Garmin. Настраиваем тренировки, увеличиваем VO2Max. Умные часы

[@AlekseyPolikarpov]

Как настроить голосовые оповещения от Garmin на тренировках. kzbin.info/www/bejne/jKCppJ-aap6Apq8

[@AlekseyPolikarpov]

Друзья. Еще раз. Если вы не планируете бегать или гонять на велосипеде - то VO2Max вы не точно не сможете поднять. С VO2 Max вам помогут только интервальные тренировки. В видео показан пример на минимальных темпах так как бежать с темпом 3:55 и снимать видео для вас, это еще та задача.

[@ВалентинаАлешина-з5ж]

Спасибо огромное!!! У меня все получилось настроить, очень понятно все рассказал,супер!!!

[@AlekseyPolikarpov]

Легких ног и новых достижений ✊

[@lyubon6614]

Спасибо! Настроила себе тренировки! Очень хорошее и понятное видео)

[@AlekseyPolikarpov]

Желаю достижений и новых целей ✊

[@maximumreality]

Спасибо за видео! Очень полезно)) недавно купил часы и ещё не узнал все фишки гармин

[@marya_mashaa]

Здравствуйте! Подскажите а ваши паля данных во время бега оригинальные или вы покупали их из гармин IQ?

[@AlekseyPolikarpov]

Оригинальные. В настройках экрана тренировки все возможно настроить

[@asnechaev]

Где можно найти список моделей, в которые можно загружать свои тренировки? На оф сайте не нашёл информации. В первую очередь интересуют модели серии forerunner, но и интересно по другим моделям тоже узнать (venu, instinct и тд)

[@ДмитрийНагиев-л7я]

Доброго времени суток! Подскажите как менять кроссовки при каждой тренировки в программе Garmin Connect если добавил 3 пары обуви!???

[@AlekseyPolikarpov]

Меню, кроссовки, нажимаете «править» нужную пару кроссовок, ставите галочку на бег, нажимаете в верхнем правом углу - сохранить, синхронизируетесь с часами иииии все готово ✅

[@ДмитрийНагиев-л7я]

@@AlekseyPolikarpov Вот Спасибо🤝 Вам огромное

[@ilyaaaa1135]

выбираете по умолчанию пару которой чаще пользуетесь. а после того как тренировка записана в ней можно поменять пару через инвентарь. так удобнее.

[@LevFilippov]

А можно ли сделать также не для тренировки а для забега? Чтобы часы пейсили на дистанции. Или это тоже через тренировку делается?

[@AlekseyPolikarpov]

Да. Легко. Там есть функци Pace Pro. Рисуете трек по дистанции, система анализирует перепады высот, после распределяете нагрузку по дистанции. Офигенная функция, если бежать на результат.

[@LevFilippov]

@@AlekseyPolikarpov спасибо большое за подсказку, ушел изучать 🫡 надеюсь оно есть в 965

[@pavelvaluev2052]

Привет! Перешёл на Garmin после Suunto. Сначала были 6х теперь 7 pro. Очень сильно раздражает низкая точность измерения темпа. У меня на обоих часах темп отображается только кратно 5 секундам. Т.е. я вижу только значения 4:30 или 4:35. При этом изменения темпа имеют сильный лаг. Настройки вроде выставлены правильно, производительность на максимальную точность, запись данных каждую секунду, все типы спутников. Ранее мне подсказывали, что для 6 фениксов такая точность норма с их типом приемника GPS. И советовали перейти на ForeRunner или 7 серию. Мол там все как надо и GPS приёмник другого типа. Но на 7 фениксах разве что лаг стал немного меньше. И вот у вес на видео я вижу не круглые значения темпа (5:17, 4:19 и т.д.), и у вас вроде бы тоже фениксы... Подскажите пожалуйста, может я что-то упустил в настройках?

[@AlekseyPolikarpov]

Вау…! Спасибо за feedback. Аж сам озадачился. Мы сегодня проверили это на 5 часах. У всех подобная картина в показаниях - «Средний темп на круг» - (1 км). Часы действительно показывают предполагаемый темп кратно 5-ти с учетом погрешности GPS. По окончании круга, Garmin финально выдает реальный темп с точностью до секунды. Как и почему это так произошло в разделе «средний темп на круг», мне аж самому стало интересно. Надо будет порыться в мануале или написать в центральный офис Garmin за разъяснениями. Будем разбираться.

[@pavelvaluev2052]

@@AlekseyPolikarpov они сделали «округление» , что бы и не отвлекать лишней по их мнению информацией. На основных экранах можно полечить кастомным data field “Exact pace data field” скачаным из Garmin IQ. На экране интервалов, судя по всему не изменить. И на серии Forerunner, как я понял, все те же проблемы со сглаживанием и точностью.

[@defencee]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Вопрос: Был ли у Вас опыт использования часов от других брендов, к примеру Суунто, Полар или Корос? Если да, то Гармин считаете по-прежнему лучшим выбором? Пересмотрел миллион обзоров, до сих пор не могу определиться с выбором. По задачам, иногда бег, велик, лыжи, а в основном тренажерный зал. Но бег планирую развивать.

[@AlekseyPolikarpov]

Старюсь учится на чужих ошибках. Из-за этого выбор пал на часы Garmin. Suunto и Polar не имеют такого обширного меню и аналитики как у Garmin. По итогу время показало интересный результат))). Те кто в виде эксперимента выбирали Suunto или Polar, перешли на Garmin.

[@defencee]

@@AlekseyPolikarpov У Полара нравится fitspark , именно тем, что может предложить много видов активности, у Гармина же только бег и велосипед. Вот и все, чем мне нравится очень полар.

[@AlekseyPolikarpov]

@@defencee зайдите в меню гармин, там все активности и активируются (нажмите на знак плюс и Вам выпадет большой список). Их там очень много.

[@defencee]

@@AlekseyPolikarpov вы видимо не так поняли , рекомендации тренировок , а не список тренировок , то есть полноценная программа на тренировку с конкретными упражнениями и количеством подходов. У гармин это suggested workout

[@kopatsky]

Спасибо за инфу! 15 км по стадиону это сильно, кончено. Мои соболезнования :) Но с другой стороны, где же бегать интервалы, как не на стадионе?

[@AlekseyPolikarpov]

Та да. Других вариантов нет. Только в заколдованный круг. Вернее овал)))) Так это ещё круги были по 500 метров, а если стадиончик по 200 или 250 метров))) Мммммм... Ещё тот кайф))))))

[@pavelartemenko1394]

Спасибо, настроил свою тренировку!

[@AlekseyPolikarpov]

Примерно по такому принципу можно настраивать тренировку на пульс.

[@evgenikarik7670]

Люблю ваши рецепты!

[@александрмихайлов-ы8я]

Спасибо помогли 👍🤝

[@AlekseyPolikarpov]

Легких ног, продуктивных тренировок, ярких побед ;)

[@federicfederic7800]

Спасибо огромное за видео 👍 немного тяжело понять новичку такому как я 😞 Можете объяснить или показать как настроить тренировки на спортзал ( силовые тренировки ) пожалуйста . Может у вас есть группа в телеграмм ? спасибо

[@AlekseyPolikarpov]

С удовольствием помог, но сейчас сложно с свободным временем.

[@federicfederic7800]

@@AlekseyPolikarpov У вас есть Телеграмм ?

[@AlekseyPolikarpov]

@@federicfederic7800 как у большинства))) только для личных нужд. Каналом нет времени заниматься

[@federicfederic7800]

@@AlekseyPolikarpov Я поняв , дякую вам 👍 чекаю нових відосів . Привіт з Львова 😉

[@1marsianin]

Ещё на 910 так загружал, лет семь назад, но только на ноут , с телефоном тогда часики не коннектились)

[@jahgermeister]

Подскажите пожалуйста, как настроить видео (или анимацию) для тренировки. Что бы она отображалась на часах.

[@AlekseyPolikarpov]

Анимацию на Garmin? Впервые слышу что такое есть.

[@Andy-nv4ee]

super!!! Прекрасный пример как строить тренировку!!! Good job!

[@AlekseyPolikarpov]

Спасибо 😉

[@K_koshelenko]

Да, полезно, поковыряю свои гармины

[@AlekseyPolikarpov]

Если вместо цели поставить не темп, а пульс, то можно выбрать несколько вариантов: 1. Пульсовый коридор минимум - максимум 2. Пульсовая зона.

[@K_koshelenko]

@@AlekseyPolikarpov тоже полезно!

[@platina_player.]

Здравствуйте если есть кардиодатчик и часы, пульс в часах будет показываться с датчика или с часов на часах, во время бега?

[@AlekseyPolikarpov]

Если ваш датчик синхронизировался с часами, то на часах будет отображаться пульс с датчика.

[@y_1508]

С датчика

[@facerol7900]

Скажите, после занятия, кардио к примеру. Почему в Гармин Коннект оно красным обозначается. Некоторые занятия других цветов

[@AlekseyPolikarpov]

Где именно. Цвет занятия в приложении или время восстановления после тренировки?

[@facerol7900]

@@AlekseyPolikarpov именно цвет занятия. Вот я кардио сделал сегодня, оно красное в приложении. Некоторые занятия других цветов. Я, так понимаю это связано с тем как это воспринимается организмом. Если тяжело, то красное.

[@AlekseyPolikarpov]

@@facerol7900 нет. Это чисто дизайнерские решения бренда. А вот если у Вас будет время восстановления красным показывать, вот это и будет означать повышенную нагрузку. + смотрите сколько времени в тренировке Вы прибывали в повышенных пульсовых зонах.

[@facerol7900]

@@AlekseyPolikarpov можно ещё один вопрос задать? Что такое высокая аэробная нагрузка и низкая аэробная. По приложению у меня очень мало выскокой аэробной. Это бег с высокой интенсивностью, когда дышать сложно?

[@AlekseyPolikarpov]

@@facerol7900 Аэробной называют любую физическую активность низкой интенсивности, которая поддерживает ваш пульс в пределах одного уровня в течение длительного периода времени. Анаэробной считается любая деятельность, выполняемая с достаточно высокой интенсивностью. При таком виде нагрузки тело не может обеспечить необходимую энергию, чтобы дополнить её только потреблением кислорода. При анаэробных тренировках в основном задействуются быстрые мышечные волокна, которые могут функционировать без помощи дополнительного вдыхаемого кислорода только в течение короткого периода времени Аэробные упражнения - это нагрузки, при которых организм потребляет кислород, чтобы обеспечить энергию, необходимую для поддержания физической активности. В аэробных тренировках в основном используются медленные мышечные волокна (то есть те, которые медленно сокращаются, имеют небольшую силу, но низкую утомляемость), а также глюкоза и жирные кислоты, которые анаэробная система уже произвела для «топлива», и поэтому во время таких нагрузок организм может поддерживать активность в течение длительного периода времени. Если проще, то разбивайте недельный тренировочный процесс на тренировки с разной интенсивностью и все будет хорошо.

[@ukr-pf3fm]

Если надеть наушники, то будут ли голосовые подсказки?

[@AlekseyPolikarpov]

Даже не пробовал. Думаю стоит проверить.

[@МаксимПапин-ч1н]

Да, будут (у меня iPhone + AirPods). Даже при включённой музыке. Очень удобно.

[@israodin]

А вот интересно это всё с vivosmart браслетами работает ?

[@AlekseyPolikarpov]

Тут мне сложно что-то сказать. Не юзал. Но идея хорошая. Гляну у кого из наших бегунов такая модель, после устроим тест .

[@alextutuber8110]

привет умине на часах fenix 6x настроены на мили как изминить на киламетры? Спосибо.

[@AlekseyPolikarpov]

Тут два варианта решения 1. Через приложение Нижние три точки > меню> настройки > настройки пользователя > единицы измерения 👉 ставим метры 👉 сохраняем, синхронизируем с часами и готово. 2. Заходим в меню часов > системные настройки > единицы измерений > дистанция 👉 ставим километр

[@stas31031978]

Здравствуйте. Почему часы автоматически не определяют активность "плавание" ?

[@AlekseyPolikarpov]

Здравствуйте. Немного не понял вопрос. Какая у Вас модель Garmin? Насколько я знаю, часы автоматически не определяют вид спорта. Перед запуском тренировки, Вы должны сами выбрать вид спорта, а там выбор довольно широкий. Что касательно плавания, то в часах Garmin есть несколько вариантов: 1. Плавание в открытой воде, где часы используют GPS трекер. После тренировки вы можете проанализировать маршрут и расстояние. 2. Плавание в бассейне - в этом случае часы у Вас спрашивают о длине бассейна или Вы сами в настройках меняете эти данные. В этой тренировке GPS датчик отключен. 3. Триатлон - в этом варианте происходит поэтапное переключение всех видов спорта - плавание, вело, бег. В данном виде тренировки GPS активный. 4. Плавание и бег - похожая ситуация как в предыдущем примере.

[@Philipov86]

Как настроит ежечасный сигнал?

[@AlekseyPolikarpov]

Для чего и каких тренировок?

[@ВячеславБугаев-м5ч]

Скажите как настроить интервалы, например 2-400-200отдых,1-800-400отдых!!!

[@AlekseyPolikarpov]

Принцип особо не меняется. Добавляете дополнительные поля и вносите данные по задаче. Там вариаций много. Посмотрите ещё раз видео, думаю сможете разобраться по настройке. Там конечно немного заколдованно, но после нескольких настроек сможете легко настраивать.

[@Севернаяточка-Ямал]

Подскажите как на Fenix 7 настроить тренировку на беговой дорожке ?

[@AlekseyPolikarpov]

Вопросом на вопрос. На беговой дорожке - это вы имеете ввиду манеж или электрическую колесницу, которая создает видимость бега, где по факту человек прыгает а не бежит?))))

[@Севернаяточка-Ямал]

@@AlekseyPolikarpov на тренажере

[@AlekseyPolikarpov]

@@Севернаяточка-Ямал нуууу… тут все сложно. Пытались что-то подобное настроить, но желаемого результата не добились. Предлагаю начать бегать на улице.

[@Севернаяточка-Ямал]

@@AlekseyPolikarpov погодные условия к сожалению не позволяют. Спасибо

[@vokzalvokzal-jh4bo]

​@@AlekseyPolikarpovЗдравствуйте. На беговой дорожке лучше не бегать? Объясните, пожалуйста, почему?

[@ДмитрийНелюбин-м6я]

Здравствуйте, Алексей! Подскажите, в чём может быть причина, часы Garmin Instinct не считаются шаги. Шагомер стоит на 0.

[@AlekseyPolikarpov]

Здравствуйте. С таким случаем сталкиваюсь впервые и не готов даже что-то подсказать. Но мне аж самому интересно в чем может быть дело. Завтра позвоню друзьям официалам и попробую для вас уточнить информацию.

[@ДмитрийНелюбин-м6я]

@@AlekseyPolikarpov Спасибо!

[@AlekseyPolikarpov]

@@ДмитрийНелюбин-м6я тут ребята говорят следующее. По вашим часам надо попробовать перегрузить часы до сброса настроек на заводские, после заново синхронизировать. Возможно был глюк в момент залива обновы. Это делается комбинацией кнопок. Как на вашей модели это делается, посмотрите в интернете. Если данная операция не поможет, тогда вам надо идти в сервис.

[@ДмитрийНелюбин-м6я]

Доброе утро, Алексей! Не поверите, вчера, после того как вам написал, целый день (спустя , примерно, полгода) носил Garmin Instinct. Шаги, этажи и прочую активность считали безупречно! Ну, думаю, всё, починились )). Но каково же было мое разочарование, когда сегодня утром опять обнаружил шагомер на 0!

[@AlekseyPolikarpov]

@@ДмитрийНелюбин-м6я а полную перегрузу делали? Там комбинация из трёх кнопок.

[@AutomotiveExpert]

Это феникс 6х? или 5

[@__Igor__87]

это шестёрка, на солнечной батарее.

[@AlekseyPolikarpov]

6х Solar. Но подобная настройка 100% работает на моделях 5, 5 plus, 6, 6x

[@vladek714]

О, Запорожье)

[@AlekseyPolikarpov]

Таки да

[@massimuss88]

Спасибо ❤

[@Сергей-щ5ы2з]

Видео про меня 😂

[@МихаилЮша-б5ь]

Если я настрою такую тренировку и пробегу так 15 км, то я как новичек угроблю себе сердце и умру нафиг, расскажите пожалуйста про пульсовые зоны и как планомерно подготавливать своё тело и сердце к таким тренировкам.

[@AlekseyPolikarpov]

Это была не очень быстрая тренировка. На более быстрых темпах сложнее разговаривать + для записи видео надо бежать с камерой которая явно будет мешать))). Если Вы новичок в беге, то Вам точно такие расстояния и темпы надо избегать. Первое правило: Прежде чем начинать бегать (в том числе темповые тренировки) - проверьтесь у кардиолога. Плюс проверьте органы брюшной полости. Тут все очень важно. Пренебрегать своим здоровьем, очень опасно. Возьмите за правило, что обследование надо проходить системно - каждый год. Второе правило: 50 - 60% ваших еженедельных тренировок должны проходить в пониженных пульсовых зонах - пульс от 128 до 142. Третье правило: Постоянно делайте растяжки. Раз в неделю СБУ + горки. Четвёртое правило: Интервалы увеличивайте аккуратно. Не гонитесь за чужими результатами. Каждый человек индивидуален. Вначале попробуйте ускорятся на 1мин/км от вашего привычного темпа, но с условием, что Вам ещё надо будет пробежать 8 таких отрезков. По итогу вы научитесь распределять свои нагрузки. К примеру тренировка: 6 км разминка на пониженном пульсе, после 8 отрезков с ускорениями и 1 км затрусить. Отрезки с ускорениями делайте примерно так - 400 метров ускорение и 400 метров восстановительный бег до пульса 135. Пятое правило: Нагрузки и объемы увеличивайте плавно. Максимум на 10% в месяц. Не пытайтесь дать звиздюлей своему организму. Следите за питанием + принимайте витамины.

[@fanny1005]

Тем выше пульс тем больше должен быть уровень vo2max?

[@AlekseyPolikarpov]

Не совсем верное суждение. Максимальное потребление кислорода (МПК) (англ. VO2 max - maximal oxygen consumption) - это наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 минуты. Является критерием аэробной мощности. Считается, что именно МПК является фактором влияющим и лимитирующим работоспособность в циклических видах спорта Все зависит от Ваших тренировок и Вашего организма. Легче всего прокачать VO2Max интервальными тренировками. Главное не переборщите.

[@fanny1005]

@@AlekseyPolikarpov у меня проблема с пульсом во время силовой тренировки,колебания от 67 до 89,читал в интернете что силовая это анаэробная зона то есть 80-90% от Макс чсс где 160-170 ударов в минуту.Так можно ли получается считать тренировкой силовой если пульс 67-89 и какой должен быть vo2max? И самое главное как повысить что сформировался кислородный долг и продолжилось дожигание калорий в течение 24-36 часов? Возможно вы не слышали но после силовых тренировок продолжается дожигание калорий и все благодаря vo2max.И насчёт пульса тоже волнуюсь ведь 80 это маловато

[@Bookspace-us5hs]

​@@fanny1005 проблема современной информационной системы в том, что любой зародых, который прозанимался неделю и начитался таких же зародышей мнит себя спецом и начинает раздавать советы. Никогда при силовых тренировках у вас не будет 90% от мак ЧСС. (Не считая много повторов вроде бёрпи и прочих уф комплексах, но их и нельзя приравнивать к чисто силовым нагрузкам. Там она смешанная ) Можете сделать эксперимент: подтянитесь на максимум или выжмите штангу 85-90% от Макс веса. Это и будет ваш максимальный пульс при силовых нагрузках. Если интересны физиологические и химические процессы во время тренировок, нужно читать серьезные исследования и диссертации по интересующей теме и никогда не открывать статейки на 1-1,5 мин чтения

[@ronenr1405]

Имеено так 👍🏻

[@alexandralexeev876]

Как хоккей настроить?

[@AlekseyPolikarpov]

Ого вопрос)))) Чтобы ответить на этот вопрос, мне надо попробовать заняться этим видом спорта. Или протестировать))))

[@sasha198724]

Часы постоянно показывают, что не хватает "высоких аэробных нагрузок", точне они вообще по нулям. Занимаюсь 3 раза в спорт зале и катаюсь на велике в среднем 2 раза в неделю (по 25-30км). как может не хватать высоких аэробных нагрузок. На велике темп разный и пульс сооьветсвенно тоже .

[@AlekseyPolikarpov]

К сожалению зал не даст желаемых нагрузок. Что касательно велосипеда, то там сложно Вас загнать в желаемые пульсовые зоны. Подключайте бег 😉

[@sasha198724]

@@AlekseyPolikarpov т.есть, я так понимаю, нужны резкие ускорения на определённое время?

[@AlekseyPolikarpov]

@@sasha198724 Да. Суммарное количество времени, которое Вы будете находится в необходимых пульсовых зонах при определенных нагрузках. Главное нагрудный датчик не забыть. Так данные будут более точными.

[@Bookspace-us5hs]

Показатель высоких аэробных нагрузок растёт в программе Гармин только тогда, кода вы работаете на уровне вашего МПК или выше. В часах это начало 4ой зоны. Перед такой нагрузкой нужна хорошая разминка и соответствующий режим питания. Но в целом не стоит очень серьезно относиться к показателям тренированности в программе Гармин. По себе заметил, что она любит темповые нагрузки и скоростные. Т.е. когда пробегаешь всего один км в темпе 80% от максимума он даёт показатель нагрузки около 2,7 и когда пробегаешь 17-20 км на 80 % от МПК он так же даёт 2,7 а иногда вообще 2,5. Для начинающих тренировки в циклических видах первостепенную важность влияет объем , а не скорость

[@sidratkhan6032]

nice

[@AlekseyPolikarpov]

Thank you

[@abubakarsiddik6548]

Wow

[@AlekseyPolikarpov]

;)

[@КириллАркадьевич-д4э]

Про vo2max ни слова

[@AlekseyPolikarpov]

Приветствую! В названии видео уже заложен ответ. Настраиваем интервальные тренировки, поднимаем VO2Max. Единственный вариант поднять VO2Max - это системные интервальные тренировки. Занимаясь просто кардио тренировками без интервалов, Ваш организм достигнет определенного уровня и на нем застрянет и роста не будет.

[@SuperChycha]

@@AlekseyPolikarpov , именно об этом и надо было сказать в видео. А то весь посыл видео свёлся к: если вы не умеете настраивать тренировки - вы не умеете пользоваться часами Гармин. А что к чему, зачем нужны тренировки, почему именно такие этапы, такие отрезки...

[@blacksea525]

Бежать с темпом 5.20, а потом ускоряться с темпом 4.20 - Это что за ускорение?

[@AlekseyPolikarpov]

Это как пример. Вообще ускорения были до 3:50

[@PashaBas]

Регидрон, серьезно ?? купи нормальный спортивный изотоник, пей во время тренировки и после. И никакая дегидратация не будет.

[@AlekseyPolikarpov]

Без разницы. Посмотрите состав.

[@AlekseyPolikarpov]

Ну или как вариант солевые капсулы 💊

[@Jana-lh1gw]

Ужас как сложно все...

[@AlekseyPolikarpov]

Сложно только в первые разы. После, тренировки сможете настраивать с закрытыми глазами.

[@Jana-lh1gw]

@@AlekseyPolikarpov У меня до garmin были самсунг и xiaomi,и мне нравилось,что когда я бегу,то мне в наушники говорили "вы пробежали столько то",или предупреждали,что пульс выше допустимого,перед финишом подбадривали"вы молодец,соберитесь,осталось чуть-чуть ",а у garmin venu я ничего такого не могу установить?

[@AlekseyPolikarpov]

@@Jana-lh1gw такая функция есть. Там есть несколько решений: 1. Если ваши часы поддерживают музыку и синхронизацию с наушниками, то голосовые оповещения будут идти в наушники. 2. Второй вариант, это оповещение через динамик громкой связи в вашем телефоне. Я раньше подобную функцию подключал. Сейчас меню приложения немного изменилось. Постараюсь найти и напишу Вам.

[@AlekseyPolikarpov]

@@Jana-lh1gw И так! Заходите в приложение Garmin на своём телефоне. В верхнем поле нажимаете на картинку часов и сразу попадаете в меню устройства. Ищите пункт 👉 параметры занятия 👈 и нажимаете. После 👉 Голосовые подсказки. В разделе голосовые подсказки выбирайте что необходимо: - голосовое оповещение пульса - голосовое оповещение темпа - голосовое оповещение круга - язык на котором должно звучать оповещение Надеюсь что смог помочь.

[@Jana-lh1gw]

@@AlekseyPolikarpov Ооо!Спасибо Вам огромное!Хорошего дня👍👍👍

[@Джуба4444]

Здравствуйте у меня вопрос а можно ли синхронизовать и после этого поставить телефон в машине или дома патамушта скоростных тренировках таскать телефон неудобно тогда часы тоже будут показывать?