감정을 느껴라? 흘려보내라? 뭐가 맞는 걸까요 😵‍💫

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마인드풀tv

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@우주-x8f Жыл бұрын

일어나는 모든감정을 그냥 함께한다는 겁니다. 분별없이 그냥 바라보기. 있는 그대로 바라보기.

@2랑 Жыл бұрын

아 재연하시는 거 보고 너무 웃기고 공감돼서 ㅋㅋㅋ 낄낄대며 봤네요 아니 근데 그 ㅅ..끼가..! 아니 근데..! 아니 근데< 이 말이 진짜 잘 올라오는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 오늘도 유익한 영상 감사합니다

@행복한여덕 Жыл бұрын

스트레스 신체화가 엄청 심한 편인데 상담사랑 같이 일부러 떠는 연습 하고 있어요(떨릴 때 까지 투명의자 앉아있기 등ㅋㅋ) 긴장하고 스스로 조여야만 결과가 좋다라는 잘못된 믿음에서 벗어나려고요 !! 완벽주의에서 완성주의로 왔는데 이제 과정주의로 가서 조금씩 조금씩 저에게 더 여유를 줄라고요 아직 솔직히 웃음으로 승화하는 여유까진 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이것도 없다고 생각할뿐... 내 안에 다 있는 능력인걸 찾고 있다는 한줄기 빛이? 느껴져요 그걸로 충분해요 !

@rinno5216 6 ай бұрын

정말 “감정을 바라봐라” “알아차림 해라“ .. 이걸 정말 어떻게 연습하라는건지 실전에서 헷갈리고 많이 어려웠는데.. 이렇게 구체적으로 알려주셔서 너무 감사합니다 :)

@Effy6398 7 ай бұрын

외국에서 몇 안 되는 동양인으로 살면서 열등감과 불안함, 비교, 질투에서 오는 감정으로 너무나 힘든데 다음에 이런 감정이 오면 몸에서 느껴지는 감각에 집중하려 합니다. 결국 질투와 열등감에서 오는 감정은 현실이 내 맘 같지 않다는 실망, 억울함, 그리고 이곳에서 내 기반이 약하다는 불안함이 기반인데 감정이 아주 심할 때는 폭팔할것 같은 분노로 느껴지고 그렇지 않을 때는 가슴 주위에 느껴지는 잔잔한 아픔아더라구요. 감정을 너무 오랫동안 억눌러와 얼마나 잘 될지는 모르겠지만 노력해 보려 합니다,

@jianlee4482 6 ай бұрын

일어나는 모든 감정과 함께 머문다라는 큰 방향에 동의와 공감하면서도 예를 들어 슬픔을 느껴주고 수용하는 과정이라 치면 그 과정에서 찾아오는 과거의 기억과 감정, 미래의 상상과 감정, 그러니까 저항감도 어느 정도 허용하며 느끼는 게 필요하다고 생각합니다. '아 이런 건 느끼면 안돼 얼른 슬픔으로 돌아가자'하기보다는요. 과거의 감정을 정화하는 것, 미래의 있을 법한 감정도 직면해보는 것을 통해 내가 어떤 결핍이나 트리거가 있는 지, 내가 나도 몰랐지만 중요하게 여기며 원해온 게 뭔 지 등을 알 수 있기도 하니까요.

@행복한여덕 Жыл бұрын

아오 10R 걍 잘 모르겠으면 정민님 생각비우기 명상 1년만 맨날 해보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 이제 나만의 전용 확언까지 만들어냈어오 ㅋㅋㅋㅋ 언젠가 이런 클래스 열어주세요 같이...❤

@now_here_hear Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ정민님ㅋㅋㅋㅋ예시 보여주시는게 리얼하고 넘 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ

@Ming-e1q 7 ай бұрын

모든 괴로움은 저항에서 일어나요. 감정을 느끼는것과 흘려보내는것은 같은 말입니다. 느껴야 흘려보낼 수 있으니까요~ 그 말은 감정을 느끼려고 하지 않고 부정하거나 억누르려고 하기 때문에 그것이 감정을 붙들고있는 상태가 되게 한다는것입니다. 그러니 있는 그대로 느끼고 수용하고나서 흘려보내면 된다는 말입니다. 또, 생각이 감정을 만들기 때문에 어떤 감정이 올라온다면 내가 왜 이 감정을 느끼는지 생각해보면 도움이 됩니다. 파고파고 들어서 받침생각(모든 생각의 근원이 되는 생각)을 알게됬다면 그 받침생각을 바꾸고 힐링하면 되요~ 그럼 똑같은 생각이 올라와서 부정적인 감정을 만들지 않게 됩니다. 만약 감정에 매몰되시는 분은 일단 내가 감정에 매몰되있을때 나 자신을 알아차리는게 가장 중요하다고 말씀드리고 싶어요~ 아마 대부분 내가 무의식적으로 과거 일까지 끌어들려와서 부정적인 감정을 계속계속 만들어내고있다는걸 알아차리실 수 있을거에요. 알아차린다면 문제는 대부분 해결된거고 다음부터는 알아차림까지의 과정이 점점 짧아질거에요. 그러다보면 어느순간에는 감정이 오면 매몰되지 않고 자연스럽게 흘려보낼 수 있게 됩니다. 또, 감정에 매몰되는건 나에게 도움이 되지 않으니 쓸데없고 할 필요가 없다는 생각을 의식적으로 하시면 좋아요. 왜냐면 감정에 매몰되있는 순간에는 감정에 매몰되는게 마치 정말 필요한 일처럼 느껴지니까요.(내 생각을 알아차리면 이런 생각이 있음을 알아차릴 수 있어요) 파이팅~

@안민아TV 11 ай бұрын

조금이 아니라 너무 많이 도움 되었어요 그대로 바라보기 느껴주기 감사합니다 정민님❤

@가리-g9t Жыл бұрын

좋은말씀이예요 저도 계속 과도한생각으로 말도않되게 소설을짓고 힘들어했었죠.

@user-rj5lf6yd2d 6 ай бұрын

0:37

@메이롱-w3b Жыл бұрын

와아 크스리마스트리 너무 너무 예뻐요 ㅎㅎ

@스텔라-t6k 9 ай бұрын

제가요즘호흡에집중하다보면 명치가더딱딱해지고,해서숨이깊게안쉬어져서 답답해지니,더불안이올라와용ㅜㅜ 그럴때어떻게해야할까요??

@user-cl5uv6ee2l 10 ай бұрын

감정과 생각이 떡이 되어 있는지도 모르고 살았군요...사실적으로 구분하는 방법을 여려 구체적인 예시로 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ

@rohihk 4 ай бұрын

아~ 어려워요…ㅋㅋ

@soulful_Sol Ай бұрын

감정을 흘려보낸다는게 뭔지 이해가 안갔는데 덕분에 이해가 갔습니다. 생각에 매몰되지 않는게 중요하군요. 좋은 영상 감사합니다.

@아빠는우리집요리사 Жыл бұрын

계속 안좋은 일이 생겨서 펑펑 울고 화가 너무 나던 와중에ㅜㅜ 영상이 딱..! 자꾸 볼게요ㅜㅜㅜㅜ감사합니다

@Ffhjijhgff4567 11 ай бұрын

앜ㅋㅋ 정민님이 하는 연기가 절 보는 거 같아요 ㅋㅋㅋ 진짜 재연 잘하시네여 ㅋㅋ

@bbboo1001 Жыл бұрын

정민님 어디서 저 지켜보고있는거 아니져..? 어쩜 딱 저한테 필요한 부분이 항상 올라오니까 신기해용

@mmkmmkmmk Жыл бұрын

너무너무 궁금하고 헤맸던 부분. 시원하게 설명해주셔서 감사합니다 .. 🙏☺

@CHOIHYEONDONG Жыл бұрын

(마음에 새겨두고 싶어서요🎉🎉😊😊❤❤) 감정을 느끼고, 있는 그대로 받아들이고, 수용은 모두 같은 맥락입니다. 그렇다면 어떻게 하는 건가요? 감정과 생각이 올라오면 인정하고 느껴주고 머물러주면 됩니다 왜 생각과 감정에 매몰되는 건가요? “꼬리에 꼬리를 문다”는 표현이 있듯이 작은 생각이 이어지고 물방울이 덩어리가 된다고 보시면 됩니다. [감정에 집중을 하는 명상]과 [호흡에 집중해 감정을 흘려보내는 명상] 두 가지 모두 가능합니다. 직관을 통해서 선택하시면 됩니다.

@안냥-g5z Жыл бұрын

모든게 예쁜 영상😊

@hsw1036 Жыл бұрын

설마 , 시간과 .. 세상을… 여행할 수 있는분을 만나게 될줄이야 🎉🎉🎉

@다이아몬드-g6r 7 ай бұрын

감사합니다 이너피스~ ❤️

@행복한여덕 Жыл бұрын

그래도 정민님과 이것저것 책보고 혼자 그놈의 ㅋㅋ self love 몇년째 하니까 과거의 나를 용서하고 이제 과거의 나덕분에 내가 있구나 두려울 게 없구나를 조금씩 실감해요

@행복한여덕 Жыл бұрын

트리 넘 예쁘네요...😂🎉 발가락까지 오그라들고 몸에 꼭꼭 긴장을 눌러담는 제 발에 힘이 딱 풀렸어요 요즘 다시 혼자남으면 뜨거운 눈물 흘리는데 열심히 울고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 울어서 다행이에요 오히려 눈물도 화도 안날 때가 전 이제 더 무서운 ㅋㅋㅋ 불필요한 에너지 누수를 조금씩 조금씩 막아봐요! 감사합니다

@최경애-n7v Жыл бұрын

항상 감사합니다❤

@raonnamu Жыл бұрын

안녕하세용 정민님 :) 제가 요즘 이 문제로 스트레스를 많이 받았는데 좋은 해결책을 주셔서 감사해용 :) 그동안 감정에 매몰되었던게 그 감정에 대한 생각 때문이었단걸 알게 되니 마음이 한결 편안해지네유 😮 덕분에 많은걸 배워갑니당 정민님도 앞으로의 인생 파이팅 하시길 바라요 :) 🍀

@dancingyoni Жыл бұрын

영상 많은 도움 되었어요 😊 정말 감사합니다 정민님

@user-pg9tn8rl9x 10 ай бұрын

감정이해 알려주셔서 감사합니다❤

@곽사랑-r9i Жыл бұрын

감사합니다.

@lionkinghead 10 ай бұрын

감사합니다!

@susanpark6388 11 ай бұрын

헷갈렸던 부분을 풀어주셔서 감사합니다🙏🙏🙏

@g1282 Жыл бұрын

저도 헷갈렸던 부분인데 정말 큰 도움 되었어요! 정민님 감사합니다!!:)

@이호호-x5k Жыл бұрын

정민님 예쁜 모습과 트리 보면서 좋은 말씀 들으니 또 힘이 나네요^^ 근데, 참 어려운 것 같아요^^;;; 용기 얻었으니 또 한 번 노력해 볼게요^^ 메리크리스마스~♡

@touchstone0227 Жыл бұрын

트리도 예쁘고 정민님도 예쁘고 귀걸이도 예뻐요… 크크

@hopec4819 Жыл бұрын

이해가 쏙쏙되는 예시와 명쾌한 설명! 감사합니다👍

@aszskal Жыл бұрын

제가 애매하게 느꼈던 부분인데 이제 차이를 조금 알겠어요 친절하게 설명해주셔서 감사합니다!!

@gogo-jayme Жыл бұрын

정민님 오늘영상 얼마전 제가했던생각을 그대로 예로드셔서놀랐어요ㅋㅋ 한달만나고헤이지고 팔자타령부터 친구들애기낳고잘사는데까지ㅋㅋ 항상 제인생멘토처럼 좋은영상으로 많이배웁니다 감사합니다!!!!!

@곽두팔-y8r Жыл бұрын

직접 예시까지 들어주셔서 훨씬 이해하기가 쉬워졌어요. 감사해요!

@멋진남자-y8p Жыл бұрын

도움되는 영상 정말 감사합니다

@hopekim8791 Жыл бұрын

❤감사합니다 ❤

@몽환연못 Жыл бұрын

정민님 감사합니다. 감정해소를 오래 해왔는데도 여전히 큰 감정이 찾아오면 허우적대는데, 몸 안의 어떤 부분에서 그 감정이 느껴지는지 몸으로 감정을 대하는 방식이 저를 많이 편하게 해주었어요. 진심으로 감사드립니다ㅠ.ㅠ 조금 더 내 몸과 마음과 가까워진 기분이에요.

@오늘-sk 4 ай бұрын

너무 두려워서 안느껴지는 감정은 어떻게 느껴주고 흘려보내줘야할까요? ㅠㅠ 저는 죄책감을 느끼는게 너무 두려워서 하나도 못 느끼겠어요 그래서 같은 실수를 계속 반복합니다 ㅠㅠ

@김현정-e3l9x Жыл бұрын

안녕하십니까 너무 좋은말이에요♡ 수없이 알아차리고 그 감정을 그대로 지켜봅니다. 혹시나 생각엄청 두려울때도 있는데 그건 무의식이 풀려서 그런가요 왜그런걸까요? 엄청난 무서운 생각도 올라와요 칼을 들면 누군가를 찌르면? 살의적인 것도 생각이나서 그 생각을 지켜봅니다. 왜그런걸까요??.... 살이 많이 빠지신거같아요 영상볼때마다.. 점점 ..ㅎㅎㅎ 다이어트 하시나요..ㅎ😊

@체리-w1l6f Жыл бұрын

제일 현실적으로 잘 실천할수있는 영상인것같아요 항상 감사해요 정민님❤

@hyeyalove Жыл бұрын

요즘 계속 관심 주제인데, 너무 큰 도움 됐습니다 ☺️✨ 그냥 영상 보고 듣고 있는 자체가 힐링… 감정 마주하기 시뮬레이션 하실 때 넘나 귀여우심..😂 감정 느끼다가 생각에 끄달려가고 외부탓 하기가 정말 쉬워지는데, ”아니야 다시 돌아오자!“ 하고 반복 연습하겠습니다 :) 연습만이 살 길🙏🏻🤍ㅎㅎ

@minabi46 Жыл бұрын

너무너무 감사합니다❤

@ledap4823 Жыл бұрын

옳커니❤

@소현-d9h Жыл бұрын

며칠전 딱 궁금해했던 걸 정확히 설명해주셔서 감사합니다.

@고길동-w7q 6 ай бұрын

부정적감정을 억누르는것에 대한영상을 보고 현재 영상을 보앗는데요 거기에서는 내감정을 수용하고 이후에 이감정을가지고 있으면 나한테 좋지않으니 내가할거 하자 결론으로는 감정을 충분히 인정하고 수용하고 그 감정에 끄달리지않기였는데 거기에서는 화가나 어떻게 그럴수있어? 하면 화가날수있지 너도그런취급당햇잖아 하고 감정에 따른 생각에대해서도 수용하고 그이후에는 계속 감정👉생각👉감정 이렇게 되니 끄달리지말고 내가할거하자 였는데.. 본영상에서는 감정에 따라오는 생각자체를 하지말고 감정에 집중하거나, 현재에 집중하거나, 감정을 인정하고 추후 자기할일을 하라고 하시는데 감정이 일으키는 생각이라는것은 동일한데 여기서는 생각을 잡고있지마라 끌려가지마라는것 , 불구덩이를 잡지말고 감정을보라는 맥락이신것같은데 어떤게 다를까요?