Zucker, der Rest war Fett. Von den 500 kcal Zucker haben sie nur 4g zugenommen: Während der Überfütterung erhielten die Probanden 1398g Kohlenhydrate, verbrannten 1280g, was zu einer Kohlenhydratbilanz von 115g führte. *Die Fettproduktion durch die De-novo-Lipogenese beträgt nur 4g.* Die Fettzufuhr während dieses Zeitraums betrug 512g, von denen 233g verbrannt wurden, so dass alle Probanden eine Fettbilanz von 278g aufwiesen, wovon der Beitrag der De-novo-Lipogenese ein winziger Anteil war. *Die De-novo-Lipogenese/Umwandlung von Kohlenhydraten zu Fett trägt nicht wesentlich zur Gesamtfettbilanz bei.* (Auch nach einem Kalorienüberschuss trägt Zucker kaum zur Gewichtszunahme bei. Es wird primär das Fett aus der Nahrung eingelagert.) *Glycogen storage capacity and de novo lipogenesis during massive carbohydrate overfeeding in man* Es wurde überprüft wann die De-novo-Lipogenese beginnt. Mit einem bereits gefüllten Glykogenspeicher fingen die männlichen Probanden erst bei 800g Kohlenhydraten am Tag an Körperfett aufzubauen, weit über ihrem Kalorien Tagesbedarf hinaus.

[@annettekolb5070]

ich bin leistungsfähiger ohne kohlehydrate

[@VeganDPsiiclox]

@@martinkrutzfeld Unintelligent lachen wie ein kleines Kind kann jeder. Ich fordere dich zu einer wissenschaftlichen Debatte heraus.

[@Bridget_017]

schlecht recherchiert :(

[@sfi798]

Meiner Meinung nach sollte sich jeder ernähren wie er möchte... wichtig ist lediglich, dass man sich gut fühlt. Bei 9:16 war ich aber etwas schockiert: Butte in den Kaffee?! :D. Das wäre jetzt geschmacklich nicht so mein Fall :D Naja kann ja jeder machen wir er will ;)

[@peterkobli6196]

Leute die sogenannte goldene Mittelweg muss finden bei Ernährung.Radikale Keto-Ernährung durch Monaten oder Jahre lang ich finden auch Gesundheitlich problematisch. Sage ich das auf meine eigene Erfahrungen.Das menschliche Körper braucht Kohlenhydraten auch wie Eiweiß und Fette.Das Kohlenhydrat nicht gleich Zucker.Das Haferflocken auch Kohlenhydrate ohne Zucker oder Reisen oder gekochte Kartoffeln.