Entrenamiento Rodillo | Sesión 20 minutos

[@gcnenespanol]

No olvides tu bidón con agua, una toalla y muchas ganas... ¡vamos allá!

[@arielcarambula5061]

Hola buenas tardes, una consulta que nivel de resistencia le ponen al rodillo ? Gracias!

[@jcmi4704]

Este es más intenso que el de 30 minutos me dio la impresión

[@Narcissa1lastrange]

Vamos!!!

[@elidiaz4034]

Muy buen video

[@kiddiaki]

Grandioso!!! Gracias

[@oscarcelis]

Hagan mas videos de entrenamientos así en español!!!

[@christianacevedofagundez8030]

Excelente lo utilizo siempre cuando tengo poco tiempo 🇺🇾🇺🇾

[@martingrinohuidobro5971]

Alfin videos de entrenamiento en español, los del canal de GCN en inglés son buenos, pero es a veces uno esta tan metido en el dolor que no se da cuenta en entrenamientos más avanzados cuando hacen cambios de esfuerzo. Gracias GCN

[@ezequielmanfroi8967]

Una genia tiene todo la onda!! Por más sesiones así!!!

[@josebdn83]

Me sumo a la petición de más clases como estas. Gran trabajo y felicidades

[@harvestedsoul]

Han pasado 4 años y esta sesión sigue siendo muy ideal.

[@gcnenespanol]

Las sesiones de entrenamiento no envejecen 👀

[@anamasilva9716]

Saludos desde México!! Excelente día a todos!!!

[@anyelojosetorresramos1944]

Muy exigente y agradable,, así vale tener un rodillo. gracias

[@contactosamipro1597]

Apenas empecé con tus clases, soy Anuar de Medellín - Colombia, felicitaciones por tan buena instructora, millones de bendiciones , millón de gracias, Saludos...Colombia!!!

[@emeritense79]

Más clases como esta, alguna de 45' o 60'. Gracias por compartir este tipo de videos.

[@pabloalvarez1529]

Excelente para los que tenemos poco tiempo hagan mas vídeos de entrenamiento cortos gracias desde Uruguay

[@SilvioOrtiz-x8j]

Perfecta session para los q tienen q trabajar demasiado... Mil gracias🤩🤜🦿🤙🏻

[@paulacostasczarnecki1334]

Me encanto, gracias, me motivo mucho. Saludos desde Argentina

[@felixleon44]

Genial!!!!! Estaría muy bien que subieran mas sesiones de entrenamientos guiados como este, para esos días de bici estática en el gym👏👏👏

[@claudiapatriciauribezuluag8680]

Excelente sección para cuando no se tiene mucho tiempo. Gracias!!!

[@fernandomcgreel4433]

Excelente desde la Patagonia Argentina!!! Tu eres la única forma de entrenar!!! Continua así!!! Gracias

[@arturofabiangudinocastillo5702]

Gracias por los entrenamientos saludos desde Sahuayo Michoacán México

[@rosaortiz3479]

Muchas gracias Me gusta mucho la clase 😃

[@matiasbiassini3]

Fenomenal!! Más videos de éste estilo, con modos cortos e intensos de entrenamiento, para una mejora física y resistencia muscular de 10!! Una GENIA mai!!

[@rubencruz315]

Niiitido. Bienvenidos Los entrenamientos de GCN en Español. Sigan con los demas entrenamientos. Saludos desde Republica Dominicana.

[@silvioortiz]

Exelente video... Mil gracias

[@emmanuelbejar4743]

Genial los entrenamientos en rodillos. Hace rato no suben uno. Estaria bueno que hagan algunos en vivo!

[@rosswash]

De todos los vídeos de 20 minutos de GCN May si te odie pero al final quedé muy contento, es el vídeo más demandante de todos los de 20 Minutos, gracias sigan así.

[@peperamhe2412]

¡Excelente tu entrenamiento! Además de tu simpatía tienes una manera muy ánimosa y didáctica de dirigir los esfuerzos. Más videos de éstos por favor para los que tenemos cicloentrenadores... ¡Gracias, saludos desde México 🇲🇽!

[@renehernandez3391]

Me encantan todos los videos de entrenamiento de gcn. Y que mejor y empezaron a hacer en español. Sigan con mas en español!!!!!

[@arqmarcelperez7860]

De lujo el entrenamiento

[@silvioortiz]

Exelente video...!!!!!

[@pabloviota4931]

Así da gusto ponerse a hacer Rodillo!! Vaya calentón! :-)

[@asunfernandez532]

Gracias tengo 71 años y me va genial

[@CarlosPaillalef-z3f]

Gracias por sus rollos de entrenamiento, eres beuatiful..❤

[@SergioCristancho]

May, esta super!, que vengan mas de estos.

[@josepaulocesaresifuentes823]

Muchsd gracias.. Fue de mucha utilidad.. Saludos desde Lima Perú

[@iriafernandezordonez942]

Mayalen! Muchas gracias! eres genial en tus sesiones! Soy muy fan

[@rodolfolopezgonzalez1899]

Buenísimo vídeo, queremos mucho más , saludos desde Monterrey nuevo leon México 🤝🤗💯✅👍

[@guiovannybaracaldo2490]

Gracias Maye, un saludo desde Colombia.

[@balued]

Me encanta tu motivacion y voz mujer!!

[@fabioalbarracin4213]

Gracias x el entrenamiento desde Colombia boyaca tierra del superman López

[@equiposfuegoyrescatesas-do7981]

Mil gracias por sus experiencias y entrenamientos estoy muy agradecido por su amistad y apoyo que Dios le bendiga mi querida profe que Dios le bendiga siempre junto a su familia fuerte abrazo desde Bogotá. Colombia su alumno Wilson Armando lopez

[@joseluisestradareyes6579]

Gracias por compartir la sesión, muy buena morí, llevo 2 días, saludos desde Guadalajara Mexico,

[@luciademelo823]

Amoo entrenar con este video! Es muy bueno!!

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Saludos desde Chile,excelente entrenamiento

[@anfallanzasports7910]

Más entrenamientos por favor. 👏👏👏👏👏

[@marioalbertogonzalezgorosa381]

Excelente video!! Muchas gracias . Más de estos video de entrenamiento por favor. Saludos desde México

[@alvarovr8283]

Bravo GCN un video para hacer rodillos !!!

[@anaperalta2597]

Más entrenos por favorrr!!!! Que están geniales!!!!!

[@edernava1156]

Más videos como este por favor!!!!!!!!

[@jlpm5004]

Hoy lo hice, muy bueno, corto pero sustancioso!!!! Más vídeos así

[@darioc8010]

Genial genial genial, muchas gracias por esa motivación, voy a darle a la bici, saludos a todos!

[@robertomoralesjuarez2235]

Son muy buenos con los consejos que dan Y también con los entrenamientos son muy buenos todos los de gcn

[@efrenmisaelsanchezcuriel2360]

Excelente video muchas felicidades esperamos más para resistencia, fuerza y cadencia saludos desde México!!!!!!

[@mauricioflores4342]

Al Fin entremos en Español, gracias Equipo GCN, Gracias Amayalen estuvo buenísimo, esperamos más, Saludos.

[@marcelaceciliamagallanes181]

😊 excelente entrenamiento, ahora a recuperar..desp al trabajo. Desde argentina Neuquén. Más entrenamientos de resistencia y fuerza❤

[@xiscogomez389]

Mi próximo entreno de rodillo será con este vídeo. Me sumo a las peticiones de más vídeos de entrenos en GCN en español. Muchas gracias...!!!

[@bleky53]

A los 30 minutos ya me habias fundido te prometo que antes de que termine la cuarentena lo hago completo muy muy bueno muchas gracias da gusto con vuestro canal un abrazo

[@josemenesesphotography]

Felicidades....... estos vídeo sin los que nos hacen falta......

[@mesetarioalcarreno5762]

Gracias por la sesión.

[@pacogomez007]

Genial equipo GCN, lo estábamos esperando. Queremos más 👏🏼👏🏼👏🏼

[@carlosandresduartepedraza6665]

Muchas gracias por tus videos y a GCN por el material ! Gracias a ustedes me empezó a gustar la bicicleta! Saludos desde COLOMBIA 🇨🇴.

[@pablotitievsky]

Son geniales estos entrenamientos y la Onda que le ponen, 👍👍😀😀

[@carinasilvaromero4554]

Me encantó genial tu clase muchas gracias

[@luisfernandolucumigrijalba9052]

Exelente entreno para quien no puede salir de casa

[@juanjosejaramillo6230]

Les ruego más clases así al principio pensé que 20 minutos no era nada , pero son muy buenos y ayudan , son los mejores saludos desde Bolivia !!!

[@yilveralvarez3898]

Hola saludos desde Villavicencio Colombia

[@CGILICGI]

Dios santo quede lengua afuera, excelente entrenamiento 💪💪💪💪💪

[@claudiapatriciauribezuluag8680]

Más entrenamientos por favor... 🤗👍

[@christianeduardocarrizosan3694]

Muchas gracias fue un gran entrenamiento

[@ivanfscr]

May que buen video.... excelente ahora si a hacerlo

[@ErikaIvoneKitzelmannVill-jj9cq]

Muy bueno;te te sigo desde chile

[@juanpablorodriguez1663]

Hacer ejercicios es bueno para la mente para la salud y para el corazón

[@lissettelopez8331]

Buenísimo. Estoy empezando con la bici en casa y estos entrenamientos son lo más ssssss. Graciassss.

[@oscarherreronovillo9864]

Repetido de nuevo, muy chulo

[@diegoscheurer6698]

Es lo mejor sigan subiendo estos videos muy útiles gracias x compartir

[@erikapena7347]

que chevere estuvo esa sesion

[@adrianamagalihernandezprie2977]

Son unos genios!!!!por favor, suban más entrenamientos!

[@christianeduardocarrizosan3694]

A entrenar con la mejor saludos desde Stgo de Chile 🇨🇱

[@johansilvesre9078]

Me encanto el entrenamiento. Uff, Me siento fuerte!. Un abrazo desde Cartagena de Indias, Colombia☺

[@wuiliansbecerraruiz1616]

Buen día, qué bueno..gracias mujer...estupendo

[@luisjos100]

Wow que ricoooooo, gracias Mayalen y gracias gcn en español por este pequeño gran entrenamiento 💪🏼 espero más 😉

[@gracielagalvezgonzalez315]

Me encantó, estoy estrenando mi bici nueva, estoy con sobrepeso, sigo en 40tena por pandemia , no crei capaz de terminar el entrenamiento y si pude, Genial !!! Los felicito, me encantaron 👏👏👏🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@mariavirginiafelix6453]

Genial. Suban más rutinas !!! Virginia de bs as argentina

[@elgato9911]

Me gusta, desde California, y que española más hermosa

[@josefernandosorucosanchez5516]

Estoy muy agradecido por los compartir este con el público, son dos sesiones que realizó y en la primera casi muero, me indispuse y todo eso, pero hoy estoy feliz porque lo logré con relativa facilidad, me voy lleno de energía a hacer mis actividades. Muchas gracias 😘

[@marioalvarado1722]

Lo mejor en estos tiempos, gracias!!!!!

[@carlosdzrz]

Molan estos vídeos! Hagan más!

[@joseclaudiocarmonaramos6459]

Una muy buena cesión de entrenamiento, muchas gracias

[@brayancruz4016]

Excelente VIDEO!!! puro poder en este entrenamiento 🙂🔥 espero que saquen de estos entrenamientos pero con más tiempo! Saludos desde Bogotá

[@silviavillotagalvez3711]

Genial esta clase de rodillo "on line" !!, mañana mismo entreno en rodillo con vuestro video!!!, genial x la idea pq a veces q tienes poco tiempo y entrenas en el rodillo haciendo casi siempre las mismas series es aburrido... Gracias GCN seguid haciendo entrenos de estos!!

[@miguelvaira]

Recién lo termino y apenas puedo escribir... jajaja. Muuuuuuuy buenooooo! En estas cuarentenas están de 10. Aplausos..

[@SalveLance]

Como dá batalla esta mujer! Me encanta!!!

[@psicologazoejuarezriera2379]

Buenísima clase rápida!!

[@babazorro]

Gran video, muy gráfico y sumarme a la petición de más vídeos en ésta línea

[@franciscopuertamontoya6823]

Maravilloso. Muchas gracias.

[@sergioarmingol9687]

Bueno pues lo he hecho hace un rato, pedazo de entreno en tan sólo 20 minutos, a mí en los intervalos me sobraban 5 segundos jaja. Buen video GCN, seguir así, sobretodo con estos videos de como entrenar en rodillo, para gente como yo qué entre semana no puedo salir a la calle vienen genial. Muchas gracias.

[@gcnenespanol]

Muchas gracias a ti por seguirnos. Un saludo

[@albertoquesadasantana5954]

@@gcnenespanol este entreno se puede repetir, es decir realizarlo 2 veces en una misma sección? O no es producente?

[@juanpablorosso4069]

Excelente video! Me salvaron el lunes con mal tiempo! Los felicito! Si pueden ir generando este tipo de contenidos sería la gloria para los que tenemos poco tiempo y amamos este deporte! Saludos desde argentina!

[@juangramajepla4988]

Buuuuuuaaaaa me has hecho sufriiiir tengo sudor dondeeee.... Gràcias por esta clase magistral 😅😅

[@gcnenespanol]

¡Gracias a ti!!

[@DASTUNO]

Más videos porfavor ! Este me gusto mucho y aún más las caras de los asistentes cuando maya les hablaba en español

[@marceloguerreiro1009]

Excelente video !! Un saludo desde Argentina

[@mayerlinberroteran8344]

Gracias! Me doy una ducha y a dormir.. te escribo desde Venezuela aquí son las 10:33pm. Muy bueno el entrenamiento ❤

[@linamora5819]

Super!!, gracias y esperamos mas 👍

[@franciscojaviersanchezvizc5049]

Grande mayalen, porfa más videos de entrenos!!