Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2max

Программы тренировок - simplerun.ru
Уровень потребления кислорода - очень важный показатель для спортсменов, которые занимаются аэробными видами спорта. Если вы еще не проходили тестирование МПК (VO2max), но вам интересно:
Тестирование МПК в Москве: trainer2trainer.com
Тестирование МПК в Петербурге: s-team.ru
Фитнес студия ftstudio.ru/
Для получения энергии при беге свыше 15 секунд (поэтому спринт не в счет) нужен кислород. Чем длиннее дистанция, тем более важен показатель максимального потребления кислорода.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

[@azdn318686]

Жизнь - бег, а ты в ней Витя.

[@archartem]

То чувство, когда несколько ребят фигачат науч-поп контент круче телевизионщиков с Наука 2.0. Спасибо команде, благодаря вам приобщился к бегу.

[@SimpleRunRu]

СПА-СИ-БО 🤩

[@evgenyisenbaev8996]

@@SimpleRunRu тут бы научиться из 12 минут на 3 км выбигать, а тут такие уровни

[@chu6275]

@@SimpleRunRu Виктор, вы говорите, что у вас МПК=61+, т.е. вы 3км за 9мин 40сек сможете пробежать??

[@user-zp8rv7pv7s]

При создании ролика, ни один Виктор не пострадал

[@SimpleRunRu]

👻👻👻

[@Fed_Ko]

Герой видео - Витя! ☺️💪

[@SimpleRunRu]

👌👌👌

[@akalinaamalina4848]

Это, обалдеть, как интересно. На русском языке такого научно-популярного, доступного для понимания и наглядного контента невероятно мало. Ребята вы крутые. Так держать!

[@SimpleRunRu]

Спасибо 🤝🤝🤝

[@user-fq4bk9zm5y]

Вобще-то это азы,их знали все легкоатлеты при СССР! Спасибо что занимаетесь ликвидацией спортивной безграмотности!👍👍👍

[@user-xw1tk8uz4y]

Пора Витю ещё раз проверить на МПК, т.к. он круто потренировался за этот год!

[@user-gz1uh7si8u]

Мой друг триатлонист тренировал меня подобным образом (бегали мы с ним и разговаривали сначала) и я имея вес 118 кг добежал до марафона и преодолел его). Хороший канал! Спасибо за эту работу👍👍👍

[@denislapitski1921]

Успехов в Таллине, придём болеть! 💪🤝 Видео очень познавательное и по существу! 👍

[@SimpleRunRu]

Отлично! Спасибо 🤝🤝🤝

[@rumbospain]

РУКИ ПРОЧЬ ОТ ВИТИ! СВОБОДУ ВИТЕ! ВИТЯ НАША СУПЕРЗВЕЗДА! ДАЙТЕ ЕМУ СЛОВО!

[@user-lu4vo4pm8j]

Виктор успехов в Таллине, быстрых рук и лёгких ног 💪🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ ! А второму Виктору: не ведись на толпу, будь кругляшом, идеальная форма - это форма шара 😉!

[@alangatity]

Долго ждал новое видео :)

[@SerjKro]

Виктор, удачи! Спасибо за ролик👍

[@lutfullosaidakparov7602]

Спасибо большое, удачи Вам Мы всегда за Вас.

[@wasyapopov8966]

Удачи !!! И новых побед!!! Спасибо за инфу)!!

[@Elromec]

Большое спасибо за ролик! Делаешь большое дело!

[@user-jd9dh8xs3l]

Очень информативно! Спасибо!

[@igor0545]

Я уже заждался видео. Спасибо ребята!

[@user-hs6ms5lq3o]

Отличный канал. Удачи в соревнованиях!

[@zjablov]

Витя, мы болеем за тебя!🤘

[@user-oh9fr5bn5c]

Вы красавчики спасибо и уважение.За труды.

[@kirill8628]

Спасибо за видео! У вас очень хорошо получается рассказывать просто о сложных вещах :) Мне было бы интересно, чтоб побольше видео про спортивную медицину. Удачи!

[@user-kw2li7rt3f]

Обожаю ваши видео) Удачи в Таллине!!!)

[@Patriot_73]

Спасибо! Очень информативно! 😉

[@user-ig5rv7sq1b]

Спасибо за Ваш канал, подписка 100%))все доступно и понятно, успехов и продвижения!

[@timofeyvetoshkin9991]

Спасибо, лайк! Очень познавательно! Молодцы!

[@user-cv8cm1cb5s]

Здорово, всё очень интересно. Канал супер!!! Лайк однозначно!!!

[@AlexAlex-go9dt]

Хорошие познавательные видео ) Спасибо)

[@iliakhokhlov5215]

Как всегда огонь 🔥

[@WhiteFilmGroup]

Качественный спортивный канал. 👍 Спасибо за работу.🙏

[@user-kh5gp4tu9h]

Удачи в забеге👍👍👍

[@brunolitvinoff1541]

Классный канал!!! Постоянно его смотрю и каждый раз узнаю что-то новое для себя и главное полезное. Побольше бы таких полезных каналов!.

[@user-gx5lx4gj3l]

Виктор, спасибо Вам за выпуски. Они мотивируют бегать. Некоторые пересматриваю несколько раз. С нетерпением ждем следующих выпусков. Удачи вам.

[@backupoblnet6320]

Я считаю что мпк правильнее было замерять по макс.пульсуа а не по макс. скорости,так как разный рост вес и мышечная масса,а связка сердце/легкие/клетки +-равна. Классная тема,все доходчиво раскрыто,спасибо большое за контент

[@contour124]

Спасибо за видео! Было полезно

[@user-gi2cw2qy8n]

Как всегда отлично! Про такой показатель первый раз слышу, хоть и все время около спорта. Удачи через неделю.

[@artempolsky224]

Молодцы ,очень полезные видио,так держать

[@user-yn4zy9es3t]

Вы большие молодцы!

[@user-no5zk9ly1g]

Как всегда. Крутое видео.

[@NIkolaiDu]

Виктор, спасибо огромное за ваши видео! Сейчас готовлюсь к марафону и вы с ребятами очень мотивируете! Пробегите так, что бы самому понравился результат!)

[@lioha88]

просто тащусь от ваших роликов!)

[@user-fj9iu2gn8v]

Хороший выпуск! Успехов на Айроне!

[@dmitrykon8606]

Ребята, вы молодцы! Ваши видео мотивируют и помогают лучше понять своё тело и улучшить физические показатели ! Так держать ! Подписка и рекомендации от меня !

[@user-tw9pz6ov4u]

Спасибо за полезную информацию! Любимый канал по бегу - когда бегаю то слушаю вас :))

[@Art_dolph]

Вчера делал тренировку, бежал и думал, давно не было видео от Виктора! И вот оно!) Спасибо! Было очень познавательно. Захотелось сделать тест и узнать свой МПК. Ждём новое видео про другие тесты.

[@evan0556]

Классный ролик. Полезная инфа.

[@KB-gw1pl]

Всё по полочкам, спасибо

[@user-lv4vi6kk2t]

Очень качественный контент.Спасибо

[@SimpleRunRu]

🤝

[@albin8053]

Виктор, спасибо за выпуск. Желаю успеха в этом не простом состязании.

[@SimpleRunRu]

✊✊✊

[@Zablodskiy]

Идеальный канал, доходчивое объяснение, разжевываете для любой аудитории! Спасибо за огромный вклад в развитие спорта))) Благодаря Вам бегу в это воскресенье свою первую половинку, бегаю год, спасибо!)

[@SimpleRunRu]

Супер! 🤝🤝🤝✊✊✊

[@user-rj9qq3yt3h]

Интересное видео, продолжайте дальше

[@dron4ik75]

Спасибо! очень информативно. Удачи на старте. Вите привет, держу кулаки за него)))

[@SimpleRunRu]

✊✊✊

[@sonic90av]

Витяяя ))) Приятно снова Тебя видеть. Продолжай тащить. Спасибо за видео.

[@SimpleRunRu]

🙌🤘✌️

[@nickstepin4080]

Очень интересно!

[@vadimkur2523]

Спасибо, за видео!! Удачи в Таллине!!!!! Уже жду :) с нетерпением Ваших новых выпусков. Огромное спасибо за Работу Вам и вашей команде.

[@SimpleRunRu]

✊🤝👌

[@user-mf9us7xw7j]

очень полезно, Спасибо)

[@user-zx4bc5lf4p]

Правильно грамотно доступно полезно кратко красавчик

[@user-ns8el4ls1g]

Витьку здоровья! Пусть сбрасывает вес!👍🏻

[@ithinkthereforeitalk935]

красавчик, зачетный выпуск. И команда, помогающая создавать контент, тоже молодцы!

[@SimpleRunRu]

100%👌 спасибо!

[@dmitriykhlopin4267]

Run, Витя, run!

[@user-ri5rt8bo3h]

Вите и Боре аплодисменты, Ваши старания превратили ролик в доступную учебную наглядность... Просьба не пинать Шефа, действия всей команды из цели и от любви к бегу (читай от любви к себе, своему здоровью)... Всей команде удачи, Вы нам нужны...

[@user-kk1tq1it3k]

УДАЧИ ВАМ В ТАЛЛИНЕ ! Вы большой молодец ! И видио Ваши интересны ! С удовольствием слежу и бегаю )))

[@SimpleRunRu]

✊✊✊

[@vasilevgames738]

Витя, давай!!!! Мы с тобой!!!!

[@user-gs7df6rh4d]

Очередное спасибо за чёткое изложение материала. Удачи, Витя, в Таллине!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@love8867]

Это целая научно- познавательная программа МОЛОДЦЫ, нет слов! Вот такие передачи нужно на ТВ, РЕБЯТА ПОПРОБУЙТЕ ВИДЕОРОЛИК ПРИНЕСТИ НА ТВ. Вы команда креативныx людей. ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ, идёте в нужном направлении. Желаю от души, чтобы ваше xобби приносило вам дивиденты или сторонников и xорошее настроение.

[@SimpleRunRu]

Спасибо 🤝🤝🤘🤘

[@swm525]

Спасибо за видео, очень полезная информация простым и понятным языком. Для меня, как начинающего атлета , это просто клад ) Виктор , отличной вам гонки на айорнмене 💪

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝✊✊✊

[@user-pf2gu9zl3q]

Интересный канал. Спасибо вам большое за труд и внимание 🙏🏻.

[@SimpleRunRu]

🤝

[@mrkrevedkoPtfndr]

Огромное спасибо за ролики. С каждым видео повышается качество, а рассказы все интереснее) Удачи в Таллине!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@user-bt1gz2nn1l]

Держись,Витя!!

[@marina-spring]

Спасибо за видео: как всегда очень информативно и понятно! Удачи на айронмене! ))

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@user-mx6vn4px4v]

Верю в Виктора✌

[@AnnaParvati]

Одному Вите респект за 12-й Ironman! Другому Вите - welcome to the club ;)) ждем твоих первых результатов в беге! Спасибо за очередное классное видео, ребята! Вдохновляете бегать регулярно 💚

[@user-dh1ly6be5k]

На Ютубе вообще очень мало профессионалов. Спасибо.

[@SensualSuare]

Крутой контент! Удачи в Талине!!

[@user-iw1bn7jm5x]

Желаю удачи, у тебя самые крутые видео про бег, все просто, понятно, и с научной точки и с людской точки зрения, каждое видео хочется смотреть, благодаря тебе стал заниматься бегом.

[@SimpleRunRu]

Отлично!✊✊✊

[@denisnesmashnyy2465]

научной точки тут нет. Если бы она была, такого бы не сняли

[@user-or8xn1bk5z]

Успеха в Таллине! С Богом все преграды покорны! Очень давно смотрю Ваш канал, и я во многом преуспел и научился! Спасибо 🙏🏼

[@SimpleRunRu]

Верно подмечено! Спасибо ✊

[@user-zz7tz7iz3p]

Виктор, удачи в Таллине и отличного результата 💪💪💪💪

[@SimpleRunRu]

✊✊✊

[@user-jm5gv7il9e]

Спасибо вам

[@KINGpwnz]

Давай Витя!!! Удачи на ИМ! Надеюсь на 12м твоем ИМе у меня будет 1й ИМ!))

[@slavik1660]

Добрый день, Виктор! Живу в Таллинне, приезжал на озеро посмотреть старт таллинского Ironman. Ух завораживающее зрелище! Приятно было увидеть Вас, знакомое лицо, Вы выбегали с велосипедом на старт, думаю: где то я этого парня видел?:) Потом вспомнил где... А вообщем спасибо Вам за Ваши видео, я любитель бега, бегаю 2 года. Начинал с 10-ки, еле доплёлся:) Сейчас половинки бегаю. Занимаюсь без групп, без тренера, а Ваши видео супер познаватиельны и полезны. Так как я уже не молод, то делаю поправку на свой возраст при тренировках, а так хочется бежать быстре ... Есть вопрос, который создаёт не комфортность при беге: после 4 километра начинают натираться подушечки подошвы на ступнях, далее как повезёт, может успокоится, а может так и остаться до «финиша». Пробывал разные варианты: разные носки (беговые), пробывал двойной слой носков одевать, менял беговые кроссовки, ничего не помогает. Может что то посоветуете?

[@user-yv9pf1sv7l]

Лучший канал . Витя вперёд 👌. Будем ждать твоих успехов !!!

[@alex_9865]

Витя, держись! Ты можешь всё! Мы в тебя верим!👍

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@pstltv]

Виктор, Борис и Витя! Спасибо за очередное отличное видео! Виктору успехов в Таллине!! А мы с нетерпением ждем продолжения! ;)

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝👍

[@Alex-vm7st]

Ребята, вы - крутые! Продолжайте в том же духе👍😎 За Таллин буду держать кулаки, как и за Ланцерот👊😉

[@SimpleRunRu]

Спасибо✊✊✊

[@Alex-vm7st]

Say My Heisenberg да благословит вас Господь!😉

[@skipp7255]

Каждый день, за час-полтора до пробежки, смотрю какое-нибудь твоё видео. Не знаю почему, но настраиваюсь на дистанцию и бегу легко.))) А ведь действительно, бег - сильный наркотик, который приносит эйфорию и пользу телу и духу.

[@yuliukochina7401]

Спасибо за ваши выпуски. Благодаря им я стала бегать на регулярной основе, надеюсь дальнейшее ухудшение погоды меня не остановит.

[@SimpleRunRu]

👏 супер!!

[@user-rf2oz7rv6d]

В плохую погоду наоборот, еще и сила духа укрепляется.)

[@MrNestax]

Спасибо за выпуск! Легких ног и попутного ветра на гонке!

[@SimpleRunRu]

✊✊✊🤝

[@user-qv1mv7pe1z]

Виктор добрых дней. Вот все собирался написать, давайте тогда тут. Вышел на Вас случайно искал видосики про бег, потом увидел плейлист про первый айрон Мэн... и затянуло 😁. Хочеться сказать Вам большое спасибо за ооочень качественный подход к делу и интересный материал. Картинка выше всяких похвал, спасибо огромное так держать 👍🏾👍🏾👍🏾.

[@SimpleRunRu]

Благодарю 🤝🤝🤝

[@user-mb1ri5yo1x]

Хорошее видео.

[@user-np7om1gu6r]

Витя давай , еще 5 лет и все получится )

[@user-sw3bz2by1g]

Витя такой с юмором, огонь 🔥👍

[@metorisharp2901]

Спасибо за Чул Сун на 0:37 - какой же красавчик, порадовали глаз)

[@olegwoo6003]

Отличные ролики, отличный канал.Успеха в Таллинне.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝

[@alexanderwelkin6425]

Виктор, Удачи на соревнованиях !!!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@user-wm4tx3nu9n]

Скажу честно, сначала не хотел смотреть, т.к. думал, что будет много не понятного и не нужного мне как новичку в беге. Я рад, что ошибся! Виктор, успехов в Таллине! Ты молодец :-)

[@dukuu_prepod7323]

Удачи в Эстонии!!!

[@user-tm4cx6gv6b]

Очень доходчиво! В прошлом году, осенью участвовал в местной кросс кантри гонке на даунхильном велосипеде и заехал 20м . Сезон посвятил даунхилу , но одна кк гонка была очень интересной, а кк велик я продал. Тренировки по науке прокачивают эффективно. Ещё занял 3 место в мемтном дуатлоне , среди чистых бегунов, чистых велосипедистов, триатлонистов, сам занимаюсь вело и бегом.

[@RAFIKOVHasan]

Ееее обалденно !

[@user-vl9te1cg3r]

Витя, вперёд! Я в тебя верю!

[@SimpleRunRu]

🤘🤘

[@TheYurchikk]

Честно говоря у Бори по его бегу не было 17км/ч. Я вчера себя видел в зеркало в зале когда бежал по дорожке при 13км/ч отталкивание было таким интенсивным, что захлёст голени был с разы больше. Да и просто частота была в разы больше. Особенно это заметно при высоких скоростях по поднятию бедра. Но не подумайте, что это камень в ваш огород. Вы просто молодцы. Такого контента на рускоязычном ютубе я не знаю. Виктор огромная к Вам просьба. Сделайте большую серию выпусков про мышечную деятельность. ОМВ, ГМВ, лактат. Мне очень хочется чтобы вы осветили эту сторону спортивной медицины более подробно. Профессор Селуянов будет Вам очень благодарен, поскольку прочитав его статьи хочется более наглядного разъяснения. А уж он поверьте был просто ПРОФИ в своём деле. Виктор не обойдите стороной эту тему. Если вы это подробно осветите, то уверен у вас подписчиков станет в сотни раз больше.

[@foodknowledge2365]

Согласен, сам когда смотрю этот фрагмент ощущение, что ползу. В тот же момент думал, что несусь как ракета.

[@user-qz7oj3si5m]

Селуянов как раз негативно высказывался про МПК.

[@user-qz7oj3si5m]

@@user-il7xn5yf1w остаётся верить на слово

[@TheYurchikk]

@@user-qz7oj3si5m это где он так высказывался? Сейчас читаю его книгу и ничего такого не нахожу. Он писал что МПК это не главный показатель.

[@user-qz7oj3si5m]

@@TheYurchikk про МПК он говорил, что он не информативный и бессмысленный. Важнее знать где находится ПАНо по отношению к МПК. В идеале когда ПАНО приближенок МПК. В этом вся суть учения Селуянова -- повышать анаэробный порог, т.е. повышать до МПК. Какой толк в высоом МПК, если на нём можно продержаться пару минут ?

[@don_johnson_vice]

Виктор, успехов! Сними видео о твоём участии в соревновании и восстановлении после. Буду болеть за тебя)