GEBELİKTE 🤰 BALIK TÜKETİMİ 🐟 (Hamilelikte Omega 3 nasıl kullanılır?)

🐬 Balıkların ve balık yağı gibi deniz omega-3 yağ asidi takviyelerinin tüketimi, hamilelik ve bebek sonuçları üzerinde potansiyel olumlu etkiler nedeniyle aktif bir araştırma alanıdır. Gebelik döneminde tüketilmesi, anne karnındaki bebeğin beyin ve göz gelişimi için oldukça önemlidir.
🐳 Ayrıca balık; protein ve D ve B vitaminleri açısından da zengin bir besin kaynağıdır ve bu yönü ile bebeğin gelişimine kritik derecede katkı sağlar. Üç ana diyet omega-3'ü eikosapentaenoik asit (EPA), dokosaheksaenoik asit (DHA) ve alfa-linolenik asittir (ALA). EPA ve DHA, balıklarda, kabuklu deniz hayvanlarında ve (çok daha düşük miktarlarda) diğer bazı hayvansal gıdalarda bulunan uzun zincirli omega-3 PUFA'lardır. Balık yağı takviyelerinin ana bileşenleridir. ALA, bazı bitkilerde ve bunların keten tohumu ve ceviz gibi yağlarında bulunan bir orta zincirli omega-3 PUFA'dır.
🐠 EPA ve DHA'ya atıfta bulunurken, yaygın terimler arasında "uzun zincirli omega-3 yağ asitleri", "deniz ürünlerinden türetilen omega-3 yağ asitleri" ve "deniz omega-3 yağ asitleri" yer alır.
-
Beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Tüm kafanıza takılanları sorabilir, eleştiri veya katkılarınızı aşağıda yorumlara yazabilirsiniz. (Abonelerimin sorularını öncelikli olarak cevaplayacağım.)
-
Ayrıntılı bilgi için web sitem►
www.huseyincen...
-
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için tıklayın► / @profhuseyincengiz
-
İzlemenizi önerdiğim diğer videolar için►
Jinekolojik hastalıklar ve jinekolojik muayene: bit.ly/2Qvd4i7
Hamilelik videoları ve süreci: bit.ly/2QxNetB
Jinekolojik ameliyatlar: bit.ly/3bo0hpN
-
Merhaba çok kıymetli izleyiciler ve hastalarım. Ben Prof Dr Hüseyin Cengiz. 18 yıldır Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak çalışıyorum. Bu platformda; anne adaylarına faydalı olacağını düşündüğüm özellikle doğum ve hamilelik süreci hakkında bilgiler paylaşmaya çalışıyorum. Ayrıca bebek alma yani kürtaj gibi hassas konuları, güncel haberleri takip edip sizlerle paylaşıyorum. Jinekolog doktor olarak, kadın sağlığı ve cinsellik konularına da deyinip, bazı jinekolojik ameliyatlar nedir? nasıl yapılır? canlı cerrahileri görüntülerini de merak eden takipçilerimle paylaşıyorum. Ayrıca, gebelik testi ve gebelik belirtileri, doğum kontrol hapı gibi merak edilen konularla ilgili bilgilere bu kanaldan ulaşabilirsiniz.
-
Sosyal Medya ►
/ prof.dr.huseyincengiz
/ cengiz_hs
-
Bu kanalda yer alan yazılar ve videolar bilgilendirme ve farkındalık kazandırma amaçlıdır. Bu bilgiler hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Teşhis methodları ve farklı tedavi seçeneklerinin sizi nasıl etkileyeceğini anlamak için mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
-
This information is for educational purposes only and is not intended to replace the advice of your doctor or health care provider. We encourage you to discuss with your doctor any questions or concerns you may have.
#profdrhuseyincengiz #gebelikteomega #gebeliktebalıkyağıkullanımı

[@ipekcan6961]

Hocam gerçekten her şeyi harika anlatıyorsunuz herkez başka konuşuyor

[@bhrsvdam6825]

Hocam, süpersiniZ. Herkes farklı bir şey söylüyordu. Net kafama oturdu. Ağzınıza sağlık

[@gozelbayliyeva2232]

Merhabalar Hocam her seyi o kadar güzel ve anlaşılır anlatıyorsunuz Allah sizden razı olsun🙏❣

[@ProfHuseyinCengiz]

Katkınız için çok teşekkürler. Sağlıklı günler dileriz. 🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿 ▶️ www.huseyincengiz.com ▶️ Bigi ve randevu için : 0.535.718.32.38 ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/ ▶️ facebook.com/prof.dr.huseyincengiz 🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿

[@fatihedinc2127]

Hocam eşimin kan değerleri çok düşük çıktı..Doktor bey b12 d3 demir gibi vitamin ve minareleri yazdı .. Eczacı olan yakın bir arkadaşım devletin verdiği b12 vit sibikolamin formundaymış ve eser miktarda da olsa siyanür varmış oysa ki metilkolabin formunda olması gerekiyormuş. Bana vitaminlerin bio yaranımın yüksek olması için lipozomal teknoloji ile üretilen vit ve minareleri önerdi Bende lipozomal metilkolabin formunda b12 şurubu aldım D3 vitamini ise doktorun yazmadığı halde d3+k2 vitamin şurubu verdi.. D3 daha iyi etki etmesi için k2 vit birlikte alınması gerekiyormuş..onuda lipozomal formunda aldım.. Eşim 2 senedir trigleserit formunda omega 3 balık yağı kullanıyordu eczacı arkadaşım onuda fosfolid formunda krill yağı ile değiştirdi.. Nerdeyse bunlara maaşım in üçte birini verdim.. olsun eşim için canim feda. Doktorun yazdığı magnorm magnezyum oksiti ise magnezyum bio glinisat ile değiştirdi ve dedi ki.. Devletin verdiği vitamin ve minarillerin vücut için yararı olmayan çöp takviye dedi Bu doğrumudur hocam ?? Eczacımın yaptığı değişiklikler doğrumudur? Demir prepatı olarak ne tavsiye edersiniz? İğne olarak demir almak daha iyi olur mu? Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim

[@tugbahastas210]

Hocam, sizi dinlemek ne hoş. Çok bilgileniyoruz. Ağzınıza sağlık

[@jaleisayeva5237]

Merhaba ,Azerbaycandan selam🤗Omega-3 ve Kalsium aynı zamanda kullanmasının zararı varmı?(gebelikde)

[@ipekcan6961]

Hocam kordon bağlandıktan sonra kilo alınıyor mu yoksa zayıflanır mu birde hocam sıprayıl rahime yapışmış kameralı makineyle çıkaracaklar miş acı filan oluyormu

[@sedefbagc3295]

teşekkür ederiz hocam. çok bilgilendirici oldu.İhtiyacımız olan videoyu.

[@ProfHuseyinCengiz]

tesekkurler

[@nimet1329]

Hocam kıymetli bilgileriniz için teşekkür ediyorum. 12 hafta 3 günlük hamileyim. Coraspin 100 mg, gyno ferro sanol, folidoce kullanıyorum. Bugün eczacıya danışarak oceon mumya omega 3 multivitamin, multimineral verdi. Tüm bu ilaçları aynı anda kullanabilirmiyim. Çok teşekkür ediyorum

[@didemomeroglu5987]

Merhaba. Tavsiye ettiğiniz bir marka var mı? Yada içindeki ideal omega 3, dha, epa miktarları kaç olmalıdır bilgi verebilir misiniz? Her markada çok fazla değişiyor.

[@arday5207]

Hocam ben gebelik planlıyorum doktorum folik asit başladı bugüne yaninda magnezyum citrait ve krill yağı tavsiye eder misiniz? Balik yağlarında Eser miktarda da mutlaka ağır metali oranı daha yüksek o yüzden krill oil denemek istiyorum

[@azeli9322]

Doktor bey merhaba, oncelikle size ve kanaliniza hayranim. Bir sorum var, balik tuketiyorum ama. Dondurulmus balik tuketiyorum. Dondurulmus uskumru baligi. Sizce dondurulmus baligin zarari olur mu? Ya da faydasi olur mu? Cevaplarsaniz sevinirim

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhaba, değerli katkınız için teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, geç cevabımız için ayrıca ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. ♦️ ❓ Sorunuza gelince, öncelikle geçmiş olsun demek isteriz. Ben cok onermıyorum o dondurulumuş ve konserve balıkları gebelırımız ıcın. Herseyın temız, tazesi mumunse. ------ 🔴 Web sitemizi incelemenizi öneririm ▶️ www.huseyincengiz.com 🔴 Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilir, ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/ 🔴 Araştırmalarımızı, çalışmalarımız, hasta görüşlerini aşağıdaki linkten bulabilirsiniz. ▶️www.doktortakvimi.com/huseyin-cengiz-4/kadin-hastaliklari-ve-dogum/istanbul#tab=profile-reviews ------ Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻

[@merveozcan4917]

Hocam merhaba .Hamileligimn başından beri balık tüketmeye özen gösteriyorum ancak porsiyon hesabı yapmıyorm.Sardalye haftada 2 günün bı ogunde 10 tane flaan yiyorm .Çok mu fazla acaba?

[@aysehunerli5275]

Decavit gyno ferro kullanıyorum omega 3 te kullansam doğru olur mu hem gebe hem öğrenciyim hafızamın zayıfladığını hissediyorum ama değerlerim normal teşekkür ederim 😊

[@vildanipek8652]

Doktorum 24. Haftada easyfishoile başlattı. Hem anne hem bebeğin sağlıklı gelişimi açısından omega3 çok gerekliymiş aksatmadan kullanıyorum

[@rsulpasazadvine3874]

Lütfen söyleyin hangi marka OMEGA?

[@bernaarslan6901]

Merhabalar hamilelikte epamiss balık ilacı kullanıyordum onu bulamadığım için marincap kullandım bir ay kadar tekrar epamiss kullanmaya başlasam bir sorun olur mu acaba ?

[@elieees]

gebelikte omega3 şurup halinde kullanılabilirmi? önerebileceğiniz bi marka varmı

[@iremiyigunn]

Merhaba 7. Ayımdayım doktorum ocean mummy önerdi civa var mıdır içersinde

[@addkf]

Hocam luften cevap verin 4 haftalık hamileyim folik asit kullanıyorum am omege hapları şimdiden kullanmam gerekiyor mu

[@cananguler5105]

Merhaba hocam gebelikte doktorum omega3 kullanmadım emziriyorum şuan ben kullansam süt yoluyla bebeğime faydası olurmu kullanabilit miyim

[@gridasinem]

Hocam, somon havyarını yağda kızartıp yemenin sakıncası var mı?

[@dilaozen5904]

Hocam ben palamut ve hamsi yemeyi seviyorum.bu hakkinda ne dersiniz lütfen cvp bekliyorum şimdiden teşekkürler 🙏

[@uretenkadn740]

Hamileyim. Balık asla yiyemiyorum. Hangi marka Omega 3 yağını kullanabilirim. Hangisi balığın gövdesinden üretilmiş araştırmama rağmen bulamadım. Tavsiyelerinizi bekliyorum

[@ProfHuseyinCengiz]

Balık yağlarını markalarından hangisi daha iyidir, kalitelidir. Bunu bilmemiz zor. Uzun süreli var olan, güvenilir firmaları tercih etmek daha akla yatkın geliyor. Kıymetli katkınız için teşekkürler. Geçmiş olsun. Sağlıklı günler dilerim.

[@esraceyhanaltinkaya6376]

Öncelikle bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler. Hamilelikte somon balığı olarak büyük marketlerde satılan Norveç somonlarını tercih edebilir miyiz? , Karadeniz somonunda civa yoğunluğu olabileceği gibi söylemler de var. Bu konuda bilgilendirme yapabilirseniz sevinirim.

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhaba, değerli katkınız için teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, geç cevabımız için ayrıca ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. Öncelikler web sitemizi incelemenizi öneririm 👉🏿 www.huseyincengiz.com. Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilirsiniz. 👉🏿 instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/ Sorunuza gelince, öncelikle geçmiş olsun demek isteriz. Bu söylemlerin gerçek dayanağı yok. Ne kadarı doğru belli değil. O yüzden net birşey söylemek zor. Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻

[@denizakkaya8588]

Merhaba hocam 3.aydan önce omega3 takviyesi kullanılmasında bir sakınca var mıdır?

[@ayfergaze5243]

Hocam merhabalar, öncelikle paylaşımınız için teşekkürler. Benim sorum şu; 21. Haftamdayım ne zaman omega 3 kullanmaya başlamalıyım? Ya da geç mi kaldım?

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhabalar, hemen başlayabilirsiniz. Bebeğin beyin, sinir sistemi 2 yaşına kadar gelişmeye devam ediyor. Geç değil yani. Hayırlı olsun şimdiden. Sağlıklı gebelikler dilerim

[@ayfergaze5243]

@@ProfHuseyinCengiz çok teşekkür ederim. Doktorumun da tavsiyesiyle omega 3 içeren bir multivitamine geçeceğim. (ilaç ismini reklâm olur diye vermiyorum ama siz hangisi olduğunu tahmin etmişsinizdir zaten) :) Şimdiye kadar yalnızca multivitamin ve demir hapı kullanıyordum. Balık yiyemiyorum, ceviz ve semizotu yiyorum ama onların da biyoyararlanımı çok fazla değilmiş. ALA'nın DHA ve EPA'ya dönüşmesi çok mümkün değil deniliyor.

[@senolsenoll2798]

Hocam möllers balık yağını tavsiye edermisiniz hamilelikte.

[@zeynepbalpetek6022]

Hocam merhaba 35 haftalık hamileyim bu gün levrek yedim internetten araştırdım levrekte cıva oranı yüksek yazıyor bebeğime zararı olur mu

[@mahinurkatre971]

Hocam merhaba, 26.haftadayım normalde de balık sevmem, gebeliğimin başından beri hiç balık yemedim ayda birkaç kere ton balığı yedim,onun da zararları olabilecegini okudum yemiyorum artık,sizce konserve ton balığı yenilebilir mi,11.haftadan beri femix omega kullanıyorum bu şartlarda yeterli oluyor mu acaba? Bilgilendirdiğiniz için cok teşekkür ederim iyi ki denk geldim videolarınıza ayni dönem hamileleik yasayan arkadaslarima tavsiye ettim hemen kimse mahrum kalmasın 😊👍🏻🙏🏻

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhabalar, takviye kullanmaya devam etmenizde fayda var. Her ne kadar ulaşmak ve tüketmek kolay olsada; konserve ton balığından çok emin değiliz. Taze balık tüketmeye çalışın mümkün olduğunca. Selamlar

[@user-nm5wl5tt9f]

Hocam merhabalar ben balık seviyorum ton balığı yesem sorun olurmu acaba

[@pinarmert7207]

Hocam 22 haftalık hamileyim üç kere ancak balik yiyebildim onuda kustum yiyemiyorum balik yagi kullanmaya baslamalimiyim gecmi kaldim doktoruma sormadim oda bise solemedi

[@zeynepsoyturk2209]

Hocam balık tüketmeyenler omega 3 takviyesine ne zaman başlamalı ?

[@nagihan_ay]

Hocam 8 haftalık gebeyim OMEGA 3 hapını kullanabilir miyim malum balık falan etle hiç aram yok

[@pnartekel5107]

Meraba hocam 5 aylik hamileyim izifişoyil çiğneme taplet kullanabilirmiyim

[@Elif-ml4xm]

Harika videolar için çok teşekkür ederim sizden çok şey öğreniyorum. Ben 4 haftalık hamileyim düzenli balık tüketmiyorum ve son 2 aydır her gün 950 mg lık omega 3, folik asit, selenyum 100 mg, l-argenine 1000mg alıyorum o herkesin bildiği markadan :)) kimi bırak destekleri dedi kimi bırakma dedi kafam çok karıştı açıkçası. Bu konuda yardımınızı rica edicektim. Teşekkürler 🙏🏻

[@ProfHuseyinCengiz]

Ben hastalarımda selenyum arginen kullanmıyorum.Gecmıs olsun. saglık gunler dılerım. www.huseyincengiz.com

[@Elif-ml4xm]

@@ProfHuseyinCengiz çok teşekkür vakit ayırdığınız için

[@meneksebilican7793]

Hocam hamsi yesem

[@cihantastan5528]

Hocam balıkta şu şu balığı yeme dediğiniz balık türü varmı? Mesala çupra yenilirmi? Eşim çuprayı cok seviyor ama bayadır cekinip yiyemiyoruz..Öneriniz nedir?

[@ProfHuseyinCengiz]

Değerli yorumunuz ve kanalımıza yaptığınız katkı için çok teşekkür ederiz. Genelde haftada 2 gün somon öneriyorum Sağlıklı günler dileriz. . . ▶️ www.huseyincengiz.com ▶️ Bigi ve randevu için : 0.535.718.32.38 ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz?

[@YusufYusuf-mi9cg]

Bana kutladığımız iyi bir marka varsa söyleye bilirmisiniz şimdiden teşekürler

[@YusufYusuf-mi9cg]

@@ProfHuseyinCengiz hocam önerdiginiz bir marka varmi lütfen balik yagindan

[@rsulpasazadvine3874]

Hocam 6 haftalık hamileyim ve femibion1 kullana bilirmiyim? Henüz doktora gitmedim

[@nirvanadoseme3226]

Levrek balığı da derin sularda odaa teklikeli midir

[@kubranurinci4318]

Ben 15 haftalik hamileyim doktorum omega vermedi kendim almak istiyorum kullanımı nasıl olmalıdır?

[@abdullahozel8066]

Hocam 12 haftalık gebeyim. Balık yiyemiyorum. Balık yağı kapsül olarak kullansam bir zararı olur mudur? Erken mi sizce? Ne zaman kullanmalıyım?

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhabalar, elbette kullanabilirsiniz sağlıklı gebelikler

[@abdullahozel8066]

@@ProfHuseyinCengiz çok teşekkürler hocam. İyi günler

[@osmanatadan7695]

@@ProfHuseyinCengiz ben 6 haftalık hamileyim balık yağı kullana bilirmiyim erkenmi sizce

[@efsanedemir1714]

Ton balık konserve yenir mi

[@taciw7316]

Selam balık yağının hamilelikde yemekten önce ve ya sonra kullanılmasında fark varmi?

[@ProfHuseyinCengiz]

Yemekle beraber almanızı öneririm

[@azimebudak3290]

Hocam Merhabalar ☺️ 20 haftalık hamileyim ve balık yiyemiyorum OMEGA 3 takviyesi almadım hiç doktorum takviye falan vermedi kullanmazsam zararı olurmu acaba

[@ozgeaknc1642]

Bebeginiz doğdu mu gelisimi nasl ben de kullanmadım

[@azimebudak3290]

Merhabalar 🙂 evet doğdu hatta 1 yaşına girdi şükür hiç bi sıkıntı olmadı gelişimi de gayet güzel 🙂 @@ozgeaknc1642 siz kaçıncı haftadasiniz

[@ozgeaknc1642]

@@azimebudak3290 maşallah çok sevndim ben de 27. Haftamdayim balik yiyemuyrm herhangi bir omega 3 takviyesi de almdm doktorum da vermedi siz 20 den sonra kullandiniz mi acaba ya da balık falan yemege basladinz mi

[@nurtensmsek1463]

Merhabalar çipura hamilelikte tüketilebilir mi ?

[@azeli9322]

Veya dondurulmus somon?

[@saasdidarunivar7792]

Balıktan tiksiniyorum

[@nazlustungor5326]

Hocam coraspirin kullanıyorum omega 3 hapını kullanmamda sıkıntı varmı

[@ProfHuseyinCengiz]

hayır sıkıntı yok.

[@sevalesen6509]

Hocam merhaba hamileler için tekir barbun balığı zararlı mı?

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhaba, değerli katkınız için teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, geç cevabımız için ayrıca ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. ♦️ ❓ Sorunuza gelince, öncelikle geçmiş olsun demek isteriz. Hayır. Tuketebılırsınız haftada 2 porsiyon ------ 🔴 Web sitemizi incelemenizi öneririm ▶️ www.huseyincengiz.com 🔴 Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilir, ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/ 🔴 Araştırmalarımızı, çalışmalarımız, hasta görüşlerini aşağıdaki linkten bulabilirsiniz. ▶️www.doktortakvimi.com/huseyin-cengiz-4/kadin-hastaliklari-ve-dogum/istanbul#tab=profile-reviews ------ Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻

[@mahinurkatre971]

Hocam merhaba, kansızlık için ne yapabilirim 28.haftadayım.bu konuya ait video goremeyince burada sormak istedim.iki aydır Hemoglobin 9.8 civarinda ferro sanol kullaniyorum doktorum günde 2ye çıkardı. Önümüzdeki ay yukselmezse serum kullaniriz dedi haftada 1kere yapilan 2-3hafta uygulanan birseymis ama önceliğimiz agızdan ilaç yoluyla çünkü digeri alerji yapabiliyor dedi. Ama demir 160.UIBC 242 ferritin 42 folik asit 375 bu degerler normalken hemoglobin neden düşük olabilir ve nasil yukseltilebilir, beslenmede dikkat etmem gereken şeyler nelerdir

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhaba; öncelikle gecmıs olsun. Endıselenmenıze gerek yok. Doktorunuzun soyledıklerını yapmaya calısın. Kanszılık durumunda ben de cok kullanıyorum serum tedavisi. Takıplerı ihmal etmeyın. Bebeğin gelimesi iyi olduğu sürece korkmaya gerek yok. Kırmız et, tahin, pekmez, ıspanak, kuru üzüm, kuru kayısı, fasülye, nohut, antep fıstığı, kabak çekirdeği, portakal, yumurta, süt, kefir, yoğurt, tavuk ve balık tüketmenizi (kurallar dahilinde) öneririm. Sağlıklı günler dilerim

[@mahinurkatre971]

@@ProfHuseyinCengiz cok teşekkür ederim 🙏🏻

[@onursezgin3798]

Levrek zararlı mı hocam . Hamilelik boyunca eşim 3 kere yedi.

[@ProfHuseyinCengiz]

Merhaba, değerli katkınız için teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, geç cevabımız için ayrıca ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. ♦️ ❓ Sorunuza gelince, öncelikle geçmiş olsun demek isteriz. Yıyebılır sıkıntı yok. afiyet olsun ------ 🔴 Web sitemizi incelemenizi öneririm ▶️ www.huseyincengiz.com 🔴 Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilir, ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/ 🔴 Araştırmalarımızı, çalışmalarımız, hasta görüşlerini aşağıdaki linkten bulabilirsiniz. ▶️www.doktortakvimi.com/huseyin-cengiz-4/kadin-hastaliklari-ve-dogum/istanbul#tab=profile-reviews ------ Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻

[@kubranurinci4318]

Ocean plus değerleri epa : 384 dha :252 degerleri 6 aylık hamileyim günde kaç kere kullanmaliyim? Hocam cevap verirseniz çok sevinirim

[@ayselozdemir6713]

Mezgit balığı yiyebilir miyiz hamilelikte?

[@onurkizildag7713]

Yiyebilirsiniz diyor videoda.

[@aysehazretkulova5286]

😘😘😘😘😘😘😘

[@ismailalay9780]

👏👏👏👏

[@ProfHuseyinCengiz]

İsmail Alay çok tesekkürler

[@raciyekimyon1798]

Merhaba , Kaya balığı yenilir mi hamilelikte?