Entrenamiento Rodillo | Sesión 30 minutos

[@gcnenespanol]

¿Qué es lo que más te gusta de este entrenamiento?

[@yojanhernandez1629]

Todooo¡ pero por mi parte tambien quiero ver sufrir a oscar y sebas jajaj saludos¡¡

[@ProfeOz]

Excelente entrenamiento para comenzar el día quemando grasa y así acelerar el metabolismo todo el día... muchas felicidades GCN!!

[@juanpablorosso4069]

La calidad de las sesiones se nota al hacerlo a conciencia. Y para los que tenemos poco tiempo vale oro. Aunque también se podría intentar cada vez de mayor duración

[@evertonandrade6213]

Mui bueno, maravilhosa...

[@Panchoxt2]

Hacer rodillo es lo mas fome del mundo, con esto me animo !

[@mariluzdelgado9475]

Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️

[@miguelvaira]

Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.

[@mariavictoriajimenez9246]

Disculpa una pregunta en qué velocidad del cambio la haces?

[@santiagova8155]

@@mariavictoriajimenez9246 yo la hice igual en mtb con las velocidades mas pequeñas en los apretones y subo 2 o 3 cambios para recuperar

[@dianaalzate1855]

Este me gusta porque es más animado. Lo obliga hacer el máximo esfuerzo. Desde Medellín. Colombia.

[@yolandacoral2726]

Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏

[@richardgawron7746]

Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.

[@dolosinconegui5265]

SOS una genia...me encantan tus entrenamientos...soy argentina pero te sigo desde cagliari sardegna!!

[@cristinabonilla9578]

Hola soy Juan soy un niño este es el teléfono de mi mamá me encanta esto de correr bicicleta me encantó grasias por subir el video

[@walteralayo9070]

Tengo 50 años, estoy retomando el ciclismo por salud.. y tus sesionese ayudan un montón.. te reeee amoooo..

[@edisoncaceres2517]

Este video me lleva a la época de confinamiento q me pillo en Spain , q recuerdos

[@gcnenespanol]

¿Eso es bueno o malo?

[@juancarlossantacruzmosquer9106]

Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud

[@JADUBA1180]

excelente entrenamiento, Maya, por favor mas videos con otros entrenamiento en rodillos.

[@pilaryjp]

Amo este entrenamiento, debo decir que era una persona sedentaria, no encontraba algún deporte que me entretuviera tanto y me regalaron una bicicleta estática, el mejor regalo y que mejor entreno que con estos videos¡¡¡

[@DiegoSanchez-ACM1PTARDO]

Llevo dos semanas siguiendo tu rutina de 30’ en mi fixie y mi rodillo, en conjunto con una dieta he logrado bajas 12 kilos en 2 semanas, estoy muy agradecido de tu material y a la vez esperando poder subir de minutos y asi también mejorar mi estado fisico. Eres grandiosa!

[@sarayloverscol]

Ola me podrías compartir tu dieta por fa nesesito bajar de peso

[@profodux4060]

Son Fenómenos estas sesiones de entrenamiento Seguir,Ánimo . estoy haciéndolos con frecuencia

[@Muebleuve49]

Hola. Guapa, simpática, ciclista y mostrando un fabuloso trabajo. Ideal. Gracias

[@santialcaine7897]

Te felicito me encanta como das las clases de rodillo... Ole y ole por ti.

[@silvioortiz]

Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!! Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂 Mil gracias...!!!

[@robert44065]

500avo entrenamiento con este video y sigue siendo tan espectacular como el primero. Muchas gracias Bendiciones

[@josyl1000]

gracias disfrute lo maximo de su session, Desde Houston, TX, Estados Unidos Norte America

[@guiovannybaracaldo2490]

gracias Maye y grupo GCN, estos entrenamientos los tomo en casa por temas de trabajo, pero ya siento la mejora, nuevamente gracias y un abrazo desde Colombia.

[@luz.adryanabompac82]

Muchas gracias . Estos entrenamientos me han servido para mi rehabilitación de una cirugía

[@martaisabelastroza5960]

Desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱en cuarentena toda la familia, padres y 3 hijas, a diario y a Tope con esta Rutina diaria de 30 minutos. Excelente!! 🚴🚴🚴🚴gracias

[@fernandocuenca1096]

Es perfecto , para el invierno. Muy didáctico para tener la forma. Seguir con estos vídeos. Gracias

[@carlosandresduartepedraza6665]

Por favor hagan más videos así ! Más éntrenos en rodillo ! El reloj en la pantalla ayuda mucho para mantener el ritmo ! Saludos desde Colombia 🇨🇴, muchas gracias.

[@karen608]

2 semanas con esta rutina y no me aburro ¡me encanta!

[@karen608]

Lo sigo usando 5 veces a la semana y ya la gente me dice que me veo más delgada

[@victorguevara8124]

Saludos desde Colombia. No tengo rodillo pero lo hago en elíptica y resulta igual de bueno en esta cuarentena.

[@avlinmartinezmartinez4809]

Muchas gracias amo esta rutina saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🎉🎉🎉🎉

[@pakitronco]

Son estupendiis. Para estos dias de internamiento obligado,nos seria de muchisima ayuda,mas videos en español de entrenemiento con GCN.

[@guiovannybaracaldo2490]

Muchisimas gracias, desde Bogora-Colombia, un abrazo

[@anavazquez6597]

Me sudan hasta los ojos! Pero todavía con energía para empezar el día! Gracias!!

[@fodrfi]

Fantástica rutina. Empecé con el confinamiento y ahora no puedo dejarlo. Me has enganchado. Gracias.

[@pedrosanchez8986]

Los últimos 30 segundos son para que te de el infarto jajajajaja,muchas gracias por el video esperando el próximo un saludo desde Asturias💪💪💪👋👋

[@ghavino]

Felicidades y gracias a sus entrenamientos voy volviendo a agarrar ritmo nuevamente, después de haber padecido el bicho del covid. A seguir rodando... 👍🚵‍♂️🚴‍♂️

[@faviomartinezgomez3043]

Excelente, muchas gracias, el rodillo se me hacía monótono, con sus rutinas llevo días sin parar. Gracias.

[@jorgemontes458]

Exelente ejercicio para hacer en casa, mejor si hay más compañeros, gracias Maya, saludos desde Guatemala, deseamos ver más ejercicios para hacer en casa, con 15 minutos ya estoy siento la presión, felicidades.

[@galoruiz134]

Saludos desde Otavalo Ecuador. Excelente hago rodillo como 15 años, mínimo 30 minutos, y sigo con el mismo gusto que inicie. Me encanta estos vídeos.

[@robertoescalante5720]

Buenísimo entreno May está sesión los voy hacer mañana temprano desde Corrientes Capital en la República Argentina te escribo May gracias x las clases

[@rosalvacampos8479]

HechoUffff !bonito día! desde Durango México siempre hago tu entreno eres muy simpática y animas genial!!

[@joelvargasperez1]

Este entrenamiento para la cuarentena es excelente y lo usare siempre por no tener tiempo de pedalear en la semana, desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@juanjosecastro9900]

Muy buena ya la guarde para las mañanas de frío saludos Puebla México

[@sergioavaria1910]

Termine muerto, pero aguante el ritmo, gracias saludos desde antofagasta en Chile. 😁😁

[@cociberjem8609]

Enesima vez con este Video. Es espectacular. Me encanta cuando dice el ultimo esfuerzo, pero es el septimo no el ultimo

[@jarturoruiz7346]

Hola buen día, llevo pocos días con las sesiones de rodillo y parecen excelentes, me caen a la medida por las mañanas, ya que igual salgo a la carrera para mis actividades cotidianas 👍🏽

[@guiovannybaracaldo2490]

Gracias Maye y grupo GCN, despues dw una neumonia esto es bastante duro.

[@monicamaldonado3417]

Me encantan tus programas lo sigo siempre desde Ecuador

[@gentebike4473]

Muy bueno..gracias desde la república dominicana...que Dios los bendiga

[@catalinaserrano4588]

Es fantástico. Para quien no tiene mucho tiempo esto es perfecto. Buen cardio para solo 30 minutos

[@edgarantonioordonezgomez8368]

Gracias por entusiasmo que me trasmite ló prácticos igual como lo dirige. cordial Saludos desde la región caribe colombiana

[@silvioortiz]

Gracias, gracias, gracias...por estos videos tan exelentes!!!🙏🏻🙏🏻

[@joseeliassojbeolivera3628]

Te sigo desde Tacuarembó Uruguay, es magnífico lo que hacen. Gracias saludos

[@mariaclaudiaballestasjulia8546]

Excelente rutina, por favor publiquen más rutinas de 30 minutos para poder variar. Gracias

[@rosanainamoratto3802]

Genia total!! Desde Argentina bs as!! Queremos mas rodillo para 2021🙏

[@DiPaoVB]

Hoy inicio con este video: Probé mi nuevo rodillo y me encantó, ¡quedé con ganas de más!

[@gracenunez740]

Saludos desde Costa Rica , Pura Vida !!!!!! 💪👏👏😧😧❤❤

[@guiovannybaracaldo2490]

Super hoy, gracias Maye y GCN, un abrazo grandotendesde Colombia

[@pepepatxilopez]

#RondaGCN Hola chic@s, espero que publiquéis este comentario para que se animen más “cicloturistas”. Entreno día sí día también con vuestros vídeos en el rodillo y son una auténtica gozada, ayudan, animan, me mantiene positivo 💪...Sin duda el mejor canal de ciclismo, desde Granada (España) un abrazo #volveremosarodar

[@hueste_1237]

Se agradece en español, llevaba mucho tiempo con GCN en inglés me di cuenta que había en español por casualidad, ahora si que me motivo más, reventado terminé uff mañana otra clase

[@laurauribe5125]

Estoy haciéndolo día de por medio en estos días de cuarentena y me ha encantado! Saludes desde Medellín, Colombia.

[@meralva1016]

Hola!!!! estaría bueno más entrenamientos de estos guiados en español me gustan muchísimo!!!!!

[@gcnenespanol]

Gracias, y estamos trabajando para sacar más. No te pierdas el vídeo del domingo. Un saludo

[@meralva1016]

@@gcnenespanol joyaaa el domingo voy a estar esperando el vídeo muchasss gracias!!!!! besos!!!!!!!

[@525FPS_JCS]

Saludos desde Costa Rica... Este entrenamiento de 30 mins, es genial, uno suda pero hasta el alma, jejejejejeje, muchas gracias por lo que hacen, en estos tiempos nos ayudan bastante estos entrenamientos!

[@marioleon8330]

Hace más de un año que descubrí este canal,. Algo positivo que deja la pandemia,,,👍

[@FranciscoCastillo-sh5wb]

Excelente sesión gracias por compartírla me ha ayudado ahora que no puedo salir a la calle a Rodar con tanta frecuencia. Saludos desde Panamá

[@guiovannybaracaldo2490]

Mil gracias nuevamente desde Colombia

[@AlejandroRozoG]

Me gusta bastante poner en frente mío el celu con este video, se hace bastante ameno el entrenamiento

[@josecruzado6794]

Gracias. Tus sesiones me han ayudado a mantener la cordura en tiempos de cuarentena

[@sergiofernandez4238]

Desde Mendoza Argentina...he dejado Chaco muy buen ejercicio

[@cmmt887]

Gracias Mayalen por esta buena sesión.

[@brianmel92]

Es uno de los mejores videos que vi para hacer rodillo. Corto pero letal.

[@juank.barrera]

Mayalen , necesitamos más vídeos así para la cuarentena 😎🤟

[@hernandosalamanca1790]

Muy buenos días desde Colombia lo hago en rodillos de equilibrio Muy buen entrenamiento gracias 😅😅

[@ramongonzalez394]

Tengo como un mes haciendo estos vídeos de 20,30y60 minutos muy buenos y gracias desde tijuana bc Mexico

[@movil3068]

Gracias por le entrenamiento del dia de hoy Excelente entreno 👋👋 👍👍👍 🚲🚲

[@ehbronner]

¡El entrenamiento fue fantástico! !Muchas gracias!

[@movil3068]

Gracias por el entrenamiento del dia de hoy Excelente en treno 🚲🚲🚲🚲🚲 👍👍👍👍 👋👋👋

[@miguelbrioseco784]

Los 30 min. Más intensos de la pandemia ! Jajajaj Buenísimo 👏👏

[@gustavog3012]

Muchas gracias por el aporte. Me gustó mucho y me hizo muy bien . Se agradece.😊

[@gretchenramirez199]

Hola!! hago todos los días esta clase en las mañanas, estoy encantada y no te odio Mayalen! jajajaj

[@fernandopacavita8451]

Dely esta rutina termine con una sonrisa de de felicidad. Gracias

[@mariluzdelgado9475]

Buenos días, muchas gracias Dios te bendiga

[@victorjuancastillomogollon3010]

Los.ultimos 30 segundos me parecia que nunca terminaría jajaja buena rutina muchas gracias amiga saludos desde PERÚ 🇵🇪

[@danielamonsalvemurcia6962]

Quisiera mas entrenamientos contigo! Son geniales. Suban mas videos 😊😊😊😉

[@yolanisrc975]

Mi ejercicio favorito de esta CUARENTENA, MOTIVACIÓN TOTAL💪🏻💪🏻 saludos desde PANAMÁ ❤️

[@melisandedebussy]

oooohhhhh, ahora en cuarentena este entrenamiento es mortal, al principio creí 30 minutos bahhh, y quedé muerta jaojaojaojaoja! gracias!

[@axi206]

Hola Paulina cuántas veces a la semana haces la rutina

[@gabrieljaimejaramillobojac6670]

Pensé igual y casi no termino...

[@ma.lourdesperez6170]

Muy bueno

[@petry2113]

Gracias por la rutina, excelente,.saludos desde Colombia

[@yessica9858]

Increíble! Más sesiones cómo estás por favor!

[@richardrodriguez7375]

Hola una pregunta ?? Cuántas calorías se queman haciendo esta sección ..muchas gracias .. Richard desde Uruguay

[@manuelbernardolondonocardo745]

Es muy agradecido nuestro cuerpo pues si lo hacemos así vamos a ver resultados en carretera muchas gracias

[@guiovannybaracaldo2490]

Vamos mejorando bastante, mil gracias desde Colombia.

[@guiovannybaracaldo2490]

Gracias otra vez, desde Colombia

[@miguelangelcastro4900]

Una sesión magnífica, al bajarme de la bicicleta las piernas me dolían, 10 minutos después me sentía listo para otra sesión! Una rutina exigente pero nada desgastante, esto es bueno!

[@guillermovalli]

Muchas gracias! Ideal para el balcón en tiempo de cuarentena. Desde Buenos Aires, Argentina

[@JOSEMEDINA-yx3bn]

Para saludar desde Ámsterdam New York gracias por el entrenamiento de hoy los entrenamientos en rodillo son buenos por estos lados todavía hay frío y no se puede salir a carretera

[@juanp8012]

Muy buena sesión, espero que sigáis colgando más sesiones.

[@DAVIDSC28]

Podríais hacer una serie de videos de este estilo para entrenar en casa. 👍🏻👍🏻

[@cristoballedesma5564]

DAVIDSC28 estaría genial

[@danielbergamasco4382]

Excelente gracias por tus entremos desde Argentina

[@josefernandoaguirre5371]

Gran apoyo en este momento de cuarentena, saludos desde Colombia

[@germaniglesias1588]

Hola, una vez más quiero agradeceros los conocimientos que comparten para hacernos más fáciles los entrenamientos caseros que son bastante solitarios, pero con vosotros me uno a la grupera y es más llevadero. Y por supuesto valoro mucho los conocimientos técnicos que aprendo. Un abrazo desde Las Palmas de Gran Canaria. Seguimos en contacto.

[@carlesporras6942]

Buen entreno para hacer ahora que estamos confinados en casa por el covid-19, durante un ratito te olvidas de todo. Gracias por el vídeo.

[@pakitronco]

hola carles ! yo tambien se lo he pedido,si mas usuarios lo hacemos es muy posible que lo consideren porque nos queda una buena por delante!

[@fabriciolopez7522]

Necesitamos más entrenamientos como este, es excelente

[@justinianoardila5446]

Gracias q buen ejercicio acá desde Buga valle del Cauca Hace 6 días lo hago y meSiento bien Gracias amiga